Vitamin-B12-Trinkampullen Vergleich 2022

2.1. Die besten Vitamin-B12-Trinkampullen sind mit Aminosäuren und B-Vitaminen

Wenn Sie viel unterwegs sind und einen schnellen und effektiven Energie-Boost benötigen, sind die vordosierten Trinkfläschchen besonders praktisch. Die Trinkampullen haben ein Zweikammersystem: In der einen Kammer befindet sich das gelöste Vitamin B12 und in der anderen pulverförmige Zusatzstoffe.

Sobald Sie den Stopfen, der sich an der Oberseite des Fläschchens befindet, herunterdrücken, werden alle Inhaltsstoffe vermischt. So entfaltet das Präparat seine Wirkung.

Entscheidend für die Wirkung ist vor allem die Zusammensetzung. Vitamin B12 wirkt besonders gut in Kombination mit anderen B-Vitaminen, weil dadurch vor allem die Funktionen im Nervensystem optimal unterstützt werden. Zusätzliche Eiweißbausteine (auch Aminosäuren genannt), wie beispielsweise Glutamin und Serin, stärken außerdem das Immunsystem.

Diese Zusatzstoffe sind besonders wirksam in Kombination mit Vitamin B12:

2.2. Zusatzstoffe: Konservierungsstoffe lassen sich nicht vermeiden

Alle B12-Vitamin-Präparate enthalten Konservierungsstoffe. Die sind wichtig, da ansonsten die Lösung innerhalb weniger Wochen an Haltbarkeit verlieren würde. Zusatzstoffe, die vermieden werden können, sind künstliche Aromastoffe und Farbstoffe.

3.1. Tagesbedarf: Bei gesunden Erwachsenen liegt der Durchschnittswert bei 250 – 400 Mikrogramm

Vitamin B12 ist bei wichtigen Stoffwechselfunktionen in Ihrem Körper beteiligt. Da der menschliche Körper nicht dazu fähig ist, Vitamin B12 selbst zu produzieren, sind Sie dazu verpflichtet, Ihren Organismus regelmäßig mit dem essenziellen B-Vitamin zu versorgen.

Durch das Essen von Lebensmitteln, wie Fisch oder Fleisch, wird das Vitamin auf natürliche Weise im Darm abgebaut und gelangt so in den Blutkreislauf.

Wenn Sie bei Ihrer Ernährung vollkommen auf tierische Produkte verzichten, ist die Einnahme von natürlichem Vitamin B12 erschwert, aber nicht unmöglich. Mittlerweile werden vielen Soja-Drinks, Reis-Drinks und Säften Vitamin B12 zugesetzt.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung legt den Tagesbedarf an Vitamin B12 wie folgt fest:

• Jugendliche (ab 15 Jahren) und Erwachsene: circa 250 – 500 Mikrogramm pro Tag
• Schwangere und Stillende: circa 500 – 1.000 Mikrogramm pro Tag
• Kinder (bis 14 Jahre): circa 10 Mikrogramm

3.2. Überdosis: Überschüssiges Vitamin B12 wird vom Körper ausgeschieden

Es gibt verschiedene Studien, die die Thematik der Vitamin-B12-Überdosierung behandeln. Bisher wurden keine bedenklichen Nebenwirkungen einer überdosierten Einnahme von Vitamin-B12-Trinkampullen oder Vitamin-B12-Kapseln entdeckt.

Wird zu viel Vitamin B12 eingenommen, scheidet der Körper die überflüssigen Vitalstoffe ganz einfach wieder aus. Der Körper merkt also von selbst, wann das Kontingent an Vitamin B12 erreicht ist und leitet zu viel davon automatisch weiter.

Das bedeutet im Umkehrschluss auch, dass hochdosierte Vitamin-B12-Präparate nur bedingt sinnvoll sind. Achten Sie beim Vitamin-B12-Trinkampullen-Kauf darauf, dass noch weitere B-Vitamine in dem Produkt enthalten sind. So deckt der Vitamin-B12-Komplex gleich verschiedene Vitamin-Bereiche gleichzeitig ab.

3.3. Mangelerscheinungen: Vorrangig bei Vegetariern und Veganern

Ein Vitamin-B12-Mangel ist eher unwahrscheinlich. Fakt ist, dass die meisten Menschen viel mehr Vitamin B12 zu sich nehmen, als der empfohlene Tagesbedarf vorschreibt. Häufig kommen Vitamin-B12-Mangelerscheinungen bei Menschen vor, die sich vegetarisch oder vegan ernähren oder an chronischen Magenkrankheiten leiden (wie z. B. Morbus Crohn, Gastritis oder einem fehlenden Intrinsic-Faktor).

Trotzdem: Sollten Sie den Verdacht haben, unter einem Vitamin-B12-Mangel zu leiden, achten Sie auf folgende Symptome:

• blasse Haut
• Müdigkeit und Kraftlosigkeit
• Zungenbrennen
• Taubheitsgefühle in einzelnen Körpergliedern

In einer Meldung der Stiftung Warentest (10/2019) geht das Verbraucherinstitut auf die Ursachen und Symptome von einer durch Vitamin-B12-Mangel bedingten Blutarmut ein. Erste Anzeichen für eine Blutarmut sind laut der Stiftung Warentest eine blasse Haut, gefolgt von Kraftlosigkeit, Konzentrationsmangel und Müdigkeit.

Als Vorbeugung sowie zur Behandlung von Blutarmut empfiehlt das Verbraucherinstitut eine ausgewogene Mischkost mit genügend Eisen und Vitamin B12.

Neben Vitamin-B12-Trinkampullen kann Vitamin B12 auch in Form von Kapseln oder Tabletten eingenommen werden. Unterschiede in den Darreichungsarten haben wir für Sie zusammengestellt:

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