Vorteile
- hochwertige Bio-Qualität
- fettarm
- viele Proteine
Nachteile
- vergleichsweise geringer Inhalt
Sesam Vergleich | ![]() Vergleichssieger | ![]() Preis-Leistungs-Sieger | ![]() Bestseller | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
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Abbildung | Vergleichssieger ![]() | Preis-Leistungs-Sieger ![]() | Bestseller ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() | ![]() |
Modell | Biowagner Bio Sesamsaat | Suki Weiße Sesamsamen | Emma Basic geröstete weiße Sesamsamen | Hanf & Natur - Schwarzer Sesam | Bamboo Garden Sesam weiß | Herbaria Weißer Sesam | Monte Nativo Sesam weiß | Clasen Bio Sesam |
Zum Angebot | ||||||||
Vergleichsergebnis Informationen zur Produktsortierung und Bewertung | Biowagner Bio Sesamsaat 09/2025 | Suki Weiße Sesamsamen 09/2025 | Emma Basic geröstete weiße Sesamsamen 09/2025 | Hanf & Natur - Schwarzer Sesam 09/2025 | Bamboo Garden Sesam weiß 09/2025 | Herbaria Weißer Sesam 09/2025 | Monte Nativo Sesam weiß 09/2025 | Clasen Bio Sesam 09/2025 |
Kundenwertung bei Amazon | ||||||||
Preisvergleich | Preisvergleich | Preisvergleich | Preisvergleich | Preisvergleich | Preisvergleich | Preisvergleich | Preisvergleich | Preisvergleich |
Nachhaltiges Produkt | Nachhaltig | Nachhaltig | Nachhaltig | Nachhaltig | Nachhaltig | Nachhaltig | Nachhaltig | Nachhaltig |
Produkteigenschaften von Sesam | ||||||||
Inhalt Preis pro kg | 60 g 29,67 € pro kg | 95 g 27,26 € pro kg | 150 g 19,93 € pro kg | 250 g 21,76 € pro kg | 200 g 16,45 € pro kg | 45 g 110,89 € pro kg | 500 g 19,90 € pro kg | 3 x 250 g 16,52 € pro kg |
Sorte | weißer Sesam | weißer Sesam | weißer Sesam | schwarzer Sesam | weißer Sesam | weißer Sesam | weißer Sesam | weißer Sesam |
Typ | ungeschält | geröstet | ungeschält | keine Herstellerangabe | geröstet | ungeschält | ungeschält | ungeschält |
Bio-Qualität | ||||||||
Glutenfrei | keine Herstellerangabe | |||||||
Laktosefrei | keine Herstellerangabe | |||||||
Wiederverschließbare Verpackung | ||||||||
Nachhaltigkeit der Verpackung | ||||||||
Herkunft | keine Herstellerangabe | |||||||
Nährwerte pro 100 Gramm Sesam | ||||||||
Kohlenhydrate | 10,2 g | 6 g | 13 g | 0,3 g | 9 g | keine Herstellerangabe | keine Herstellerangabe | 10 g |
Fett | 50,4 g | 54 g | 43 g | 55 g | 55 g | keine Herstellerangabe | keine Herstellerangabe | 51 g |
Eiweiß | 20,9 g | 21 g | 22 g | 21 g | 19 g | keine Herstellerangabe | keine Herstellerangabe | 20 g |
Brennwert | 600 kcal | 581 kcal | 562 kcal | 618 kcal | 629 kcal | keine Herstellerangabe | keine Herstellerangabe | 603 kcal |
Vorteile |
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Weitere Produktinfos | Details ansehen | Details ansehen | Details ansehen | Details ansehen | Details ansehen | Details ansehen | Details ansehen | Details ansehen |
Lieferzeit | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar |
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Erhältlich bei |
In unserem Sesam-Vergleich können Sie weißen, schwarzen, geschälten und gerösteten Sesam finden. Schwarzer Sesam ist in diesem Fall besonders würzig und hat eine eher erdige Note. Dunkler Sesam enthält viel Eisen und hat einen hohen Kalziumgehalt, weshalb er auch eine sehr gute Eignung für Vegetarier und Veganer darstellt.
Auf diesem Foto sehen wir ungeschälten Alnatura-Sesam in Bioqualität, wie für die Marke üblich.
Weißer Sesam ist im Gegensatz dazu sehr mild und etwas nährstoffarmer. Dieser bietet sich allerdings sehr gut zum Backen, Kochen oder auch Garnieren an.
Ebenfalls einen eher milderen Geschmack hat Sesam, welcher geschält ist. Aufgrund der fehlenden Schale ist dieser weicher und öliger. In der Kombination mit einer Röstung bietet er sich ideal zum Würzen an. Gerösteter Sesam bekommt durch das Erhitzen ein starkes Aroma. Allerdings verliert er durch das Rösten auch viele Nährstoffe.
Je 100 g weist dieser Alnatura-Sesam einen Brennwert von 615 kcal auf, wie wir feststellen.
Sesam enthält relativ viel Fett und wird daher auch als Ölpflanze betitelt. Dennoch enthalten Sesamkörner viele Vitamine und Mineralstoffe, welche laut gängigen Sesam-Tests im Internet einen positiven Effekt auf die Gesundheit haben. Die Vitamine schützen die menschlichen Körperzellen und können Krankheiten vorbeugen.
Möchten Sie Sesam kaufen, sollten Sie wissen, dass dieser viele Proteine und Ballaststoffe beinhaltet, welche für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl sorgen.
Da in Sesam sehr viel Kalzium sowie Eisen enthalten ist, empfiehlt sich dieser für viele vegetarische und vegane Gerichte.
Ungeschälter Sesam (hier Alnatura-Sesam) weist mit 13 g einen deutlich höheren Gehalt an Ballaststoffen auf, als geschälter Sesam.
Zum einen empfiehlt sich Sesam für die Küche. Hier kann auf normalen Sesam oder Sesamöl zurückgegriffen werden. Viele verwenden Sesam für das Backen von Brötchen oder Brot. Er sorgt für einen nochmals intensiveren Geschmack. Beliebt ist Sesam laut diversen Sesam-Tests im Internet auch in Kombination mit Sushi.
An dieser Stelle wird deutlich, dass es neben dem Alnatura-Sesam weitere Saaten der Marke gibt.
Doch Sie können Sesam nicht nur für Essen, sondern auch für Ihre Haut nutzen. Zu finden ist Sesam unter anderem in Cremes, Salben und Seifen. Verbunden mit diesen Produkten spendet er reichlich Feuchtigkeit und Pflege.
Tipp: Werfen Sie auch einen Blick in unserem Halva-Süßigkeiten-Vergleich. Diese orientalische Süßspeise wird aus Sesam oder Sonnenblumenkernen hergestellt und gillt als Delikatesse.
Das YouTube-Video „Seeberger im Check: Wie gut sind Studentenfutter, Nüsse und Co | Marktcheck SWR“ bewertet die Qualität und den Geschmack verschiedener Snacks, darunter auch das Produkt Seeberger Sesam geschält. In dem Video wird ausführlich analysiert, wie die Sesamsamen von Seeberger angebaut, verarbeitet und verpackt werden, um ein hochwertiges Endprodukt zu liefern. Außerdem werden Geschmackstests durchgeführt, um die Frische und den natürlichen Geschmack des Sesams zu beurteilen.
Jenny unterstützt unsere Nutzer beim Thema Lebensmittel und schreibt hierzu regelmäßig Produktvergleiche.
Sie hat sich nach vielen Jahren mit einem schwierigen Verhältnis zum Thema Essen diesem Thema als Ernährungsberaterin gewidmet.
Yoga, Tanzen, Tantra und Women Circle gehören auch zu ihrem Leben dazu, dass Jenny seit 2023 voll und ganz in Spanien genießt. Jenny ist schon allein um die Welt gereist. Heute findet sie Ausgleich bei Yoga und Tanzen, auch als Lehrerin, und interessiert sich viel für Südamerika und Schamanismus.
Der Sesam-Vergleich ist aus unserer Sicht besonders empfehlenswert für Feinschmecker und Veganer.
Auf weiten Reisen habe ich die kulinarische Vielfalt der Welt entdeckt - von der italienischen Pizza über das japanische Sushi bis hin zum irischen Bier. Meine Begeisterung für Gaumenfreuden habe ich mit nach Hause genommen und teile sie jetzt gerne als Autor im Bereich Lebensmittel. Meine Texte umfassen informative Artikel über Lebensmittelherstellung, Ernährungstipps, Rezepte und die Vielfalt der kulinarischen Welt. Mein Ziel ist es, Leser zu inspirieren, sich bewusst mit ihrer Ernährung auseinanderzusetzen, neue Geschmackserlebnisse zu entdecken und sowohl eine gesunde als auch genussvolle Beziehung zu Lebensmitteln zu entwickeln. Durch meine Texte möchte ich Leser dazu anregen, Essen nicht nur als eine Notwendigkeit zu sehen, sondern als Quelle von Genuss, Kreativität und Gemeinschaft zu nutzen.
Der Sesam-Vergleich ist aus unserer Sicht besonders empfehlenswert für Feinschmecker und Veganer.
Position | Modell | Preis | Typ | Bio-Qualität | Lieferzeit | Angebote |
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Platz 1 | Biowagner Bio Sesamsaat | ca. 1 € | ungeschält | ![]() ![]() | ||
Platz 2 | Suki Weiße Sesamsamen | ca. 2 € | geröstet | ![]() ![]() | ||
Platz 3 | Emma Basic geröstete weiße Sesamsamen | ca. 2 € | ungeschält | ![]() ![]() | ||
Platz 4 | Hanf & Natur - Schwarzer Sesam | ca. 5 € | keine Herstellerangabe | ![]() ![]() | ||
Platz 5 | Bamboo Garden Sesam weiß | ca. 3 € | geröstet | ![]() ![]() |
Spätestens nach 120 Tagen aktualisieren wir jede Rubrik mit neuen Produkten und recherchieren Entwicklungen in den Bestenlisten. Dadurch sind unsere Empfehlungen jederzeit aktuell.
Unsere Tests und Vergleiche sind objektiv und faktenbasiert. Hersteller haben keinen Einfluss auf die Bewertung. Wir sorgen für mehr Transparenz auf dem Markt und fördern so die Produktqualität.
In unseren Tests & Vergleichstabellen nehmen wir nur Produkte auf, die unsere Mindeststandards erfüllen können. So stellen wir sicher, dass Sie aus einer großen Auswahl genau das richtige Produkt für Ihre Anforderungen finden.
Ich habe gehört, dass Sesam abführend wirken kann. Stimmt das?
Hallo Frau Koch,
vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Sesam-Vergleich.
Sollten Sie Sesam in hohen Mengen zu sich nehmen, kann dieser durchaus eine abführende Wirkung haben.
Wir hoffen, wir konnten Ihnen weiterhelfen.
Beste Grüße
Ihr Vergleich.org-Team