Das Wichtigste in Kürze
  • Ein Ellipsentrainer-Testsieger zeichnet sich durch eine sehr gute Verarbeitung, eine hohe Schwungmasse und eine lange Garantiezeit aus. Seine Anschaffung sollte allerdings aufgrund des hohen Preises gut überlegt sein.
  • Beim Kauf sollte das maximale Körpergewicht, für das der jeweilige Ellipsentrainer ausgelegt ist beachtet werden.
  • Es muss nicht immer die teuerste Marke sein. In unserem Ellipsentrainer-Vergleich finden Sie bereits Produkte, die Ihre Erwartungen mit Sicherheit erfüllen und die Sie bereits zu erschwinglichen Preisen erwerben können.

Laut einer Umfrage für die Techniker-Krankenkasse bewegt sich Deutschland zu wenig: 44 Prozent aller Bundesbürger sehen sich als Sportmuffel. Dabei berichtet das Fachjournal „Lancet“ 2011 in einer Studie, dass bereits eine Viertelstunde täglich an leichter Bewegung ausreicht, um die Lebenserwartung zu erhöhen.

1. Was sind die Unterschiede von Crosstrainer und Ellipsentrainer?

ellipsentrainer

Smarter Ellipsentrainer mit Bluetooth Verbindung Nautilus E628

Oft werden die Begriffe Ellipsentrainer und Crosstrainer als Synonym verwendet – doch dabei gibt es zwischen dem Ellipsentrainer und dem Crosstrainer Unterschiede: Der Crosstrainer ist der Urtyp der Heimtrainer. Seinen Namen verdankt das Gerät der kreuzenden Bewegung der Arme und Beine. Dabei vollführen die Beine eine Bewegung, die eine Mischung aus Treppensteigen und Radfahren ist. Die Bewegung der Beine ist beim Crosstrainer nicht rund und die Arme arbeiten über die Schulterbreite antizyklisch jeweils vor- und zurück. Genauere Informationen zum Crosstrainer finden Sie in unserem Crosstrainer Vergleich.

Der Ellipsentrainer ist eine Weiterentwicklung des Crosstrainers und bietet ein gelenkschonendes Ausdauertraining für den gesamten Körper – der Ellipsentrainer ist dank der Möglichkeit des gelenkschonenden Trainings auch für Menschen mit Knieproblemen geeignet. Der große optische Unterschied zwischen Ellipsentrainer und Crosstrainer liegt darin, dass beim Ellipsentrainer die Beine eine ellipticale Bewegung vollziehen. Hier werden die Beine mehr nach vorne und hinten geführt als nach oben und unten, dadurch erinnert der Bewegungsablauf auf einem Fitness-Ellipsentrainer ans Nordic Walking und an den Skilanglauf.

Wer im Winter gerne Skilanglauf ausübt sollte sich unseren Skihelm-Vergleich 2025 anschauen und sich mit dem perfekten Skihelm für eine sichere Fahrt ausstatten.

1.1 Die bauartbedingten Unterschiede zwischen Ellipsentrainer und Crosstrainer

Die unterschiedlichen Bewegungsabläufe sind bauartbedingt zurückzuführen. Beim Ellipsentrainer befindet sich im vorderen Teil ein Schwungrad, das sich beim Crosstrainer hingegen im hinteren Teil befindet.

Der vollkommen andersartige Bewegungsablauf zum Crosstrainer wird durch eine andere Übersetzung und durch unterschiedlich langes Gestänge erreicht. Die Bewegung auf dem Ellipsentrainer erinnert an ein Gleiten und ist fließender, oft sind die Tritte und die Schrittlänge des Ellipsentrainers länger – und auch die Belastung wird als angenehmer empfunden. Zudem ermöglicht es ein Ellipsentrainer, während des Trainings zu lesen, mit einer Tablet-Halterung sogar auf dem Tablet. Fitness-Ellipsentrainer sind in fast jedem Fitnessstudio zu finden.

2. Welche Vor- und Nachteile hat ein Ellipsentrainer?

Ellipsentrainer im Test: Gerät steht auf einem Untergrund aus Holz.

Auf diesem Foto wird uns ein Cubii-Ellipsentrainer präsentiert, der ein Training im Sitzen erlaubt.

Auf dem Ellipsentrainer bleiben die Füße immer auf den Pedalen und bewegen sich mit sanftem Schwung – dadurch stellt sich ein Gefühl der Schwerelosigkeit ein. Die Ellipsenführung ahmt die natürliche Bewegung der Knöchel, Hüfte und Knie beim Laufen oder Walking nach. Dadurch, dass der Aufprall fehlt, der bis zum 2,5-fachen des eigenen Körpergewichts betragen kann, ist ein besonders gelenkschonendes Training mit dem besten Ellipsentrainer möglich.

Daher sind Ellipsentrainer besonders gut für übergewichtige Menschen oder im Rahmen des Trainingsplans einer Rehabilitation geeignet, bei dem es auf ein gelenkschonendes Training ankommt. Hinzu kommt, dass Ellipsentrainer im Vergleich zu Steppern oder Ergometern wenig reparaturanfällig sind, da sie aus nur wenigen Einzelteilen bestehen. Ein gebrauchter Ellipsentrainer von einer Ellipsentrainer-Bestenliste verbindet auf einzigartige Art und Weise das Training des Oberkörpers und der unteren Körperregionen, beansprucht viele verschiedene Muskelgruppen und bietet ein ideales Herz-Kreislauf-Training.

    Vorteile
  • Gelenkschonend
  • Platzsparend
  • Wartungsarm
    Nachteile
  • Teuer

3. Wie hoch ist der Kalorienverbrauch auf einem Ellipsentrainer?

Grobe Richtwerte für den Kalorienverbrauch bei fünfzehnminütigem Training sind:
  • 50 kg Körpergewicht – 139 kcal
  • 70 kg Körpergewicht – 194 kcal
  • 90 kg Körpergewicht – 249 kcal

Die meisten Verbraucher schaffen sich einen Ellipsentrainer an um abzunehmen, da sich dieser sehr gut zu einer Unterstützung der Gewichtsreduktion eignet. Hinzu kommt, dass das Training gelenkschonend ist, was vor allem für Übergewichtige sehr wichtig ist. Beim Training werden alle großen Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht, so dass bei einem hohen Energie- und somit Kalorienverbrauch der gesamte Körper trainiert wird. Wie viele Kalorien genau mit dem persönlichen Trainingsplan verbrannt werden, hängt von der Intensität des Trainings ab, der Trainingsdauer und dem eigenen Körpergewicht. Der beste Ellipsentrainer ist nutzlos, wenn er ungenutzt in der Ecke steht. Als Faustregel gilt: Der Kalorienverbrauch entspricht etwa dem Energieverbrauch beim Laufen auf dem Laufband.

Tipp: Für einen hohen Kalorienverbrauch in kurzer Zeit sollten Sie ein Intervalltraining durchführen. Dies bedeutet kurze Trainingsphasen mit hoher Belastung in Kombination mit Erholungsphasen auf niedrigen Level. Ebenfalls trägt eine eher hohe Schwungmasse mit 17 kg oder mehr zur einem effektiven Training bei. Der Ellipsentrainer MC300 von Miweba Sports bietet beispielsweise eine Schwungmasse von 21 kg, das Modell Andes 5 von Horizon Fitness jedoch nur 8 kg.

4. Kaufberatung für einen professionellen Ellipsentrainer für zuhause

kettler computer funktionen

Computer des Herstellers Kettler mit vielen Funktionen

Wenn Sie regelmäßig trainieren, kann sich der Kauf eines eigenen Ellipsentrainers lohnen. Die Preise für einen Ellipsentrainer für den Hausgebrauch liegen zwischen 100 und 5.000 Euro, professionelle Geräte können sogar 7.000 Euro kosten. Der enorme Preisunterschied resultiert aus der vom TÜV geprüften Höchstbelastungsgrenze und den Computer-Funktionen. Minderwertige Geräte lassen nur eine manuelle Einstellung zu, während qualitativ hochwertige Ellipsentrainer über eine elektronische Steuerung und zahlreichen anderen Funktionen verfügen, wie etwa ein Pulsmessgerät im Handgriff oder kabellos mit Brustgurt. Auch die Schwungmasse des Schwungrades sollte möglichst hoch sein und der Trainingscomputer der besten Ellipsentrainer verfügt über viele Programme und mehrere Trainingsprofile wie neben anderen die Modelle von Horizon Fitness oder Miweba Sports. Wenn Sie also einen Ellipsentrainer kaufen möchten, sollten Sie unseren Ellipsentrainer-Vergleich lesen.

Online-Tests von Ellipsentrainern raten, besonders auf die Schrittlänge des Ellipsentrainers und die Angabe in kg der Schwungmasse zu achten. Die Schrittlänge eines Ellipsentrainers bezeichnet den Abstand, den die Pedale während des Trainings zurücklegen. Eine angemessene Schrittlänge ist entscheidend, um eine natürliche und effektive Bewegung zu gewährleisten, wobei eine zu kurze Schrittlänge möglicherweise zu unangenehmem Strecken der Beine führt. Die Schrittlänge des Ellipsentrainers liegt meistens zwischen 47 und 51 cm. Damit ist das Fitnessgerät für Personen bis zu 1,85 m Körpergröße passend.

Die Schwungmasse in kg eines Ellipsentrainers bezieht sich auf das kg-Gewicht des sich drehenden Teils des Geräts, das die elliptische Bewegung erzeugt. Die Schwungmasse in kg spielt laut Ellipsentrainer-Tests im Internet eine entscheidende Rolle für die Qualität und Effektivität des Trainings. In der Regel liegt die Range der Schwungmasse zwischen etwa 5 kg bis über 20 kg. Mit 17 kg liegt die Schwungmasse daher im mittleren bis oberen Bereich. Geräte mit niedrigerer Schwungmasse neigen dazu, eine weniger gleichmäßige und flüssige Bewegung zu bieten, während höhere Schwungmassen mit zum Beispiel 17 kg oft eine stabile und natürliche Trainingsbewegung ermöglichen.

Tipp: Wer wenig Platz in seinen eigenen vier Wänden hat, sollte zur Kategorie der klappbaren Trainer greifen.

5. Ellipsentrainer-Test der Zeitschrift Fit for fun

Ellipsentrainer von Cubii im Test: Auf dem Gerät steht der Markenname.

Der Cubii-Ellipsentrainer darf laut unseren Informationen nicht stehend betrieben werden.

Leider kann Stiftung Warentest keinen aktuellen Ellipsentrainer-Test vorweisen, befand aber in ihrer Ausgabe 01/2013: „Billige Heimtrainer erfüllen ihren Zweck nicht.“. Die Stiftung Warentest hat zum Thema Fitness unter anderem Fitness-Apps und Fitness-Tracker untersucht. Im Bereich der Heimtrainer wurden keine Ellipsentrainer sondern Ergometer von der Stiftung Warentest unter die Lupe genommen. Als Alternative zu einem Ellipsentrainer-Test der Stiftung Warentest empfehlen wir Ihnen gerne den Vergleichssieger aus unserer Produkttabelle. Das Magazin Fit for fun hat zudem in seinem Testbericht einige Ellipsentrainer mit positiver Erfahrung getestet:

Modell Preis Features Fazit
HORIZON DIAMANTE ROJO E5 ca. 999 Euro Widerstandsregulierung elektrisch in 16 Stufen
ECB-Magnetbremse
4 Programme
3 NutzerprofileHandpulssensoren und Brustgurt		 Gutes Gerät für Einsteiger
VISION ELLIPTICAL TRAINER X6200 ca. 1.699 EURO Elektronisch verstellbare Magnetbremse
Leistung: 40–250 Watt
16 bis 20 Widerstandsstufen
7 bis 18 Programme
Handpulssensoren, Brustgurt		 Ellipsentrainer-Testsieger der Preisklasse über 1.000 Euro
Gut geeignet für semi-professionellen Gebrauch
KETTLER ELYX 7 ca. 2.500 EURO Induktionsbremssystem mit präziser Leistungseinstellung von 25–400 Watt
48 Programme
Polar-Empfänger, Handpulssensoren, Ohrclip		 Ellipsentrainer ohne Vibrations- und Geräuscheinflüsse
Durch klappbare Laufschienen platzsparende Verstauung

6. Effektives Training auf dem Ellipsentrainer

ellipsentrainer test

Ellipsentrainer Skandika CardioCross Carbon Champ: Sehr guter Ellipsentrainer unter 1.000 Euro.

Der Bewegungsablauf ist eigentlich durch den Ellipsentrainer vorgegeben. Trotzdem können sich auch auf dem besten Ellipsentrainer schnell beim Trainieren zu Hause ein paar Fehler einschleichen, die negative Auswirkungen auf die Trainingseffizienz haben. Wir zeigen nachfolgend, auf was beim Ellipsentraining zu achten ist und welche Fehler häufig vorkommen.

Für eine perfekte Körperhaltung auf dem Ellipsentrainer werden die Fußsohlen nicht angehoben, sondern haben ständig vollen Kontakt mit den Trittflächen. Die Beine sollten dabei leicht angewinkelt sein. Um Überbeanspruchung zu vermeiden, sollten Sie darauf achten, dass Ihre Knie nicht durchgestreckt sind. Zudem sollte der Oberkörper eine aufrechte Körperhaltung mit durchgesteckten Rücken einnehmen. Dabei darf weder ein Rundrücken noch ein Hohlkreuz entstehen. Denn bei falscher und gekrümmter Haltung können andernfalls Rückenprobleme auftreten.

Die Hüfte sollte weder nach rechts noch nach links pendeln und gerade bleiben. Wichtig ist ebenfalls, dass die Arme leicht angewinkelt sind und dabei die Handgelenke nicht abknicken. Zwar ist es üblich, während des Trainings zu lesen, doch Anfänger sollten besser in der ersten Zeit auf diese Ablenkung verzichten und sich stattdessen auf ihr Work-out konzentrieren.

Manche Trainierende haben auf dem Ellipsentrainer mit eingeschlafenen Füßen oder einem Taubheitsgefühl zu kämpfen. Gegen eingeschlafene Füße helfen jedoch zwei ganz einfache Tricks:

  • Belastungswiderstand verringern
  • ein paar Umdrehungen rückwärts laufen

Dadurch verringert sich der auf den Füßen lastende Druck und das Blut kommt wieder in Wallung.

Wenn Sie nach einem Trainingsplan suchen, sollten Sie sich die Trainingsapp Runtastic auf ihr Smartphone laden. Auf Runtastic finden Sie unter anderem Trainingsvorschläge für den Ellipsentrainer.

7. Wichtige Hersteller

Die billigsten und besten Ellipsentrainer mit den besten Kauf-Empfehlungen aus Kunden Erfahrungen stammen in unserem Ellipsentrainer-Vergleich 2025 von den Herstellern:

  • Horizon Fitness
  • Christopeit
  • Bremshley
  • Reebok
  • Cardiostrong
  • Miweba Sports

Besonders beliebt sind die beiden Modelle Cardiostrong ex90 und Cardiostrong ex80.

Hier geht es zu unserem Air-Bike-Vergleich.

8. Zubehör und Ausstattung zum Fitness-Ellipsentrainer

Ellipsentrainer getestet: Das Gerät ist aus der Vogelperspektive zu sehen.

Der Cubii-Ellipsentrainer, den wir hier sehen, weist 8 Widerstandsstufen auf, die über das Einstellrad gewechselt werden.

Laut Ellipsentrainer-Tests im Internet sind zahlreiche und vor allem hochwertige Ellipsentrainer mit einem Trainingscomputer und einem Display ausgestattet. Der Trainingscomputer ermöglicht voreingestellte Trainingsprogramme wie Intervalltrainings. Möchten Sie während des Trainings Musik hören oder Filme streamen, dann bietet sich eine zusätzliche Tablet-Halterung an. Einige Ellipsentrainer sind mit einer Bluetooth-Funktion oder einem USB-Anschluss ausgestattet. Über integrierte Lautsprecher können Sie dann die Musik von Ihrem Smartphone oder Tablet abspielen. Eine Tablet-Halterung bietet sich auch dann an, wenn der Ellipsentrainer keine integrierte Messung der Herzfrequenz aufweist. Mit einer App auf dem Tablet und einem Brustgurt als Pulsmesser können Sie dann über Ihr Tablet Ihre Herzfrequenz und den Puls überwachen. Als weiteres Zubehör sind für einen Ellipsentrainer Flaschenhalterungen, Ablagefächer oder Lüfter beliebt.

Videos zum Thema Ellipsentrainer

In diesem Video stellen wir den Miweba Sports Crosstrainer MC300 auf Herz und Nieren. Wir nehmen ihn unter die Lupe und teilen unsere ehrlichen Erfahrungen und Meinungen darüber. Wenn Sie wissen möchten, ob der MC300 das ideale Fitnessgerät für Sie ist, dann schauen Sie sich unser Review an!

In diesem informativen Video erfahren Sie alles, was Sie wissen müssen, um den perfekten Crosstrainer bzw. Ellipsentrainer für Ihre Bedürfnisse zu finden. Wir geben Ihnen hilfreiche Tipps und Hintergrundinformationen zur Auswahl des richtigen Geräts, abgestimmt auf Ihre individuellen Fitnessziele. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, hier bekommen Sie die besten Beratungen und nützliche Infos, um das beste Trainingserlebnis mit einem Ellipsentrainer zu erreichen.

Ellipsentrainer Vergleich 2025 im Überblick

Quellenverzeichnis