Calcium-Brausetablette Vergleich 2023

Milch ist eine natürliche Kalziumquelle.

Für die meisten Menschen stellt Calciummangel kein Problem dar. Bereits mit einem Müsli am Morgen, zwei Scheiben Käse zum Abendbrot und ein Glas Milch vor dem Schlafengehen können Sie Ihren Tagesbedarf an Calcium decken. Jedoch sieht die Ernährung in der Praxis häufig anders auch. Zudem wird in bestimmten Lebensabschnitten zusätzliches Calcium benötigt. Hier kann eine Calcium-Brausetablette helfen.

Besonders häufig sind ältere Menschen und Frauen in der Schwangerschaft vom Calciummangel betroffen. Heranwachsende brauchen zusätzliches Calcium, da das Knochenwachstum schnell voranschreitet. Frauen nach der Menopause wird ebenfalls dazu geraten, auf eine ausreichende Versorgung mit Calcium zu achten. Da der sinkende Östrogenspiegel Knochenschwund begünstigt.

Schaffen Sie es nicht, die täglich empfohlene Menge von 1.000 mg Calcium über Ihre Nahrung zu sich zu nehmen, können Sie zu einer Calcium-Brausetablette greifen. Vergleich.org rät Ihnen zu einem Calciumpräparat, das maximal 500 mg Calcium pro Tablette aufweist, so überschreiten Sie zusammen mit dem Kalzium, das Sie über Nahrung aufnehmen, die empfohlene Tagesdosis von 1.000 mg nicht übermäßig.

Kalzium ist für die Knochen besonders wichtig.

Calcium wird vom Körper vorrangig für die Knochen benötigt. Anders als häufig angenommen, handelt es sich bei Knochen um ein stoffwechselaktives Gewebe. Knochen werden immer wieder erneuert, dadurch bleiben sie stabil und passen sich der Beanspruchung an. Für diesen Erneuerungsprozess braucht der Körper Calcium.

Wird nicht ausreichend Calcium aufgenommen, wird das Knochengewebe nicht im notwendigen Umfang erneuert. Bei längerfristigem Calciummangel löst der Körper Calcium aus den Knochen um lebenswichtige Funktionen weiter erfüllen zu können. Die Dichte und Struktur der Knochen vermindert sich und die Knochen verlieren an Stabilität. Dieser Zustand nennt sich Osteoporose und betrifft vor allem ältere Menschen. Jede dritte Frau und jeder fünfte Mann über 60 Jahren leidet an Osteoporose. Kalzium-Tabletten, wie Calcium-Sandoz, helfen dieser Krankheit vorzubeugen.

Vom Calciummangel sind jedoch nicht nur die Knochen betroffen. Weitere Symptome sind:

• Hautkribbeln
• Muskelkrämpfe
• trockene Haut und Ekzeme
• Haarausfall, Störung der Hornbildung
• Herz-Kreislauf-Beschwerden
• niedriger Blutdruck
• Probleme mit den Augen (Sehverschlechterungen bis hin zu Linsentrübungen)
• vermehrte Erregbarkeit und Stimmungsschwankungen

Keines dieser Symptome steht zwangsläufig in einem Zusammenhang mit einem Kalziummangel. Wenn eines der Symptome bei Ihnen auftritt und Sie die Vermutung haben, dass Kalziummangel die Ursache sein kann, sollten Sie sie einen Arzt aufsuchen. Dieser kann durch einen Bluttest feststellen, ob Ihr Kalziumspiegel zu niedrig ist.

Ist dies der Fall, wird Ihnen der Arzt zur Behandlung die passenden Präparate, wie beispielsweise Calcium-Brausetabletten, verordnen. Vergleich.org rät Ihnen von der Selbsthilfe gegen einen vermeintlichen Mangel ab.

Kalzium-Tabletten unterscheiden sich in der Dosierung des Calciums. Einige Hersteller, wie beispielsweise Hexal, bieten hochdosiertes Kalzium an. Die Tabletten dieser Art verfügen über 1.000 Milligramm und decken somit Ihren Tagesbedarf. Die Kalzium-Brausetabletten anderer Hersteller, wie Ratiopharm, Heumann und Sanotact, verfügen über eine Dosierung von 400 bis 600 mg Kalzium, sodass noch zusätzliches Kalzium über die Nahrung aufgenommen werden muss, um auf die empfohlene Tagesdosis von 1.000 mg zu kommen.

Bei der Dosierung gilt es zu beachten, dass die Überschreitung der empfohlenen Tagesmenge keine Vorteile bringt. Ihr Körper hat für zusätzliches Kalzium keine Verwendung. Zwar geht das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) davon aus, dass die kritische Grenze für die Kalziumaufnahme durch die Ernährung bei 2.500 mg pro Tag liegt. Dennoch empfiehlt das BiR, dass maximal 500 mg Kalzium durch Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden sollen.

Diese 500 mg decken nicht den Tagesbedarf, allerdings nehmen Sie bereits durch Ihre Nahrung Kalzium zu sich. Ein Glas Milch (250 ml) enthält beispielsweise 300 Milligramm Kalzium und ein Liter Mineralwasser enthält 150 Milligramm Calcium. Das durch die Kalzium-Tabletten aufgenommene Kalzium hilft Ihnen dabei, den Tagesbedarf zu decken, ohne den empfohlenen Wert zu überschreiten.

Nehmen Sie Kalzium als Nahrungsergänzungsmittel und nicht als Arznei zu sich, empfiehlt Ihnen Vergleich.org eine Dosierung von maximal 500 Milligramm pro Tag. So stellen Sie sicher, dass Sie die empfohlene Tagesdosis nicht eklatant überschreiten.