Vitamin-B-Komplex Vergleich 2026

Question 1

Eignet sich der Vitamin-B-Komplex der Marke Feel Natural für Menschen mit einer veganen Lebensweise?

Answer

Der Vitamin-B-Komplex der Marke Feel Natural ist frei von tierischen Inhaltsstoffen, weswegen die Kapseln für Menschen mit vegetarischen oder veganem Lebensstil geeignet sind.

Question 2

Enthält der Vitamin-B-Komplex der Marke Feel Natural frei von unnötigen Zusatzstoffen?

Answer

Bei der Herstellung des Vitamin-B-Komplexes der Marke Feel Natural wird auf Magnesiumstearat und weitere Zusatzstoffe verzichtet.

Question 3

Welche Anzahl an Kapseln erhält man, wenn man sich für den Kauf der Vitamin B Komplex Kapseln entscheidet?

Answer

Sie erhalten insgesamt eine Anzahl von 180 Kapseln in einer Flasche, wenn Sie dieses Produkt käuflich erwerben. Die 180 Kapseln reichen für etwa 6 Monate. Sie müssen täglich eine Kapsel einnehmen.

Question 4

Wird der tägliche Bedarf an Vitamin B durch den Vitamin-B-Komplex der Marke Feel Natural abgedeckt?

Answer

Der Vitamin-B-Komplex der Marke Feel Natural ist hochdosiert und deckt den täglichen Vitamin-B-Bedarf eines Erwachsenen ab.

Question 5

Wo wird der Vitamin-B-Komplex der Marke Feel Natural gefertigt?

Answer

Der Vitamin-B-Komplex der Marke Feel Natural werden in Deutschland hergestellt und unterliegt damit hohen Qualitäts- sowie Produktionsanforderungen. Für eine gleichbleibende Qualität werden die Kapseln laborgeprüft.

Question 6

Wurden ausschließlich natürliche Vitamine verwendet?

Answer

Beim Kauf des Vitamin B-Komplexes von ratiopharm sollten Sie beachten, dass die Vitamine synthetisch hergestellt wurden und damit unter Umständen nicht die gleiche Wirksamkeit wie natürliche Vitamine besitzen.

Question 7

Deckt das Produkt aus dem Hause WeightWorld das gesamte Spektrum an Vitamin B ab?

Answer

In dem WeightWorld Vitamin-B-Komplex sind laut Hersteller alle existierenden Formen dieser Vitamine enthalten.

Question 8

Enthält der Vitamin-B-Komplex des Herstellers WeightWorld Allergene?

Answer

Dem Hersteller zufolge ist der WeightWorld Vitamin-B-Komplex vollkommen frei von sowohl Aromen und Farbstoffen als auch Gluten sowie Allergenen.

Question 9

Handelt es sich beim Vitamin-B-Komplex der Marke WeightWorld um ein veganes Produkt?

Answer

Beim WeightWorld Vitamin-B-Komplex handelt es sich wie bei nahezu allen Artikeln in unserem Vergleich um ein veganes Produkt.

Question 10

Wie ergiebig ist der WeightWorld Vitamin-B-Komplex?

Answer

Mit einer Füllmenge von 365 Tabletten reicht der Vitamin-B-Komplex der Marke WeightWorld für den Zeitraum von etwa einem Jahr.

Question 11

Wie sollte der WeightWorld Vitamin-B-Komplex aufbewahrt werden?

Answer

Die Lagerung des Vitamin-B-Komplexes aus dem Hause WeightWorld sollte kühl, trocken und außerhalb der Reichweite von Kindern geschehen.

Question 12

Welche Menge an Greenfood B-Komplex Kapseln aus dem Vitamin-B-Komplex-Vergleich erhält man, wenn man sich für den Kauf dieses Produkts entscheidet?

Answer

Sie erhalten insgesamt eine Anzahl von 120 Kapseln in der Flasche. Es muss immer eine Kapsel täglich eingenommen werden, damit man einen klaren Kopf bekommt.

Question 13

Deckt der P!nkTribe Vitamin-B-Komplex den täglichen Bedarf ab?

Answer

Ja, der P!nkTribe Vitamin-B-Komplex wurde entwickelt, um den täglichen Bedarf an Vitamin B zu decken. Mit einer ausgewogenen Formel bietet er eine effektive Unterstützung für den Energiestoffwechsel, das Nervensystem und die allgemeine Gesundheit.

Question 14

Enthält der P!nkTribe Vitamin-B-Komplex Allergene oder Zucker?

Answer

Nein, der P!nkTribe Vitamin-B-Komplex ist frei von Allergenen und Zucker. Diese Zusatzstoffe wurden bewusst vermieden, um eine breite Verträglichkeit zu gewährleisten und den Bedürfnissen von Personen mit speziellen Ernährungsanforderungen gerecht zu werden.

Question 15

Gibt es spezielle Hinweise zur Anwendung des P!nkTribe Vitamin-B-Komplexes?

Answer

Der P!nkTribe Vitamin-B-Komplex sollte gemäß den Anweisungen des Herstellers eingenommen werden. Es wird empfohlen, die empfohlene Tagesdosis nicht zu überschreiten, es sei denn, dies wird von einem Arzt oder Ernährungsberater empfohlen.

Question 16

In welcher Menge und Darreichungsform wird der P!nkTribe Vitamin-B-Komplex angeboten?

Answer

Der P!nkTribe Vitamin-B-Komplex wird in einer Packung mit 90 Kapseln angeboten. Diese Menge ist im Vergleich zu einigen anderen Produkten in unserer Vergleichstabelle eher gering, da einige bis zu 500 Kapseln enthalten.

Question 17

Ist der P!nkTribe Vitamin-B-Komplex für vegane Ernährung geeignet?

Answer

Ja, der P!nkTribe Vitamin-B-Komplex ist vegan und enthält keine tierischen Inhaltsstoffe. Diese Formulierung macht ihn zu einer geeigneten Option für Personen, die sich vegan ernähren oder ihre Nahrungsergänzungsmittel auf pflanzlicher Basis bevorzugen.

Question 18

1. Was gehört zum Vitamin-B-Komplex?

Answer

Ein gutes Vitamin-B-Komplex Präparat sollte alle B-Vitamine abdecken.

Zur Gruppe der B-Vitamine gehören acht Vitamine: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 und B12. Die Nummerierung der unterschiedlichen B-Vitamine ist nicht durchgängig, weil in früherer Zeit Substanzen fälschlicherweise für Vitamine gehalten wurden, obwohl sie keine waren (z.B. Vitamin B4 oder Vitamin B8).

Um eine gleichmäßige Versorgung mit Vitamin B zu gewährleisten, werden diese in Präparaten häufig als Vitamin-B-Komplex angeboten. Normalerweise kann man die meisten B-Vitamine mit der Nahrung aufnehmen, allerdings kann es bei einem Überschuss des einen B-Vitamins zu einem Mangel des anderen B-Vitamins kommen.

In der folgenden Tabelle möchten wir Ihnen die einzelnen B-Vitamine mit ihren alternativen Namen und ihrer Funktion für unseren Körper vorstellen:

B-Vitamin	Alternativname	Funktion
Vitamin B1	Thiamin	wichtig für Nervensystem-Funktion und Schilddrüse Gewinnung von Energie aus der Nahrung (Kohlenhydrat-Stoffwechsel)
Vitamin B2	Riboflavin	Eiweiß- und Energiestoffwechsel gegen Migräne fördert Merkfähigkeit und Konzentration
Vitamin B3	Nicotinsäure / Niacin	Auf- und Abbau von Nährstoffen Verdauung, Hormonbildung und Durchblutung gut für Haut und Nägel
Vitamin B5	Pantothensäure	Auf- und Abbau von Kohlenhydraten und Fetten fördert Wundheilung Verbesserung der körpereigenen Abwehr
Vitamin B6	Pyridoxin, Pyridoxamin & Pyridoxal	das wichtigste Coenzym des Eiweißstoffwechsels Schutz vor Nervenschädigungen
Vitamin B7	Vitamin H / Biotin	Auf- und Abbau von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen schützt vor Hautentzündungen gut für Haut, Haare und Nägel
Vitamin B9	Vitamin B 11 / Vitamin M / Folsäure	an Stoffwechselprozessen beteiligt wichtig für Zellteilung und Wachstumsprozesse gut für die Haut
Vitamin B12	Cobalamin	Zellteilung, Blutbildung und Nervensystem-Funktion schützt Herz-Kreislauf-System

In einer Verpackung sind viele B-Komplex-Kapseln enthalten. Diese sind für eine Dauer von sechs Monaten gedacht.

Question 19

2. Ernährung: Woher bekommt der Körper Vitamin B?

Answer

Viele B-Vitamine können dem Körper durch das Essen von Gemüse zugeführt werden.

Vitamin B kommt in pflanzlicher und tierischer Nahrung vor. So enthalten Vitamin B etwa Avocado, Spargel oder Rosenkohl. Mehr Lebensmittel die Vitamin B enthalten, finden Sie unten in der Tabelle. In diesem Kapitel erläutern wir Ihnen wichtige Lebensmittel, die Vitamin B enthalten, sowie auch den Vitamin-B-Tagesbedarf eines erwachsenen Menschen laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).

Eine Ausnahme bildet Vitamin B12, denn dieses kommt vorwiegend in tierischer Nahrung vor und existiert in Pflanzen nur in Spuren. Das ist einer der Gründe, warum ein Vitamin-B12-Mangel bei Veganern häufiger auftritt. Enthalten ist Vitamin B12 beispielsweise in Innereien, aber auch in Rindfleisch oder Muscheln. Im Gegensatz zu den anderen B-Vitaminen, welche alle wasserlöslich sind, kann B12 aber im Körper gespeichert werden. Möchten Sie mehr über Vitamin-B12-Nahrungsergänzungsmittel erfahren, schauen Sie sich auch unseren Vitamin B12-Vergleich 2026 an!

Vitamin	Vorkommen	Tagesbedarf
Vitamin B1	Fleisch, Erbsen, Haferflocken, Vollkornmehl, Lachs, Milchprodukte	1,3 – 1,8 mg
Vitamin B2	grünes Blattgemüse, Fleisch, Vollkornprodukte	1,8 – 2 mg
Vitamin B3	Fisch, Hefe, mageres Fleisch, Pilze, Eier, Milchprodukte	15 – 20 mg
Vitamin B5	Gemüse, Leber, Avocado, Eier, Nüsse	8 – 10 mg
Vitamin B6	Kiwis, Kartoffeln, Leber, Milchprodukte, Kartoffeln, Obst	1,6 – 2,1 mg
Vitamin B7	Blumenkohl, Leber, Sojabohnen, Walnüsse, Fisch, Bananen	250 μg
Vitamin B9	Kürbis, Leber, Salat, Hülsenfrüchte, Hefe	160 – 400 μg
Vitamin B12	Fisch, Fleisch, Leber, Lupinen, Algen	3 μg

Hinweis: Lassen Sie sich nicht durch die Tatsache verwirren, dass die Präparate in unserer Vergleichstabelle oben oft überdosiert sind. Mehr Informationen dazu erhalten Sie im Abschnitt 4.1. „Welches B-Vitamin in welcher Menge?“

Der Tagesbedarf des jeweiligen B-Vitamin-Typs kann sich erhöhen, z.B. durch:

die Einnahme der Antibabypille
Alkoholismus (fördert bspw. den Abbau von Vitamin B1 im Körper)
Schwangerschaft und in der Stillzeit
Stress
Rauchen
Leistungssport
Einnahme von Antibiotika (kann zu Biotin-Mangel führen)
Erbkrankheiten, die die Aufnahme bestimmter Vitamine verhindern

Ein Tipp fürs Kochen: Viele B-Vitamine sind wasserlöslich, weshalb diese beim Kochen leicht in Wasser übergehen. Es ist ratsam, das Kochwasser weiterzuverwenden, weil es die wertvollen Vitamine enthält.

Question 20

3. Wie äußert sich ein Vitamin-B-Mangel?

Answer

Vitamin-B-Komplex-Präparate, z.B. von der Marke Nature Love, können helfen, einen Vitamin-B-Mangel auszugleichen.

Die B-Vitamine spielen für unsere Gesundheit und Vitalität sowie auch für unser Wohlbefinden eine wichtige Rolle. Ein Mangel an Vitamin B kann sich sehr negativ auf den Körper auswirken. Nur ein Beispiel: Ein Vitamin-B12-Mangel äußert sich im schlimmsten Fall durch ein unsicheres Gangbild und eine erhöhte Neigung zu Stürzen. Außerdem kann ein Vitamin-B12-Mangel vorliegen, wenn es vermehrt zu einem Brennen auf der Zunge oder ein Kribbeln in Armen oder Beinen kommt.
Die Ursachen für einen Vitamin-B-Mangel können vielfältig sein und reichen von einer unausgewogenen Ernährung bis hin zu einer Erbkrankheit, übermäßigem Alkoholkonsum oder aber der Einnahme von Arzneimitteln.

Im Prinzip werden unter dem Begriff Vitamin-B-Mangel unterschiedliche Mangelzustände zusammengefasst, die häufig zusammen auftreten, da die acht B-Vitamine untereinander Wechselwirkungen haben. Das heißt, eine hohe Versorgung eines einzelnen B-Vitamins hat einen Mangel eines anderen B-Vitamins zur Folge.

Risikogruppen für einen Vitamin-B-Mangel sind:

Menschen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren
Menschen, die sich unausgewogen ernähren
Mütter
Menschen, die viel Stress ausgesetzt sind
aktive 50- bis 60-Jährige
Senioren
Menschen mit Grunderkrankungen der Leber oder mit Resorptionsstörungen
Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen

Insbesondere Stress und Dauerbelastung können dazu führen, dass der Körper nicht genügend Vitamin B – insbesondere Vitamin B6, B12 und Folsäure – aufnehmen kann.

Anzeichen für einen Mangel können sein:

Appetitlosigkeit
Erschöpfung
Abgeschlagenheit
Konzentrationsprobleme
Leistungsabfall
Schlafstörungen
Antriebsarmut
Reizbarkeit
depressive Verstimmungen

Hinweis: Ein vermehrt auftretender Mangel betrifft Vitamin B9 bzw. B11 (Folsäure). Mehr als 50 % der Deutschen nehmen nicht die empfohlene Menge von durchschnittlich täglich 300 μg mit der Nahrung auf, was zu einem Mangel führen kann. Neben dem Folsäure-Mangel kommt der Vitamin-B12-Mangel häufiger vor. Dies hat auch die zweite Nationale Verzehrsstudie ergeben.

Weitere Nahrungsergänzungsmittel gegen Müdigkeit haben wir in einem separaten Vergleich für Sie zusammengestellt.

Seitenansicht einer Dose des Vitamin-B-Komplex im Test mit Angaben über den Inhalt.

Wir können in der Auflistung der NRV-Werte (vereinfacht: tägliche Durchschnittsaufnahmemenge) erkennen, dass dieser Vitamaze-Vitamin-B-Complex auf jeden Fall genug dieser B-Vitamine enthält.

In der folgenden Tabelle zeigen wir Ihnen die Hauptsymptome einzelner Vitamin-B-Mangel auf:

Vitamin	durch einen Mangel ausgelöste Risiken bzw. Krankheiten
Vitamin B1	Beriberi ist eine Vitamin-B1-Mangelerkrankung mit neurologischen Störungen, Herzmuskelschwäche und Muskelschwund Korsakow-Syndrom (Störung des Gedächtnisses bei Alkoholikern) ein B1-Mangel kommt in Deutschland selten vor; gefährdet sind hierzulande Alkoholiker und Menschen mit speziellen Stoffwechselerkrankungen oder sehr einseitiger Ernährung
Vitamin B2	Ariboflavinose ist eine Vitamin-B2-Mangelerkrankung (tritt hierzulande sehr selten auf – höchstens bei Alkoholikern, Menschen, die an einer Essstörung leiden oder sich sehr einseitig ernähren)
Vitamin B3	Pellagra (Niacinmangel) führt zu rauer Haut, Demenz und Durchfall ein B3-Mangel ist hierzulande sehr selten
Vitamin B5	Abgeschlagenheit, Konzentrationsschwäche, ständige Müdigkeit, aber auch Schlafstörungen Magen-Darm-Beschwerden, geschwächtes Immunsystem, schlecht heilende Wunden usw. ein Mangel ist sehr selten (nur bei starker Unterernährung), da es in der Nahrung viel Vitamin B5 gibt
Vitamin B6	rissige, aufgesprungene Lippen, gesplitterte Nägel, eingerissene Mundwinkel, Magen-Darm-Beschwerden etc. ein Mangel ist selten; gefährdet sind z.B. Alkoholiker
Vitamin B7	gesplitterte Nägel, Haarausfall, raue und rissige Haut, Magen-Darm-Beschwerden etc. Mangel kommt selten vor; nur wenn man längere Zeit wenig Vitamin B6 zu sich nimmt
Vitamin B9	Blässe, Müdigkeit, Reizbarkeit, Erschöpfung, Durchfall etc. Folsäuremangel ist nicht so selten und entsteht vor allem bei Schwangeren und Alkoholikern oder bei einseitiger Ernährung
Vitamin B12	Erschöpfung, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Blutarmut etc. B12-Mangel ist relativ häufig und entsteht vor allem bei Veganern und Vegetariern, Rauchern und Alkoholikern

Im folgenden Video sehen Sie noch einmal eine Zusammenfassung zu den Aufgaben der B-Vitamine im menschlichen Körper:

Nahaufnahme des Labels auf der Dose des getesteten Vitamin-B-Komplex mit Informationen.

Wie wir herausfinden, ist dieses Vitamaze-Vitamin-B-Complex auch noch in einer Forte-Variante erhältlich.

Question 21

4.1. Welches B-Vitamin in welcher Menge?

Answer

Die meisten Vitamin-B-Komplexe sind synthetisch hergestellt.

Laut einer Öko-Test-Studie sind die meisten Vitamin-B12-Präparate im Vitamin-B-Komplex-Test überdosiert. Das ist einerseits bedenkenswert, da eine Überdosierung an Vitaminen immer einen Eingriff in die Stoffwechselprozesse unseres Körpers darstellt. Andererseits zeugen praktische Erfahrungen aus Vitamin-Therapien und Forschungen davon, dass offizielle Tagesdosis-Empfehlungen oft viel zu niedrig angesetzt sind. Generell reicht allerdings bei den meisten Präparaten 1 Kapsel täglich aus.

Daher wird oft auch unterschieden in die Kategorien:

Dosis für die Prävention (der Tagesbedarf)
Dosis für die Therapie (bei einem vorliegenden Mangel)

Vitamin	Dosis zur Prävention	Dosis bei vorliegendem Mangel
Vitamin B1	5 – 20 mg	100 – 900 mg
Vitamin B2	5 – 20 mg	40 – 400 mg
Vitamin B3	20 – 50 mg	100 – 3.000 mg
Vitamin B5	10 – 100 mg	100 – 5.000 mg
Vitamin B6	5 – 20 mg	50 – 500 mg
Vitamin B7	30 – 100 μg	500 – 15.000 μg
Vitamin B9	400 – 1.000 μg	1.000 – 15.000 μg
Vitamin B12	10 – 100 μg	100 – 5.000 μg
Anhand dieser Tabelle können Sie nun entscheiden, in welcher Dosierung Sie die einzelnen B-Vitamine benötigen und welcher der beste Vitamin-B-Komplex für Sie ist. Wollen Sie Ihre Vitamin-B-Zufuhr sicherstellen, reicht die Tagesdosis aus. Leiden Sie tatsächlich unter einem Mangel, benötigen Sie die hohe Dosierung.

Da ein Vitamin-B-Mangel hierzulande selten ist und meist nur Folsäure (Vitamin B9 / B11) und Vitamin B12 betrifft, reicht in der Regel ein Präparat mit Vitamin-B-Komplex zu kaufen, welches die Tagesdosis der B-Vitamine bereitstellt.Das ist oftmals bereits bei 1 Kapsel täglich der Fall.

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Question 22

4.2. Synthetisches oder natürliches Vitamin B?

Answer

Ein Großteil der Vitamin-B-Komplex-Kapseln oder Tabletten enthalten synthetisch hergestellte B-Vitamine, die in dieser chemischen und isolierten Form in Lebensmitteln so nicht vorkommen. Einige Forscher gehen davon aus, dass diese künstlich hergestellten Vitamine nicht die gleiche Vitamin-B-Komplex-Wirkung entfalten können, wie etwa natürliche B-Vitamine.

Studien: Für Vitamin C, D und E wurden Studien durchgeführt, um zu ermitteln, ob synthetische und natürliche Form die gleiche Wirkung haben, für die Vitamin-B-Gruppe allerdings noch nicht. Allerdings besteht der Verdacht, dass synthetische Folsäure (B9) Krebs verursachen könnte.

Das Präparat der Marke Nature Love aus unserem Vitamin-B-Komplex-Vergleich: enthält B-Vitamine aus natürlichen Quellen.

Man kann davon ausgehen, dass natürliche Vitamine den synthetischen vorzuziehen sind. Der Grund dafür ist, dass natürliche Vitamine mit Transportmolekülen und Co-Faktoren in Verbindung stehen und im Komplex mit anderen Vitaminen, Mineralien und Enzymen sind, die die Aufnahme und die Verwertung in unserem Körper beeinflussen. Bei den künstlichen Präparaten fehlen diese Verbindungen mit anderen Stoffen.

Die meisten Präparate mit Vitamin-B-Komplex enthalten die B-Vitamine in synthetischer Form. Das liegt u.a. daran, dass es schwierig ist, ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel zu finden, da eine hohe Konzentration auf natürlicher Basis schwer zu erreichen ist. Der Hersteller fairvital bietet z.B. Präparate mit Vitamin-B-Komplex an, in denen die Vitamine aus natürlichen Quellen stammen.

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Question 23

4.3. Darreichungsform: Tabletten oder Kapseln?

Answer

B-Vitamine sind am unbedenklichsten.

Wie unser Vitamin-B-Komplex-Vergleich zeigt, werden Supplemente in der Regel in Tabletten- oder Kapselform verkauft. B-Komplex-Kapseln besitzen eine Gelatinehülle und haben im Inneren einen festen oder flüssigen Wirkstoff. Hier finden Sie besonders häufig Präparate, bei der 1 Kapsel täglich ausreichend ist. Tabletten mit Vitamin B sind feste Arzneiformen, die aus Pulvern und Granulaten unter Pressdruck gefertigt wurden. Tabletten haben manchmal eine Bruchrille und man kann sie so teilen.

Achtung: Es gibt auch Filmtabletten, welche von einem Film umgeben sind, der vor der Magensäure schützen soll. Wenn die Filmtabletten zerbrochen werden, verlieren sie ihre Wirksamkeit, da die Magensäure den Wirkstoff zerstört.

Sowohl Vitamin-B-Tabletten als auch -Kapseln haben ihre Vor- und Nachteile. Wir fassen Ihnen an dieser Stelle zusammen, welche Vor- und Nachteile Vitamin-B-Komplex in Tablettenform gegenüber Kapseln hat:

Vorteile

Dosierung und Einnahme von Vitamin B-Tabletten ist einfacher
Tabletten lassen sich teilen
Tabletten sind eher vegan oder vegetarisch, weil sie keine Kapselhülle mit Gelatine haben

Nachteile

Kapseln werden an der Luft leicht brüchig und klebrig

Eine weitere Variante sind Vitamin-B-Präparate in flüssiger Form. Diese Vitamin-B-Lösung kann sublingual unter die Zunge getropft werden, was eine besonders schnelle Absorption gewährleistet, oder aber in den Fruchtsaft, ins Wasser oder in Milch gemischt werden.

Neben einer Dose des Vitamin-B-Komplex im Test befindet sich eine Hand mit den Tabletten.

Als Füllstoff wird bei diesem Vitamaze-Vitamin-B-Complex laut unserer Recherche mikrokristalline Cellulose und Stärke verwendet.

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Question 24

4.4. Zusatzstoffe: Was ist alles drin?

Answer

Neben den echten B-Vitaminen, die in jedem Vitamin-B-Komplex-Supplement in unterschiedlicher Menge vorkommen, können noch andere Stoffe Teil des Nahrungsergänzungsmittels sein. Einige Stoffe, wie etwa Cholin oder Bromelain, können einen positiven Effekt auf den Körper haben. Aber ein Stoff wie Magnesiumstearat, der Bestandteil vieler Nahrungsergänzungsmittel (z.B. beim Mineralstoff Zink) oder von Stevia ist, kann sich negativ auf den Körper auswirken. Zudem ist es für Diabetiker oder Menschen mit Zöliakie oder Eiweißallergie wichtig, dass Sie ein Vitamin-B-Präparat wählen, dass frei von Laktose, Gluten und Zucker ist.

In der Tabelle stellen wir Ihnen die drei Stoffe vor, die am häufigsten zusätzlich in Präparaten mit Vitamin-B-Komplex zu finden sind:

Zusatzstoffe	Wirkung
Vitamin B4 (Cholin & Inositol)	vitaminähnliche Substanz, die vom Körper selbst produziert wird verhindert u.a. die Einlagerung von Fetten in der Leber, dient der Muskulatur-Entspannung
Ananas-Enzyme (Bromelain)	wird z.B. als Verdauungshilfe eingesetzt
Magnesiumstearat	Magnesiumsalze der Speisefettsäuren kann zu Allergien und Immunschwäche führen hindert den eigentlichen Wirkstoff z.T. daran, vom Körper aufgenommen zu werden

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Question 25

4.5. Vitamin-B-Komplex: Wie tief muss ich in die Tasche greifen?

Answer

Unser Vitamin-B-Komplex-Vergleich zeigt, dass es unterschiedliche Preiskategorien bei den Supplementen gibt. Günstiges Vitamin-B-Komplex bekommen Sie schon für 3 bis 16 Cent am Tag. Produkte im mittleren Preissegment liegen bei 20 bis etwa 40 Cent für einen Tag. Teurere Präparate gibt es ab 70 Cent bis 1 Euro täglich.Wenn Sie dagegen beispielsweise nach Vitamin B12 als Einzelvitamin suchen, werden Sie feststellen, dass sich Vitamin B12-Einzelprodukte preislich nicht von Komplex-Varianten unterscheiden. Im Zweifelsfall ist es jedoch auch sinnvoller, einen Vitamin-B-Komplex zu sich zu nehmen, als nur Vitamin B12. Das liegt daran, dass die Vitamine der B-Gruppe sich gegenseitig ergänzen.

Vitamin-B-Komplex getestet: Nahaufnahme der Verschlusskappe einer Dose.

Zur Konservierung dient in diesem Vitamaze-Vitamin-B-Complex laut unseren Informationen 4-Aminobenzoesäure.

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Question 26

5. Vitamin-B-Überdosierung: Ist das möglich?

Answer

Folsäure & Schwangerschaft

Frauen, die schwanger werden wollen, oder die sich im ersten Drittel der Schwangerschaft befinden, wird empfohlen, Vitamin B9 bzw. Folsäure zu sich zu nehmen. Besonders Schwangere sollten folatreiche Nahrung essen, dies betont auch die Stiftung Warentest. Neben der B-Komplex-Einnahme ist es ratsam, viel folatreiches grünes Gemüse zu sich zu nehmen. Der Folsäure-Bedarf steigt von 400 auf 600 μg in der Schwangerschaft.

Die B-Vitamine sind die unbedenklichsten Vitamine, was u.a. daran liegt, dass diese wasserlöslich sind. Öko-Test fand in einem Vitamin-B-Komplex-Test heraus, dass viele der einzelnen B-Vitamine in den Supplementen mit Vitamin-B-Komplex überdosiert sind. Doch heißt es beim Verbrauchermagazin auch, die meisten B-Vitamine seien bei einer Überdosierung ungefährlich und überschüssiges Vitamin B würde einfach mit dem Urin ausgeschieden.

Die Möglichkeit der Überdosierung ist nur von Vitamin B3, Vitamin B5 und Vitamin B6 bekannt:

Niacin (Vitamin B3) kann in extrem hohen Gramm-Dosen, etwa ab 3 g, zu Hautrötungen, Hitzegefühle, Leberschäden und vermehrtem Wasserlassen führen
Vitamin B5 kann bei einer Dosis von mehr als 200 mg Verdauungsstörungen auslösen
die langfristige Einnahme von 50 bis 500 mg Vitamin B6 führt zu Schäden an Nerven und Nervenzellen (die Folge können Schmerzen, Taubheit etc. sein)

Alleine durch Nahrungsaufnahme oder die orale Aufnahme von Vitamin-B-Präparaten ist eine Überdosierung kaum möglich; es bedarf schon einer B-Vitamin-Injektion, um eine Überdosierung hervorzurufen. Wenn Sie sich für Ihre persönlichen Referenzwerte interessieren, finden Sie unter dem Stichwort Vitamin B bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung eine genau aufgeschlüsselte Tabelle.

Nahaufnahme der Nährwerttabelle auf einer Dose des getesteten Vitamin-B-Komplex.

Da ein Vitamin-B12-Mangel sehr verbreitet ist, sehen wir uns hier den Gehalt des Vitamin B12 genauer an, wobei der Tagesbedarf offenbar gedeckt werden kann.

Question 27

6.1. Besteht ein Zusammenhang zwischen neongelbem Urin und B-Vitaminen?

Answer

Vitamin B2 ist in der Regel in Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin-B-Komplex enthalten und kann den Urin neongelb färben. Doch Sie müssen keine Angst haben, denn es handelt sich nicht um eine gefährliche Nebenwirkung, sondern lediglich um überschüssiges Vitamin B2, welches über den Urin ausgeschieden wird. Im Laufe des Tages verfärbt sich Ihr Urin dann wieder normal.

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Question 28

6.2. Sind Präparate mit Vitamin-B-Komplex vegan?

Answer

Das Präparat Vitamin B Complex des Herstellers Nu U Nutrition ist vegan.

Es gibt Präparate mit Vitamin-B-Komplex, die für Veganer geeignet sind. Diese Produkte sind dann in der Regel vom Hersteller als vegan gekennzeichnet. Die meisten B-Komplex-Kapseln haben Gelatine als Inhaltsstoff und sind deshalb weder vegetarisch noch vegan.

Fast alle Vitamin B-Tabletten haben zudem Magnesiumstearat als Trennmittel, dessen Ursprung sowohl pflanzlicher als auch tierischer Quelle sein kann. Wird auf Magnesiumstearat verzichtet, wird stattdessen meistens Hefe verwendet.

Die Hersteller pure encapsulations, fairvital, CFDF oder Vihado bieten z.B. vegane Vitamin-B-Komplex-Supplemente an.

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Question 29

6.3. Macht es Sinn, spezielle B-Vitamine einzeln als Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen?

Answer

Vitamin-B-Komplex-Fläschchen auf einer Wolldecke

Vitamaze-Vitamin-B-Complex ist für eine Dauerversorgung (z. B. bei veganer Lebensweise) gedacht. Die Einnahme von Vitamin B wird empfohlen, wenn Sie sich öfters müde fühlen.

Jedes B-Vitamin hat eine andere Aufgabe im Körper und die Vitamine unterstützen sich dabei gegenseitig. Wenn eines der B-Vitamine nur unzureichend vorhanden ist, können die anderen auch nicht richtig arbeiten. Daher macht es Sinn, ein Vitamin-B-Komplex-Präparat zu kaufen, um ein ausgewogenes Verhältnis der B-Vitamine im eigenen Körper zu gewährleisten.

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Question 30

6.4. Wann sollte man Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin-B-Komplex einnehmen?

Answer

Die Einnahme von Vitamin B sollte, wie bei den meisten anderen Präparaten dieser Art, am besten vor oder kurz nach einer Mahlzeit einnehmen, da Vitamin B ein wichtiger Faktor bei der Verwertung und Verstoffwechselung von aufgenommener Nahrung ist. Zudem kann die Einnahme von Vitamin B auf nüchternen Magen schnell zu Übelkeit o.Ä. führen. Bei der Vitamin-B-Komplex-Einnahme ist es zudem gut zu wissen, dass diese B-Vitamine anregend auf den Körper wirken. Daher empfehlen einige Apotheker die B-Komplex-Einnahme am Morgen nach dem Frühstück.

Hier geht es zu unserem Multivitamin-Brausetabletten-Vergleich.

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Preisvergleich
Menge & Darreichungsform
empfohlene Dosis Kosten pro Tag
Menge an Vitamin B pro Tagesdosis
deckt tägl. Bedarf ab
natürliche Form der Vitamine
ohne Allergene
ohne Magnesiumstearat
ohne Zucker
vegetarisch
vegan
Vorteile

Preisvergleich
Menge & Darreichungsform
empfohlene Dosis Kosten pro Tag
Menge an Vitamin B pro Tagesdosis
deckt tägl. Bedarf ab
natürliche Form der Vitamine
ohne Allergene
ohne Magnesiumstearat
ohne Zucker
vegetarisch
vegan
Vorteile

Preisvergleich	Preisvergleich
Menge & Darreichungsform	180 Kapseln
empfohlene Dosis Kosten pro Tag	1 Kapsel pro Tag ca. 0,13 €
Menge an Vitamin B pro Tagesdosis	•B1: 38 mg •B2: 15 mg •B3: 105 mg •B5: 95 mg •B6: 18 mg •B7: 400 μg •B9: 400 μg •B12: 500 μg
deckt tägl. Bedarf ab
natürliche Form der Vitamine
ohne Allergene
ohne Magnesiumstearat
ohne Zucker
vegetarisch
vegan
Vorteile	laktose- und glutenfrei bio-aktive Vitamin B-Formen ohne Zusatzstoffe für Vegetarier und Veganer geeignet hochdosiert hergestellt und kontrolliert in Deutschland

Preisvergleich	Preisvergleich
Menge & Darreichungsform	120 Kapseln
empfohlene Dosis Kosten pro Tag	1 Kapsel pro Tag ca. 0,23 €
Menge an Vitamin B pro Tagesdosis	•B1: 15 mg •B2: 15 mg •B3: 15 mg •B5: 25 mg •B6: 10 mg •B7: 150 μg •B9: 450 μg •B12: 10 μg
deckt tägl. Bedarf ab
natürliche Form der Vitamine
ohne Allergene
ohne Magnesiumstearat
ohne Zucker
vegetarisch
vegan
Vorteile	klein und leicht zu schlucken neutraler Geschmack alle B-Vitamine vorhanden auch mit 60 Stück erhältlich

Preisvergleich
Menge & Darreichungsform
empfohlene Dosis Kosten pro Tag
Menge an Vitamin B pro Tagesdosis
deckt tägl. Bedarf ab
natürliche Form der Vitamine
ohne Allergene
ohne Magnesiumstearat
ohne Zucker
vegetarisch
vegan
Vorteile

Modell	Greenfood B-Komplex
Menge an Vitamin B	B1: 50 mg
Deckt tägl. Bedarf ab	Extrem hochdosiert: vor allem bei Mangel einzusetzen

Position	Modell	Menge an Vitamin B pro Tagesdosis	deckt tägl. Bedarf ab	Lieferzeit


Platz 1	Feel Natural Vitamin B Komplex	•B1: 38 mg •B2: 15 mg •B3: 105 mg •B5: 95 mg •B6: 18 mg •B7: 400 μg •B9: 400 μg •B12: 500 μg		sofort lieferbar
Platz 2	Ratiopharm Vitamin B-Komplex	•B1: 15 mg •B2: 15 mg •B3: 15 mg •B5: 25 mg •B6: 10 mg •B7: 150 μg •B9: 450 μg •B12: 10 μg		sofort lieferbar

Platz 3	WeightWorld Vitamin-B Komplex	•B1: 10 mg •B2: 7 mg •B3: 24 mg •B5: 20 mg •B6: 10 mg •B7: 150 μg •B9: 200 μg •B12: 50 μg		sofort lieferbar
Platz 4	Greenfood B-Komplex	•B1: 50 mg •B2: 50 mg •B3: 50 mg •B5: 50 mg •B6: 20 mg •B7: 500 μg •B9: 500 μg •B12: 50 μg	extrem hochdosiert: vor allem bei Mangel einzusetzen	sofort lieferbar
Platz 5	P!nkTribe Vitamin-B-Komplex	•B1: 110 mg •B2: 10 mg •B3: 45 mg •B5: 110 mg •B6: 10 mg •B7: 500 μg •B9: 400 μg •B12: 500 μg		sofort lieferbar

Modell	NutriDual Vitamin B Komplex
Menge an Vitamin B	Keine Herstellerangabe
Deckt tägl. Bedarf ab	Ja

Vitamin-B-Komplex Vergleich 2026

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Feel Natural Vitamin B Komplex

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Fragen und Antworten zu Feel Natural Vitamin B Komplex

Eignet sich der Vitamin-B-Komplex der Marke Feel Natural für Menschen mit einer veganen Lebensweise?

Enthält der Vitamin-B-Komplex der Marke Feel Natural frei von unnötigen Zusatzstoffen?

Welche Anzahl an Kapseln erhält man, wenn man sich für den Kauf der Vitamin B Komplex Kapseln entscheidet?

Wird der tägliche Bedarf an Vitamin B durch den Vitamin-B-Komplex der Marke Feel Natural abgedeckt?

Wo wird der Vitamin-B-Komplex der Marke Feel Natural gefertigt?

Ratiopharm Vitamin B-Komplex

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Fragen und Antworten zu Ratiopharm Vitamin B-Komplex

Wurden ausschließlich natürliche Vitamine verwendet?

WeightWorld Vitamin-B Komplex

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Fragen und Antworten zu WeightWorld Vitamin-B Komplex

Deckt das Produkt aus dem Hause WeightWorld das gesamte Spektrum an Vitamin B ab?

Enthält der Vitamin-B-Komplex des Herstellers WeightWorld Allergene?

Handelt es sich beim Vitamin-B-Komplex der Marke WeightWorld um ein veganes Produkt?

Wie ergiebig ist der WeightWorld Vitamin-B-Komplex?

Wie sollte der WeightWorld Vitamin-B-Komplex aufbewahrt werden?

Greenfood B-Komplex

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Fragen und Antworten zu Greenfood B-Komplex

Welche Menge an Greenfood B-Komplex Kapseln aus dem Vitamin-B-Komplex-Vergleich erhält man, wenn man sich für den Kauf dieses Produkts entscheidet?

P!nkTribe Vitamin-B-Komplex

P!nkTribe Vitamin-B-Komplex

Fragen und Antworten zu P!nkTribe Vitamin-B-Komplex

Deckt der P!nkTribe Vitamin-B-Komplex den täglichen Bedarf ab?

Enthält der P!nkTribe Vitamin-B-Komplex Allergene oder Zucker?

Gibt es spezielle Hinweise zur Anwendung des P!nkTribe Vitamin-B-Komplexes?

In welcher Menge und Darreichungsform wird der P!nkTribe Vitamin-B-Komplex angeboten?

Ist der P!nkTribe Vitamin-B-Komplex für vegane Ernährung geeignet?

Alpha Foods adaptogener Vitamin B Komplex

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Fragen und Antworten zu Alpha Foods adaptogener Vitamin B Komplex

Hat der Vitamin-B-Komplex von Alpha Foods einen bestimmten Geschmack?

Kann man den Vitamin B Komplex von Alpha Foods im Rahmen einer veganen Ernährung einnehmen?

Kommt der Vitamin-B-Komplex von Alpha Foods für Menschen infrage, die auf Zucker verzichten?

Muss man noch weitere B-Vitamine trotz des Vitamin-B-Komplexes von Alpha Foods zu sich nehmen?

Wie lange kommt man mit einer Packung des Vitamin-B-Komplexes von Alpha Foods aus?

AAVALABS Vitamin B Komplex

AAVALABS Vitamin B Komplex

Fragen und Antworten zu AAVALABS Vitamin B Komplex

Ist der Vitamin-B-Komplex von AAVALABS vegan?

Welche gesundheitlichen Vorteile bietet der Vitamin-B-Komplex von AABALABS?

Nutravita Vitamin-B-Komplex

Nutravita Vitamin-B-Komplex

Fragen und Antworten zu Nutravita Vitamin-B-Komplex

Enthält der Vitamin B-Komplex von Nutravita Zucker?

Kann der Vitamin B-Komplex von Nutravita bei einer Laktoseunverträglichkeit eingenommen werden?

Können der Vitamin B-Komplex von Nutravita ergänzend zu einer vegetarischen Ernährung eingenommen werden?

Welche B-Vitamine sind alles in dem Vitamin B-Komplex von Nutravita enthalten?

Wie lange hält eine Packung des Vitamin B-Komplexes von Nutravita?

InnoNature Vitamin-B-Komplex

InnoNature Vitamin-B-Komplex

Fragen und Antworten zu InnoNature Vitamin-B-Komplex

Deckt der InnoNature Vitamin-B-Komplex den täglichen Bedarf ab?

Enthält der InnoNature Vitamin-B-Komplex Allergene oder Zucker?

Ist der InnoNature Vitamin-B-Komplex vegan?

Wie ist die Menge und Darreichungsform des InnoNature Vitamin-B-Komplexes?

Wie lautet die empfohlene Tagesdosis des InnoNature Vitamin-B-Komplexes?

Pure Nature Vitamin-B-Komplex

Pure Nature Vitamin-B-Komplex

Fragen und Antworten zu Pure Nature Vitamin-B-Komplex

Ist das Vitamin-B-Komplex W6-UGSF-US2P von Pure Nature auch für Vegetarier und Veganer geeignet?

Ist das Vitamin-B-Komplex W6-UGSF-US2P von Pure Nature frei von Allergenen wie Gluten und Laktose?

Sind in den Kapseln des Vitamin-B-Komplexes W6-UGSF-US2P von Pure Nature Zusatzstoffe enthalten?

Wie hoch ist die Tagesdosis des Vitamin-B-Komplexes W6-UGSF-US2P von Pure Nature?

Wie wird die Bioverfügbarkeit des Vitamin-B-Komplexes W6-UGSF-US2P von Pure Nature erreicht?

Doppelherz B-Komplex

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Fragen und Antworten zu Doppelherz B-Komplex

Enthält der Doppelherz B-Komplex Zucker?

Hat der Doppelherz B-Komplex eine Depotwirkung?

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