Das Wichtigste in Kürze
  • Das Bundesinstitut für Risikobewertung rät dazu, Kinder möglichst zu stillen. In der Stillzeit ist Ihr Körper jedoch gestresst und produziert nach der Geburt manchmal zu wenig Milch für Ihr Kind. Ein Tee zum Stillen kann Ihnen sowohl durch seine Wirkstoffe als auch durch seinen beruhigenden Effekt helfen.
  • Bereits wenige Tassen am Tag (ab 2 oder ab 3) genügen, um einen positiven Effekt auf Ihre Milchproduktion auszuüben – und Sie können einige ruhige Minuten genießen. Eine Menge ab 4 oder ab 5 Tassen könnte hingegen schon zu viel sein.
  • Sie sollten einen Stilltee nicht in der Schwangerschaft trinken. Es könnte durch z. B. Bockshornklee zu Kontraktionen der Gebärmutter kommen. In der Schwangerschaft sollten Sie zu einem (Bio-) Schwangerschaftstee greifen – damit Babys gesund heranwachsen.

Stilltee Test
Eine Statista-Umfrage aus dem Jahr 2017 ergab, dass die meisten Frauen in Deutschland ihr Baby bis zum 6. Lebensmonat stillen. Rund 22 Prozent der befragten Mütter gaben dies an. Immerhin noch 19 Prozent stillten Ihr Baby länger als ein Jahr lang (Quelle: Statista).

Damit Sie als Mutter während der gesamten Stillzeit genügend Muttermilch produzieren, können Sie auf natürliche Weise die Milchbildung anregen. Anstatt abstillen zu müssen, können Sie einen Stilltee trinken. Dieser kann Ihre Milchbildung anregen.

In der Kaufberatung zu unserem Stilltee-Vergleich 2025 erfahren Sie, was ein guter Tee zur Milchbildung enthalten sollte, welche Gefahren – im Sinne von Pestiziden – in ihnen lauern können und warum Sie den Placebo-Effekt nicht unterschätzen sollten.

vgl logoEinen Stilltee sollten Sie erst nach der Geburt in der Stillzeit trinken und nicht schon während der Schwangerschaft! Schwangere und Stillende brauchen also unterschiedliche Tees.

stillen stilltee

1. Regen Stilltees mit Bockshornklee die Milchbildung am stärksten an?

Wenn Sie zu wenig Milch für Ihren Säugling produzieren, wird er nicht richtig satt, wächst langsamer und neigt zudem dazu, aus Verzweiflung in Ihre Brustwarzen zu zwicken. Das ist für Sie und Ihr Kind unangenehm.

Stilltees mit Kümmel, Fenchel und anderen Inhaltsstoffen werden als Allheilmittel bei zu geringer Milchbildung angepriesen – doch das sind sie nicht immer. Wissenschaftlich belegt ist eine intensive Milchbildungssteigerung nicht – jedenfalls konnte nicht bei allen Inhaltsstoffen eine direkte Einflussnahme auf Ihre Milchdrüsen nachgewiesen werden.

Stilltee getestet: Verpackung von verschlossener Verpackung der Marke Weleda mit Bio-Siegel.

Wie wir feststellen, enthält dieser Bio Stilltee von Weleda ausschließlich Kräuter aus biologischem Anbau.

beliebte Inhaltsstoffe Beschreibung
Bockshornkleebockshornklee stilltee
  • erst nach der Geburt nach dem Einschießen der Pre-Milch einnehmen
  • zusammen mit Benediktenkraut besonders wirksam

+ wissenschaftlich bewiesener Effekt

Fenchelstilltee fenchel
  • Fenchel soll die Milchbildung anregen
  • beruhigt Ihren Magen und durch die Muttermilch auch den Ihres Babys

+ wirkt beruhigend

Anisstilltee anis
  • enthaltene ätherische Öle wirken anregend auf Ihre Milchbildung
  • vor allem dem Stoff Anethol wird eine östrogene und damit milchbildende Wirkung nachgesagt – soll direkt auf das Milchbildungshormon wirken
  • beruhigt Magen und Darm

+ wirkt beruhigend und milchfördernd

Kümmelstilltee kümmel
  • soll die Milchbildung anregen
  • kann Blähungen verringern

+ manche Babys mögen den leichten Kümmelgeschmack, der sich auf die Muttermilch überträgt und trinken lieber

Kräuterstilltee kräuter
  • Basilikum, Melisse, Majoran, Lavendel, Brennesel, Benediktenkraut, Dill sind beispielsweise sehr beliebt
  • ob die Kräuter milchbildend sind, ist nicht erwiesen

+ verbessern den Geschmack des Tees und wirken beruhigend

Neben Bockshornklee-, Fenchel-, Anissamen und Kümmel eignen sich die folgenden Zutaten für einen Stilltee:

  • stillen iconSchwarzkümmel
  • Kreuzkümmel
  • Himbeerblätter
  • Zitronenmelisse
  • Zitronenverbene
  • Brennnessel
  • Dill
  • Majoran
  • Basilikum

Wir empfehlen Ihnen, einen Stilltee zu kaufen, der Bockshornklee enthält. Bei diesen Samen konnte ein positiver Effekt auf die Milchbildung nachgewiesen werden, bei den anderen bestehen noch Zweifel.

Fenchel, Anis und Kümmel sind zusätzlich empfehlenswert, da sie sowohl Ihren Bauch als auch den Ihres Säuglings beruhigen können.

Wenn Sie den leicht bitteren Geschmack von Bockshornklee oder den anderen Inhaltsstoffen nicht mögen, dann empfehlen wir Ihnen, auf Teemischungen zu achten, die zusätzlich noch verschiedene Kräuter wie Kümmel, Fenchel und Anis als Inhaltsstoffe enthalten. Diese runden den Geschmack ab und überdecken die anderen.

baby stilltee

2. Stilltee-Kategorie: Gehen Aufgussbeutel schneller?

Art von Stilltee Beschreibung
Stilltee-Aufgussbeutelaufgussbeutel stilltee + fertig portionierte Teebeutel

+ Sie müssen keine extra Teefilter kaufen

+ Sie müssen nicht erst Teebeutel füllen

loser Stillteestilltee loser tee + Sie können die Stärke des Tees selbst bestimmen

+ Sie können dem losen Tee weitere Kräuter beimischen

Günstige Stilltees (z.B. mit Kümmel, Fenchel und Anis) sind meist als Beuteltee erhältlich. Schauen Sie sich jedoch den Preis pro Tasse an, dann ist loser Tee oft die günstigere Wahl. Hier kostet Sie eine Tasse zwischen 7 und 20 Cent, während der Aufgussbeutel (in Bio-Qualität verfügbar) auch ca. 86 Cent pro Tasse kosten kann. Bei losem Tee (in Bio-Qualität oder konventionell hergestellt) wird der Inhalt in g angegeben. Schauen Sie einfach auf den Preis pro 100 g, um besser vergleichen zu können.

Beide Tee-Typen haben sowohl Vor- als auch Nachteile. Welcher von beiden Ihr persönlicher Stilltee-Testsieger wird, ist eine Frage Ihrer persönlichen Vorliebe. Um Ihnen die Entscheidung etwas zu erleichtern, finden Sie im Folgenden die Vor- und Nachteile von losem Tee gegenüber den fertigen Aufgussbeuteln.

    Vorteile
  • individuelle Teestärke
  • kann mit weiteren Zutaten gemischt werden
  • Preis pro Tasse ist günstiger
    Nachteile
  • Sie müssen erst einen Teebeutel mit Tee füllen

Wenn Sie den Stilltee trinken wollen, weil Sie ihn als Mittel zum Zweck ansehen und die Zubereitung schnell gehen soll, dann empfehlen wir Ihnen Aufgussbeutel zu kaufen.

Wenn Sie ohnehin schon ein Teegenießer sind und für Sie schon die Teezubereitung zur Entspannungsphase dazu zählt, dann raten wir Ihnen: Kaufen Sie einen losen Tee (in Bio-Qualität oder aus konventionellem Anbau). Hier erleben Sie den Tee, während Sie die fertigen Aufgussbeutel (in Bio-Qualität erhältlich) in Eile in die Tasse werfen können.

mutter kind stilltee

3. Milchbildungstee: Sind viele Tees mit Pestiziden belastet?

Getesteter Stilltee von Weleda in der Hand.

Bei unseren Recherchen erfahren wir, dass auch bei einem solchen Bio-Stilltee (hier von Weleda) nicht mehr als 2 bis 3 Tassen pro Tag getrunken werden sollte.

Stilltees bei der Stiftung Warentest

Die Stiftung Warentest hat bislang keinen Stilltee-Test durchgeführt. Es lässt sich lediglich eine Meldung dazu finden, dass kaum Aromastoffe aus dem Tee in die Muttermilch gelangen.

Der Stilltee-Test des Verbrauchermagazins Öko-Test ergab, dass zwei Drittel der 14 getesteten Tees mit Pestiziden belastet waren – und dabei waren 12 Tees in Bio-Qualität. Es waren zwar nur Spuren von Pestiziden nachweisbar, bedenklich ist dies dennoch.

Welche Zutaten genau belastet waren, konnte nicht zurückverfolgt werden. Drei Stilltees waren verhältnismäßig stark belastet: Bio Stilltee für Mütter von H&S, Bio Stilltee für die Mutter von Sidroga und das Medesign Stilltee Pulver. Hier konnten die Pestizide Fenpropidin und Cypermethrin nachgewiesen werden.

stillen iconSieben Produkte erreichen im Stilltee-Test von Öko-Test dennoch das Gesamturteil sehr gut:

  • Alnatura Stilltee Kräutertee Dementer
  • Babylove Mama Bio Stilltee
  • Hipp Mama Bio-Stilltee
  • Holle Bio Still-Tee
  • Lebensbaum Stilltee Demeter
  • Mamas Babydream Bio Stilltee Kräuter
  • Salus Stilltee

vgl logoWie wirksam die Stilltees Ihre Milchbildung unterstützen, wurde jedoch nicht untersucht.

Wir empfehlen Ihnen, zwischen verschiedenen Tees zu wechseln. Wie der Stilltee-Test von Öko-Test ergeben hat, können einzelne Produkte mit Pestiziden belastet sein. Außerdem sollten Sie nicht ausschließlich Still- oder Kräutertees trinken.

Arzneitees sollten Sie grundsätzlich erst trinken, wenn Sie mit Ihrem Arzt über eine solche Einnahme gesprochen haben.

stilltee tee

4. Bei einem Stilltee sollten Sie die Placebo-Wirkung nicht unterschätzen

Wenn Sie Ihr Baby stillen, dann befinden Sie sich nicht gerade in der entspanntesten Lebensphase. Schlafmangel und Stress können sich negativ auf Ihre Milchproduktion auswirken. Eine kleine Teepause zwischendurch hilft Ihnen, sich zu entspannen.

Bereits durch diese Entspannungsphase und die zusätzliche Flüssigkeitsaufnahme kann sich Ihre Milchproduktion erhöhen. Diesen Effekt nennt man auch Placebo-Effekt. Der Inhalt der Stilltees ist somit nicht alleinig ausschlaggebend für eine Steigerung der Milchbildung.

Durch ihn kann es somit auch bei Stoffen, die rein wissenschaftlich gesehen keine Auswirkungen auf Ihre Milchdrüsen haben, zu mehr Muttermilch kommen. Der Mama-Tee beruhigt, lässt Sie leichter entspannen und das Muttersein genießen.

teetasse stilltee

5. Ein Tee zum Stillen kann auch gegen Blähungen helfen

Sie können den Stilltee nehmen, weil Sie zu wenig Milch für Ihr Baby haben, aber auch, wenn Sie und Ihr Kind einen unruhigen, zu Blähungen neigen Magen- und Darmbereich haben. In den meisten Tees zur Milchbildung befinden sich magenfreundliche Substanzen wie z. B. Fenchel. Darum hilft ein Stilltee auch gegen Blähungen.

Ist Ihr Darm beruhigt, empfindet Ihr Körper weniger Stress und kann sich wieder vermehrt auf die Milchbildung konzentrieren. Fenchel, Kümmel und Anis helfen im Tee beim Stillen somit vor allem indirekt.

tasse tee stilltee

6. Stilltee-Wirkung: Zu viel Tee kann die Milchbildung reduzieren

Generell sind Kräutertees immer wieder mit Pestiziden belastet, darum sollten Sie diese ebenso wie Stilltees nicht in übermäßiger Menge trinken. Zwei bis drei Tassen am Tag können durch ihre beruhigende Wirkung bereits einen Effekt auf Ihre Milchbildung haben.

Stillende haben mehr Durst als nicht stillende Frauen. Trinken Sie also immer dann, wenn Sie durstig sind. Sie müssen nicht Buch über Ihre Flüssigkeitszufuhr führen, sollten aber darauf achten, nicht zu viel zu trinken und auf zu viele koffeinhaltige Getränke verzichten. Grüner Tee oder Schwarzer Tee sind zum Beispiel nur in Maßen zu genießen. Eine zu hohe Flüssigkeitsaufnahme führt dazu, dass diese nur schneller wieder ausgeschieden wird.

vgl logoIhr Körper kann in diesem Fall beispielsweise den positiven Effekt des Stilltees nicht richtig nutzen, da er zu schnell wieder ausgeschwemmt wird. Das kann auch zu einer Reduzierung Ihrer bereits geringen Milchbildung führen.

Weitere mögliche Gründe für eine zu geringe Milchproduktion können die folgenden sein:

  • zu enger, nach oben ziehender BH
  • falsches Anlegen des Babys bzw. zu seltenes Anlegen
  • Stress
  • Ärger
  • extremer Schlafmangel
  • körperliche Überbelastung
Stilltee im Test: Verschlossene Verpackung von Weleda auf einer Fläche.

Dieser Bio-Stilltee von Weleda ist in 20 Beuteln á 2 g verpackt, wie wir feststellen. Von anderen Marken können Sie aber auch größere Abpackungen an Bio-Schwangerschaftstee oder -Stilltee mit 30 g oder sogar 1 kg Füllmenge kaufen.

Junge Mütter haben oft das Gefühl, zu wenig Milch zu produzieren. Machen Sie sich nicht verrückt, so lange die Kinder ausreichend Gewicht zu nimmt, gesund ist und genügend feuchte Windeln produziert. Bei Unsicherheit wenden Sie sich bitte an Ihre Hebamme, Kinderarzt oder einen Stillberater.

Beliebte Marken und Hersteller von Still-, Kräuter oder Früchtetees gibt es viele. Bei den Folgenden werden Sie aber auch eine Reihe an Bio-Tees finden, bei denen die Pestizidbelastung tendenziell geringer sein sollte als bei Tees aus konventionellem Anbau:

  • Teekanne
  • Weleda
  • Hipp
  • Alnatura
  • Stadelmann
  • Alete
  • Babylove
  • Holle
  • Lebensbaum
  • Salus

Weitere Vergleiche von uns rund um das Thema Babybedarf und Stillen finden Sie hier:

stilltee lose teeblätter

7. Fragen und Antworten rund um das Thema Milchbildungstees

  • Hilft auch ein Salbei- oder Pfefferminztee?

    Wenn Sie Ihre Milchbildung fördern wollen, sollten Sie Abstand halten von Salbei- oder Pfefferminztee. Salbeitee hemmt die Milchbildung und kann Ihnen helfen, wenn Sie zu viel Milch produzieren und wunde Brustwarzen haben. Salbei wirkt entzündungshemmend und antibakteriell, dadurch kann eine Entzündung der Brustwarzen gemildert werden.

    Pfefferminze wirkt ebenfalls milchreduzierend. Darum sollten Sie diese Blätter meiden, wenn Sie auf der Suche nach einem Stilltee sind.

    Des Weiteren sollten Sie u.a. die folgenden Zutaten meiden:

    • Hopfenblüten
    • Walnussblätter
    • Bärentraube
    • Hibiskus
    • Petersilie
    • Johanniskraut
    » Mehr Informationen

  • Wie können Sie Ihre Milchproduktion sonst noch steigern?

    Wenn selbst der beste Stillte Ihre Milchbildung nicht genügend anregt, dann können Sie noch andere Kräutertees wie z. B. Fencheltee ausprobieren, auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, aber vor allem sollten Sie eines tun: Legen Sie Ihr Baby möglichst oft an Ihre Brust an.

    Häufiges Anlegen und Leertrinken der Brust stimuliert die Milchbildung. Dies kann beim Stillen zusammen mit Tee helfen.

    Sie können einen Stilltee auch selber machen. Mischen Sie dafür je 30 Gramm Anis und Bockshornkleesamen mit je 20 Gramm Brennesel, Majoran, Lavendelblüten, Fenchelsamen und Melisse. Mit dieser Mischung bekommen Sie einen schmackhaften, selbst gemachten Stilltee, der als Kräutertee auch für Ihre ganze Familie bekömmlich ist.

    » Mehr Informationen

Stilltee Vergleich 2025 im Überblick

Quellenverzeichnis