Zumba-DVD Test 2016

Die 7 besten Zumba-DVDs im Vergleich.

AbbildungTestsiegerZumba Fitness DVD Basis SetPreis-Leistungs-SiegerZumba Fitness DVD CollectionZumba Fitness Tanz SystemZumba Fitness Exhilarate Premium DeutschZumba Fitness Target ZonesZumba Fitness DVD GoldMein Latin Dance Workout – Spaß haben und abnehmen
ModellZumba Fitness DVD Basis SetZumba Fitness DVD CollectionZumba Fitness Tanz SystemZumba Fitness Exhilarate Premium DeutschZumba Fitness Target ZonesZumba Fitness DVD GoldMein Latin Dance Workout – Spaß haben und abnehmen
Testergebnis
Vergleich.org
Bewertung1,5gut
06/2016
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Bewertung1,7gut
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Kundenwertung
319 Bewertungen
9 Bewertungen
14 Bewertungen
13 Bewertungen
7 Bewertungen
noch keine
545 Bewertungen
ZielgruppeAnfänger, FortgeschritteneAnfängerFortgeschrittene, ProfisAnfänger, FortgeschritteneFortgeschrittene, ProfisAnfänger, FortgeschritteneAnfänger, Fortgeschrittene
Anzahl DVDs4447332
offiziell lizenziertJaJaJaJaNeinJaNein
Zumba-HantelnJaJaNeinNeinNeinJaNein
Zumba-ArmbänderNeinNeinNeinNeinNeinNeinNein
Workouts
  • Einleitung zum Erlernen der Basis-Schritte
  • kurzes Basis-Training
  • Bauchmuskeltraining
  • Ganzkörpertraining
  • Leitfaden mit Übungen
  • 45-minütiger Kurs für Anfänger
  • Fitness Party in voller Länge – Das Original
  • Quickstart 20 min. Express Workout
  • Super Cardio Dance Party
  • Step Training
  • Intensiv Fettverbrennung & Bauchmuskel Training
  • Einführung in die Grundschritte
  • Kurs für Anfänger
  • Körperstraffung mit Zumba® Toning und Zumba Sentao™
  • Original Fitness-Party
  • 20-minütiges Workout
  • Ausdauer & Po
  • Bauch & Beine
  • Arme & Schräge
  • Bauchmuskulatur
  • Merengue
  • Salsa
  • Cumbia Flamenco
  • Merengue
  • Salsa
  • Samba
  • Bachata
  • Latin Dance (Mix)
Vorteile
  • sehr abwechslungsreich
  • ausführliches Booklet
  • Einführungsbuch inklusive
  • Trainerinnen animieren gut zum Mitmachen
  • Grundschritte werden leicht erklärt
  • Zumba Einführungsbuch inklusive
  • gut durchmischte Choreographien
  • Zumba Stepper inklusive
  • Ernährungsratgeber & Abnehmplan zum Downloaden
  • einfach zu befolgende Anweisungen
  • internationale Rhythmen
  • Ernährungsratgeber inklusive
  • Musik perfekt auf die Übungen abgestimmt
  • abwechslungsreich
  • gutes Workout für Anfänger
  • moderates Tempo
  • ausführliche Erläuterung der Tanzschritte
  • Bonus: Mix (1h) aller Tanzstile
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Zumba-DVD-Kaufberatung: So wählen Sie das richtige Produkt

Das Wichtigste in Kürze
  • Je nachdem ob Sie gerne viel Körpergewicht verlieren möchten oder den Fokus eher auf den Aufbau Ihrer Muskeln legen, empfehlen wir Ihnen eine Zumba DVD, bei der Sie pro Zumba-Video-Einheit zwischen 600 und 1.000 Kilokalorien verbrennen.
  • Wenn Sie noch nie Zumba Fitness gemacht haben, sollten Sie sich eine Zumba DVD kaufen, die ein Zumba-Video beinhaltet, das Ihnen eine Einführung in die Grundschritte vermittelt. Als fortgeschrittener Tänzer können Sie auch Zumba Toning und Zumba Sentao Workouts machen.
  • Sollten Sie sich dafür entscheiden, eine Zumba Toning Einheit tanzen zu wollen, achten Sie darauf, dass im Zubehör spezielle Zumba Hanteln enthalten sind. Diese werden oft auch Zumba toning sticks genannt.

Zumba DVD Test

Die Frage, die sich viele am Anfang ihrer Zumba-Karriere stellen ist: Was ist Zumba eigentlich? Zumba bedeutet gute Musik, Party, Tanzen und Abnehmen. Zumba ist ein eingetragener Markenname für ein spezielles Fitness-Konzept, das 1990 in Kolumbien vom Tänzer und Choreografen Alberto Perez entwickelt wurde. Ursprünglich hatte er seine Aerobic-CD vergessen, als er einen Aerobic Kurs abhalten wollte. Kurz entschlossen holte er seine private Kassette aus dem Auto, die traditionelle Latin Salsa und Merengue Melodien beinhaltete. Da seine Kursteilnehmer äußerst positiv auf die rhythmischen Klänge reagierten und die Motivation zur körperlichen Betätigung anstieg, beschloss Alberto Perez, aus diesem Versehen ein professionelles Fitness-Konzept zu entwickeln. Nach einem großen Erfolg in Kolumbien, führte er das Fitness-Programm 1999 schließlich auch in den Vereinigten Staaten ein. Mittlerweile tanzen und schwitzen 14 Millionen Menschen in über 185 Ländern begeistert zu den Zumba Choreografien mit. Regelmäßig werden, vor allem in großen Städten, öffentliche Zumba Partys veranstaltet. Auch viele Zumba CDs haben den Beinamen „Zumba Party“. Die Stiftung Warentest hat noch keinen Zumba DVD Testsieger ermittelt. Informieren Sie sich daher in unserem Zumba DVD Test 2016 über die verschiedenen Zumbafitness Angebote.

1. Wie funktioniert eine Zumba DVD?

Aerobic: Das sollten Sie wissen

Wenn Ihnen Zumba Fitness noch ein bisschen zu schnell ist, versuchen Sie es erst mit einer normalen Aerobic Einheit. Hier werden auch rhythmische Bewegungen zu motivierender Musik gemacht, jedoch um einiges langsamer, als bei Zumba Fitness. Wenn Sie durch Aerobic Ihr Rhythmusgefühl gestärkt haben, können Sie ihre Trainingseinheit erneut mit einer Zumba DVD versuchen.

In unserem Zumba DVD Vergleich 2016 haben wir die besten Zumba DVDs mit hervorragenden Zumba Videos gelistet, damit Sie das motivierende und Spaß bringende Dance Workout auch zu sich nach Hause bringen können. Zumba für Wii können Sie genauso gut erstehen, wie Zumba für Ihren DVD Player. Sie können die DVD bei Media Martk kaufen oder die Zumba DVD bestellen. Auch wenn die Stiftung Warentest dazu noch keinen Test gemacht hat, finden Sie in unserem Zumba DVD Test bestimmt Ihren persönlichen Zumba DVD Testsieger und können die Zumba DVD bestellen, ohne extra in einen Shop fahren zu müssen. Auf Zumba DVDs tanzen Trainer Zumba Choreografien vor, die Sie zu dem Zumba Video nachtanzen können. Bei einer Zumba DVD für Anfänger, werden im Zumba Video vorab noch die wichtigsten Basic-Schritte erklärt. Oft gibt es auch eine Trainingseinheit für Anfänger, bei der der Rhythmus noch nicht ganz so schnell ist und sie noch leicht Schritt halten können. Bei DVDs für Fortgeschrittene werden die Klänge schon schneller und die Bewegungen etwas kniffliger. Doch nach einigen Übungseinheiten haben Sie den lateinamerikanischen Spirit verinnerlicht und können zu den rhythmischen Liedern, wie auf einer Party, mittanzen. Das ist nämlich das positive an dem Workout: Sie vereinen anstrengendes, schweißtreibendes Training mit einer Menge Spaß. So merken Sie so gut wie gar nicht, dass Sie Sport machen, verlieren jedoch trotzdem eine Menge an Gewicht und bauen wichtige Muskeln im ganzen Körper auf.

2. Welche Zumba DVD-Typen gibt es?

Am Anfang haben sich noch viele gefragt: Was ist Zumba eigentlich? Mittlerweile hat Zumba Fitness viele Fans, da das Workout Spaß mit Training vereint. In den letzten Jahren sind immer mehr Zumba DVDs erschienen, die unterschiedliche Kategorien und Arten von Zumba behandeln. Die wichtigsten Kategorien von Zumba haben wir in unserem Zumba DVD Test für Sie in einer übersichtlichen Tabelle gelistet:

Zumba-Arten Beschreibung
Zumba Basic Zumba Basic ist die Zumba DVD für Anfänger. Zumba DVD Einsteiger lernen hier die Grundschritte der Vier Zumba Grundrhythmen kennen und erfahren, wie man diese zu einem Lied kombinieren kann. Das leichte Training überfordert Zumba DVD Einsteiger nicht, sondern zeigt ihnen, wie viel Spaß Sport eigentlich machen kann.
Zumba Step Zumba Step ist ein neues Zumba Programm, das vor allem für das Training des Unterkörpers entwickelt wurde. Die Gesäßmuskulatur sowie die Beine werden bei Zumba Step DVDs gestärkt. Dabei wird eine Mischung aus Zumba-Choreografie und Step-Aerobik verwendet, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Trotzdem wird auch hier nicht auf die einfachen Fitness-Party Tanzschritte vergessen, sodass auch Anfänger mit diesem Workout arbeiten können.
Zumba Toning Diese Zumba-Kategorie richtet sich an fortgeschrittene Tänzer. Hier kommen die Zumba Hanteln zum Einsatz, die auch Zumba Toning sticks genannt werden, damit Ihre Figur noch mehr geformt wird. Die Trainer in der Zumba DVD zeigen hierbei, wie Moves gemacht werden können, um so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen und gleichzeitig Kraft aufgebaut werden kann.
Aqua Zumba Das „Poolparty“-Training richtet sich an alle Personen, die Spaß an Zumba haben und gerne im kühlen Nass verweilen. Das spaßige Wasser-Workout verbindet Tanzschritte von Zumba mit herkömmlichen Übungen der Wassergymnastik. So könnt Ihr auch an heißen Tagen das effektive Workout erleben. Allerdings ist dieses Workout nicht als DVD erhältlich. Melden Sie sich hierfür in einem Kurs mit professionellen Trainern an. Mehr über Aqua Zumba finden Sie auch hier.
Zumba Sentao Bei Zumba Sentao wird mithilfe eines Stuhls die Choreografie durchgeführt. Das hilft Ihnen dabei, Ihr Gleichgewicht zu stärken und dabei noch fitter zu werden.
Zumba Kids + Zumba Junior Zumba Kids richtet sich an 4 bis 6 Jährige und bietet coole altersgerechte Musik mit leichten Tanzmoves. Dabei wird die Beweglichkeit Ihres Kindes gefördert sowie das Rhythmusgefühl gestärkt. Zumba Kids Junior ist für alle 7 bis 11 jährigen Kinder, die Sport mit Spaß verbinden möchten. Die Tanzbewegungen werden spielend beigebracht und langsam immer schneller und herausfordernder.

3. Kaufkriterien für Zumba DVD: Darauf müssen Sie achten

3.1. Kalorienverbrauch pro Einheit

Zumba DVD

Mit einer Zumba Fitness DVD verbrennen Sie viele Kalorien.

Hersteller von Zumba DVDs, die auch Zumba für Wii Geräte herstellen, werben in ihrer Kaufberatung damit, dass Sie pro Einheit, oder, wie es in englischer Sprache genannt wird, „Exhilarate“, bis zu 1.000 Kilokalorien verbrennen können. Wie viele Kalorien sie tatsächlich verbrennen, hängt jedoch von mehreren Faktoren ab, die wir Ihnen nun in unserem Zumba DVD Test erläutern. Zu diesen Faktoren zählen vor allem Ihr eigenes Körpergewicht, die Intensität des Trainings sowie Ihre persönliche Motivation, also, ob Sie Ihre Hüften enthusiastisch zu den rhythmischen Klängen mitschwingen lassen und dabei sehr ins Schwitzen kommen oder ob Sie die Schritte nur langsam mitmachen und beim Hüften-Kreisen noch etwas zurückhaltend sind. Realistisch ist daher ein anfänglicher Kalorienverbrauch von 300 bis 600 Kilokalorien, was mit ansteigender Trainingsintensität aber durchaus gesteigert werden kann. Bedenkt man aber, dass Sie bei einer Stunde Joggen ca. 500 Kilokalorien verbrennen, Zumba aber weitaus mehr Spaß macht, ist der Kauf einer Zumba DVD sicher von Vorteil. In einer übersichtlichen Pro- und Kontraliste erklären wir Ihnen, weshalb das Workout mit einer Zumba Fitness DVD besonders gut ist:

  • verbrennt viele Kalorien
  • strafft Ihren Körper
  • moderne, rhythmische Lieder zum mittanzen
  • verleiht Ihnen neue Energie
  • vor dem Fernseher macht das Tanzen weniger Spaß als in einer Gruppe

3.2. Workouts

Die Workouts werden in der Regel in deutscher und englischer Sprache angeboten. Sprechen Sie nicht so gut englisch, empfehlen wir Ihnen eine Zumba DVD auf deutsch. Für Anfänger ist eine Einführung in die Grundschritte von großer Bedeutung. Da die Schritte anfänglich sehr komplex wirken, ist eine gute Erklärung mit einem nachfolgenden Anfänger Kurs essenziell. Einige Zumba DVDs gibt es im Set, damit sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene von der DVD profitieren. Zählen Sie sich bereits hauptsächlich zu einem fortgeschrittenen Zumba Tänzer, empfehlen wir Ihnen eine Zumba DVD, die intensivere Trainingseinheiten anbieten oder die Zumba Kategorie Sentao oder Toning anbieten. Doch auch für Zumba DVD Anfänger eignen sich Produkte, die diese Kategorien anbieten. Die Anfänger Schritte haben Sie nämlich schnell erlernt und können in wenigen Monaten mit anspruchsvolleren Übungen beginnen.

3.3. Zubehör

Zumba DVD

Ein Programm Guide hilft Ihnen beim Erlernen der Schritte.

Für Zumba-Toning interessierte Personen empfehlen wir eine Zumba Fitness DVD, die spezielle Zumba Hanteln inkludieren. Befinden Sie sich gerade auf einer Diät, oder möchten Sie ein paar mehr Muskeln aufbauen, empfehlen wir Ihnen eine Zumba Fitness DVD mit Ernährungsratgeber oder einem Trainings Wochenplaner.

4. Zumba DVD: Die 4 Grundschritte

Die Idee von Zumba Fitness ist es, Latin-Rhythmen mit einfachen Bewegungen zu verbinden, damit ein abwechslungsreichen aber trotzdem anstrengendes Trainingsprogramm entsteht. Schnelle und langsame Bewegungsabläufe werden in Intervallen durchgeführt damit die Muskeln schön gleichmäßig und vor allem am ganzen Körper aufgebaut werden. Nachfolgend erklären wir Ihnen in unserem Zumba DVD Test 2016, welche 4 Grundschritte am Anfang gelernt werden, um später bei der Zumba Party richtig abtanzen zu können.

Der erste Schritt ist der Merengue-Schritt. Merengue ist ein traditioneller lateinamerikanischer Tanz, der mit einem Marschschritt verglichen werden kann. Die Füße werden dabei nicht zu hoch vom Boden aufgehoben und die Arme dabei auf Hüfthöhe gekreist.

Zumba DVD

Der Salsa-Rhythmus bringt Schwung in Ihr Leben!

Der Salsa-Rhythmus bringt den nötigen Schwung in das Zumba Fitness Programm. Dabei werden drei Schritte auf zwei Beats gemacht. Zuerst wird ein Schritt mit dem rechten Fuß zur Seite gemacht, der linke Fuß, der auf der Stelle bleibt, macht einen kleinen Tapps, bevor der rechte Fuß wieder in seine Ausgangsposition zurückgeführt wird. Das Ganze wird in verkehrter Reihenfolge, also mit dem linken Fuß voran, wiederholt.

Cumbia ist ein Volkstanz aus Kolumbien, der ursprünglich von Arbeitern auf dem Zuckerrohrfeld stammt. Die Knöchel der Arbeiter wurden zusammengebunden, wodurch diese einen Tanz entwickelt haben, bei dem sich nur eine Seite des Körpers bewegt. Bei dem einfachen Schritt wird erst der rechte Fuß vorgesetzt, der linke Fuß tappt zur Seite, bevor der rechte Fuß wieder zurückgesetzt wird und der linke Fuß auf der Stelle tappt.

Der vierte und letzte Zumba Grundschritt nennt sich Reggaeton. Reggaeton ist eine Mischung aus lateinamerikanischen Klängen und modernem Hip Hop. Die Füße werden dabei auf den Boden gestampft und die Knie gebeugt.

Wie ein Tanz zu einem rhythmischen Zumba-Lied aussehen kann, sehen Sie im nachfolgenden Video und nicht vergessen: Je mehr Sie Ihre Hüfte schwingen und kreisen, desto mehr Wirkung hat das Training und desto mehr Spaß macht es.

5. Fragen und Antworten rund um das Thema Zumba DVD

5.1. Ist Zumba gesund?

Zumba DVD

Zumba Fitness vereint Spaß mit sportlicher Betätigung.

Eine Zumba Fitness DVD, die von Ihnen auch regelmäßig zum Training benutzt wird, stellt ein ausgezeichnetes Ausdauertraining dar und strafft zusätzlich Beine, Bauch und Arme. Ein Ausdauertraining bringt das Herz-Kreislaufsystem in Schwung, was für Sie und Ihre Gesundheit von großer Bedeutung ist. Auch die Koordination wird bei einer Zumba Fitness Trainingseinheit geschult, sowie die wichtigsten Muskelgruppen aufgebaut, was unter anderem Ihre Wirbelsäule stärkt und Sie vor unangenehmen Verspannungen bewahrt. Achten Sie bei jedem Training darauf, in einer Trinkflasche genügend Wasser zu haben, da ein Zumba Training sehr schweißtreibend ist und Sie mitunter viel Wasser verlieren, das von Ihnen wieder aufgenommen werden muss.

5.2. Wie gut sind Zumba DVDs?

Natürlich halten Zumba DVDs nicht mehr professionellen und motivierenden Zumba Trainingseinheiten mit ausgebildeten Trainern stand. Wer jedoch beruflich oder anderweitig streng angebunden ist und keine Zeit dafür findet, in ein Fitness Center zu Zumba Kursen zu fahren, ist mit einer Zumba Fitness DVD für zu Hause gut beraten. Es gibt Zumba Fitness DVDs, die Ihnen die wichtigen Grundschritte beibringen sowie DVDs, bei denen die Trainer im Fernseher schon etwas schnellere Choreografien zum Nachtanzen zeigen.

5.3. Welche Auswirkungen hat eine Zumba DVD auf unseren Körper?

Zumba DVD

Das Zumba Logo ist bereits bei vielen bekannt.

Die Tänze auf der Zumba DVD fordern flexible Bewegungen, damit die großen Muskelgruppen sowie die kleinen Muskelgruppen angesprochen werden. Das ist deshalb von großer Bedeutung, da kleine, schwer zu trainierende Muskelgruppen für die Stabilisierung des Rumpfes zuständig sind, was für Ihre Gesundheit sehr wichtig ist. Rückenschmerzen entstehen vor allem deswegen, weil der Rumpf durch das lange und viele sitzen im Büro nicht trainiert wird. Mit der besten Zumba DVD für Sie zu Hause, können Sie dem ganz leicht entgegenwirken.

5.4. Für wen ist eine Zumba DVD besonders gut geeignet?

Eine Zumba Fitness DVD eignet sich vor allem für Personen, die keine Zeit haben in ein Fitnesscenter zu gehen, um einen Zumba Kurs live zu besuchen. Außerdem müssen Sie vor dem Kauf eines Zumba DVD Sets entscheiden, ob sie noch beweglich genug sind, um Ihre Hüften zu den rhythmischen Klängen schwingen zu lassen.  Sollten Sie an diversen Krankheiten leiden, klären Sie bitte mit Ihrem Arzt ab, ob Ihr Herz-Kreislaufsystem eine Trainingseinheit mit der Zumba DVD aushält oder nicht.

5.5. Wo kaufe ich meine Zumba DVD?

Die beste Zumba DVD für sich können Sie bei Saturn oder Mediamarkt kaufen. Oft wird ein Zumba DVD Set verkauft, das auch die praktischen Zumba Hanteln enthält. In unserem Zumba DVD Test finden Sie viele solcher Sets. Sie können sich auch in unserem Zumba DVD Vergleich über die besten Zumba DVDs informieren und anschließend die Zumba DVD bestellen. Das hat den Vorteil, dass Ihnen die DVD direkt vor die eigene Haustüre geliefert wird. Sollten Sie noch nie Zumba getanzt haben, sollten Sie sich für den Anfang eine Zumba DVD ausleihen. Für ein Zumba Training benötigen Sie nur ein Zumba Video, eine Trinkflasche und, je nachdem zu welcher Zumba-Art Sie tanzen möchten, eine Zumba-Hantel oder einen Sessel. Eine Yogamatte als Tanzunterlage ist nicht notwendig.

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