Das Wichtigste in Kürze
  • Die Grundausstattung von Springseilen für Fitness besteht in den meisten Fällen aus dem Seil inklusive zweier Griffe, einer praktischen Tragetasche und ein paar Wechselteilen.
  • Unser Test verschiedener Springseile hat gezeigt, dass besonders schmale Seile aus gummiertem Stahl ein deutlich angenehmeres Trainingsutensil sind als stärkere Alternativen. Sie überzeugen vor allem durch eine gute Schwingbarkeit bei wenig Widerstand.
  • Mit dem Großteil der verstellbaren Springseile kann das Workout sofort beginnen. Einige Modelle müssen vor Gebrauch noch zusammengebaut werden und Sie benötigen in manchen Fällen ebenso die Bedienungsanleitung. Der gebrauchsfertige Großteil allerdings lässt sich intuitiv anpassen.
springseil-test

1. Springseil-Test 2023 – Fazit: Klassisch ist immer praktisch

Der Lieferumfang von Springseilen wird je nach Hersteller sehr unterschiedlich ausgelegt. Während einige Anbieter, wie Amazon Basics, Muza Limited oder Blukar, ausschließlich Springseile oder minimales Zubehör anbieten, werden andere Modelle mit einer Transporttasche, Seilschonern oder sehr vielen Ersatzteilen komplettiert. Dazu zählen beispielsweise die Seile von Bemaxx, Beast Gear oder Brank Sports.

Auf den ersten Blick ist es für viele ein großer Vorteil, wenn ein Springseil z. B. mit einem Sprungzähler versehen ist. So können Sie mit dem Springseil beim Sport verschiedene Modi durchlaufen und Sie müssen Ihre Sprünge nicht selbst mitzählen. Auch Ihre Fortschritte können Sie je nach Ausführung festhalten. Wenn Sie auf Sprünge pro Zeiteinheit trainieren möchten, bieten sich solche Modelle besonders gut an.

In unserem in der Praxis durchgeführten Springseil-Vergleich stellte sich jedoch heraus, dass vor allem die Springseile besonders gut abschneiden, die ohne Elektronik auskommen. Die Praktikabilität und der Bedienkomfort können spürbar auf der Strecke bleiben, wenn sich Hersteller mehr auf Extras fokussieren. Gute Beispiele hierfür sind die Seile von Gritin oder Bodymate, die zwar keinen Zähler enthalten, jedoch besonders gut in der Hand liegen und sich schwingen lassen.

Aus diesem Grund ist es empfehlenswert, sich auf andere Produkteigenschaften von Hüpfseilen zu konzentrieren und sich nicht von Spielereien beeinflussen zu lassen. Sollten Sie dennoch Wert auf einen Sprungzähler legen, können Sie sich zwischen der einen oder anderen Alternative und oft zwischen einer zusätzlichen Farbauswahl entscheiden.

Unsere Empfehlung: Wenn Sie ein Springseil für fortgeschrittene Fitnessübungen haben möchten, aber sich bezüglich der zusätzlichen Gewichte noch unsicher sind, empfehlen wir Ihnen unseren Springseil-Testsieger. Das Springseil für Erwachsene von der Marke Brank Sports hat herausnehmbare Gewichte, die Sie zu Beginn beiseitelassen können. In seiner Kategorie, den Griffen aus Metall, ist er das beste Springseil. In unserem Test gängiger Springseile finden Sie weitere, teilweise spezielle Arten von Springseilen. Folgende Vergleiche können Sie dafür als Kaufberatung heranziehen:

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So unterschiedlich groß und breit können die Griffe ausfallen.

2. So haben wir getestet

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In unserem Springseil-Test haben wir auch die Haptik der Griffe von der Verarbeitung bis hin zur Anwendung getestet.

Für unseren unabhängigen Hüpfseil-Test haben wir alle Produkte aus dem Springseilangebot der Testtabelle gekauft. Wir haben jedes Hüpfseil Indoor und Outdoor getestet und dabei den Trainingskomfort ausgewertet und darauf geachtet, ob die Griffe der Hüpfseile angenehm in der Hand liegen.

Bei den Springseilen haben wir ebenso getestet, wie anwendungsfertig diese sind und wie lange eine eventuelle Konstruktion benötigt. Ebenso haben wir getestet, wie leicht verstellbar die Seile sind, um sich verschiedenen Körpergrößen anzupassen. Da Verbraucher unterschiedlich groß sind, ist es wichtig, die grundsätzlich sehr langen Seile simpel auf verschiedene Längen einstellen zu können. Die für Sie passende Länge des Springseiles können Sie den bebilderten Bedienungsanleitungen der jeweiligen Modelle entnehmen.

Praxistest: Alle Springseile wurden eigenständig gekauft und unabhängig geprüft. Untersucht wurden die Seile inklusive dem Material, den Griffen und jeglichem Zubehör, wie Ersatzteile oder zusätzliche Gewichte. Von der Stiftung Warentest wurde zu aktuellen Springseilen noch kein Test veröffentlicht.

3. Bei Stahlseilen ist die höhere Verfügbarkeit begründet

Für Sie getestet

Zwischen Seilen aus Stahl und Kunststoff ist ein deutlich spürbarer Unterschied zu merken. Ganz besonders für Fortgeschrittene und Profis führt an einem legierten und gummierten Stahlseil kein Weg vorbei, denn der Sprungkomfort bei diesen Modellen ist in der Regel bedeutend höher und das Training effektiver als bei Alternativen aus Kunststoff.

Wenn Sie ein Springseil kaufen möchten, sollten Sie auch großen Wert auf den Stil des Seils legen. Unterschiede in der Seilstärke und Verarbeitung in den Griffen können Ihr Training merklich beeinflussen. Dies bemerken Sie auch oft bei Seilen, die von Sportlern benutzt werden. Insbesondere im Kampfsportbereich ist dies der Fall. Beim Großteil dieser Sportarten steht das Seilspringen nicht wegen des Kalorienverbrauchs an der Tagesordnung. Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination lassen sich am besten mit besonders schmalen Seilen trainieren, wie beispielsweise das Beast Gear Springseil oder das Bemaxx Springseil. Aufgrund ihrer schmalen Seilstärke sind sie beim Schwingen geringem Widerstand ausgesetzt.

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In unserem Test verschiedener Springseile konnten Seile aus gummiertem Stahl am meisten überzeugen.

Besteht das Springseil aus gummiertem Stahl, rotiert es meist angenehmer im Kugellager als dickere Seile aus Kunststoff. Kugellager sind extra dafür konzipiert, das Seil fest zu spannen und dennoch ohne Widerstand rotieren zu lassen.

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Springseile für Erwachsene verfügen zum Großteil über ein Kugellager. Ist dieses nicht verbaut, kann das Seil schnell eindrehen.

Auch die Einwicklung des Seils wird dadurch verhindert. Je abgestimmter das Zusammenspiel zwischen Seildicke und Kugellager ist, desto einfacher und schneller können Sie mit dem Springseil springen. Oft steht die Qualität der Verarbeitung in direktem Zusammenhang mit dem Preis, was nicht heißen muss, dass günstige Springseile nicht ihren Zweck erfüllen. Oft sind die preisgünstigeren Varianten dann aber aus Kunststoffseilen gefertigt.

Gut zu wissen: Je schmaler die Seile sind, desto geringer sind auch der Widerstand und dementsprechend auch die Geräuschkulisse beim Bodenkontakt. Auch die Handgelenke werden mit leichteren Seilen entlastet. Achten Sie beim Springen mit Stahlseilen jedoch auf Ihre Füße und ziehen Sie gerade als Anfänger dazu Schuhe an. Sollte ein Stahlseil, auch wenn es gummiert ist, gegen die Fußspitzen schlagen, kann dies anfangs sehr schmerzhaft sein. Am besten gewöhnen Sie sich vorher an die schnelle Fußarbeit, indem Sie ein paar Minuten Seilspringen ohne Seil quasi als „Trockenübung“ üben.

4. Test: Griffe sind für den Trainingskomfort eine entscheidende Komponente

Griffe bei Springseilen sind unterschiedlich geformt und beschichtet. Je nach Trainingstyp und vor allem je nach Handgröße kann die Haptik unterschiedlich ausfallen, wobei das Rotieren das Tragegefühl entscheidend beeinflusst. Jedes Modell hat ein anderes Griffdesign und vor allem bei der Haptik konnten wir in unserem Springseil-Test deutliche Abweichungen erkennen. Hier stellt sich die Frage: Mit welchen Griffen können Sie richtig gut Seilspringen? Das können wir Ihnen mit Hilfe unseres Tests beantworten, damit Sie bei der Wahl des geeigneten Springseils schon jetzt ein gutes Gefühl haben.

4.1. Wie schlagen sich verschiedene Griffgrößen in unserem Springseil-Test?

Prinzipiell unterscheidet sich das Griffmaterial in Schaumstoff, Kunststoff, Gummi und Metall. Alle 4 Typen haben Vor- und Nachteile, die wir für Sie in einer kleinen Tabelle zusammengefasst haben:

Grifftyp Eigenschaften
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Schaumstoffgriffe

  • liegen fest in der Hand
  • bei Anfängern beliebt

schweißfest

angenehme Haptik

x Durchmesser beansprucht Handmuskulatur mehr

x können zu lang sein

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Kunststoffgriffe

  • besonders geeignet für den Freizeitsport
  • sehr leicht zu verstauen

besonders leichter Griff

geringer Durchmesser

x je nach Verarbeitung ohne Kugellager

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Gummigriffe

  • meist besonders ergonomisch geformt
  • je nach Hersteller können Gewichte eingedreht werden

sehr rutschfeste Haptik

schweißresistent

x können für kleinere Hände zu lang sein

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Metallgriffe

  • besonders edle oder robuste Optik
  • je nach Hersteller können Gewichte eingedreht werden

schweiß- und geruchsresistent

liegen angenehm in der Hand

x je nach Hersteller nicht ergonomisch geformt.

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4.2. Was müssen Sie beim Material der Griffe beachten?

Es gibt, wenn Sie ein Springseil kaufen wollen, sowohl stärkere als auch schmalere Griffe. Schmalere Griffe, auch wenn sie aus Aluminium wie das Modell von PrimaFit bestehen, sind eher als Profi-Springseil und für Fortgeschrittene gedacht. Für regelmäßige und intensive Workouts können Sie bei diesen zugreifen.

Stärkere Griffe aus Schaumstoff oder einer Schaum- und Kunststoffkombination sind eher für Anfänger geeignet oder wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen eine robustere Haptik benötigen. Dickere Griffe wie beim Springseil von Amazon lassen sich auch stärker umfassen und sind aufgrund ihrer Verarbeitung besonders schweißresistent.

Einen guten Springseil-Griff erkennen Sie auch unter anderem daran, dass dieser mit einem Kugellager das Seil stabilisiert. So haben Sie einen festen Griff, eine schweißfeste Haptik und ein leichtes Rotiergefühl ohne eindrehendes Seil, denn dieses müssten Sie sonst mitsamt den Griffen mühsam entwirren.

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5. Wie schlagen sich Springseile mit Zubehör in unserem Praxistest?

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Die Springseile mit Zähler sind etwas aufwendiger im Aufbau als Standardmodelle.

Wenn Sie ein Springseilset kaufen wollen, wird sich für Sie die Frage stellen, ob Sie dafür Zubehör und Ersatzteile brauchen. Prinzipiell können Sie davon ausgehen, dass bei regelmäßigem und intensivem Gebrauch der Verschleiß höher ist, als wenn Sie gelegentlich nur Ihren Kreislauf ankurbeln möchten. Für Trainingssessions und Aufwärmübungen sind „analoge“ Seile vollkommen ausreichend.

Das Zubehör analoger Seile besteht in den meisten Fällen aus einer praktischen Transporttasche, Seilschonern für draußen, Ersatzseilen, Verschlusskappen für gekürzte Seilenden und Ersatzteile für das Gewinde und die Kugellager. Je nach Nutzungsgrad und möglichem Verschleiß ist ein umfangreiches Zubehör sehr von Vorteil. Gerade wenn Sie viel draußen auf Asphalt oder anderen Straßenbelägen trainieren, kann das Seil schnell durchwetzen. Hierfür sind die Seilschoner konzipiert und können im Zweifelsfall auch von einem beiliegenden Ersatzseil abgelöst werden.

Wenn Sie beispielsweise einen Wettbewerb durchführen oder persönliche Bestzahlen aufstellen wollen, ist ein Springseil mit digitalem Zähler ziemlich praktisch. Auch für Neu- oder Wiedereinsteiger in den Hüpfsport können Springseilzähler mit ihren jeweiligen Modi den Start vereinfachen. In diesen Fällen bieten sich „digitale“ Springseilsets an. Die Zähler in den Griffen erfassen die Seilschwingungen und können diese sogar abspeichern. Auch ein Modus mit Countdown ist möglich. So können Sie Ihre Erfolge zeitgleich einschätzen und damit gut weiterarbeiten.

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Springseile mit Zähler verfügen über ein separat einzurichtendes Fach in einem der Griffe.

Grundsätzlich sind die Springseile mit Zähler teurer als die klassischen Varianten. Batterien, ob flache oder normale, sind immer im Lieferumfang mit dabei. Diese müssen Sie vor Benutzung des Seils allerdings erst mehr oder weniger handlich in die Griffe einsetzen. Um beim Modell von Multifun die Flachbatterie einzusetzen, müssen die Griffe sogar mit einem kleinen Schraubenzieher, der im Set enthalten ist, geöffnet werden.

Im von uns durchgeführten Praxistest ließen sich beide Varianten problemlos einsetzen und der Zähler konnte sofort eingerichtet werden.

Allerdings war es dadurch unvermeidlich, länger für den ohnehin schon etwas aufwendigen Aufbau des Springseils zu benötigen. Je nach möglicher Einstellung des Springseils in der Länge wird eine Schere oder ein Werkzeug zum Kürzer oder Abknipsen benötigt. Mit Geduld und Feingefühl lässt sich dies aber dennoch bewerkstelligen. Auch liegt der Griff mit dem eingebauten Zähler und der Batterie bzw. den Batterien etwas schwerer in der Hand. Hier scheint es, dass der Hersteller Renpho ein ausgleichendes Gewicht nicht bedacht hat. Sie sollten dies im Auge behalten, wenn Sie ein Springseil mit Zähler kaufen möchten.

Hier die Vor- und Nachteile eines Springseils mit Zähler im Vergleich zum klassischen Springseil ohne Zähler:

    Vorteile
  • Sprünge werden automatisch erfasst
  • Wettbewerbe oder persönliche Rekorde können einfach ausgewertet werden
  • lange Griffe
    Nachteile
  • aufwendiger Aufbau
  • der Vorteil des Zählers ist immer an ausreichend Energie der Batterie gebunden
  • Griffe können aufgrund der Größe und dem minimal unterschiedlichen Gewicht als unhandlich empfunden werden
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Die Griffgrößen zwischen analogen und digitalen Springseilen kann stark variieren.

Unsere Empfehlung: Ein Springseil sollte unbedingt im Set erworben werden. Auch wenn Sie nicht viel damit vorhaben, kann es nicht schaden, wenigstens eine Aufbewahrungstasche und einige Verschlüsse parat zu haben.

6. FAQs zum Thema Springseile

6.1. Wann sollten Sie die Seile wechseln?

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Springseil mit Standardzubehör.

Wenn Sie Ihr Springseil regelmäßig benutzen möchten, wird es je nach Untergrund früher oder später Gebrauchsspuren aufweisen.

In diesem Fall kommt die Frage auf, wann Sie zu einem neuen Seil greifen sollten und ob ein Set mit Ersatzteilen für Ihren Gebrauch sinnvoll ist.

Prinzipiell lässt sich durch unseren Springseil-Test sagen: Stahlseile sind robuster als Seile aus Kunststoff und sie sind einfacher zu wechseln oder zu kürzen.

Während eines Trainings befinden sich Profis meistens im Gym oder auf Sportmatten, die den Bodenkontakt des Seils abfedern. Für die Langlebigkeit eines Seils ist dies natürlich hilfreicher als Straßenuntergrund.

Unser Tipp: Wenn Sie nur gelegentlich Springseil hüpfen, reichen auch Seile aus Kunststoff vollkommen aus. Im Zweifelsfall können Sie immer auf ein Set mit Ersatzseilen zurückgreifen.

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6.2. Welchen Unterschied machen Gewichte in den Griffen aus?

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Springseilgriffe, in die Zusatzgewichte eingedreht werden können.

Sobald das gewohnte Gewicht ihres Springseilgriffs erhöht wird, hat es einige Auswirkungen auf Ihr Training, die Ihre Leistung steigern können. Zum einen wird die Armmuskulatur mehr beansprucht und zum anderen werden die Handgelenke auch mit trainiert.

Zusätzlich zum erhöhten Kraftaufwand wird auch die bisher routinierte Koordination herausgefordert. So müssen Sie sich sowohl mental als auch körperlich neuen Bedingungen beim Springen anpassen und bringen Ihre Fertigkeiten auf das nächste Level. Gewichte in den Griffen sind deshalb eher für sehr Fortgeschrittene bis hin zu Profis gedacht.

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6.3. Worin unterscheiden sich Rope Skipping und gewöhnliches Springseilhüpfen?

Springseilhüpfen ist eine einfache Sportart, die leicht zu erlernen ist und für Menschen jeden Alters geeignet ist. Es ist ein simpler Weg, um die eigene Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Rope Skipping hingegen ist eine fortgeschrittene Form des Springseilhüpfens, die als Wettkampfsport betrieben wird. Rope Skipping erfordert viel mehr Geschicklichkeit und Technik und beinhaltet auch eine Vielzahl an Tricks und Kombinationen. Diese können z. B. Double Unders, Triple Unders und andere fortgeschrittene Sprünge mit den Ropes sein.

Seile für Rope Skipping ermöglichen ein anspruchsvolleres Cardio Workout als es normale Seile vermögen und können dazu beitragen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Deshalb ist für den fortgeschrittenen Nutzer, der das Springseil im Rahmen eines Wettkampf- oder Kampfsports nutzt, ein für Rope Skipping geeignetes Seil unerlässlich. Wenn Sie Produkte für genau diese Anwendung im Rahmen eines Tests eines Springseiles für Speed Rope suchen, verweisen wir Sie gerne auf den bereits erwähnten Profi-Springseil Vergleich.

Interessant zu wissen: Rope Skipping, Speed Skipping oder auch gewöhnliches Seilhüpfen gehört zu den Grundlagen beim Kampfsport. Die meisten Kampfsportler erreichen erst mit einer ausgeprägten Beherrschung des Springseiles Bestleistungen. Es hält die ideale Relation zwischen Aufwärmtraining und Energieverbrauch, steigert und hält die Konzentration und fördert die Koordination grundlegend. Vor allem haben Springseile beim Boxen einen enorm hohen Stellenwert. Profiboxer sind beispielsweise Meister in den verschiedensten Varianten beim Speed Skipping. Rocky hat es bereits vorgemacht!

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Welche Springseile hat das Team der VGL Publishing im Springseile-Vergleich zusammengetragen?

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Ergänzend zu unserem Vergleich empfehlen wir Ihnen folgende Springseil Tests: