Springseil Fitness Vergleich 2023

Der Springseil-Sport ist optimal für das Cardiotraining und für das Steigern der Ausdauer geeignet. Er verbrennt sogar mehr Kalorien als das Joggen auf dem Laufband und ist somit besonders effektiv. Laut gängiger Fitness-Springseil-Tests im Internet steigert das Seilspringen die gesamte Fitness und verbessert den Gleichgewichtssinn und die Koordination. Der große Vorteil liegt darin, dass Seilspringen überall möglich ist. Es eignet sich vor allem sehr gut für das Heimtraining. Umso häufiger und schneller gesprungen wird, desto schneller können Verbesserungen der eigenen Fitness festgestellt werden.

Tipp: Um die optimale Seillänge einzustellen, müssen Sie sich mit beiden Füßen auf das Seil stellen und es mit beiden Händen parallel zum Körper nach oben ziehen. Die Griffe sollten bis knapp unter die Schultern reichen.

Bei der Anfersen-Übung sollen die Fersen beim Springen angezogen werden, bis sie den Po berühren. Dieses Workout ist besonders anstrengend und kraftaufwendig. Wenn sich während dem Springen die Arme immer wieder überkreuzen, nennt sich das Criss-Cross-Sprung. Hier muss sehr auf das Timing geachtet werden.

Beim Rückwärtsspringen wird das Seil entgegen der Schwungrichtung geschwungen. Dies fördert die Koordination von Armen und Beinen. Auch das Grätschen oder Kreuzen der Beine trägt zur Verbesserung der Koordination bei. Mit diesen unterschiedlichen Übungen lässt sich der optimale Springseil-Trainingsplan zusammenstellen.

Es sollte auf den Griff, das Seil und den Funktionsumfang geachtet werden. Sind die Griffe zu lang, lässt sich das Seil nicht so gut schwingen. Sie sollten aber vor allem rutschfest sein. Die besten Fitness-Springseile haben für ein reibungsloses Schwingen ein Kugellager, welches sich im Griff befindet. Beim Material des Seils sind Stahlseile aufgrund ihres geringen Gewichts gefragt. Diese lassen sich nämlich besser schwingen und können nicht verheddern. Eine Kunststoff-Ummantelung sorgt dafür, dass man sich nicht verletzt oder der Boden beschädigt wird. Für Anfänger eignet sich ein leichtes Gewicht optimal. Je höher das Gewicht ist, desto intensiver wird das Workout durch Seilspringen.

• zum Vergleich von schweren Springseilen

Um die eigene Fitness mit einem Springseil effektiver zu steigern, gibt es einige nützliche Funktionen. Sprung- und Kalorienzähler sind optimal für das Tracken. Mit solch einer Zählfunktion sind beispielsweise Fitness-Springseile von Schildkröt, Multifun oder IEMY ausgestattet. Diese finden Sie in unserem Fitness-Springseil-Vergleich. Laut gängiger Online-Fitness-Springseil-Tests eignen sich Fitness-Hüpfseile mit verstellbaren Gewichten besonders für Profis. Wenn Sie ein Fitness-Springseil kaufen, sollten Sie darauf achten, dass es längenverstellbar ist. Damit kann immer die optimale Länge für die jeweilige Anwendung eingestellt werden.