Das Wichtigste in Kürze
  • Bevor Sie einen Balance-Ball aus einem aktuellen Test kaufen, sollten Sie darüber nachdenken, wie Sie ihn nutzen möchten. Benötigen Sie ihn nur zum Gleichgewichtstraining, ist jeder Ball geeignet. Ist Ihnen zusätzlich das Stärken der oberen Rumpf- und Armmuskulatur wichtig, empfehlen wir einen Balanceball mit Zugbändern. Diese Bänder lassen sich ideal zum Widerstandstraining einsetzen. Gleichzeitig erhöhen sie durch den Zug die Trainingsintensität in den Beinen.
  • Die besten Balance-Bälle besitzen ein hohes Maximalgewicht und eine hohe Strapazierfähigkeit. Sie sollten beim Kauf darauf achten, dass das Maximalgewicht zu Ihrem Körpergewicht passt. Sind Sie Profisportler und trainieren sehr intensiv, empfehlen wir Ihnen einen Balance-Ball ab einer sehr guten Strapazierfähigkeit und einem Maximalgewicht ab 250 kg.. Diese halten der Belastung eines Profis besser stand.
  • Balance-Bälle sind, laut diverser Tests, auch für Kinder geeignet. Sie können auf den Bällen spielerisch Koordination und Gleichgewicht verbessern. Für die Erwachsenen bietet sich ein Balance-Ball für das Rückentraining an. Durch das stetige Ausbalancieren wird die Rückenmuskulatur gestärkt. Wenn Sie noch nicht genau wissen, was Sie mit dem Balance-Ball für Übungen machen sollen, empfehlen wir Ihnen einen Ball mit Übungsbeispielen in der Anleitung oder einer Übungs-DVD.

Balance-Ball test

Sportmediziner und Orthopäden schlagen bereits seit geraumer Zeit Alarm: Der moderne Mensch sitzt zu viel und bewegt sich zu wenig. Als Folge davon sind Rückenschmerzen mittlerweile eine Volkskrankheit geworden, auch andere Probleme mit Muskulatur, Knochen, Sehnen und Bändern tauchen gehäuft auf. Die gute Nachricht: Man kann etwas dagegen tun, auch wenn man keine Zeit für den regelmäßigen Gang ins Fitnessstudio hat. Ein gutes Mittel, um neue Beweglichkeit zu erlangen, ist der Balance-Ball.

1. Wie funktioniert ein Balance-Ball?

Diese Bälle bestehen aus einer flachen und einer runden Seite und wurden ursprünglich als Bestandteil des Reha-Programms für verletzte Sportler entwickelt. Dabei dient die flache Seite des Balance-Balls dem Kraftaufbau, die runde Seite dagegen ist ideal, um das Gleichgewicht zu trainieren.

2. Für wen ist ein Balance-Ball geeignet?

Prinzipiell ist das Training mit diesem praktischen Fitnessgerät für jeden Menschen geeignet, der Muskulatur aufbauen und die körpereigene Balance verbessern möchte. Vor allem Menschen mit Rückenschmerzen profitieren von dem sanften Training. Doch auch für Sportler ist ein Balance-Ball eine gute Ergänzung des Workouts. Vor allem nach Trainingspausen, beispielsweise durch eine Verletzung, hilft er dabei, die alte Form wiederzubekommen. Darüber hinaus ist er auch für Senioren eine gute Sportmöglichkeit, weil der Balance-Ball das Gleichgewicht verbessert und gleichzeitig die Tiefenmuskulatur stärkt.

Was braucht man für das Training mit dem Balance-Ball?

Das Gute an dieser Trainingsform ist die Tatsache, dass man außer Sportkleidung und einer rutschfesten Matte, für den sicheren Stand des Balance-Balls, keinerlei Equipment benötigt. Einige dieser Bälle sind jedoch bereits mit einer rutschfesten Unterlage oder rutschsicheren Füßen ausgestattet. Allerdings braucht man eine Luftpumpe für den Balance-Ball, damit er auch bei regelmäßigem Gebrauch schön prall bleibt.

3. Welche Übungen kann man mit dem Balance-Ball ausüben?

Wenn der Mensch auf einer instabilen Oberfläche steht, macht der Körper automatisch Ausgleichsbewegungen, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Auch wenn diese Bewegungen nur minimal sind: Sie trainieren ausgesprochen effektiv die tiefere Muskulatur. Somit ist bereits das Stehen auf dem Balance-Ball eine gute Übung. Vor allem dann, wenn man dabei mit den Füßen wippt. Überdies werden klassische Fitness-Übungen wie Kniebeugen auf dem Balance-Ball deutlich effektiver. Wer beispielsweise den Rücken trainieren möchte, legt sich dafür in Bauchlage auf die gewölbte Seite des Balls, die Arme werden auf dem Hinterkopf verschränkt. Nun wird der Oberkörper leicht angehoben und abwechselnd nach rechts und links gedreht.

Wie bei jedem anderen Sport sollte man sich vor dem Training aufwärmen. Das Gute daran: Auch dieses Warm-up lässt sich mit dem Balance-Ball gut umsetzen. Dafür nutzt man ihn einfach als Stepper.

Balance-Bälle von wie vielen unterschiedlichen Herstellern wurden für den Vergleich auf Vergleich.org herangezogen?

Das Team der VGL Publishing hat 13 Balance-Bälle von 13 verschiedenen Herstellern für den Vergleich herangezogen, um Kunden die ganze Bandbreite an Möglichkeiten zu präsentieren. Wählen Sie in unserem großen Balance-Bälle-Vergleich aus Marken wie UMI, BOSU®, Physical Company BOSU, SportPlus, Togu, BOSU, DH FitLife, GOPLUS, DREAMADE, ATIVAFIT, MSPORTS, Baumarktplus, ?ISE. Mehr Informationen »

Welche Balance-Bälle aus dem Vergleich.org-Vergleich bieten das beste Preis-Leistungs-Verhältnis?

Das beste Preis-Leistungs-Verhältnis bietet unser Preis-Leistungs-Sieger TOGU Jumper. Für unschlagbare 169,00 Euro bietet der Balance-Ball die besten Eigenschaften. Mehr Informationen »

Welcher Balance-Ball aus dem Vergleich.org-Vergleich wurde von Kunden besonders häufig bewertet?

Besonders häufig wurde der Physical Company BOSU Pro NextGen von Kunden bewertet: 1870-mal haben Käufer den Balance-Ball bewertet. Mehr Informationen »

Welcher Balance-Ball aus dem Vergleich.org-Vergleich glänzt mit der höchsten Anzahl an Sternen?

Der DREAMADE Yoga Balance Trainer glänzt mit einer Kundenbewertung von 5 von 5 Sternen. Der Balance-Ball hat somit den meisten Kunden gut gefallen. Mehr Informationen »

Welche Balance-Bälle aus dem Vergleich.org-Vergleich glänzen mit einer besonders guten Bewertung durch die Redaktion?

Mit der Bestnote "SEHR GUT" glänzen 6 der im Vergleich vorgestellten Balance-Bälle. Die VGL-Redaktion hat folgende Modelle mit der Spitzennote ausgezeichnet: Umi Balance Ball, BOSU® Balance Trainer Pro, Physical Company BOSU Pro NextGen, Sportplus Half Ball mit Zugbändern, TOGU Jumper und BOSU Balance-Ball Elite. Mehr Informationen »

Welche Balance-Bälle hat das Team der VGL Publishing im Balance-Bälle-Vergleich zusammengetragen?

Das VGL-Team hat sich äußerste Mühe gegeben, eine breite Auswahl an Produkten im Balance-Bälle-Vergleich für Sie zusammenzutragen. Darunter befinden sich: Umi Balance Ball, BOSU® Balance Trainer Pro, Physical Company BOSU Pro NextGen, Sportplus Half Ball mit Zugbändern, TOGU Jumper, BOSU Balance-Ball Elite, DH FitLife Balance-Ball, GOPLUS Balance Ball, DREAMADE Yoga Balance Trainer, ATIVAFIT Yoga Balance-Trainer-Ball, Msports Balance Trainer Ball, Baumarktplus Yoga Balance Ball und ISE Balance Trainer Ball. Mehr Informationen »

Welche weiteren Suchbegriffe sind für Kunden, die sich für Balance-Bälle interessieren, relevant?

Wenn Sie auf der Suche nach einem Balance-Ball-Modell sind, können auch Suchbegriffe wie „TOGU Jumper“, „Balance-Trainer“ und „BOSU Balance Trainer Pro“ relevant für Sie sein. Mehr Informationen »

Name des Produkts Preis in Euro bei Amazon Pumpe Vorteil der Balance-Bälle Produkt anschauen
Umi Balance Ball 99,99 Ja Langlebig und robust » Bei Amazon prüfen
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BOSU® Balance Trainer Pro 204,45 Ja Besonders starke Unterkonstruktion » Bei Amazon prüfen
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Physical Company BOSU Pro NextGen 275,00 Ja Besonders starke Unterkonstruktion » Bei Amazon prüfen
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Sportplus Half Ball mit Zugbändern 109,99 Nein Inkl. Anleitung mit Übungsbeispielen » Bei Amazon prüfen
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TOGU Jumper 169,00 Ja Auch als Version mit DVD verfügbar » Bei Amazon prüfen
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BOSU Balance-Ball Elite 288,00 Ja Strukturierte Markierungen für eine präzise Körperpositionierung » Bei Amazon prüfen
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DH FitLife Balance-Ball 56,50 Ja Rutschfest » Bei Amazon prüfen
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GOPLUS Balance Ball 54,99 Ja Mit Anti-Rutsch-Füßen » Bei Amazon prüfen
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DREAMADE Yoga Balance Trainer 54,99 Ja Langlebig und robust » Bei Amazon prüfen
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ATIVAFIT Yoga Balance-Trainer-Ball 50,99 Ja Zugbänder abnehmbar » Bei Amazon prüfen
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Msports Balance Trainer Ball 49,99 Ja Leicht zu reinigen » Bei Amazon prüfen
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Baumarktplus Yoga Balance Ball 42,99 Ja Leicht zu tragen » Bei Amazon prüfen
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ISE Balance Trainer Ball 42,99 Ja Verbessert das Körperbewusstsein » Bei Amazon prüfen
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Ergänzend zu unserem Vergleich empfehlen wir Ihnen folgende Balance-Ball Tests: