Vorteile
- sehr hochdosiertes B5
- glutenfrei
- vegetarisch
Nachteile
- nicht vegan
Das Wichtigste in Kürze
- Vitamin-B5-Präparate eignen sich zur Einnahme für jedermann. Eine Überdosierung ist nur schwer möglich. Sie können das Vitamin mit allen weiteren Vitaminen ohne Probleme einnehmen. Als Nebenwirkung einer dauerhaft zu hohen Dosierung von Vitamin B5 können Durchfälle auftreten.
1. Für wen eignet sich Vitamin B5?
Vitamin B5 wird auch Pantothensäure genannt. In Form eines Nahrungsergänzungsmittels eignet sich Vitamin B5 zur Unterstützung des Stoffwechselprozesse im menschlichen Körper.
Hinweis: Ohne ausreichend Vitamin B5 kann Ihr Körper nicht funktionieren.
Zudem helfen die Präparate im Vitamin-B5-Vergleich bei der Herstellung verschiedener Aminosäuren, Proteinen und Fettsäuren. Eine reichhaltige Pflege mit Vitamin B5 baut die Hautschutzbarriere auf und hilft so bei der Wiederherstellung von Elastizität und Spannkraft. Zusätzlich kann Vitamin B5 Hautirritationen, Akne und Haarausfall mildern.
2. In welchen Lebensmitteln finden Sie Vitamin-B5?
In besonders hoher Konzentration kommt Vitamin B5 in Leber, Hering, Rind- und Schweinefleisch, Fisch, Eigelb und Milch vor. Bei pflanzlichen Lebensmitteln gelten Haferflocken, Vollkornprodukte, Brokkoli, Avocado und Hülsenfrüchte als gute Quellen für Pantothensäure. Durch eine ausgewogene Ernährung nehmen Sie schon einiges an Vitamin B5 auf. Um den Effekt des Vitamins zu stärken, eignen sich die Vitamin-Präparate.
Wenn Sie sich entscheiden, Vitamin B5 zu kaufen, dann sollten Sie darauf achten, dass die Präparate frei von Magnesiumstearat sind und bestenfalls frei von tierischen Produkten.
3. Die richtige Dosierung: Was empfehlen Vitamin-B5-Tests im Internet?
Internet-Tests zum Thema Vitamin B5 haben gezeigt, dass die Dosierung der Vitamin-B5-Präparate über die Qualität des Nahrungsergänzungsmittels entscheidet. Einige der besten Vitamin-B5-Supplements enthalten 500 mg Vitamin B5 pro Kapsel oder Tablette. Es gibt allerdings auch Präparate, die noch höher dosiert sind, etwa mit 100 bis 1.000 mg Vitamin B5. Ein guter Tagesbedarf von Vitamin B5 liegt bei 500 mg.
Ein Mangel an Vitamin B5 kann sich in Form von Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Depressionen oder Kopfschmerzen zeigen. Falls Sie gerne noch weitere B-Vitamine einnehmen möchten, schauen Sie sich doch unseren Vergleich zum Thema Vitamin B3 an.
Videos zum Thema Vitamin B5
In diesem YouTube-Video erfahren Sie alles über den Vitamin B5 Mangel und die beeindruckenden Auswirkungen von Pantothensäure auf unseren Körper. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Vitamine und entdecken Sie, wie ein Mangel an Vitamin B5 unsere Haut, Haare und Energie beeinflussen kann. Erfahren Sie, welche Lebensmittel reich an Pantothensäure sind und wie Sie Ihren täglichen Bedarf decken können, um Ihre Gesundheit und Vitalität zu verbessern.
Vitamin B5 Vergleich 2025 im Überblick
Quellenverzeichnis
- Vitamin B12: Viele Nahrungsergänzungsmittel sind überdosiert - ÖKO-TEST https://www.oekotest.de/gesundheit-medikamente/Vitamin-B12-Nahrungsergaenzungsmittel-oft-ueberdosiert_13488_1.html
- Vitamine: 35 Vitaminpräparate im Check (exemplarisch) | Stiftung Warentest https://www.test.de/Vitamine-Viele-Praeparate-sind-deutlich-zu-hoch-dosiert-5220730-5223608/
- Sind Vitamin B5-Produkte sinnvoll oder unnötig? https://www.klartext-nahrungsergaenzung.de/wissen/lebensmittel/nahrungsergaenzungsmittel/sind-vitamin-b5produkte-sinnvoll-oder-unnoetig-28565
Hallo, können Nebenwirkungen bei der Einnahme entstehen?
Liebe Chiara,
vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Vitamin-B5-Vergleich.
Bei einer Überdosierung können höchstens leichte Durchfälle auftreten. Daher liegt das empfohlene Tageslimit bei 1.000 mg.
Wir hoffen, dass wir Ihnen weiterhelfen konnten.
Beste Grüße
Ihr Vergleich.org-Team