Das Wichtigste in Kürze
  • Langhantelbänke gibt es in verschiedenen Größen und Ausführungen. Einige dienen als einfaches Gerüst zum Bankdrücken, andere wiederum haben den Vorteil, dass sie als sogenannte Multistationen zum Einsatz kommen.

langhantelbank-test

1. Welche Übungen sind möglich?

Falls Sie zu Hause lediglich Ihre Brust trainieren möchten, bietet sich für den Anfang eine übliche Langhantelbank mit Ablage an. Hierfür benötigen Sie eine Langhantelbank mit einer Langhantel und Gewichte. Da es sich empfiehlt, anfangs mit relativ wenig Gewicht zu trainieren, müssen Sie nicht direkt zu einer Hantelbank greifen, welche die größte Belastbarkeit aufweist. Als für Anfänger einfach auszuführende Übungen bieten sich Curls und Dips an.

2. Welche Merkmale prüfen Langhantelbank-Tests im Internet?

Wenn Sie verschiedene Langhantelbänke vergleichen, sollten Sie auf einige Merkmale des Langhantelbank-Sets achten. Beispielsweise sollte im Idealfall Ihre Langhantelbank mit Gewichten ausgestattet sein, um direkt mit der ersten Trainingseinheit beginnen zu können. Passend dazu ist es ebenfalls wichtig zu beachten, wie stark die Trainingsbank belastet werden kann. Schwächere Bänke kommen bereits bei einer maximalen Belastbarkeit (Körper + Gewichte) von 100 bis 120 kg an ihre Grenzen. Das wäre bei Anfängern vermutlich kein Problem. Bei Personen, die schon mit mehr Gewichten trainieren, könnte es hingegen zu Frustration führen.

Als hilfreich erweist es sich, wenn die Langhantelbank verstellbar ist. Dies hat den Vorteil, dass Sie die Trainingsbank so einstellen können, wie es sich für Ihre Übung am besten eignet. Zusätzlich ergibt sich ein Vorteil, wenn die Langhantelbank klappbar ist. Hierdurch ist es Ihnen möglich, die Bank problemlos und platzsparend aufzuräumen. Eine solche Funktion ist unter anderem bei den Langhantelbänken von Physionics und TecTake aufzufinden.

Ein wichtiger Aspekt ist zudem die Größe der Hantelbank. Verschiedene Langhantelbank-Tests im Internet zeigen, dass sich viele Nutzer bei zu kleinen Maßen nicht 100 % wohlfühlen und die Trainingseinheit nicht richtig ausführen können. Mit einer Liegefläche von ca. 100 cm oder mehr sollten Sie ausreichend Platz für alle Übungen haben. Bei einer kleineren Fläche kommt es auf Ihre Körpergröße an. Nach dem ersten persönlichen Langhantelbank-Test merken Sie im Normalfall sofort, ob Ihnen die Größe reicht.

3. Anfänger: Lohnt es sich, eine teure Langhantelbank zu kaufen?

Ob sich der Kauf einer teuren Trainingsbank für Sie lohnt, können Sie anhand Ihrer Ansprüche, Ihres Körperbaus und mithilfe unserer Vergleichstabelle entscheiden. Für Anfänger sollte eine günstige Bank genügen, denn zu Beginn geht es eher darum, die Muskeln kennenzulernen und dem Körper verschiedene Übungen beizubringen. Das bedeutet, dass die Belastbarkeit der Langhantelbank nicht die höchste sein muss. Achten Sie darauf, nicht zu viel Gewicht zu benutzen, da ansonsten das Risiko von Verletzungen nicht auszuschließen ist.

Tipp: Wenn Sie mit eingeschränktem Platz auskommen müssen und die Trainingsbank nicht ständig im Weg haben möchten, bietet sich eine klappbare Version ideal an. Diese kann in wenigen Schritten verstaut und wieder aufgebaut werden.

Um verschiedene Übungen ausführen zu können, empfehlen wir die sogenannten Multistationen. Hierbei handelt es sich um Langhantelbänke, welche mit einigen Zusätzen ebenso für Beintraining geeignet sind. Falls Sie mit einer herkömmlichen Hantelbank verschiedene Körperteile trainieren möchten, bieten sich gleicherweise die bereits erwähnten Übungen wie Curls und Dips an.

Shaqtech sagt zu unserem Vergleichssieger

Bildnachweise: Adobe Stock/alfa27 (chronologisch bzw. nach der Reihenfolge der im Kaufratgeber verwendeten Bilder sortiert)

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Wie weit stehen die Dip Barren der Movit Hantelbank auseinander? Die Dip Barren der Movit Hantelbank stehen 48 cm auseinander und liegen somit im allgemeinen Rahmen.

Wie viele unterschiedliche Hersteller hat die Redaktion von Vergleich.org im Langhantelbänke-Vergleich vorgestellt und bewertet?

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Ergänzend zu unserem Vergleich empfehlen wir Ihnen folgende Langhantelbank Tests: