SZ-Stange Vergleich 2020

Die 5 besten SZ-Hantelstangen im Überblick.

Eine SZ-Stange ist eine besondere Art der Hantelstangen und wellig geformt. Laut verschiedenen Tests der SZ-Stangen im Internet verbessern Sie damit bei vielen Übungen Ihren Griff-Winkel und schützen somit Ihre Handgelenke. Die Form variiert zwischen Zickzack und einer weicheren Wellenform. Ein Unterschied in der Handhabung entsteht dadurch nicht.

Sie möchten eine Curlstange nach Olympiastandard? Wählen Sie eine SZ-Stange mit einem 50-mm-Durchmesser aus unserer Vergleichstabelle.
Aktualisiert: 06.05.2020
17 von 5 der besten SZ-Stangen im Vergleich

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4,5/5 aus 38 Bewertungen
SZ-Stange Vergleich
POWER-EXTREME SZ-SPOWER-EXTREME SZ-S
Movit 20040667Movit 20040667
ENERGETICS KurzhantelstangeENERGETICS Kurzhantelstange
POWER-EXTREME SZ50POWER-EXTREME SZ50
Strength Shop SZ-StangeStrength Shop SZ-Stange
Abbildung* Vergleichssieger POWER-EXTREME SZ-S Preis-Leistungs-Sieger Movit 20040667ENERGETICS KurzhantelstangePOWER-EXTREME SZ50Strength Shop SZ-Stange
Modell*POWER-EXTREME SZ-S Movit 20040667 ENERGETICS Kurzhantelstange POWER-EXTREME SZ50 Strength Shop SZ-Stange

Vergleichsergebnis*

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Unsere Bewertung sehr gut
05/2020
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04/2020
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04/2020
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04/2020
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Unsere Bewertung gut
03/2020
Kundenwertung
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1 Bewertungen
474 Bewertungen
6 Bewertungen
3 Bewertungen
noch keine
Besonderheiten
Belastbar bis
170 kg

150 kg

180 kg

k. A.

272 kg
Rutschfest
lt. Kundenrezensionen

beson­ders guter Halt

beson­ders guter Halt

sehr guter Halt

beson­ders guter Halt

guter Halt
Gerändelte Griff-Flächen Damit sind Griff-Flächen gemeint, die nicht glatt, sondern etwas strukturiert sind. Dies sorgt für einen besseren Grip und damit für Ihre Sicherheit.
Länge der Griff-Flächen Diese Länge gibt die Gesamtlänge der gerändelten Abschnitte an.
20 cm

k. A.

k. A.

k. A.

keine gerän­delten Griff­flächen
Griffinnenmaß Diese Länge gibt an, innerhalb welchen Rahmens Sie die SZ-Stange greifen können. Sie berechnet sich aus der Gesamtlänge der SZ-Stange abzüglich der Länge der Scheibenaufnahme und der Verdickung als Endpunkt der Scheibenaufnahme. ca. 84 cm ca. 81 cm ca. 80 cm ca. 82 cm ca. 84 cm
Maximale Griffweite Die maximale Griffweite gibt an, an welcher Stelle Sie die SZ-Stange maximal umschließen sollten, um eine physiologische Ausführung zu erreichen. ca. 66 cm keine Her­s­tel­le­r­an­gaben keine Her­s­tel­le­r­an­gaben keine Her­s­tel­le­r­an­gaben ca. 66 cm
Griff-Durchmesser Schmale Durchmesser an den Griff-Flächen sorgen dafür, dass Sie die SZ-Stange leichter umschließen können. Breite Durchmesser sind zugleich belastbarer. 3 cm 3 cm 3 cm 5 cm 5 cm
Verschluss-Art Sternverschlüsse drehen Sie auf das Ende der SZ-Stange, um die Gewichte zu befestigen. Dies dauert etwas länger und hält besonders sicher. Federklemmen sind einfacher anzubringen. Wichtig ist, dass der Durchmesser der Federklemme zum Durchmesser der SZ-Stange passt. Zu große Klemmen geben keinen Halt. Feder­ver­schluss Stern­ver­schluss Stern­ver­schluss Feder­ver­schluss Feder­ver­schluss
Länge der Scheibenaufnahme je ca. 17 cm je ca. 19,5 cm je ca. 20 cm je ca. 19 cm je ca. 17 cm
Durchmesser der Scheibenaufnahme Dieser Durchmesser ist wichtig, damit Sie die passenden Hantelscheiben kaufen. Deren Durchmesser sollte größer als der Durchmesser der SZ-Stange sein. 30 mm 30 mm 30 mm 50 mm 50 mm
Technische Daten
Material Stahl Stahl Stahl Stahl Stahl
Abmessungen
Länge x Durchmesser
120 x 3 cm 120 x 3 cm 120 x 3 cm 120 x 5 cm 120 x 5 cm
Eigengewicht 10 kg 7 kg 7 kg 7,5 kg 12 kg
Vorteile
  • beson­­ders geschwun­­gene Form
  • auch für große Sportler geeignet
  • beson­­­ders lange Schei­ben­auf­­­nahme
  • in wei­teren Vari­anten erhält­lich
  • beson­­ders lange Griff-Flächen
  • beson­­­­ders lange Schei­ben­auf­­­­nahme
  • extra­dick zur Stei­ge­rung der Griff­kraft
  • beson­­ders belastbar
  • auch für große Sportler geeignet
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Vergleichssieger
POWER-EXTREME SZ-S
Unsere Bewertung: sehr gut POWER-EXTREME SZ-S*
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  • Überzeugte Leser
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Vergleich.org Statistiken

SZ-Stangen-Kaufberatung:
So wählen Sie das richtige Produkt aus dem obigen SZ-Stange Test oder Vergleich

Das Wichtigste in Kürze
  • Achten Sie auf die maximale Belastbarkeit, wenn Sie eine SZ-Stange kaufen. Das maximale Gewicht sollte dazu höher sein als Ihr aktuelles Trainingsgewicht. Laut verschiedenen Tests der SZ-Stangen im Internet spielen vor allem das Material und der Durchmesser der Stange eine Rolle für die Belastbarkeit.

1. Welche Übungen kann man mit der SZ-Stange ausführen?

Die SZ-Stange eignet sich vor allem für Bizeps-Curls. Übungen für den Trizeps mit der SZ-Stange sind auch möglich. Teilweise verwenden die Athleten die SZ-Stange zum Bankdrücken, um auch dort die Griffposition zu verbessern.

2. Worauf sollte man beim Kauf der SZ-Hantelstange achten?

Die beste SZ-Stange hält Ihrem aktuellen Trainingsgewicht stand. Abseits davon ist es wichtig, dass die Stange im Griffbereich aufgeraut ist. Das sorgt dafür, dass Sie einen besseren Grip haben und die SZ-Hantelstange nicht abrutscht. Die Befestigung der Gewichte ist auch wichtig. Müssen Sie diese häufig wechseln, geht der Wechsel mit einem Federverschluss schneller. Besseren Halt bieten die Sternverschlüsse, die jedoch mehr Zeit beanspruchen. Weiter ist der Durchmesser der Stange wichtig. Haben Sie kleine Hände, greifen Sie dünnere SZ-Stangen leichter. Damit einhergehend sinkt jedoch die Belastbarkeit. Der Standard-Durchmesser ist 30 mm und für nahezu jeden gut greifbar.

3. Wo greift man die SZ-Stange?

Am besten greifen Sie die Curlstange an den Windungen. Sie können enger oder breiter greifen und damit verschiedene Anteile des Bizeps oder Trizeps gezielt trainieren. Verschiedene Vergleiche der SZ-Stangen im Internet zeigen, dass die meisten Hersteller die optimalen Griffweiten anzeichnen. Wichtig ist dabei, dass die maximale Griffweite zu Ihrer Körpergröße passt. Messen Sie dazu den Abstand Ihrer Fäuste, wenn Sie die Arme parallel zur Schulter ausstrecken. Die angegebene maximale Griffweite sollte niedriger als dieser Wert sein.

Bildnachweise: Adobe Stock/estradaanton (chronologisch bzw. nach der Reihenfolge der im Kaufratgeber verwendeten Bilder sortiert)

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POWER-EXTREME SZ-S
Unsere Bewertung: sehr gut POWER-EXTREME SZ-S*
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Kommentare (1) zum SZ-Stangen-Vergleich
  1. Anton
    15.03.2020

    Hallo,

    wie erhalte ich in den Bereichen, die nicht aufgeraut sind, höheren Grip?

    Liebe Grüße
    Anton

    Antworten
    1. Vergleich.org
      15.03.2020

      Hallo Anton,

      vielen Dank für Ihr Interesse an unserem SZ-Stangen-Vergleich.
      Höheren Grip erhalten Sie beispielsweise durch die Verwendung von Chalk oder das Anziehen von Fitness-Handschuhen.

      Viele Grüße
      Ihr Vergleich.org-Team

      Antworten

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