Guarana-Kapseln Vergleich 2025

Die Guarana-Pflanze ist in Südamerika beheimatet und gehört zur Gattung der Seifenbaumgewächse. Die rote Guarana-Frucht, die an ihr wächst, gilt durch ihren hohen Koffeingehalt als natürlicher Wachmacher.

Neben der wachmachenden Wirkung sollen Guarana-Kapseln auch den Blutdruck und die Durchblutung anregen. Die in der Frucht enthaltenen Gerbstoffe sowie die Seifenstoffe (Saponine) wirken gegen Bakterien und unterstützen so einen gesunden Magen-Darm-Trakt.

Die Kapseln enthalten entweder das reine Fruchtpulver oder Guarana-Extrakt, das beides aus den Guaranasamen hergestellt wird. Der Koffeingehalt von Präparaten mit Guarana-Extrakt liegt in der Regel über dem von Präparaten mit reinem Fruchtpulver.

Möchten Sie Guarana-Kapseln kaufen, empfehlen wir Ihnen ein Produkt ohne Magnesiumsalze zu wählen. Denn diese erschweren die Aufnahme der Inhaltsstoffe in den Organismus.

Guarana-Pulver enthält zwischen 0,9 und 7,6 % Koffein und damit wesentlich mehr als Kaffee, der lediglich einen Koffeingehalt von 1,2 bis 1,3 % hat.

Das Koffein der Guarana-Kapseln soll sich langsamer im Körper verteilen und abbauen als beispielsweise das Koffein in Kaffee, sodass die wachmachende Wirkung bis zu sechs Stunden anhalten kann. Einsetzen soll die Wirkung des Koffeins laut gängigen Guarana-Kapsel-Tests im Internet etwa 45 Minuten nach der Einnahme.

Der Koffeingehalt pro Kapsel variiert von Hersteller zu Hersteller und liegt in der Regel zwischen 50 und 200 mg. Es gibt auch sehr niedrig dosierte Guarana-Präparate, die lediglich 20 mg oder weniger Koffein pro Kapsel enthalten.

Auf der Verpackung jedes Produktes finden Sie übersichtlich die Einnahmeempfehlungen der Hersteller und meist liegt die tägliche Dosis an Koffein zwischen 100 und 300 mg Koffein.

Alle Informationen zur empfohlenen täglichen Einnahmemenge und zum Koffeingehalt pro Kapsel haben wir übersichtlich für Sie in der Tabelle unseres Guarana-Kapsel-Vergleichs aufgeführt. So können Sie die Produkte gut und schnell vergleichen.

Generell gelten pro Kilogramm Körpergewicht 5,7 mg Koffein pro Tag als unbedenklich. Bei einer 70 kg schweren Person ist also eine tägliche Koffeinzufuhr von 399 mg absolut in Ordnung.

Es wird davon abgeraten, Guarana-Tabletten während der Schwangerschaft einzunehmen. Denn das Koffein gelangt in den Organismus des Kindes und kann von diesem nur schlecht abgebaut werden.

Allgemein wird eine Menge von 200 mg Koffein pro Tag als Maximaldosis für Schwangere beschrieben. Diese wird zum Beispiel durch das Trinken von 2 Tassen Filterkaffee bereits aufgenommen.

Laut gängigen Guarana-Kapsel-Tests im Internet sollten auch Personen mit Bluthochdruck auf die Einnahme von Guarana verzichten, da dieses den Blutdruck anregt und somit weiter nach oben treibt.