Gewichtsweste Vergleich 2026

Im Grunde genommen kann man die Gewichtsweste mit dem uns gleichnamigen Kleidungsstück vergleichen. Jedoch liegt – wie der Name schon verrät – der eigentliche Unterschied im Gewicht. Eine Gewichtsweste kann sich für Anfänger und Fortgeschrittene unterscheiden und durchaus bis zu 20 kg oder mehr wiegen und ist deshalb weit entfernt von unserem alltäglichen Kleidungsstück. Die Gewichtsweste ist mit verschiedenen Kammern ausgestattet und in diesen befinden sich die Gewichte. Diese wiederum bestehen in den meisten Fällen aus Metall oder Sand. Während die alten Gewichtswesten plump und unbequem waren, punkten die modernen Gewichtswesten mit austauschbaren Gewichten, um individuelle Trainingsbedürfnisse zu befriedigen. Auf diese Weise können Sie das Gewicht täglich wählen und Ihrem Training anpassen. Darüber hinaus passen sich die modernen Varianten besser den unterschiedlichen Körperformen der Anwender an und sind durch clevere Klettverschlusssysteme individuell einstellbar. Deshalb sind sie in der Regel sowohl für Männer als auch für Frauen geeignet.

Gewichtswesten für Anfänger und Fortgeschrittene im Schnellcheck:

• Gewicht liegt zwischen 5 bis ca. 30 kg – das Gewicht wählen und variieren Sie selbst
• zwei Varianten: mit nicht austauschbaren oder austauschbaren Gewichten erhältlich
• meist verwendete Materialien sind Neopren, Nylon und Flex Gel Schaumstoff
• mit Klettverschlüssen oder Gurtriemen individuell anpassbar
• Preisspanne liegt zwischen 15 € und 200 €

Die Vor- und Nachteile der Gewichtsweste einmal auf den Punkt gebracht:

Mittlerweile sind es nicht nur Profi- und Kraftsportler, die ihre Kraft und Fitness mit Gewichtswesten trainieren, sondern auch viele Freizeitathleten. Alle haben ein gemeinsames Ziel: Sie wollen ihre individuellen Trainingsziele besonders schnell und effizient erreichen.

Dennoch sind Gewichtswesten nicht die einzigen „Fitnessgeräte“, die beim Muskelaufbau und Ausdauertraining zum Einsatz kommen. In der Tabelle finden Sie deshalb einen kleinen Überblick über andere beliebte Trainingshilfen, mit denen Sie ihre Muskeln optimal trainieren können:

Typ	Beschreibung
Gewichtswesten	Es gibt zwei Typen von Gewichtswesten – Westen mit einem festen Gewicht und welche mit variablen Einzelgewichten, bei denen Sie Ihr zusätzliches Trainings-Gewicht wählen. Durch das Gewichtswesten-Training können Kraft und Ausdauer intensiver trainiert werden. Im Gegensatz zu den alten Gewichtswesten passen sich die neuen Varianten dem Körper an. Klett- oder Klickverschlüsse helfen dabei, die Weste fest am Körper zu fixieren. Mit Hilfe variabler Gewichtseinsätze kann das Krafttraining individuell gestaltet werden. Zu dieser Kategorie zählen auch mit Eisensand gefüllte Gewichtswesten.
Gewichtsmanschetten für Beine und Arme	Gewichtsmanschetten sind im Grunde genommen die kleinere Version der Gewichtsweste und kommen aufgrund ihres geringen Gewichts vermehrt bei Ball- und Spielsportarten zum Einsatz. Wenn der Sportler beschleunigt, erzeugt das Gewicht der Manschetten einen kleinen Widerstand, der sich vor allem bei längeren Trainingseinheiten immer mehr bemerkbar macht. Resultate sind eine verbesserte Kraftausdauerleistung, eine höhere Beschleunigung und eine verbesserte Fitness. Die Auswahl besteht zwischen Handgelenk- und Fußmanschetten, einige Varianten sind sowohl für Beine und Arme anwendbar.
Hanteln	Eine Alternative zu den Gewichtswesten und -manschetten sind Hanteln. Das Trainieren mit Hanteln gehört zu den ältesten und zugleich effektivsten Methoden des Fitnesstrainings. Man unterscheidet zwischen zwei Arten – den Kurz– und den Langhanteln. Beide Varianten sind ideale Hilfsmittel, um die individuelle Fitness schonend und gut dosierbar zu fördern. Besonders Frauen nutzen Kurzhanteln für einen schonenden Muskelaufbau. Die verschiedenen Übungen werden sowohl auf einer Matte als auch mit Hilfe einer Hantelbank absolviert.

Obwohl Gewichtswesten Training effektiv ist, sollten Sie ihre Gesundheit immer Blick haben. Bedenken Sie, dass ein zusätzliches Gewicht – vor allem im zweistelligen Bereich – eine zusätzliche Belastung für den Körper darstellt. Wichtig ist deshalb Ihr tatsächlicher Ist-Zustand. Zu welcher Kategorie Sportler gehören Sie?

Leistungssportler

Training mit der Ironwear Gewichtsweste.

Leistungssportler sind gewöhnlich vollkommen gesund und haben ein ausgeprägtes Körpergefühl. Deshalb können sie eine Gewichtsweste problemlos benutzen, da sich ihr Körper schneller auf die Belastung einstellen kann. Achten Sie darauf, dass die Weste eng an Ihren Körper anliegt, damit sich das Gewicht der Weste optimal verteilt. Achten Sie bei Klimmzügen und Liegestützen oder auch Push-ups weiterhin auf eine präzise Ausführung.

Kraftsportler: Gewichtsweste mit 30 Kilogramm

Beine, Arme aber auch an Rücken und Schultern: Kraftsportler sind das Training mit Gewichten gewohnt. Damit das Workout jedoch besonders effektiv ist und der Körper nicht einseitig belastet wird, sollte abwechselnd mit Westen, Manschetten oder verschiedenen Hanteln trainiert werden.

Als (professioneller) Kraftsportler ist Ihr Körper eine hohe Belastung gewohnt. Tragen Sie eine Weste beim Training mit 30 Kilogramm oder mehr, erhöht dies die Intensität Ihres Trainings. Aber auch Sie sollten sich bei jeder Trainingseinheit langsam steigern und beispielsweise zunächst mit einer 10-Kilogramm-Weste Ihr Training starten und das Gewicht schrittweise erhöhen. Hierfür erhalten Sie auch eine Gewichtsweste, die verstellbar ist. Mit dieser Gewichtsweste von Amazon & Co. können Sie das Gewicht abhängig Ihrer Übungen variieren. Eine Gewichtsweste, die verstellbar ist, finden Sie unter anderem im Sortiment von Gorilla Sports.

Freizeitathlet: Gewichtsweste mit maximal 10kg-Zusatzgewicht

Etwas anders sieht das Training mit der Gewichtsweste bei Hobbysportlern aus, die womöglich sogar vorbelastet sind. Gerade bei Knieproblemen, kann ein zusätzliches Gewicht negative Auswirkungen haben. Das Gleiche gilt für ein gesundes Knie, das bei ungünstigen Bewegungen durch ein ungewohntes Extragewicht ebenfalls Schaden nehmen kann. Hören Sie deshalb unbedingt auf Ihren Körper und nehmen Sie beim Training mit der Weste langsame Steigerungen vor.

Starten Sie mit einem niedrigen Gewicht Ihrer Trainings- oder Fitnessweste und arbeiten sich langsam vor. Eine Gewichtsweste mit maximal 10kg sollte für Ihre Trainingsziele ausreichen. Auch unter anderem eine Mupai-Gewichtsweste mit 5 Kilogramm ist denkbar. Erst wenn das 5- bis 10-Kilogramm-Zusatzgewicht austrainiert ist, empfehlen wir Ihnen über eine Gewichtsweste mit 20kg nachzudenken, wie sie beispielsweise von Gorilla Sports angeboten wird.

Faustregel: Wer zehn Klimmzüge mit dem eigenen Körpergewicht schafft, der kann ohne Bedenken mit einer Gewichtsweste trainieren.

Damit Sie ihre persönlich beste Gewichtsweste finden, sollten Sie darauf achten, dass die Weste bequem sitzt, also nirgendwo einschneidet und die Schultern gut gepolstert sind. Schließlich besteht das Anliegen ja in erster Linie darin, sich voll und ganz auf das Training zu konzentrieren und die Übungen präzise auszuführen. Da die Westen entweder wie ein Rucksack aufgesetzt oder über den Kopf gezogen und vor der Brust mit einem Klett- oder Klickverschluss werden, können sie jedem Körper individuell angepasst werden. Wichtig ist, dass die Weste beim Trainieren nicht verrutscht. Von Vorteil sind außerdem Westen mit variablen Gewichten, damit Sie ihr Training langsam steigern können – manchmal können für einige Modelle zusätzliche Gewichte erworben werden. Ein weiteres Kriterium ist das Material. Es sollte atmungsaktiv sein, damit es nach dem Workout nicht am Körper festklebt und klitschnass ist. Aus diesem Grund bieten sich Gewichtswesten mit einem hohen Nylon-Anteil an. Auch die Farbe kann sich je nach Modell unterscheiden. Zu den Klassikern zählen die Gewichtsweste in schwarz oder Grün oder auch mit Camouflage-Muster.

In unserem Gewichtswesten-Vergleich 2025 haben Sie bereits einige Marken und Hersteller kennengelernt. Weitere Trainingswesten- und Fitnesswesten-Anbieter haben wir hier für Sie aufgelistet:

• Ironwear
• Klarfit
• Royalbeach
• Reebok
• Powerfly
• Marcy
• Kettler
• Gorilla Sports
• Tunturi
• Physionics
• adidas
• Gymstick
• RDX
• Bremshey
• ScSports