Das Wichtigste in Kürze
  • Die meisten Fatburner sind in Kapsel- oder Tablettenform erhältlich.
  • Idealerweise sind Fatburner frei von Gluten und Laktose.
  • Fatburner sollen laut Tests im Internet den Appetit zügeln und den Stoffwechsel anregen.

fatburner-test: Aufnahme der Strukturformel von Carnitin.

Dieser Ratgeber bietet eine umfassende Übersicht über Fatburner, deren Wirkungsweise und wichtige Kaufkriterien. Sie erfahren, welche Inhaltsstoffe enthalten sind, welche Darreichungsformen es gibt und worauf Sie bei der Anwendung achten sollten.

Fatburner im Test: Vor einer geöffneten Dose liegen mehrere Kapseln.

Dieses Bild zeigt uns den Dark-BRNR-Fatburner-Kapseln „Nacht-Formel“, die Melatonin enthalten.

Zudem wird auf die Risiken illegaler Fatburner eingegangen, die gesundheitliche Schäden verursachen können. Wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirksamkeit von Fatburnern und natürliche Alternativen werden ebenfalls thematisiert. Abschließend gibt es Antworten auf häufige Fragen, etwa zur Wirkung von Fatburnern oder zu Lebensmitteln mit fettverbrennender Wirkung.

1. Wie funktionieren Fatburner?

Achtung bei illegalen Fatburnern

Einige unter Bezeichnungen wie „Fatburner Extrem“ beworbene Produkte enthalten verbotene Substanzen, die erhebliche Gesundheitsrisiken mit sich bringen. Dazu gehören Wirkstoffe wie Ephedrin, DNP oder Sibutramin. Diese regen den Stoffwechsel stark an, können aber gefährliche Nebenwirkungen wie Bluthochdruck, Herzrasen oder sogar Organversagen verursachen.

Fatburner sind Nahrungsergänzungsmittel, die den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung unterstützen sollen. Sie enthalten eine Kombination aus stimulierenden Substanzen wie Koffein, Grüntee-Extrakt oder L-Carnitin sowie Stoffwechselaktivatoren wie Capsaicin oder Synephrin. Diese Inhaltsstoffe sollen den Energieverbrauch erhöhen, die Wärmeproduktion im Körper anregen und den Fettabbau fördern.

Zusätzlich enthalten viele Fatburner Appetitzügler wie Glucomannan oder Bitterorangen-Extrakt, die das Sättigungsgefühl verlängern und die Kalorienaufnahme reduzieren sollen. Allerdings hängt die tatsächliche Wirkung stark von der individuellen Ernährung und körperlichen Aktivität ab.

Frontansicht einer Packung Fatburner im Test in schwarz-blau.

Wie wir feststellen, werden vom Hersteller zwei dieser Dark-BRNR-Fatburner-Kapseln „Nacht-Formel“ abends einzunehmen.

Koffein spielt in vielen Fatburnern eine zentrale Rolle, da es das zentrale Nervensystem stimuliert. Gleichzeitig erhöht es die Wachsamkeit und kann beim Training für mehr Ausdauer sorgen.

Auf der Rückseite einer Packung Fatburner im Test stehen Infos zu Zutaten und Verzehrempfehlung.

Diese Packung Dark-BRNR-Fatburner-Kapseln „Nacht-Formel“ reicht für ca. zwei Monate aus.

Menschen mit empfindlichem Magen, Bluthochdruck oder Schlafproblemen sollten Fatburner mit hohem Koffeingehalt meiden oder auf Fatburner ohne Koffein zurückgreifen, die beispielsweise auf Grüntee ohne Koffein oder L-Carnitin basieren.

Fatburner-Test: Aufnahme einer Dose mit L-Carnitin von Natural Elements.

Die meisten Fettverbrenner enthalten L-Carnitin, das natürlicherweise in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch oder Milchprodukten vorkommt.

2. Welche Kaufkriterien sind wichtig?

Beim Kauf eines Fatburners sollten verschiedene Kriterien beachtet werden, um ein passendes Produkt zu finden.

Ein Glas getestete Fatburner steht mit der Rückseite nach vorn neben dem Originalkarton.

Bei der Rezeptur dieser Dark-BRNR-Fatburner-Kapseln „Nacht-Formel“ werden ausschließlich vegane Inhaltsstoffe verwendet.

Neben der Darreichungsform spielen vor allem die enthaltenen Wirkstoffe sowie deren Verträglichkeit eine entscheidende Rolle.

2.1. Darreichungsform

Die meisten Fatburner sind als Kapseln erhältlich, da sie eine einfache und präzise Dosierung ermöglichen. Kapseln sind geschmacksneutral, leicht zu schlucken und enthalten die Wirkstoffe in konzentrierter Form. Sie lösen sich im Magen auf und setzen die Inhaltsstoffe gezielt frei, sodass der Körper sie optimal aufnehmen kann.

Hinweis: Viele Hersteller setzen auf pflanzliche Kapselhüllen, die für Veganer geeignet sind, während andere Gelatine verwenden.

Ein weiterer Vorteil von Fatburner-Kapseln ist ihre lange Haltbarkeit, da die Wirkstoffe gut vor Feuchtigkeit und Licht geschützt sind. Zudem enthalten sie meist keine zusätzlichen Füllstoffe oder Süßungsmittel, wie es bei Fatburner-Pulver oder flüssigen Fatburnern der Fall sein kann.

Fatburner-Test: Auf dem Glas ohne Deckel ist eine Schutzfolie angebracht.

Die Versiegelung dieser Dark-BRNR-Fatburner-Kapseln „Nacht-Formel“ zeigt an, dass die Packung noch nicht geöffnet wurde.

Fatburner-Tabletten kommen seltener vor und enthalten oft Bindemittel, die ihre Form stabilisieren. Alternativ gibt es Fatburner als Pulver oder in flüssiger Form, doch diese erfordern eine sorgfältige Zubereitung und sind geschmacklich nicht immer angenehm. Wer Wert auf eine unkomplizierte Einnahme legt, greift daher meist zu Kapseln.

2.2. Zusätze und Verträglichkeit

Fatburner-Test: Innenaufnahme einer Kapseldose.

Ein Produkt in guter Qualität sollte keine Farb-, Konservierungs- oder Zuckeraustauschstoffe enthalten.

Zusätze und Verträglichkeit spielen bei Fatburnern eine wichtige Rolle, insbesondere für Menschen mit Unverträglichkeiten oder speziellen Ernährungsbedürfnissen. Viele Produkte enthalten Zusatzstoffe wie Trennmittel, Stabilisatoren oder Farbstoffe, die für die Herstellung notwendig sind, aber nicht jeder gut verträgt.

Besonders häufig werden Magnesiumstearat, Siliciumdioxid oder künstliche Süßstoffe wie Sucralose oder Aspartam verwendet. Während diese Stoffe die Haltbarkeit und Konsistenz des Produkts verbessern, können sie bei empfindlichen Personen zu Magen-Darm-Beschwerden führen.

Wer laktose- oder glutenintolerant ist, sollte genau auf die Inhaltsstoffe achten. Einige Fatburner enthalten Laktose als Füllstoff oder bestehen aus Zutaten, die glutenhaltige Rückstände aufweisen können. Mittlerweile gibt es jedoch viele Produkte, die speziell als laktose- und glutenfrei gekennzeichnet sind.

Fatburner im Test: Blick von oben auf die Kapseln in einem geöffneten Glas.

Auf der Liste der Inhaltsstoffe dieser Dark-BRNR-Fatburner-Kapseln „Nacht-Formel“ finden wir unter anderem L-Carnitin, Garcinia, Zitronenmelisse, Johannisbrot und Gemeine Wegwarte.

Auch vegane Fatburner sind inzwischen weit verbreitet, da die meisten Wirkstoffe pflanzlichen Ursprungs sind. Allerdings kann die Kapselhülle aus tierischer Gelatine bestehen, weshalb Veganer auf pflanzliche Alternativen aus Zellulose achten sollten.

fatburner-test: Auf einem Tisch steht eine Kapseldose von Natural Elements. Neben der Dose liegt der Deckel mit drei Kapseln.

Nahrungsergänzungsmittel können laktose- oder glutenfrei sein und auch auf tierische Bestandteile verzichten. Achten Sie auf eine pflanzliche Kapselhülle.

Koffein ist ein weiterer Inhaltsstoff, der nicht für jeden geeignet ist. In vielen Fatburnern wird es in hoher Konzentration verwendet, um den Stoffwechsel anzuregen und die Fettverbrennung zu fördern. Menschen mit empfindlichem Magen, Schlafproblemen oder Bluthochdruck sollten Produkte mit einem hohen Koffeingehalt meiden oder auf koffeinfreie Alternativen setzen.

Fatburner getestet: Auf der Seite der Verpackung stehen Informationen zu Nährstoffen.

Besonders wichtig ist bei diesen Dark-BRNR-Fatburner-Kapseln „Nacht-Formel“ der Cholingehalt von 85 mg und der Vitamin-B-6-Gehalt (100 % des normalen Tagesbedarfs) mg pro Tagesdosis (2 Kapseln).

Wer zusätzlich Kaffee oder andere koffeinhaltige Getränke konsumiert, sollte zudem darauf achten, die tägliche Gesamtkoffeinmenge nicht zu überschreiten.

3. Sind Fatburner gut zum Abnehmen und wer profitiert noch von der Einnahme?

Fatburner sind für Personen sinnvoll, die ihre Fettverbrennung gezielt unterstützen möchten. Online-Tests empfehlen die Einnahme von Fatburnern in Kombination mit Sport und einer ausgewogenen Ernährung. Sie können für Menschen nützlich sein, die ein Kaloriendefizit einhalten wollen. Aber auch zur Optimierung einer Diät kann die Fatburner-Einnahme sinnvoll sein. Besonders Sportler greifen auf Fatburner zurück, um den Energiestoffwechsel anzukurbeln und die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Fatburner-Test: In einer Glasdose befinden sich Kapseln und ein Massband.

Wissenschaftliche Studien belegen zwar teilweise eine kurzfristige Erhöhung des Energieumsatzes, doch eine dauerhafte Gewichtsreduktion ist nur mit einem Kaloriendefizit und regelmäßiger Bewegung möglich.

Personen mit einem verlangsamten Stoffwechsel können von bestimmten Inhaltsstoffen wie Koffein oder Grüntee-Extrakt profitieren, da diese die Thermogenese fördern. Allerdings sind Fatburner keine Wundermittel und sollten nicht als alleinige Maßnahme zur Gewichtsreduktion betrachtet werden.

Für Menschen mit gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder empfindlichem Magen sind viele Fatburner ungeeignet. Der Grund: Sie enthalten Koffein oder andere stimulierende Substanzen. Wer empfindlich auf solche Inhaltsstoffe reagiert oder Medikamente einnimmt, sollte vor der Verwendung einen Arzt konsultieren.

Ein Glas Fatburner liegt zum testen quer vor dem Originalkarton.

Ergänzend zu diesem Dark-BRNR-Fatburner-Kapseln „Nacht-Formel“ bietet die Marke andere Nahrungsergänzungsmittel an, die zur Gewichtsreduktion beitragen können.

Bodybuilder nehmen Fatburner hauptsächlich, um den Körperfettanteil zu reduzieren und die Muskeldefinition zu verbessern. In der Wettkampfvorbereitung oder in einer Diätphase unterstützen diese Produkte den Fettabbau.

4. Worauf soll ich bei der Anwendung von Fettverbrenner-Kapseln achten?

4.1. Dosierung

Fatburner-Test: In einer kleinen schwarzen Schale befinden sich drei Kapseln.

Bei der Einnahme sollte unbedingt auf die Verzehrempfehlungen des Herstellers geachtet werden, wie oft täglich Kapseln zugeführt werden sollen.

Bei der Anwendung von Fatburnern ist es wichtig, die empfohlene Dosierung einzuhalten. Die meisten Produkte sind hochkonzentriert und enthalten Wirkstoffe wie Koffein, die in zu hoher Menge unerwünschte Nebenwirkungen wie Herzrasen, Schlafstörungen oder Magenprobleme verursachen können.

Fatburner-Tests im Internet berichten, dass die Einnahme vor dem Training oder morgens empfohlen wird, um den Stoffwechsel über den Tag hinweg zu unterstützen. Da viele Fatburner auf eine gesteigerte Thermogenese abzielen, sollten Sie ausreichend Wasser trinken.

4.2. Lagerung

Die richtige Lagerung trägt zur Haltbarkeit und Wirksamkeit der Inhaltsstoffe bei. Am besten sollten Fatburner trocken und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt aufbewahrt werden, idealerweise bei Zimmertemperatur. Fatburner-Kapseln und -Tabletten sollten stets in der Originalverpackung bleiben, um ihre Stabilität zu bewahren. Zudem ist darauf zu achten, dass Fatburner außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahrt werden.

5. FAQ: Fragen und Antworten zu Fatburner

5.1. Welcher Fatburner bringt wirklich etwas?

Die Wirksamkeit eines Fettverbrenner-Kapseln hängt von den enthaltenen Wirkstoffen, der Dosierung und der individuellen Reaktion des Körpers ab. Wissenschaftlich gut untersuchte Inhaltsstoffe mit nachgewiesener Wirkung sind unter anderem Koffein, Grüner-Tee-Extrakt, L-Carnitin und Capsaicin.

Fatburner-Test: Auf einem Trainingsboden liegen Fatburner-Kapseln und ein Handtuch.

Fatburner sind in Apotheken, Reformhäusern oder Online-Shops erhältlich. Zu den bekanntesten Marken zählen Biotech, Natural Elements und JNX.

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5.2. Welche Lebensmittel sind echte Fatburner?

Zu den besten natürlichen Fatburnern zählen laut Online-Tests Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen und die Fettverbrennung unterstützen. Besonders effektiv ist Koffein, das in Kaffee, grünem Tee und Guarana vorkommt. Es steigert den Energieverbrauch und kann die Freisetzung von Fettsäuren aus den Fettzellen fördern.

Im Test: Eine Hand hält zwei Kapseln Fatburner zwischen Daumen und Zeigfinger, im Hintergrund das Glas mit Verpackungskarton.

Für einige Menschen sind Kapseln wie diese Dark-BRNR-Fatburner-Kapseln „Nacht-Formel“ etwas schwer zu schlucken – in dem Fall können sie geöffnet und mit etwas Flüssigkeit oder Joghurt gemischt eingenommen werden.

Grüner Tee enthält zusätzlich Catechine, die zusammen mit Koffein den Fettabbau unterstützen können. Eine Studie zeigte, dass der Konsum grüne Tees die Fettverbrennung um bis zu 17 % steigern kann.

Fatburner-Test: Ein Glas Wasser mit Zitrone und Ingwer.

Ingwer-Zitronen-Wasser wird als „Fatburner über Nacht“ bezeichnet, allerdings gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür. Das Trinken von Ingwer-Zitronen-Wasser vor dem Schlafengehen kann dennoch sinnvoll sein, da es den Körper mit Flüssigkeit versorgt, die Verdauung unterstützt und möglicherweise Heißhungerattacken vorbeugt.

Capsaicin, der scharfe Wirkstoff in Chili, erhöht die Körpertemperatur und kann den Kalorienverbrauch kurzfristig steigern. Auch Ingwer hat eine ähnliche Wirkung und kann die Thermogenese anregen.

Eiweißreiche Lebensmittel wie Magerquark, Fisch oder Hülsenfrüchte fördern den Muskelerhalt und erhöhen den Energieverbrauch durch den Verdauungsprozess.

Zusätzlich kann Apfelessig den Blutzuckerspiegel stabilisieren und das Sättigungsgefühl verlängern, was indirekt die Fettverbrennung begünstigt.

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5.3. Gibt es einen Fatburner-Tee zum Abnehmen?

Nicht nur das richtige Essen kann die Reduktion von Fett und somit das Abnehmen unterstützen, auch dem Trinken kommt eine wichtige Bedeutung zu. Natürlich ist es für die Gesundheit und den Stoffwechsel sehr wichtig, ausreichend Wasser zu trinken.

Hinweis: Auch Tee kann ein natürlicher Fatburner sein. Ganz vorne mit dabei ist hier grüner Tee. Aber auch Pu-Erh- und Lapacho-Tee sind gut als Unterstützung für den Stoffwechsel.

Ähnlich wie bei grünem Tee wird auch dem Cambogia-Extrakt eine Anregung des Stoffwechsels bzw. eine Zügelung des Appetits nachgesagt. Das Hungergefühl reduzieren Sie beispielsweise auch mit einem Tee mit Guarana. Sportler nutzen Tee mit Guarana auch, um ihr Durchhaltevermögen zu steigern und als Workout-Booster.

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5.4. Wie schnell wirken Fatburner laut Online-Tests?

Online-Tests berichten, dass Fatburner kurzzeitig nach der Einnahme auf den Stoffwechsel wirken. Wenn die Frage jedoch auf die Schnelle der Resultate abzielt, ist dies nur schwer zu sagen. Ohne Sport und eine gesunde Ernährung haben auch die Kapseln auf die Gewichtsreduktion nur eine sehr geringe bis keine Auswirkung. Fatburner können aber als Workout-Booster Ihr Training unterstützen.

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Videos zum Thema Fatburner

Dieses Video behandelt den extrem wirksamen, aber hochgefährlichen Fatburner DNP. Es wird erklärt, wie DNP wirkt und welche Auswirkungen es auf den Körper haben kann. Da dieser Fatburner mit erheblichen Risiken verbunden ist, sollte er keinesfalls ohne ärztliche Betreuung verwendet werden.

Fatburner Vergleich 2025 im Überblick

Quellenverzeichnis