Isotonische Getränke Vergleich 2018

Die 10 besten Sportgetränke im Überblick.

Vor allem beim Sport ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr enorm wichtig. Der Nährstoffanteil in isotonischen Getränken entspricht genau dem des menschlichen Blutes. Dadurch kann das Getränk extrem schnell in den Blutkreislauf aufgenommen werden.

In unserer Produkttabelle finden Sie den Unterschied zwischen fertigen Sportdrinks und isotonischem Pulver zum Selbermischen. Wählen Sie jetzt ein Produkt, das besonders nährstoffreich und vitaminreich ist.
Aktualisiert: 18.10.2018
17 von 10 der besten Isotonische Getränke im Vergleich

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4,7/5 aus 14 Bewertungen
Isotonische Getränke Vergleich
nutritect BasisGetränk-Isotonisches Sportgetränknutritect BasisGetränk-Isotonisches Sportgetränk
Sinalco Iso-SportSinalco Iso-Sport
PowerBar Isoactive Isotonisches SportgetränkPowerBar Isoactive Isotonisches Sportgetränk
Dextro Energy Sports NutritionDextro Energy Sports Nutrition
Powerade Sports Mountain BlastPowerade Sports Mountain Blast
NRGY Isotonischer-Iso-Sport-DrinkNRGY Isotonischer-Iso-Sport-Drink
AA Isotonisches-SportgetränkAA Isotonisches-Sportgetränk
Isostar Hydrate und Perform GrapefruitIsostar Hydrate und Perform Grapefruit
Olimp Iso-Plus-Powder Tropic-BlueOlimp Iso-Plus-Powder Tropic-Blue
Body Attack Low Carb Sports DrinkBody Attack Low Carb Sports Drink
Abbildung Vergleichssieger nutritect BasisGetränk-Isotonisches Sportgetränk Preis-Leistungs-Sieger Sinalco Iso-SportPowerBar Isoactive Isotonisches SportgetränkDextro Energy Sports NutritionPowerade Sports Mountain BlastNRGY Isotonischer-Iso-Sport-DrinkAA Isotonisches-SportgetränkIsostar Hydrate und Perform GrapefruitOlimp Iso-Plus-Powder Tropic-BlueBody Attack Low Carb Sports Drink
Modell nutritect BasisGetränk-Isotonisches Sportgetränk Sinalco Iso-Sport PowerBar Isoactive Isotonisches Sportgetränk Dextro Energy Sports Nutrition Powerade Sports Mountain Blast NRGY Isotonischer-Iso-Sport-Drink AA Isotonisches-Sportgetränk Isostar Hydrate und Perform Grapefruit Olimp Iso-Plus-Powder Tropic-Blue Body Attack Low Carb Sports Drink

Vergleichsergebnis

Das Qualitätsmanagement für unser Test- und Vergleichsverfahren ist nach ISO 9001 TÜV-geprüft

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Bewertung 1,3 sehr gut
10/2018
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Bewertung 1,4 sehr gut
10/2018
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Bewertung 1,5 gut
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Kundenwertung
bei Amazon
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22 Bewertungen
2 Bewertungen
1 Bewertungen
31 Bewertungen
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Menge
Preis pro 100 ml
220 g
6,36 € pro 100 g
18 x 500 ml | 9 l
0,13 € pro 100 ml
600 g
0,75 € pro 100 g
12 x 56 g | 672 g
1,64 € pro 100 g
500 ml
2,38 € pro 100 ml
24 x 250 ml | 60 l
0,23 € pro 100 ml
24 x 330 ml | 79,2 l
3,29 € pro 100 ml
400 g
1,65 € pro 100 g
700 g
1,31 € pro 100 g
1.000 ml
1,49 € pro 100 ml
Darreichungsform Isotonische Getränke gibt es bereits fertig zubereitet als Saft oder als Pulver zum selber mischen. Pulver flüssig Pulver Pulver flüssig flüssig flüssig Pulver Pulver flüssig
Nährwertangaben pro 100 ml/g
Mineralstoffe Ein hoher Anteil an Elektrolyten treibt wichtige Körperfunktionen voran.
beson­ders nähr­stof­f­reich

beson­ders nähr­stof­f­reich

beson­ders nähr­stof­f­reich

beson­ders nähr­stof­f­reich

sehr nähr­stof­f­reich

sehr nähr­stof­f­reich

sehr nähr­stof­f­reich

sehr nähr­stof­f­reich

nähr­stof­f­reich

nähr­stof­f­reich
Vitamine
beson­ders vita­min­reich

sehr vita­min­reich

vita­min­reich

vita­min­reich

sehr vita­min­reich

sehr vita­min­reich

vita­min­reich

vita­min­reich

beson­ders vita­min­reich

vita­min­reich
Wenig Zucker
18 g

4,1 g

61 g

60,6 g

5,1 g

3,9 g

5,4 g

70 g

70 g

1,1 g
Wenig Kalorien
302 kcal

19,1 kcal

364 kcal

375 kcal

21,3 kcal

18 kcal

21,9 kcal

373 kcal

348 kcal

49 kcal
Vitamine und Mineralstoffe
  • Zink
  • Calcium
  • Kalium
  • Mag­ne­si­um­salze
  • Natri­umch­lorid
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Vitamin B12
  • Niacin
  • Vitamin E
  • Niacin
  • Calcium
  • Magnesium
  • Niacin
  • Natrium
  • Chlorid
  • Kalium
  • Magnesium
  • Calcium
  • Natrium
  • Kalium
  • Magnesium
  • Eisen
  • Trau­ben­zu­cker
  • Natri­um­ci­t­rate
  • Kali­um­ci­t­rate
  • Magnesium
  • Kalium
  • Anti­oxi­da­ti­ons­mittel
  • Ascor­bin­säure
  • Calcium
  • Phosphor
  • Vitamin B1
  • Vitamin C
  • Vitamin A
  • Vitamin C
  • Vitamin B6
  • Magnesium
  • Vitamin B6
  • Vitamin B3
Zusatzstoffe
Ohne Süßungsmittel Als Süßungsmittel werden vermehrt Aspartam und Acesulfam benutzt, die beide unter Verdacht stehen, krebserregend zu sein.
Ohne Aromastoffe
Ohne Farbstoffe
Sonstiges
Verschluss Dreh­ver­schluss Dreh­ver­schluss Dreh­ver­schluss Einweg Pump­ver­schluss Einweg Dreh­ver­schluss Dreh­ver­schluss Dreh­ver­schluss Dreh­ver­schluss
Geschmack neutral Citrus-Grape­fruit Orange Zitrone fruchtig Orange-Citrus Citrus Grape­fruit Multi-Tropic Ananas
Vorteile
  • Pulver reicht für über 2 Liter
  • mit beson­ders vielen Mine­ral­stoffen und Vita­minen
  • extra viel Vitamin B12
  • beson­ders erfri­schender Gesch­mack
  • mit viel Mag­ne­sium und Cal­cium
  • ent­hält Vitamin E
  • Pulver reicht für bis zu 7 Liter
  • mit allen wich­tigen Mine­ral­stoffen
  • in prak­ti­schen, vor­do­sierten Päck­chen
  • ideal für unter­wegs
  • mit allen wich­tigen Mine­ral­stoffen
  • beson­ders kalo­ri­enarm
  • mit prak­ti­schem Pump­ver­schluss
  • wenig Zucker
  • beson­ders erfri­schender Gesch­mack
  • mit viel Kalium und Mag­ne­sium
  • ent­hält Anti­oxi­da­ti­ons­mittel
  • ohne Pfand
  • mit Cal­cium und Phos­phor
  • kleine Por­tionen: ideal zum Mit­führen beim Sport
  • Pulver reicht für etwa 5 Liter
  • mit beson­ders viel Vitamin C und Vitamin B12
  • Pulver reicht für bis zu 7 Liter
  • ange­nehmer milder Gesch­mack
  • mit beson­ders viel Vitamin C und Vitamin B6
  • beson­ders kalo­ri­enarm
  • beson­ders exo­ti­scher Gesch­mack
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Vergleichssieger
nutritect BasisGetränk-Isotonisches Sportgetränk
1,3 (sehr gut) nutritect BasisGetränk-Isotonisches Sportgetränk
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Isotonische Getränke-Kaufberatung:
So wählen Sie das richtige Produkt aus dem obigen Isotonische Getränke Test oder Vergleich

Das Wichtigste in Kürze
  • Als isotonische Getränke werden Flüssigkeiten bezeichnet, die einen identischen Nährstoffgehalt wie das menschliche Blut aufweisen. Dadurch können Vitalstoffe extrem schnell in den Blutkreislauf aufgenommen werden.
  • Das Sportgetränk nährt den Organismus mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen und verhilft dem Körper somit zu einem schnellen Energie-Boost.
  • Als Pulver ist das Elektrolyte-Getränk sehr mineralstoffreich, als fertiges isotonisches Getränk dafür besonders kalorienarm.

isotonische-getraenke-test-1

Was bedeutet isotonisch?

Der Begriff isotonisch stellt in der Fachsprache die Beschreibung für eine gleichbleibende Spannung von Flüssigkeiten dar.

In der Chemie wird es mit dem Zustand von Lösungen, die den gleichen osmotischen Druck haben, beschrieben.

Ihr Körper besteht bis zu 65 % aus Wasser. Kein Wunder, dass eine ausreichende Aufnahme von Flüssigkeiten wichtig für essenzielle Funktionen Ihres Organismus ist.

Besonders beim Sport verliert der Körper viel Flüssigkeit, die durch das Trinken wieder aufgenommen werden muss. Wussten Sie, dass Sie bei sportlichen Aktivitäten an heißen Tagen bis zu einem Liter Wasser in Form von Schweiß und Verdunstung verlieren können? Und das pro Stunde! Da ist es nicht schwer zu erahnen, wie wichtig es ist, Flüssigkeit aufzunehmen.

Angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen ist Wasser sogar doppelt sinnvoll: Während es wichtige Stoffe innerhalb des Organismus verteilt, werden gleichzeitig essenzielle Vitalstoffe im Körper verbreitet.

Sogenannte isotonische Getränke zeichnen sich dadurch aus, dass das gleiche Verhältnis von Flüssigkeit und Nährstoffen wie im menschlichen Blut besteht.

Beim Sport ist das Trinken von isotonischen Getränken wichtig, um:

die Körpertemperatur zu regulieren

 Muskelkontraktionen zu ermöglichen

In unserem Isotonische-Getränke-Vergleich 2018 stellen wir Ihnen die Unterschiede der zwei geläufigsten Darreichungstypen isotonischer Getränke vor. Wir vergleichen in unserer Kaufberatung außerdem Produkte verschiedener Hersteller in den Kategorien Inhaltsstoffe und Wirkung.

1. Isotonische Pulver haben weniger Süßstoffe, die flüssige Alternative ist dafür kalorienärmer

isotonische-getraenke-stiftung-warentest

Bevor Sie ein isotonisches Getränk kaufen, sollten Sie wissen, für wen sich das Elektrolytgetränk eignet - und wer besser darauf verzichten sollte.

Isotonische Getränke eignen sich für:

 Sportler: Radsportler, Läufer, Teamsportler

in Maßen für Menschen mit Kreislaufproblemen

 Kinder, Kleinkinder oder Babys

nur bedingt für Frauen in der Schwangerschaft

Isotonische Getränke sind vor allem für Sportler sinnvoll. Das macht sie zu der Hauptzielgruppe des Sportgetränks. Um den Flüssigkeitshaushalt stabil zu halten, sollten Sie während des Sports circa ein bis zwei Liter des isotonischen Wassers trinken.

Um Nährstoffe durch Getränke aufzunehmen, gibt es spezielle Sportgetränke und Elektrolyte-Pulver. Die Unterschiede beziehungsweise Vor- und Nachteile isotonischer Getränke gegenüber isotonischem Getränkepulver haben wir für Sie zusammengestellt:

  • enthält weniger Kalorien und Zucker als Pulver
  • sofort einsatzbereit und mitführbar
  • fertige Getränke enthalten als Süßungsmittel oft Aspartam und Acesulfam-K
  • kostspieliger: aus 400 g Pulver können bis zu 5 Liter hergestellt werden

Fazit: Wenn es schnell gehen muss, sind isotonische Getränke ein idealer Begleiter beim Sport. Für alle, die vermehrt auf ihre Ernährung achten wollen, ist Pulver ein guter Kompromiss.

2. Inhaltsstoffe: Beim Sport zählt vor allem Magnesium und Kalzium

isotonische-getränke aldi isotonische-getränke sinnvoll isotonische-getränke in der schwangerschaft

Mehr zu gesundheitsfördernden Mineralstoffen und Vitaminen sowie über Zusatzstoffe, auf die Sie in isotonischen Getränken besser verzichten sollten, erfahren Sie hier.

Salz gehört zu den wichtigsten Bestandteilen von isotonischen Getränken. Denn: Salz bindet Wasser im Körper und bewirkt so, dass Flüssigkeit länger im Körper bleibt und nicht so schnell ausgeschieden wird.

Im Prinzip ist Salz nichts anderes als Natrium und Chlorid - daher kann ohne Salz kein Getränk isotonisch werden.

Welcher Iso-Drink eignet sich für Sie?

  • Sie betreiben Kraftsport? Dann sind viel Magnesium und Eisen richtig, denn beide Mineralstoffe unterstützen den Muskelaufbau.
  • An den Wochenende machen Sie gerne ausgiebige Wanderungen oder Spaziergänge? Achten Sie darauf, dass Sie genügend Kalium und Kalzium einnehmen. 
  • Es steht eine wichtige Prüfung bevor, für die Sie noch einiges lernen müssen? Besonders die B-Vitamine unterstützen das zentrale Nervensystem.

Weitere Mineralstoffe, die dem Körper guttun sind:

MineralstoffEigenschaften
Natrium
  • spielt eine große Rolle bei der Wasserverteilung im Körper
  • leitet zentrale Nervenimpulse weiter
  • für funktionierende Muskelarbeit zuständig
  • unterstützt den Herz- und Blutkreislauf
Magnesium
  • tragende Rolle bei der Reizübertragung von Nerven auf Muskeln
  • setzt Adrenalin frei
  • bei vielen verschiedenen Stoffwechselfunktionen beteiligt
  • hemmt Blutgerinnung und beugt somit Thrombose vor
Eisen
  • transportiert Sauerstoff in den roten Blutkörperchen
  • wichtige Rolle bei der Zellatmung und Energiegewinnung
  • bei der Bildung verschiedene Enzyme beteiligt
Kalium
  • ist für die Regulation des Wasserhaushaltes zuständig
  • entscheidend für die Funktionalität des Nervensystems
  • reguliert den Blutdruck
  • hilft bei der Verdauung
Kalzium
  • Grundbaustein für Knochen und Zähne
  • aber auch Bestandteil in der Muskulatur
  • übernimmt Aufgaben bei der Blutgerinnung

isotonische-getraenke-vitamine

Folgende Vitamine sind je nach Hersteller und Produkt in isotonischen Getränken vorhanden:

VitamineEigenschaften
Vitamin C
  • am Aufbau des Bindegewebes beteiligt
  • hemmt freie Radikale im Körper
  • nimmt an zahlreichen Stoffwechselvorgängen teil
Vitamin B6
  • stärkt Abwehrkräfte und Nerven
  • regelt zentrale Abläufe im Stoffwechsel
  • spielt eine Rolle bei der Bildung von Botenstoffen in den Nerven
  • beeinflusst bestimmte Hormonaktivitäten
Vitamin B12
  • für den Herz- und Blutkreislauf
  • wichtig für die Blutbildung und Zellteilung
Vitamin B1
  • verstoffwechselt Nährstoffe (insbesondere Kohlenhydrate)
  • unterstützt zentrale Funktionen des Nervensystems
  • kann vom Körper nicht längerfristig gespeichert werden
Vitamin A
  • reguliert Wachstumsprozesse vieler Zellen im Körper
  • regeneriert Haut und Schleimhäute

Tipp: Sie leiden an einem Vitaminmangel und möchten gezielter Nährstoffe aufnehmen? Vitamine gibt es auch in Form von Tabletten, die zur Nahrungsergänzung gedacht sind.

Wir haben die wichtigsten Hersteller und Marken von verschiedenen Vitamintabletten für Sie verglichen:

3. Zusatzstoffe: Vorsicht vor den Süßstoffen Aspartam und Acesulfam-K

gesundheit mixgetränke elektrolyte pulver energydrinks

Es ist kein Geheimnis, dass Sportgetränke Zusatzstoffe enthalten. Farbstoffe, Aromastoffe und Süßungsmittel sind in fast jedem Produkt enthalten. Sie machen das Getränk aus Salz und Elektrolyten genießbar. Dabei sind tendenziell weniger im isotonischen Getränkepulver als im flüssigen Pendant enthalten.

Kein isotonisches Getränk ist in Bio-Qualität erhältlich, was den Beweis dafür liefert, dass dieser Drink ein rein synthetisch hergestelltes Genussmittel ist und keinerlei natürliche Vitamine enthält.

Zu den bedenklichen Zusatzstoffen zählen die beiden Süßungsmittel Aspartam und Acesulfam. Hersteller benutzen Süßstoffe, da diese bei einer gleichbleibenden Anzahl von Kalorien um das bis zu 200-fache süßer sind als herkömmlicher Industriezucker. Somit können Produkte als „light“ oder „zuckerfrei“ deklariert werden, obwohl synthetische Süßstoffe benutzt werden.

Diese Auswirkungen können Süßungsmittel auf Ihre Gesundheit haben:

  • Aspartam kann bei der Verstoffwechselung im Körper Nebenwirkungen auf das zentrale Nervensystem haben.
  • Acesulfam-K (Zulassungsnummer: E 950) gilt als unbedenklich, sollte jedoch laut einem Artikel von Netdoktor nicht mehr als "9 Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht (ADI-Wert)" aufgenommen werden.

4. Fragen und Antworten rund um das Thema isotonische Getränke

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Themen und Fragen, die teilweise auch schon im Ratgeber angesprochen wurden, finden Sie zusammengefasst hier.

4.1. Isotonische-Getränke-Tests: Gibt es einen Isotonische-Getränke-Vergleichssieger?

Die Stiftung Warentest hat bisher noch keinen Isotonische-Getränke-Test herausgebracht. In einer Meldung zu dem Thema Trinken beim Sport aus dem Jahr 2015 stellt das Verbraucherinstitut klar: Beim Trinken kommt es vor allem auf das Durstgefühl an.

Die Gefahr der Dehydrierung ist unter Sportlern sowie an heißen Sommertagen bekannt. Wird zu wenig Flüssigkeit zu sich genommen, kann der Kreislauf zusammenbrechen. Was viele unterschätzen: Sie können auch zu viel Flüssigkeit zu sich nehmen. Wasser kann in enormen Mengen sogar lebensbedrohliche Auswirkungen auf den Körper haben.

Die Stiftung Warentest erkennt das Phänomen der Überwässerung, in der Fachsprache als Hyper­hydratation bekannt, besonders bei Leistungs- und Ausdauersportlern. Wenn zu viel Wasser konsumiert wird, sinkt die Salz­konzentration im Blut. Als Folge daraus strömt Wasser ungehemmt in die Zellen und lässt sie anschwellen. Eine unverhältnismäßige Schwellung des Gehirns kann in seltenen Fällen dann zum Tode führen.

Allgemeingültige Leitsätze zum Trinken von Wasser beim Sport sind schwer zu definieren. Zu sehr kommt es bei der Flüssigkeitszufuhr auf das Gewicht, die Größe und Statur des Sportlers an. Letztendlich entscheidet natürlich auch die Sportart darüber, wie viel Schweiß verloren geht - und wie viel im Umkehrschluss auch wieder aufgenommen werden muss.

4.2. Gibt es isotonische Getränke für Kinder?

isotonische-getraenke-kinder

Kinder und Babys sollten auf isotonische Getränke verzichten.

Grundsätzlich sind isotonische Getränke nicht für Kinder oder Babys geeignet. Die Inhaltsstoffe von isotonischen Getränken sind nicht für Kinder- oder Babymägen ausgelegt. Vor allem der hohe Anteil an Mineralstoffen und Vitaminen übersteigt die empfohlene Tagesmenge um ein Vielfaches.

Auch Zusatzstoffe, wie beispielsweise Aromastoffe, Süßstoffe und Farbstoffe, sind zwar in geringen Mengen für einen ausgewachsenen Organismus tragbar - nicht aber für den eines Kindes.

Abgesehen davon beinhalten viele Mixgetränke, darunter zählen neben isotonischen Getränken auch Energydrinks, enorm viel Zucker.

isotonische-getraenke-marken

4.3. Sind isotonische Getränke in der Schwangerschaft okay?

Wie so oft gilt auch bei isotonischen Getränken in der Schwangerschaft der Leitsatz: alles in Maßen. Im Internet findet man unterschiedliche Meinungen, ob Schwangere die elektrolythaltigen Mixgetränke zu sich nehmen sollten.

Fakt ist, dass isotonische Säfte oder Pulver keine Nahrungsergänzungsmittel sind. Wenn Sie in der Schwangerschaft das Gefühl haben, Ihre Gesundheit unterstützen zu wollen, dann eignet sich am besten frisches Gemüse und Obst.

Auf der anderen Seite sind isotonische-Getränke in Maßen jedoch auch in der Schwangerschaft genießbar.

Wenn Sie in der Schwangerschaft isotonische Getränke zu sich nehmen, achten Sie verstärkt auf den Vitamin-A-Gehalt. Zu viel Vitamin-A kann womöglich das Ungeborene schädigen.

4.4. Isotonische Getränke selber machen? Wir zeigen Ihnen, wie das geht!

isotonische-getraenke-selber-machen

Isotonische Getränke selber zu machen, ist gar nicht schwer!

Das beste isotonische Getränk, das genau Ihrem Geschmack entspricht, können Sie ohne Probleme selbst zusammenmischen.

Um ein isotonisches Getränk selber zu machen, brauchen Sie lediglich drei Zutaten:

  1. 100%igen Fruchtsaft (z. B. Orangensaft)
  2. Wasser
  3. Salz

Das isotonische Sportgetränk ist im Handumdrehen fertig: Einfach den Fruchtsaft mit Wasser verdünnen und anschließend etwa 1,5 g Salz unterrühren.

Vergleichssieger
nutritect BasisGetränk-Isotonisches Sportgetränk
1,3 (sehr gut) nutritect BasisGetränk-Isotonisches Sportgetränk
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Preis-Leistungs-Sieger
Sinalco Iso-Sport
1,4 (sehr gut) Sinalco Iso-Sport
3 Bewertungen
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Kommentare (1) zum Isotonische Getränke Vergleich
  1. Sport4live
    05.10.2018

    gibt isotonische getränke auch bei aldi?

    Antworten
    1. Vergleich.org
      05.10.2018

      Liebe Leserin, lieber Leser,

      vielen Dank für Ihre Frage zu unserem Isotonische-Getränke-Vergleich.

      In der Tat sind günstige isotonische Getränke auch bei Discountermärkten erhältlich.

      Allerdings sollten Sie auch bei isotonischen Getränken von beispielsweise Aldi genau auf die Inhaltsstoffe und Zusammensetzung achten.

      Beste Grüße
      Ihr Vergleich.org-Team

      Antworten

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