Eisenpräparat Vergleich 2026

In Deutschland sind laut einer Statistik etwa 10 % der Frauen und 2 % der Männer von Eisenmangel betroffen. Dies kann verschiedene Ursachen haben, und nicht jeder Mensch ist gleichermaßen betroffen. Bestimmte Gruppen haben ein höheres Risiko, an Eisenmangel zu leiden. Dies liegt daran, dass ihr Bedarf an diesem wichtigen Mineralstoff besonders hoch ist.

Eine der häufigsten Ursachen ist eine unausgewogene oder eisenarme Ernährung. Auch eine unzureichende Aufnahme von Eisen aufgrund von Verdauungsstörungen oder Krankheiten, kann die Eisenaufnahme im Darm beeinträchtigen.

Zu den weiteren möglichen Ursachen zählen übermäßiger Blutverlust, etwa durch starke Menstruationen oder Blutungen. Auch der Verlust von Eisen durch chronische Krankheiten oder Medikamente, die die Eisenaufnahme hemmen, kann den Mangel begünstigen.

In der folgenden Tabelle finden Sie eine Übersicht der Risikogruppen und die Gründe, warum diese Personen eher zu Eisenpräparaten greifen sollten.

Ein Eisenmangel macht sich meistens durch Müdigkeit, Schlappheit und Konzentrationsschwierigkeiten bemerkbar.

Gute Eisenpräparate gibt es in verschiedenen Darreichungsformen. Darunter Tropfen, Kapseln und Tabletten, die jeweils ihre eigenen Vor- und Nachteile bieten.
Eisentropfen zeichnen sich durch eine schnelle und effektive Aufnahme aus. Dies macht das Präparat bei akuten Eisenmangel nützlich. Sie sind auch eine gute Wahl für Menschen, die Schwierigkeiten beim Schlucken von Kapseln oder Tabletten haben. Allerdings kann der Geschmack der Tropfen unangenehm sein.
Eisenkapseln sind bei vielen Menschen gut verträglich und lassen sich einfach einnehmen. Diese Eisenpräparate haben oft eine magenfreundliche Hülle, die Irritationen verhindert.

Im Vergleich zu Tropfen sind sie einfacher zu dosieren, können jedoch bei präziser Anpassung der Eisenaufnahme manchmal weniger flexibel sein.

Eisentabletten mit Vitamin C sind eine der gängigsten Formen und bieten eine stabile Eisenaufnahme über längere Zeiträume. Sie sind in vielen Dosierungen erhältlich. Die Einnahme ist möglicherweise weniger flexibel, da eine konstante Dosierung erforderlich ist.

Die Dauer der Einnahme eines Eisenpräparats bei Eisenmangel liegt zwischen drei und sechs Monaten.

Beim Kauf sollten Sie den Eisengehalt des Präparats berücksichtigen, welcher bei den meisten Präparaten zwischen zwischen 10 mg und 30 mg Eisen liegt. Hochdosierte Eisentabletten bzw. -kapseln können deutlich mehr Eisen enthalten als Standardpräparate.

Diese Eisenpräparate enthalten bis 100 mg Eisen pro Tablette oder Kapsel.

Je nach Ihrem individuellen Eisenbedarf und der Schwere des Eisenmangels variiert die empfohlene Dosierung. Es ist sinnvoll, die Menge an Eisen pro Tablette oder Kapsel zu prüfen und sicherzustellen, dass diese mit den empfohlenen Tagesdosen übereinstimmt.

Diese können je nach Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand variieren.

Eisenpräparate enthalten häufig Zusatzstoffe wie Antioxidationsmittel, Füllstoffe, Kapselmaterialien, Farbstoffe und Süßstoffe.

Ein weiterer wichtiger Punkt sind die Zusatzstoffe. Ein gutes Eisenpräparate wird mit anderen Vitaminen oder Mineralstoffen wie Vitamin C, Vitamin B12 oder Folsäure angereichert, da diese die Eisenaufnahme im Körper unterstützen können.

Vitamin C zum Beispiel verbessert die Bioverfügbarkeit von Eisen, während B-Vitamine zur Blutbildung beitragen können. Achten Sie jedoch darauf, dass diese zusätzlichen Stoffe für Ihre persönliche Situation von Vorteil sind.

Die richtige Einnahme von Eisenpräparaten ist wichtig, um eine optimale Aufnahme zu gewährleisten. Die Dosierung richtet sich nach den individuellen Bedürfnissen, daher sollte diese mit einem Arzt abgestimmt werden.

Nach der Einnahme eines Eisenpräparats kann es vorkommen, dass sich Ihr Stuhlgang dunkler verfärbt. Dies ist jedoch völlig normal und unbedenklich.

Eisenpräparate sollten idealerweise morgens oder zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden, um eine bessere Absorption zu fördern. Die Einnahme mit einem Glas Wasser hilft, den Magen zu entlasten und die Aufnahme zu unterstützen.

Hinweis: Für Kinder sind die Gummibärchen oder flüssige Eisenpräparate optimal.

Eisenpräparate sollten nicht mit Milchprodukten oder kalziumreichen Lebensmitteln eingenommen werden, da Kalzium die Eisenaufnahme hemmen kann. Am besten wird Eisen mit einer Mahlzeit eingenommen, die Vitamin C enthält (z. B. Zitrusfrüchte, Paprika, Brokkoli). Der Grund: Vitamin C verbessert die Aufnahme von Eisen.

Verschiedenen Quellen im Internet empfehlen Eisenpräparate nicht gleichzeitig mit Magnesium, Zink oder Calcium einzunehmen, da diese Mineralstoffe ebenfalls die Aufnahme von Eisen beeinträchtigen können. Ein Abstand von mindestens zwei Stunden zwischen der Einnahme von Eisen und anderen Mineralpräparaten ist empfehlenswert.-

Auch bei Nahrungsmitteln gibt es eine Mindesthaltbarkeit.