Das Wichtigste in Kürze
  • Sonnenspray ist nicht nur Sonnencreme in Sprayform: Mittlerweile wurden leichte und transparente Sprays entwickelt, die für ein angenehmes Hautgefühl nach dem Eincremen sorgen.
  • Als Spray lässt sich der Sonnenschutz besonders leicht dosieren und auftragen: Einfach auf die Haut aufsprühen und verreiben.
  • Achten Sie immer darauf, dass der Lichtschutzfaktor für Ihren Hautton angemessen ist. So können Sie Sonnenbrand und Hautalterung vorbeugen und eine gesunde Bräune entwickeln.

Rungestr. 14

Eine repräsentative Umfrage zu Sonnenbränden einzelner Altersklassen ergab, dass in der Altersgruppe der 18 bis 29-jährigen drei von vier Befragten im Vorjahr mindestens einen Sonnenbrand erlitten haben.

sonnencreme lsf schutz mit uv kleidung sonnenmilch für kinder von eltern verwendetSonnenschutz wird im Alltag entweder vergessen oder bewusst darauf verzichtet, da insbesondere Sonnencreme schmiert, nicht schnell einzieht oder Flecken auf der Kleidung hinterlässt. Im Gesicht ist das Gefühl einer nicht einziehenden Schicht besonders unangenehm.

Eine gute Alternative, die nicht fettend ist und ohne Flecken auf Textilien auskommt: Sonnenspray.

Entweder aus der Sprühflasche oder -dose können Sie den Sonnenschutz ohne viel Verreiben großflächig auf Gesicht und Körper aufsprühen. Primär schützen die Sprays zwar vor Sonnenbrand und Hautalterung, einige Produkte mit Bräunungseffekt sorgen auch zusätzlich für eine gesunde und langanhaltende Bräune.
In unserer Kaufberatung möchten wir Ihnen helfen, das für Sie beste Sonnenspray zu finden.

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Wenn Sie sich im Sommer viel draußen aufhalten, sollten Sie den Sonnenschutz nicht vergessen.

1. LSF, UV-A und UV-B: Welcher Hauttyp benötigt welchen Lichtschutzfaktor?

Ob Sie ein Spray oder eine Creme verwenden, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab.

Der Preis zwischen den Herstellern variiert, jedoch können Sie sich bei einigen Marken entweder für Spray oder Lotion desselben Produkts entscheiden ohne deutlich mehr zahlen zu müssen.

  • einfach aufzutragen und leicht zu verreiben
  • oftmals als farbloses Sprays erhältlich
  • fettet nicht auf der Haut
  • hinterlässt selten Flecken auf der Kleidung
  • Spraydosen stehen unter Druck und dürfen nicht der Sonne ausgesetzt werden
  • die leichte Formel führt in einigen Fällen dazu, dass zu wenig aufgetragen wird

1.1. Die verschiedenen Hauttypen für die Nutzung von Sonnenspray im Vergleich

Abhängig von Ihrem natürlichen Hauttyp im ungebräunten Zustand sollten Sie den Lichtschutzfaktor Ihres Sonnenschutzmittels auswählen.

Hauttyp Eigenschaften
1: sehr hell-hell

sonnenschutz helle haut mit sonnenspray

  • Haarfarbe: rot, rotblond, blond, dunkelblond
  • Augenfarbe: hellblau / blau
  • Sommersprossen: viele am ganzen Körper
  • Hautfarbe ungebräunt: sehr hell / hell
  • Sonnenbrand: sehr schnell / schnell
  • Bräunungsgrad: kaum bis keine Bräunung
  • Eigenschutzzeit: 10 bis 20 Minuten

Fazit: Nutzen Sie Lichtschutzfaktor 30 bis 50

2: mittel

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  • Haarfarbe: dunkelblond bis braun
  • Augenfarbe: blau, grün
  • Sommersprossen: wenige
  • Hautfarbe ungebräunt: mittel
  • Sonnenbrand: selten
  • Bräunungsgrad: leichte Bräune
  • Eigenschutzzeit: maximal 30 Minuten

Fazit: Nutzen Sie Lichtschutzfaktor 30 für gesunde Bräune

3: mediterran

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  • Haarfarbe: braun bis schwarz
  • Augenfarbe: braun
  • Sommersprossen: sehr wenige
  • Hautfarbe ungebräunt: oliv
  • Sonnenbrand: selten
  • Bräunungsgrad: mittel gebräunt
  • Eigenschutzzeit: 60 Minuten

Fazit: Nutzen Sie Lichtschutzfaktor 20 an sonnigen Tagen

4: dunkel bis sehr dunkel

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  • Haarfarbe: tiefbraun bis schwarz
  • Augenfarbe: dunkelbraun
  • Sommersprossen: keine
  • Hautfarbe ungebräunt: braun / dunkelbraun
  • Sonnenbrand: so gut wie nie
  • Bräunungsgrad: Haut bräunt kaum nach
  • Eigenschutzzeit: 90 Minuten

Fazit: Nutzen Sie Lichtschutzfaktor 10

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Für helle Haut empfiehlt sich anfangs ein Sonnenspray mit LSF 50. Nach einer ersten Gewöhnungsphase an die Sonnenstrahlen können Sie auf LSF 30 zurückgreifen.

1.2. Wie Produkte mit Lichtschutzfaktor Sonneneinstrahlung abwehren

Während des Aufenthalts in der Sonne treffen die langwelligen UV-A-Strahlen und kurzwelligen UV-B-Strahlen auf Ihre Hautoberfläche auf.

Abhängig von Ihrem Hauttyp produziert Ihr Körper für eine gewisse Zeit Melanin, das die Hautzellen vor den gefährlichen Sonnenstrahlen schützt. Gleichzeitig verändert das hauteigene Farbpigment Melanin Ihren natürlichen Hautton: Die Haut wird gebräunt.

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Der mineralische Lichtschutzfaktor absorbiert die schädlichen UV-Strahlen.

Sollten das Melanin aufgebraucht sein, führen die UV-Strahlen zu einer Verbrennung und Entzündung des Gewebes und Sonnenbrand entsteht.

Um Sonnenbrand zu verhindern und Ihre Haut zu schützen, können Sie auf Sonnenschutzmittel zurückgreifen. Entweder in Spray, Öl oder Creme absorbieren die darin enthaltenen Lichtschutzfilter die gefährlichen Sonnenstrahlen.

Nicht nur in Sonnenschutzmitteln, sondern auch in anderen Beauty-Produkten wie BB-Cream und CC-Cream sowie Feuchtigkeitscreme fürs Gesicht ist Lichtschutz enthalten. Insbesondere die dünne Haut um Augen und Mundwinkel ist besonders anfällig für Rötungen infolge von Sonneneinstrahlung.

Weiter Information über die Wirkung von UV-Strahlen finden Sie auf der Internetseite des Berufsverbandes Deutscher Dermatologen.

sonnencreme lsf schutz mit uv kleidung sonnenmilch für kinder von eltern verwendetEine einfache Faustregel zur Berechnung der Zeit, die Sie geschützt in der Sonne verbringen können:
Eigenschutzzeit der Haut x Lichtschutzfaktor des Sonnensprays = Anzahl der Minuten, die Sie geschützt in der Sonne liegen können

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Besonders im Winter sollten Sie kurze Pausen zum Sonnetanken nutzen, um die Seratonin und Vitamin-D-Produktion anzukurbeln.

Mit Schokolade zum Glück

kakaoEin weiterer Nebeneffekt von Sonne ist die Produktion von Glückshormonen, sogenannten Endorphinen. Seratonin ist eines davon.

Gegen leichte Winterdepressionen und Sonnenentzug kann ein Stück Schokolade manchmal wahre Wunder wirken: Der Serationinspiegel wird kurzzeitig erhöht.

1.3. Vitamin D: Der Glücksbringer der Sonne

Mit Hilfe des Sonnenlichts wird Vitamin D im Körper produziert. Ungefähr 80 bis 90 % des Bedarfs produziert der menschliche Körper selbst, die verbleibenden 20 bis 10 % nehmen wir über Nahrung auf.

Da Vitamin-D fettlöslich ist, wird es langfristig im Körperfett gespeichert, der Körper greift in den Wintermonaten auf das gespeicherte Vitamin D zurück.

Die ersten Anzeichen eines Vitamin D-Mangels sind Muskelschwäche, Knochenschmerzen, Müdigkeit und eine schlechte Stimmung, die über einen langen Zeitraum hinweg anhält.

sonnenspray schutz vor sonnenstrahlen mit sonne bildung vitamin d in körper gesundheitDer Körper benötigt Vitamin D, um das Immunsystem aufrechtzuerhalten, die Knochen zu stärken und einer depressiven Stimmung vorzubeugen. Mit Ansteigen des Lebensalters nimmt jedoch die Produktion ab, weitere Einflussgrößen wie Lebensgewohnheiten und Anzahl der Sonnenstunden wirken auf die Herstellung ein.

Um die Vitamin D-Produktion anzukurbeln, können Sie in den Sommermonaten täglich 10 bis 20 Minuten einzelne Körperteile wie Gesicht und Arme in die Sonne halten. Im Winter sollten Sie die starken Strahlen der Mittagssonne nutzen. Jedoch:

Je dunkler der natürliche Hautton, desto mehr Sonne benötigen Sie, um den Vitamin-Vorrat aufzufüllen.

tablette teilenSollten die kurzen Sonnenbäder zu keiner Besserung Ihrer Schmerzen oder Stimmung führen, können Sie auf Vitamin D-Präparate zurückgreifen.

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Im Urlaub ist der Sonnenschutz besonders wichtig: In anderen Breitengraden ist die Sonneneinstrahlung intensiver.

2. Wie ist Sonnenschutz zusammengesetzt?

2.1. Die zwei Arten von Sonnenschutzfiltern: Mineralisch vs. chemisch

mineralische / physikalischer Sonnenschutz:

Shampoo gegen Haarverlust Naturkosmetik im Vergleich Wirkungsweise: Mikropigmente wie Titanoxid und Zinkoxid reflektieren die UV-Strahlen
+ Besonders hautverträgliche Inhaltsstoffe
- waschen sich leicht ab, daher häufiges Nachcremen
- weißer Film wird als störend empfunden

chemischer Sonnenschutz:

Anti-Haarverlust Shampoo apotheke Wirkungsweise: Zimtsäure- und Salizysäureverbindungen fangen die UV-Strahlen ab und wandeln sie in Wärme um
+ seltenes Nachcremen
- lösen Hautallergien aus

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Bei Ausflügen an den See oder ans Meer sollten Sie darauf achten, dass das Sonnenspray wasserfest ist.

2.2. Hautreizungen vermeiden: Sonnenspray ohne Parfüm und allergene Duftstoffe auswählen

Personen mit empfindlicher Haut und Erkrankungen wie Neurodermitis sollten von Zusätzen wie Parfüm oder allergenen Duftstoffen in Sonnenspray absehen. In Verbindung mit UV-Strahlen sind diese allergieauslösend und können schlimme Hautreizungen hervorrufen.

Gerade bei sensibler Haut können Erwachsene auf eine Sonnencreme für Babys zurückgreifen, da insbesondere die Haut von Kleinkindern keine bedenklichen Stoffe verträgt.

sonnencreme lsf schutz mit uv kleidung sonnenmilch für kinder von eltern verwendetSonnenallergie ist nicht gleich Sonnenallergie:
Juckende Haut und Rötungen sind nicht immer Anzeichen einer Sonnenallergie. Dagegen helfen im Notfall entzündungshemmende Cremes und mineralischer Sonnenschutz. Sollte das Problem länger bestehen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Am weitesten verbreitet ist die „Mallorca-Akne“: Pickel auf Körperstellen, die der Sonne ausgesetzt waren.

Auslöser ist aber meist eine allergische Reaktion auf das Sonnneschutzmittel und nicht der Zustand der Haut. Für weiterführende Informationen zu den Kategorien von Sonnenallergien können Sie bei der Apotheken Umschau weiter lesen.

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Mit dem richtigen Schutz wäre das nicht passiert: Nach einem Sonnenbrand pellt sich die Haut. Nutzen Sie am besten After-Sun-Lotion.

2.3. Sonnenspray, Sonnenhut und Schatten: Schutz vor Sonnenstich und Sonnenbrand

Sollten der Eigenschutz der Haut aufgebraucht sein, entstehen Verbrennungen und Entzündungen des Hautgewebes: Sie haben Sonnenbrand.

Sonnensprays schützen zwar vor Sonnenbrand, jedoch sollten Sie des Weiteren die direkte Sonne meiden und Ihren Kopf schützen.

sonnencreme lsf schutz mit uv kleidung sonnenmilch für kinder von eltern verwendetDie ersten Anzeichen eines Sonnenstichs:

Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und Kreislaufprobleme tauchen meist erst Stunden nach dem Sonnenbad auf. Dagegen hilft nur Ruhe, Schlaf und viel Flüssigkeit.

Insbesondere im Urlaub sollten Sie die Haut in den ersten Tag langsam an die Sonne gewöhnen. Fangen Sie mit kurzen Sonnenbädern und hohem Lichtschutzfaktor an. Tragen Sie den Sonnenschutz großzügig auf und cremen Sie regelmäßig nach.

Generell ist ein langsames Bräunen im Schatten ratsam, um eine gesunde und langanhaltende Bräunung aufzubauen. Verwenden Sie nach dem Aufenthalt in der Sonne After-Sun-Lotion und Cremes oder Gels mit Aloe Vera, um der Haut Feuchtigkeit zurückzugeben.

sonnencreme baby urlaub sommerBesonders Menschen mit dunklen Haaren oder Glatze ziehen die Sonneneinstrahlung auf dem Kopf an. Abgesehen von einem Sonnenbrand auf der Kopfhaut schützen Strohhut, Sonnenschirm und Co. vor einem Sonnenstich.

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Besonders Kinder mögen bei Sonnencreme nicht, dass diese einen weißen Filter auf der Haut bildet. In unserem Kinder-Sonnencreme-Vergleich finden haben wir daher auch Sonnensprays für Kinder ausgewählt.

3. Essen Sie sich gesund: In welchen Lebensmitteln ist Vitamin D enthalten?

Da Sie einen Teil des Vitamin D-Bedarfs über die Ernährung zu sich nehmen, können Sie sich hier erste Anregungen für neue Rezepte holen. Da das Vitamin D hitzestabil ist, gehen beim Kochen keine Nährstoffe verloren.

Ein leichtes Sommerrezept präsentieren wir Ihnen in unserem Ratgeber, für weitere Rezeptideen klicken Sie hier.

Lachs mit Knusperkartoffeln für Zweisonnenschutz sonnenspray vitamin d macht glücklich
Zutaten:
2 Lachsfiltes (à 150 g)
300 g Kartoffeln, festkochend
6 EL Öl
zum Abschmecken: Salz, Pfeffer

  1. Die Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden.
  2. Etwas Öl in eine Pfanne geben. Den Lachs salzen und für 2 Minuten von beiden Seiten anbraten.
  3. Etwas Öl in eine weitere Pfanne geben und die Kartoffelscheiben bei mittlerer Hitze hellbraun anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Den Lachs auf die gebratenen Kartoffeln legen und im Ofen bei 200 Grad für 10 Minuten garen.
  5. Auf einem Teller anrichten, wahlweise mit Gemüse oder Quark anrichten.
  6. Wir wünschen guten Appetit!

Generell können Sie im Winter fettreichen Fisch und tierische Lebensmittel zu sich nehmen, um den Vitamin D-Haushalt aufzufüllen. Veganer und Vegetarier können auf Vitamin-D-Präparate zurückgreifen, da in Obst und Gemüse verhältnismäßig wenig Vitamin enthalten ist.

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Beim Sport im Sommer müssen Sie aufpassen: Vermeiden Sie die pralle Sonne, cremen Sie regelmäßig nach und trinken Sie isotonische Getränke wie Kokoswasser.

4. Alle Jahre wieder: Der Sonnenspray-Test zur neuen Saison 2020

4.1. Sonnensprays im Test bei der Stiftung Warentest und ÖKO-Test

Im ÖKO-Test Jahrbuch für Kosmetik 2013 testete das Verbrauchermagazin 21 herkömmliche Sonnenschutzmittel aus Drogerie und Supermarkt.

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Dürfen wir vorstellen, einer der Sonnenspray-Testsieger im großen Sonnenschutzmittel Test der Stiftung Warentest: Das wasserfeste sensitiv Sonnenspray von Jean & Len.

Die Stiftung Warentest bringt einen jährlich überarbeiteten Artikel des Sonnenschutzmittel-Tests heraus. Berücksichtigt werden unter anderem Sonnencremes und Sprays mit unterschiedlichen Sonnenschutzfaktoren. Zur letzten Version aus dem Jahr 2017 gelangen Sie hier.

4.2. Das Angebot von Marken und Herstellern

Einer repräsentativen Umfrage zufolge sind Nivea und Sundance, die Eigenmarke von DM, die mit Abstand beliebtesten Marken auf dem deutschen Markt für Sonnenschutzmittel:

Acht von zehn Befragten würden demnach ein Produkt von diesen Herstellern von Sonnenspray kaufen.

Besonders für Leistungssportler, Familien mit Kindern und Kleinkindern sowie Personen mit empfindlicher Haut ist das Angebot von Sonnensprays in Drogeriemärkten wie DM und Rossmann sehr beschränkt.

Spezielle Sonnenschutzmittel für sensible Haut mit ausschließlich mineralischen Sonnenschutzfiltern oder einzig für Babys können Sie beim Internetanbieter Amazon auswählen. Abgesehen von den vorgestellten Sonnensprays können Sie sich für eine der folgenden Marken entscheiden:

  • Biotherm Sonnen-Spray
  • AVENE Sonnenspray
  • Jean & Len wasserfestes Sonnenspray
  • Annemarie Börlind Sun Care
  • Ladival Sonnenschutzspray
  • Med Beauty Swiss Sun Care
  • La Roche Posay Anthelios
  • La Mer Sun Protection Spray
sonnenspray an sonnigen tagen immer dabei

Egal ob am Strand, am See oder beim Sightseeing: Sonnenspray sollten Sie an sonnigen Tagen immer dabeihaben!

5. Fragen und Antworten zu Sonnenspray

5.1. Wie lange ist Sonnenspray haltbar?

sonnenspray sonnenschutz haltbarkeitDie Haltbarkeit von Kosmetikprodukten ist auf der Rückseite des Produktes angegeben. Die Zahl steht für die Anzahl und der Buchstabe für die Zeiteinheit. In unserem Beispiel wäre das Sonnenspray theoretisch bis zu 6 Monate nach Anbruch haltbar.
Bei Sonnenschutzmitteln und Kosmetika mit UV-Filtern gilt jedoch: Das Produkt ist nur eine Saison haltbar, da sich der Lichtschutzfaktor im Laufe der Zeit zersetzt und weniger wird.

5.2. Was ist besser: Sonnencreme oder Sonnenspray?

Ob Sie Sonnencreme oder Sonnenspray nutzen, hängt ganz von Ihren Vorlieben ab. Insbesondere Kinder mögen die dicke und cremige Konsistenz von Sonnencreme nicht, daher können Sie im Urlaub mit Kindern zur Sprayform greifen.

Von der Verwendung von Sonnenschutzmitteln für Erwachsene auf Babyhaut möchten wir Ihnen an dieser Stelle dringend abraten und darauf hinweisen, dass sensible Haut von Kleinkindern spezielle Sonnencreme für Babys benötigt.