Vorteile
- feuchtigkeitsspendend
- schnell trocknend
- nicht fettend
- reich an Antioxidantien
Nachteile
- allergene Duftstoffe enthalten
Das Wichtigste in Kürze 
- Sonnenspray ist nicht nur Sonnencreme in Sprayform: Mittlerweile wurden leichte und transparente Sprays entwickelt, die für ein angenehmes Hautgefühl nach dem Eincremen sorgen.
- Als Spray lässt sich der Sonnenschutz besonders leicht dosieren und auftragen: Einfach auf die Haut aufsprühen und verreiben.
- Achten Sie immer darauf, dass der Lichtschutzfaktor für Ihren Hautton angemessen ist. So können Sie Sonnenbrand und Hautalterung vorbeugen und eine gesunde Bräune entwickeln.
Eine repräsentative Umfrage zu Sonnenbränden einzelner Altersklassen ergab, dass in der Altersgruppe der 18 bis 29-jährigen drei von vier Befragten im Vorjahr mindestens einen Sonnenbrand erlitten haben.
Sonnenschutz wird im Alltag entweder vergessen oder bewusst darauf verzichtet, da insbesondere Sonnencreme schmiert, nicht schnell einzieht oder Flecken auf der Kleidung hinterlässt. Im Gesicht ist das Gefühl einer nicht einziehenden Schicht besonders unangenehm.
Eine gute Alternative, die nicht fettend ist und ohne Flecken auf Textilien auskommt: Sonnenspray.
Auf diesem Foto wird uns das Lavozon-Sonnenspray „MED“ mit Lichtschutzfaktor 30 und 50 gezeigt, in mitten von Sonnenbalsam und Sonnencreme der Serie.
Entweder aus der Sprühflasche oder -dose können Sie den Sonnenschutz ohne viel Verreiben großflächig auf Gesicht und Körper aufsprühen. Primär schützen die Sprays zwar vor Sonnenbrand und Hautalterung, einige Produkte mit Bräunungseffekt sorgen auch zusätzlich für eine gesunde und langanhaltende Bräune.
In unserer Kaufberatung möchten wir Ihnen helfen, das für Sie beste Sonnenspray zu finden.
- Zum Sonnencreme-Vergleich
- Zum After-Sun-Vergleich
- Zum Sonnenöl-Vergleich
- Zum Strohhut-Herren-Vergleich
Wenn Sie sich im Sommer viel draußen aufhalten, sollten Sie den Sonnenschutz nicht vergessen.
1. LSF, UV-A und UV-B: Welcher Hauttyp benötigt welchen Lichtschutzfaktor?
Ob Sie ein Spray oder eine Creme verwenden, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab.
Der Preis zwischen den Herstellern variiert, jedoch können Sie sich bei einigen Marken entweder für Spray oder Lotion desselben Produkts entscheiden ohne deutlich mehr zahlen zu müssen.
- Vorteile
- einfach aufzutragen und leicht zu verreiben
- oftmals als farbloses Sprays erhältlich
- fettet nicht auf der Haut
- hinterlässt selten Flecken auf der Kleidung
- Nachteile
- Spraydosen stehen unter Druck und dürfen nicht der Sonne ausgesetzt werden
- die leichte Formel führt in einigen Fällen dazu, dass zu wenig aufgetragen wird
1.1. Die verschiedenen Hauttypen für die Nutzung von Sonnenspray im Vergleich
Abhängig von Ihrem natürlichen Hauttyp im ungebräunten Zustand sollten Sie den Lichtschutzfaktor Ihres Sonnenschutzmittels auswählen.
| Hauttyp | Eigenschaften |
|---|---|
| 1: sehr hell-hell
|
Fazit: Nutzen Sie Lichtschutzfaktor 30 bis 50 |
| 2: mittel
|
Fazit: Nutzen Sie Lichtschutzfaktor 30 für gesunde Bräune |
| 3: mediterran
|
Fazit: Nutzen Sie Lichtschutzfaktor 20 an sonnigen Tagen |
| 4: dunkel bis sehr dunkel
|
Fazit: Nutzen Sie Lichtschutzfaktor 10 |
Für helle Haut empfiehlt sich anfangs ein Sonnenspray mit LSF 50. Nach einer ersten Gewöhnungsphase an die Sonnenstrahlen können Sie auf LSF 30 zurückgreifen.
1.2. Wie Produkte mit Lichtschutzfaktor Sonneneinstrahlung abwehren
Während des Aufenthalts in der Sonne treffen die langwelligen UV-A-Strahlen und kurzwelligen UV-B-Strahlen auf Ihre Hautoberfläche auf.
Abhängig von Ihrem Hauttyp produziert Ihr Körper für eine gewisse Zeit Melanin, das die Hautzellen vor den gefährlichen Sonnenstrahlen schützt. Gleichzeitig verändert das hauteigene Farbpigment Melanin Ihren natürlichen Hautton: Die Haut wird gebräunt.
Der mineralische Lichtschutzfaktor absorbiert die schädlichen UV-Strahlen.
Sollten das Melanin aufgebraucht sein, führen die UV-Strahlen zu einer Verbrennung und Entzündung des Gewebes und Sonnenbrand entsteht.
Um Sonnenbrand zu verhindern und Ihre Haut zu schützen, können Sie auf Sonnenschutzmittel zurückgreifen. Entweder in Spray, Öl oder Creme absorbieren die darin enthaltenen Lichtschutzfilter die gefährlichen Sonnenstrahlen.
Nicht nur in Sonnenschutzmitteln, sondern auch in anderen Beauty-Produkten wie BB-Cream und CC-Cream sowie Feuchtigkeitscreme fürs Gesicht ist Lichtschutz enthalten. Insbesondere die dünne Haut um Augen und Mundwinkel ist besonders anfällig für Rötungen infolge von Sonneneinstrahlung.
Weiter Information über die Wirkung von UV-Strahlen finden Sie auf der Internetseite des Berufsverbandes Deutscher Dermatologen.
Eine einfache Faustregel zur Berechnung der Zeit, die Sie geschützt in der Sonne verbringen können:
Eigenschutzzeit der Haut x Lichtschutzfaktor des Sonnensprays = Anzahl der Minuten, die Sie geschützt in der Sonne liegen können
Besonders im Winter sollten Sie kurze Pausen zum Sonnetanken nutzen, um die Seratonin und Vitamin-D-Produktion anzukurbeln.
Mit Schokolade zum Glück
Ein weiterer Nebeneffekt von Sonne ist die Produktion von Glückshormonen, sogenannten Endorphinen. Seratonin ist eines davon.
Gegen leichte Winterdepressionen und Sonnenentzug kann ein Stück Schokolade manchmal wahre Wunder wirken: Der Serationinspiegel wird kurzzeitig erhöht.
1.3. Vitamin D: Der Glücksbringer der Sonne
Mit Hilfe des Sonnenlichts wird Vitamin D im Körper produziert. Ungefähr 80 bis 90 % des Bedarfs produziert der menschliche Körper selbst, die verbleibenden 20 bis 10 % nehmen wir über Nahrung auf.
Da Vitamin-D fettlöslich ist, wird es langfristig im Körperfett gespeichert, der Körper greift in den Wintermonaten auf das gespeicherte Vitamin D zurück.
Die ersten Anzeichen eines Vitamin D-Mangels sind Muskelschwäche, Knochenschmerzen, Müdigkeit und eine schlechte Stimmung, die über einen langen Zeitraum hinweg anhält.
Der Körper benötigt Vitamin D, um das Immunsystem aufrechtzuerhalten, die Knochen zu stärken und einer depressiven Stimmung vorzubeugen. Mit Ansteigen des Lebensalters nimmt jedoch die Produktion ab, weitere Einflussgrößen wie Lebensgewohnheiten und Anzahl der Sonnenstunden wirken auf die Herstellung ein.
Um die Vitamin D-Produktion anzukurbeln, können Sie in den Sommermonaten täglich 10 bis 20 Minuten einzelne Körperteile wie Gesicht und Arme in die Sonne halten. Im Winter sollten Sie die starken Strahlen der Mittagssonne nutzen. Jedoch:
Je dunkler der natürliche Hautton, desto mehr Sonne benötigen Sie, um den Vitamin-Vorrat aufzufüllen.
Sollten die kurzen Sonnenbäder zu keiner Besserung Ihrer Schmerzen oder Stimmung führen, können Sie auf Vitamin D-Präparate zurückgreifen.
Im Urlaub ist der Sonnenschutz besonders wichtig: In anderen Breitengraden ist die Sonneneinstrahlung intensiver.
2. Wie ist Sonnenschutz zusammengesetzt?
2.1. Die zwei Arten von Sonnenschutzfiltern: Mineralisch vs. chemisch
mineralische / physikalischer Sonnenschutz:
Wirkungsweise: Mikropigmente wie Titanoxid und Zinkoxid reflektieren die UV-Strahlen
Besonders hautverträgliche Inhaltsstoffe
waschen sich leicht ab, daher häufiges Nachcremen
weißer Film wird als störend empfunden
chemischer Sonnenschutz:
Wirkungsweise: Zimtsäure- und Salizysäureverbindungen fangen die UV-Strahlen ab und wandeln sie in Wärme um
seltenes Nachcremen
lösen Hautallergien aus
Ein Sonnenspray ohne Duftstoffe und Allergene.
2.2. Hautreizungen vermeiden: Sonnenspray ohne Parfüm und allergene Duftstoffe auswählen
Personen mit empfindlicher Haut und Erkrankungen wie Neurodermitis sollten von Zusätzen wie Parfüm oder allergenen Duftstoffen in Sonnenspray absehen. In Verbindung mit UV-Strahlen sind diese allergieauslösend und können schlimme Hautreizungen hervorrufen.
Wie wir herausfinden, handelt es sich bei diesem Lavozon-Sonnenspray „MED“ um eine Eigenmarke der Drogeriekette Müller.
Gerade bei sensibler Haut können Erwachsene auf eine Sonnencreme für Babys zurückgreifen, da insbesondere die Haut von Kleinkindern keine bedenklichen Stoffe verträgt.
Sonnenallergie ist nicht gleich Sonnenallergie:
Juckende Haut und Rötungen sind nicht immer Anzeichen einer Sonnenallergie. Dagegen helfen im Notfall entzündungshemmende Cremes und mineralischer Sonnenschutz. Sollte das Problem länger bestehen, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.Am weitesten verbreitet ist die „Mallorca-Akne“: Pickel auf Körperstellen, die der Sonne ausgesetzt waren.
Auslöser ist aber meist eine allergische Reaktion auf das Sonnneschutzmittel und nicht der Zustand der Haut. Für weiterführende Informationen zu den Kategorien von Sonnenallergien können Sie bei der Apotheken Umschau weiter lesen.
Mit dem richtigen Schutz wäre das nicht passiert: Nach einem Sonnenbrand pellt sich die Haut. Nutzen Sie am besten After-Sun-Lotion.
2.3. Sonnenspray, Sonnenhut und Schatten: Schutz vor Sonnenstich und Sonnenbrand
Sollten der Eigenschutz der Haut aufgebraucht sein, entstehen Verbrennungen und Entzündungen des Hautgewebes: Sie haben Sonnenbrand.
Sonnensprays schützen zwar vor Sonnenbrand, jedoch sollten Sie des Weiteren die direkte Sonne meiden und Ihren Kopf schützen.
Die ersten Anzeichen eines Sonnenstichs:
Symptome wie Kopfschmerzen, Schwindel und Kreislaufprobleme tauchen meist erst Stunden nach dem Sonnenbad auf. Dagegen hilft nur Ruhe, Schlaf und viel Flüssigkeit.
Insbesondere im Urlaub sollten Sie die Haut in den ersten Tag langsam an die Sonne gewöhnen. Fangen Sie mit kurzen Sonnenbädern und hohem Lichtschutzfaktor an. Tragen Sie den Sonnenschutz großzügig auf und cremen Sie regelmäßig nach.
Generell ist ein langsames Bräunen im Schatten ratsam, um eine gesunde und langanhaltende Bräunung aufzubauen. Verwenden Sie nach dem Aufenthalt in der Sonne After-Sun-Lotion und Cremes oder Gels mit Aloe Vera, um der Haut Feuchtigkeit zurückzugeben.
Besonders Menschen mit dunklen Haaren oder Glatze ziehen die Sonneneinstrahlung auf dem Kopf an. Abgesehen von einem Sonnenbrand auf der Kopfhaut schützen Strohhut, Sonnenschirm und Co. vor einem Sonnenstich. Falls Sie Ihre Haare auch vor der Sonnen schützen wollen, finden Sie dafür viele praktische Produkte in unserem Sonnenschutzspray-Haare-Vergleich.
Besonders Kinder mögen bei Sonnencreme nicht, dass diese einen weißen Filter auf der Haut bildet. In unserem Kinder-Sonnencreme-Vergleich finden haben wir daher auch Sonnensprays für Kinder ausgewählt.
3. Essen Sie sich gesund: In welchen Lebensmitteln ist Vitamin D enthalten?
Da Sie einen Teil des Vitamin D-Bedarfs über die Ernährung zu sich nehmen, können Sie sich hier erste Anregungen für neue Rezepte holen. Da das Vitamin D hitzestabil ist, gehen beim Kochen keine Nährstoffe verloren.
Ein leichtes Sommerrezept präsentieren wir Ihnen in unserem Ratgeber, für weitere Rezeptideen klicken Sie hier.
Lachs mit Knusperkartoffeln für Zwei
Zutaten:
2 Lachsfiltes (à 150 g)
300 g Kartoffeln, festkochend
6 EL Öl
zum Abschmecken: Salz, Pfeffer
Zutaten:
2 Lachsfiltes (à 150 g)
300 g Kartoffeln, festkochend
6 EL Öl
zum Abschmecken: Salz, Pfeffer
- Die Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden.
- Etwas Öl in eine Pfanne geben. Den Lachs salzen und für 2 Minuten von beiden Seiten anbraten.
- Etwas Öl in eine weitere Pfanne geben und die Kartoffelscheiben bei mittlerer Hitze hellbraun anbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Den Lachs auf die gebratenen Kartoffeln legen und im Ofen bei 200 Grad für 10 Minuten garen.
- Auf einem Teller anrichten, wahlweise mit Gemüse oder Quark anrichten.
- Wir wünschen guten Appetit!
Generell können Sie im Winter fettreichen Fisch und tierische Lebensmittel zu sich nehmen, um den Vitamin D-Haushalt aufzufüllen. Veganer und Vegetarier können auf Vitamin-D-Präparate zurückgreifen, da in Obst und Gemüse verhältnismäßig wenig Vitamin enthalten ist.
Beim Sport im Sommer müssen Sie aufpassen: Vermeiden Sie die pralle Sonne, cremen Sie regelmäßig nach und trinken Sie isotonische Getränke wie Kokoswasser.
4. Alle Jahre wieder: Der Sonnenspray-Test zur neuen Saison 2026
4.1. Sonnensprays im Test bei der Stiftung Warentest und ÖKO-Test
Im ÖKO-Test Jahrbuch für Kosmetik 2013 testete das Verbrauchermagazin 21 herkömmliche Sonnenschutzmittel aus Drogerie und Supermarkt.
Egal ob am Strand, am See oder beim Sightseeing: Sonnenspray sollten Sie an sonnigen Tagen immer dabeihaben!
Die Stiftung Warentest bringt einen jährlich überarbeiteten Artikel des Sonnenschutzmittel-Tests heraus. Berücksichtigt werden unter anderem Sonnencremes und Sprays mit unterschiedlichen Sonnenschutzfaktoren. Zur letzten Version aus dem Jahr 2017 gelangen Sie hier.
4.2. Das Angebot von Marken und Herstellern
Einer repräsentativen Umfrage zufolge sind Sundance und Nivea-Sonnenspray, die Eigenmarke von DM, die mit Abstand beliebtesten Marken auf dem deutschen Markt für Sonnenschutzmittel:
Acht von zehn Befragten würden demnach ein Produkt von diesen Herstellern von Sonnenspray kaufen.
Zum Schutz der Gewässer und vor allem der Korallen, verzichten diese Lavozon-Sonnenspray „MED“ und alle Sonnenschutzprodukte der Marke auf die Lichtschutzfilter Octinoxat und Oxybenzon.
Besonders für Leistungssportler, Familien mit Kindern und Kleinkindern sowie Personen mit empfindlicher Haut ist das Angebot von Sonnensprays in Drogeriemärkten wie DM und Rossmann sehr beschränkt.
Spezielle Sonnenschutzmittel für sensible Haut mit ausschließlich mineralischen Sonnenschutzfiltern oder einzig für Babys können Sie beim Internetanbieter Amazon auswählen. Abgesehen von den vorgestellten Sonnensprays können Sie sich für eine der folgenden Marken entscheiden:
- Biotherm Sonnen-Spray
- AVENE Sonnenspray
- Jean & Len wasserfestes Sonnenspray
- Annemarie Börlind Sun Care
- Ladival Sonnenschutzspray
- Med Beauty Swiss Sun Care
- La Roche Posay Anthelios
- La Mer Sun Protection Spray
Das Praktische an einem Sonnenspray ist, dass es sich jederzeit großflächig aufsprühen lässt.
5. Fragen und Antworten zu Sonnenspray
5.1. Wie lange ist Sonnenspray haltbar?
» Mehr Informationen
Die Haltbarkeit von Kosmetikprodukten ist auf der Rückseite des Produktes angegeben. Die Zahl steht für die Anzahl und der Buchstabe für die Zeiteinheit. In unserem Beispiel wäre das Sonnenspray theoretisch bis zu 6 Monate nach Anbruch haltbar.
Bei Sonnenschutzmitteln und Kosmetika mit UV-Filtern gilt jedoch: Das Produkt ist nur eine Saison haltbar, da sich der Lichtschutzfaktor im Laufe der Zeit zersetzt und weniger wird.
5.2. Was ist besser: Sonnencreme oder Sonnenspray?
» Mehr InformationenOb Sie Sonnencreme oder Sonnenspray nutzen, hängt ganz von Ihren Vorlieben ab. Insbesondere Kinder mögen die dicke und cremige Konsistenz von Sonnencreme nicht, daher können Sie im Urlaub mit Kindern zur Sprayform greifen.
Von der Verwendung von Sonnenschutzmitteln für Erwachsene auf Babyhaut möchten wir Ihnen an dieser Stelle dringend abraten und darauf hinweisen, dass sensible Haut von Kleinkindern spezielle Sonnencreme für Babys benötigt.
Videos zum Thema Sonnenspray
In diesem YouTube-Video geht es um die Überprüfung des Eucerin Sun Spray transparent LSF 50. Die Vloggerin testet das Produkt, beschreibt seine Eigenschaften und teilt ihre Meinung mit den Zuschauern. Erfahre, ob das Sun Spray ihre Erwartungen erfüllen kann und ob sie es als neuen Favoriten in Sachen Sonnenschutz empfiehlt.
In diesem spannenden YouTube-Video stellen wir euch den Sonnenschutzmittel Test 2021 vor! Die renommierte Stiftung Warentest hat drei Sonnensprays genau unter die Lupe genommen und das Ergebnis war erschreckend: Alle drei Produkte fielen durch! Erfahrt in unserem Video, warum diese Sonnensprays mangelhaft sind und welche Alternativen es gibt. Sichert euch rechtzeitig vor dem Sommer die richtige Sonnencreme und schützt eure Haut effektiv vor schädlicher UV-Strahlung!
In diesem YouTube-Video testet die renommierte Verbraucherorganisation Stiftung Warentest Kinder-Sonnenschutzmittel und deckt dabei auf, dass das teuerste Sonnenspray in seiner Wirksamkeit mangelhaft ist. Die detaillierte Analyse zeigt, welche kritischen Mängel das Produkt aufweist und warum es trotz des hohen Preises nicht empfohlen werden kann. Für alle Eltern, die ihren Kindern einen sicheren Sonnenschutz bieten möchten, ist dieses Video ein wichtiger Ratgeber.
Sonnenspray Vergleich 2026 im Überblick
Quellenverzeichnis
- Sonnenschutzmittel im Test: Vier versagen beim UV-Schutz | Stiftung Warentest https://www.test.de/Test-Sonnencreme-und-Sonnenspray-fuer-Erwachsene-4868984-0/
- Noch immer bedenkliche UV-Filter in Sonnencremes für Babys und Kinder im Test - ÖKO-TEST https://www.oekotest.de/kinder-familie/sonnencreme-fuer-babys-und-kinder-im-test-welche-ist-unbedenklich_601195_1.html
- Sonnencremes im Sport-Test | RUNNER'S WORLD https://www.runnersworld.de/pflege-wellness/sport-sonnencremes-fuer-laeufer-im-test/
- Öko-Test: Beste Sonnencreme – günstige Eigenmarken unter den Testsiegern | Service https://www.ruhr24.de/verbraucher/oekotest-sonnencreme-test-2022-sieger-ergebnisse-rossmann-deutschland-haltbarkeit-kinder-zr-91558884.html
Hallo,
ich fahre mit meinem Mann und unseren Kindern (3 u. 6 Jahre alt) bald in den Urlaub.
Reicht es, wenn wir nur ein Sonnenspray mit nehmen? Wir sind sechs Tage im Urlaub.
Heike F. aus H.
Lieber Leser,
vielen Dank für Ihren Kommentar zu unserem „Sonnenspray“-Vergleich.
Zunächst einmal möchten wir Ihnen davon abraten nur ein Sonnenspray für einen sechstägigen Urlaub mit vier Personen mitzunehmen.
Da auch innerhalb einer Familie Hauttypen und Hautbeschaffung variieren, wird es sicherlich schwer ein einzelnes Produkt auszuwählen, das jeder verträgt. Insbesondere Kinderhaut ist anfällig für Hautreizungen.
Daher möchten wir Sie auf unseren Vergleich von Kinder-Sonnencremes aufmerksam machen, damit Sie dort ein Spray für die Kleinen auswählen können.
Wir wünschen Ihnen einen schönen Urlaub!
Mit freundlichen Grüßen
Ihr Vergleich.org-Team