Das Wichtigste in Kürze
  • Ein Seitenschläferkissen eignet sich für Menschen, die überwiegend in Seitenlage schlafen. Durch die längliche Form entlastet es die Wirbelsäule und verhindert, dass die Lendenwirbel sich verdrehen. Außerdem vermeidet es Schnarchen oder unregelmäßige Atmung.
  • Viele Frauen benutzen das Seitenschläferkissen auch während der Schwangerschaft oder hinterher als Stillkissen.
  • Die Qualität der Füllung bestimmt, ob Sie Ihr Kissen bequem finden. Es gibt harte oder weiche Füllung, formstabile oder sehr nachgiebige. Sie besteht meist aus Baumwolle, Daunen oder Polyester. Was am besten zu Ihrem Schlafverhalten passt, können Sie in unserer Kaufberatung herausfinden.
In unserem Seitenschläferkissen Test zeigen wir Ihnen die besten Produkte.

Seitenschläferkissen können sowohl für den Nacken verwendet werden, als auch zwischen die Beine gelegt werden.

Laut einer Statisitik vom Juli 2023 schlafen 57 % der Menschen auf der Seite und 17 % auf dem Rücken. Wenn Sie zur ersten Kategorie gehören, schlafen Sie am gesündesten. Denn bei den anderen beiden Schlafpositionen wird regelmäßig der Nacken überstreckt oder man bekommt schnell Rückenschmerzen. Viele Seitenschläfer besitzen allerdings kein spezielles Kissen und leiden daher auch unter verdrehten Gelenken. Hier kommt das Seitenschläferkissen zum Einsatz. Es unterstützt Wirbelsäule und Lenden und sorgt für eine aufrechte Schlafposition. Möchten Sie nun ein Seitenschläferkissen kaufen, wissen aber nicht recht, worauf Sie beim Kauf achten sollen? In unserem Seitenschläferkissen Vergleich informieren wir Sie daher über die wichtigsten Kaufkriterien und zeigen Ihnen sowohl günstige Seitenschläferkissen als auch teure Modelle in bester Qualität. Außerdem zeigen wir Ihnen die besten Marken und präsentieren Ihnen im Seitenschläferkissen Vergleich unseren Seitenschläferkissen-Favoriten 2025.

Seitenschlaeferkissen mit Bezug auf Bett

Ein gutes Seitenschläferkissen zeichnet sich durch seine ergonomische Form und das richtige Maß an Festigkeit aus.

1. Was ist ein Seitenschläferkissen?

Seitenschläferkissen entlasten die Wirbelsäule.

Seitenschläferkissen entlasten die Wirbelsäule.

Das Seitenschläferkissen gehört zu den Kopfkissen für den Schlaf. Es zeichnet sich trotz unterschiedlich vorkommender Formen durch seine besondere Länge von mindestens 120 cm aus. Somit kann der Seitenschläfer seine Schlafposition in Seitenlage stabilisieren, indem er Beine und Arme um das Kissen schlingt. Das Seitenschläferkissen kann als Ergänzung zum Kopfkissen oder als Ersatz dessen verwendet werden. Man unterscheidet es vom Bauchschläferkissen und vom Rückenschläferkissen. Diese Kissenarten eignen sich für Personen mit den jeweiligen Schlafpositionen. Grundsätzlich lässt sich sagen, dass Rückenschläfer häufiger unter Rückenschmerzen leiden, da der Rücken im Schlaf ein Hohlkreuz bildet, sowie unter Schnarchen. Bauchschläfer dagegen haben mit einem überstreckten Nacken zu kämpfen, wogegen ein Bauchschläferkissen helfen soll. Die Schlafposition der Seitenschläfer gilt daher gemeinhin als die gesündeste. Möchten Sie also Seitenschläfer werden oder Ihre Liegeposition mit einem passenden Kissen unterstützen, sind Sie bei unserem Seitenschläferkissen Vergleich 2025 genau richtig. Wir zeigen Ihnen eine Auswahl der besten Seitenschläferkissen und informieren Sie über wichtige Kaufkriterien.
Möchten Sie sich also mit einem Seitenschläferkissen angewöhnen auf der Seite zu schlafen? Hier noch einmal die Vor- und Nachteile dieser Liegeposition:

    Vorteile
  • vermeidet schwere Atmung, Schnarchen und Verspannungen
  • Nacken- und Schultermuskulatur ist entspannt
  • verhindert während der Schwangerschaft Sodbrennen
    Nachteile
  • ohne Seitenschläferkissen fehlt eine Ablage für das obere Bein – evtl. Verspannungen
Stäbchenförmiges Sleeping Seitenschläferkissen im Test liegt gefaltet auf einer Matratze.

Auf diesem Bild sehen wir das Sleeping-Seitenschläferkissen „194494“, das 40 x 200 cm groß ist und 2,15 kg schwer.

2. Welche Seitenschläferkissen-Typen gibt es?

Es gibt verschiedene Formen der Seitenschläferkissen für die individuelle Schlafposition:

Form Eigenschaften
stäbchenförmiges Modellstillkiseen celina Hierbei handelt es sich um das klassische Seitenschläferkissen mit einer rechteckigen Form. Es dient meist eher zu Ergänzung zum Kopfkissen, nicht jedoch als Kopfkissenersatz. Gute Modelle hiervon gibt es z. B. von Badenia oder Theraline my7.
7-förmiges Modelltheraline Diese Seitenschläferkissen sind geformt wie die Zahl 7 und eignen sich ideal als Kopfkissenersatz. Sie sehen aus wie ein langes Nackenstützkissen und sind deutlich schmaler als gerade Modelle. So können Sie vom Schläfer eng umklammert werden und stützen gleichzeitig den Kopf.
Nackenstützkissenebitop stützkissen Nackenstützkissen (z. B. wie das Grosana Nackenstützkissen) sind genau genommen eine eigene Art der Kopfkissen, die sich jedoch für viele Schlafpositionen anbietet. So kann ein Nackenstützkissen für Seitenschläfer geeignet sein, die vor allem ihren Kopf stabilisieren möchten. Auch beim Baden kann ein Badewannenkissen kann den Nacken stabilisieren.
U- oder C-förmige Modellenackenstützkissen Seitenschläferkissen in U-Form sind vor allem während der Schwangerschaft oder als Stillkissen (Lagerungskissen) geeignet. Man kann sie beim Schlafen mit Armen und Beinen umschlingen oder beim Stillen das Baby darauf ablegen.

3. Welche Kaufkriterien für Seitenschläferkissen sind zu beachten?

3.1 Füllmaterial

Welche Füllung die richtige ist, hängt von Ihren Vorlieben ab.

Welche Füllung die richtige ist, hängt von Ihren Vorlieben ab.

Die Füllung eines Seitenschläferkissens kann aus den verschiedenstem Materialien bestehen. So gibt es beispielsweise das Visco Kissen aus Viskoseschaumstoff, das eine sehr hohe Punktelastizität aufweist. Das bedeutet, dass bei Belastung des Kissens auch nur die Stelle einsinkt, die auch belastet wurde. Besonders Seitenschläferkissen, die auch als Lagerungskissen/ Stillkissen verwendet werden, haben häufig eine Füllung aus Schaumstoff. Ein anderes beliebtes Material mit Qualität sind Faserbällchen, die sehr bauschig wirken oder klassische Daunen, die meist sehr weich sind. Welche Füllung zu Ihnen passt, hängt daher davon ab, ob Sie mit dem Kopf lieber hart oder weich aufliegen und ob Sie ein eher formbeständiges Kissen möchten oder eines, das an selbst verformen kann.

3.2 Bezug

Seitenschlaeferkissen Bezug Detail Knöpfe

Achten Sie beim Kauf von Seitenschläferkissen besonders auf das Füllmaterial und ob der Bezug abnehm- und waschbar ist.

Die Kissenbezüge oder Kissenhüllen vom Kissen für Seitenschläfer sind meist aus Baumwolle oder Polyester Mikrofaser. Baumwolle ist der klassischere, hochwertigere Stoff. Viele schwören allerdings auf die künstliche Mikrofaser (Polyester), da diese besonders weich und formbeständig ist.

Immer waschbar: Den Seitenschläferkissen Bezug kann man in jedem Fall waschen, was man der Hygiene wegen auch regelmäßig tun sollte. Den Kissenbezug gibt es allen möglichen Größen wie z. B. den Seitenschläferkissen Bezug 140 x 120 cm.

3.3 Allergikergeeignet

Was ist eine Hausstaubmilbenallergie?

Bei dieser Allergie wirken Bestandteile aus dem Kot der Hausstaubmilben allergieauslösend, die sich vorwiegend von den Hautschuppen ernähren, die der Mensch jeden Tag absondert. Weil sie auf der Matratze besonders viel Nahrung finden, sind auch hier zuhauf vorhanden. Allergiker, die gegen Hausstaubmilben allergisch sind, sind die ganze Nacht den Milben ausgesetzt und haben somit morgens häufig die stärksten Beschwerden.

Menschen, die unter einer Hausstaubmilbenallergie leiden, müssen vorbeugend regelmäßig ihre Bettwäsche und Inletts waschen. Dies muss bei mindestens 60 °C möglich sein, ansonsten ist das Seitenschläferkissen nicht für Allergiker geeignet. Nicht alle Produkte in unserem Seitenschläferkissen Vergleich erfüllen dieses Kriterium.

Stäbchenförmiges Sleeping Seitenschläferkissen im Test liegt der Länge nach auf einem Holzboden.

Unseres Wissens ist der Bezug dieses Sleeping-Seitenschläferkissen „194494“ aus Mikrofaser (100 % Polyester).

4. Was sind die besten Pflege- und Reinigungstipps für Seitenschläferkissen?

Sowohl der Seitenschläferkissen Bezug als auch das Kissen selbst sind fast immer waschbar. Das müssen sie auch sein, denn der Hygiene wegen sollten nicht nur Menschen mit Allergie ihr Kissen regelmäßig waschen, also ca. alle sechs bis acht Wochen. Für Allergiker eignen sich besonders Daunenkissen und -decken gut, denn diese bleiben häufig milbenarm. Grund ist der fest gewebte Stoff. Im Gegensatz zu anderen Inletts können Daunenkissen aber nur alle zwei bis vier Jahre gewaschen werden. Daher ist für Allergiker zu empfehlen, jede Woche die Bettwäsche auszutauschen.

5. Beliebte Hersteller

  • Acamar
  • Emma
  • Hefel
  • Hisleep
  • Jysk
  • Queen Rose
  • Tempur
  • Theraline
  • Traumreiter
  • Unus

6. Gibt es einen Seitenschläferkissen-Test bei der Stiftung Warentest?

Seitenschlaeferkissen eingefaltet

Unser Hauptaugenmerk lag bei Seitenschläferkissen darauf, ob das Produkt auch für Schwangere geeignet ist.

Leider hat Stiftung Warentest noch keinen Seitenschläferkissen-Test durchgeführt und noch keinen Seitenschläferkissen-Testsieger gekürt. Daher empfehlen wir Ihnen einen Blick in unseren Seitenschläferkissen-Vergleich und auf unseren Seitenschläferkissen-Vergleichssieger für einen optimalen Schlaf. Hier zeigen wir Ihnen, welche Seitenschläfer Kissen besonders rückenschonend sind und wie Sie das passende Modell für sich finden können. Ob das Seitenschläferkissen aus Polyester oder Daunen sein, besonders die Gelenke entlasten oder Schnarchen verhindern soll, in unserem Seitenschläferkissen Vergleich finden Sie immer das richtige Produkt. Suchen Sie ein Seitenschläferkissen Baby gerecht, dann sehen Sie sich einmal unseren Stillkissen Vergleich an. Auch wenn ein Seitenschläferkissen Schwangerschaft begleiten soll, sind Sie bei unserem Seitenschläferkissen-Vergleich genau richtig. Viele der Artikel eignen sich nämlich auch wunderbar für werdende Mütter.
Natürlich können Sie Ihr Seitenschläferkissen auch in Ihrer individuellen Größe selber nähen. Wie das genau geht, zeigt dieses Anleitungsvideo:

7. Fragen und Antworten rund um das Thema Seitenschläferkissen

  • 7.1 Wie benutzt man ein Seitenschläferkissen?

    Die Seitenschläferkissen Anwendung ist sehr einfach: Ein Seitenschläferkissen kann man mit Armen und Beinen umschlingen bzw. das obere Bein darauf ablegen. Es kann entweder als Ersatz für ein Kopfkissen dienen oder dieses ergänzen. Hierbei kommt es auf die Größe an. Je länger das Kissen, desto eher eignet es sich auch als Kopfkissen.
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  • 7.2 Wie gut sind Seitenschläferkissen?

    seitenschläferkissen kaufen

    Seitenschläferkissen stützen die oberen Beine.

    Seitenschläferkissen als Kopfkissen benötigen die Menschen, die trotz der gesunden Lage auf der Seite im Schlaf Probleme mit ihren Gelenken, der Atmung oder der Wirbelsäule haben. Ähnlich wie bei einem Stuhl ohne Sitzkissen fehlt diesen Menschen das Seitenschläferkissen als Stütze. Somit ist das Seitenschläferkissen im Schlaf für eben diese Personen nicht nur angenehm, sondern auch orthopädisch notwendig. Auch für die Badewanne gibt es mit einem Badewannenkissen die Möglichkeit, den Nacken angenehm zu stützen. Ebenfalls kann ein beheizbares Seitenschläferkissen oder ein Gesundheitskissen für den Winter und kalte Gelenke sinnvoll sein.

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  • 7.3 Wie lang muss ein Seitenschläferkissen sein?

    Ein Seitenschläferkissen muss gar keine bestimmte Länge haben. Allerdings ist es für die meisten Kunden wichtig, dass das Kissen eine Mindestlänge von 120 cm hat. Besser sind jedoch 140 – 160 cm. Dann kann man das Kissen auch problemlos als Kopfkissen verwenden. Auch unser bestes Seitenschläferkissen hat eine ideale Länge.
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  • 7.4 Was muss man beim Seitenschläferkissen beachten?

    Auch als Seitenschläfer gibt es noch verschiedene Schlafpositionen im Seitenschlaf. Somit gilt es zu beachten, ob man lieber ein 7-förmiges Kissen oder ein gerades haben möchte bzw. welche Form am besten zu einem passt. Ansonsten gilt es zu beachten, dass das Inlett waschbar ist ebenso wie der Bezug. Generell erkennt man hohe Qualität an einer guten und reißfesten Verarbeitung.
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  • 7.5 Ist das Seitenschläferkissen waschbar?

    Die meisten Seitenschläferkissen sind waschbar (ab 40 °C). Sie sollten ebenso wie Kopfkissen alle sechs bis acht Wochen gewaschen werden.
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Videos zum Thema Seitenschläferkissen

In diesem YouTube-Video erfahren Sie alles über Seitenschläferkissen und die richtige Schlafposition. Die Moderatorin erklärt anschaulich, wie das Kissen den Nacken und die Wirbelsäule stützt und so zu einem gesunden Schlafbeiträgt. Außerdem zeigt sie einfache Übungen, die dazu beitragen, dass Sie auf dem Kissen optimal liegen und entspannt schlafen.

Seitenschläferkissen Vergleich 2025 im Überblick

Quellenverzeichnis