Polar-Pulsuhr Vergleich 2018

Die 11 besten Polar-Fitnessuhren im Überblick.

Sind Sie auf der Suche nach einer Pulsuhr, die auf die Ansprüche von Profisportlern und ambitionierten Amateuren ausgerichtet ist? Dann entscheiden Sie sich jetzt für ein Modell der Marke Polar aus unserer Test- oder Vergleichstabelle.

Polar-Pulsuhren messen Ihre Herzfrequenz komfortabel am Handgelenk oder präzise per Brustgurt. Insider-Tipp: Die besten Polar-Fitnessuhren liefern dank GPS-Modul außerdem genaue Daten zu Distanz und Geschwindigkeit – ideal, um Ihr Lauftraining detailliert auszuwerten.
Aktualisiert: 02.11.2018
17 von 11 der besten Polar-Pulsuhren im Vergleich

Bewerten

4,5/5 aus 38 Bewertungen
Polar-Pulsuhr Vergleich
Polar Vantage VPolar Vantage V
Polar V800Polar V800
Polar Vantage MPolar Vantage M
Polar M430Polar M430
Polar M400Polar M400
Polar M200Polar M200
Polar M600Polar M600
Polar A300Polar A300
Polar A370Polar A370
Polar Loop 2Polar Loop 2
Polar FT7Polar FT7
Abbildung Vergleichssieger Polar Vantage VPolar V800Polar Vantage M Preis-Leistungs-Sieger Polar M430Polar M400Polar M200Polar M600Polar A300Polar A370Polar Loop 2Polar FT7
Modell Polar Vantage V Polar V800 Polar Vantage M Polar M430 Polar M400 Polar M200 Polar M600 Polar A300 Polar A370 Polar Loop 2 Polar FT7

Vergleichsergebnis

Das Qualitätsmanagement für unser Test- und Vergleichsverfahren ist nach ISO 9001 TÜV-geprüft

Vergleich.org
Bewertung 1,2 sehr gut
10/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,3 sehr gut
10/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,4 sehr gut
10/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,6 gut
11/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,6 gut
11/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,7 gut
10/2018
Vergleich.org
Bewertung 1,9 gut
10/2018
Vergleich.org
Bewertung 2,0 gut
10/2018
Vergleich.org
Bewertung 2,1 gut
10/2018
Vergleich.org
Bewertung 2,2 gut
10/2018
Vergleich.org
Bewertung 2,4 gut
10/2018
Kundenwertung
bei Amazon
6 Bewertungen
42 Bewertungen
12 Bewertungen
255 Bewertungen
1486 Bewertungen
117 Bewertungen
177 Bewertungen
190 Bewertungen
134 Bewertungen
214 Bewertungen
32 Bewertungen
Pulsmessung
opti­scher Präz­i­si­ons­sensor am Hand­ge­lenk & zusätz­li­cher Brust­gurt im Lie­fer­um­fang

Brust­gurt wird mit­ge­lie­fert

opti­scher Präz­i­si­ons­sensor am Hand­ge­lenk

opti­scher Sensor am Hand­ge­lenk

Brust­gurt wird mit­ge­lie­fert

opti­scher Sensor am Hand­ge­lenk

opti­scher Sensor am Hand­ge­lenk

Brust­gurt wird mit­ge­lie­fert

opti­scher Sensor am Hand­ge­lenk

mit Sensor Polar H7
(separat erhält­lich)

Brust­gurt wird mit­ge­lie­fert
Akkulaufzeit
(bei 1 h Training am Tag)
Die durchschnittliche Akkulaufzeit wird für ein Szenario mit kontinuierlichem Aktivitätstracking und einer Stunde Lauftraining pro Tag angegeben, allerdings ohne die Nutzung von Smartphone-Benachrichtigungen.

Akku
bis zu 7 Tage

Akku
bis zu 7 Tage

Akku
bis zu 7 Tage

Akku
bis zu 7 Tage

Akku
bis zu 6 Tage

Akku
bis zu 6 Tage

Akku
bis zu 2 Tage

Akku
bis zu 26 Tage

Akku
bis zu 4 Tage

Akku
bis zu 8 Tage

Bat­terie
durch­schnitt­lich 11 Monate
GPS | GLONASS GLONASS ist die russische Entsprechung zum amerikanischen Positionierungssystem GPS. Uhren und Navigationsgeräte, die GPS als auch GLONASS verwenden, sind bei der Ortung schneller und präziser. | | | | | | | | | | |
Zum Schwimmen geeignet
Farbdisplay | Touchscreen
Displaygröße (B x H)
| | | | | | | | | | |
Funktionen
Gesundheitsmonitor
Aktivität | Schlaf
| | | | | | | | | | |
Lauftraining
(Geschwindigkeit, Distanz)
GPS-Navigation
mit detail­lierter Rou­ten­füh­rung

Back-to-Start-Navi­ga­tion
(nur zurück zum Aus­gangs­punkt)

Back-to-Start-Navi­ga­tion
(nur zurück zum Aus­gangs­punkt)

Rou­ten­füh­rung per Google Maps
(nur in Ver­bin­dung mit And­roid-Smart­phone)
Smartphone-Kompatibilität kom­pa­tibel mit And­roid kom­pa­tibel mit Apple kom­pa­tibel mit And­roid kom­pa­tibel mit Apple kom­pa­tibel mit And­roid kom­pa­tibel mit Apple kom­pa­tibel mit And­roid kom­pa­tibel mit Apple kom­pa­tibel mit And­roid kom­pa­tibel mit Apple kom­pa­tibel mit And­roid kom­pa­tibel mit Apple kom­pa­tibel mit And­roid kom­pa­tibel mit Apple kom­pa­tibel mit And­roid kom­pa­tibel mit Apple kom­pa­tibel mit And­roid kom­pa­tibel mit Apple kom­pa­tibel mit And­roid kom­pa­tibel mit Apple
Smartphone-Benachrichtigungen Smartphone-Benachrichtigungen, sogenannte "Smart Notifications", können auf der Pulsuhr angezeigt werden, wenn diese per Bluetooth mit dem Smartphone gekoppelt ist.
wird per Firm­ware-Update nach­ge­lie­fert

wird per Firm­ware-Update nach­ge­lie­fert

und wei­tere Smart­watch-Funk­tionen
Gewicht 66 g 79 g 45 g 51 g 57 g 44 g 63 g 48 g 37,3 g 38 g 33 g
Armband
Material | Farbe
Silikon | Schwarz Polyu­rethan | Schwarz Silikon | Weiß Silikon | Weiß Polyu­rethan | Rot Polyu­rethan | Gelb Silikon | Schwarz Silikon | Weiß Silikon | Weiß Polyu­rethan | Schwarz Polyu­rethan | Schwarz-Silber
Weitere verfügbare Farben
  • Orange (ohne Brust­gurt)
  • Weiß (ohne Brust­gurt)
  • Rot
  • Schwarz
  • Dun­kel­blau
  • Orange
  • Schwarz
  • und mehr
  • Pink
  • Schwarz
  • Rot
  • Schwarz
  • Weiß
  • und mehr
  • Weiß
  • Schwarz
  • Rosa
  • Schwarz
  • Dun­kel­blau
  • Petrol
  • und mehr
  • Rosa
  • Weiß
  • keine ver­fügbar
Vorteile
  • lange Akku­lauf­zeit
  • opti­scher Präz­i­si­on­s­puls­messer & zusätz­li­cher Brust­gurt
  • mit GPS- und GLO­NASS-Modul
  • mit baro­me­tri­schem Höh­en­messer
  • viele ver­schie­dene Sport­pro­gramme
  • lange Akku­lauf­zeit
  • GPS-Navi­ga­tion mög­lich
  • mit baro­me­tri­schem Höh­en­messer
  • mit vielen ver­schie­denen Sport­pro­grammen
  • lange Akku­lauf­zeit
  • opti­scher Präz­i­si­on­s­puls­messer
  • mit GPS- und GLO­NASS-Modul
  • viele ver­schie­dene Sport­pro­gramme
  • lange Akku­lauf­zeit
  • mit GPS und "Back-to-Start"-Navi­ga­tion
  • in vielen ver­schie­denen Farben ver­fügbar
  • lange Akku­lauf­zeit
  • mit GPS und "Back-to-Start"-Navi­ga­tion
  • lange Akku­lauf­zeit
  • mit GPS-Modul
  • in vielen ver­schie­denen Farben ver­fügbar
  • mit GPS- und GLO­NASS-Modul
  • mit 4 GB internem Spei­cher für Musik
  • umfang­reiche Smart­watch-Funk­tio­na­lität
  • beson­ders lange Akku­lauf­zeit
  • präzise Puls­mes­sung per Brust­gurt
  • mit Touch­sc­reen-Dis­play
  • in vielen ver­schie­denen Farben ver­fügbar
  • lange Akku­lauf­zeit
  • extrem lange Bat­te­rie­lauf­zeit
Zum Angebot Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot » Zum Angebot »
Erhältlich bei*
Polar Vantage V
Polar Vantage V
Unser Vergleichssieger im Preisvergleich:
  • sport-tiedje-262ca. 547 € Zum Angebot »
  • sportscheck-262ca. 499 € Zum Angebot »
  • laufbursche-de-262ca. 550 € Zum Angebot »
Sie wünschen sich noch mehr Auswahl?
Jetzt Polar-Pulsuhr bei eBay entdecken!
Weiter »
Vergleichssieger
Polar Vantage V
1,2 (sehr gut) Polar Vantage V
6 Bewertungen
Zum Angebot »
  • Recherchierte Produkte
    106
  • Überprüfte Produkte
    11
  • Investierte Stunden
    86
  • Überzeugte Leser
    29
Vergleich.org Statistiken

Polar-Pulsuhren-Kaufberatung:
So wählen Sie das richtige Produkt aus dem obigen Polar-Pulsuhr Test oder Vergleich

Das Wichtigste in Kürze
  • Polar-Pulsuhren helfen Ihnen, Ihr Ausdauertraining zu optimieren und quantitativ auszuwerten.
  • Der Puls kann entweder über einen separaten Brustgurt gemessen werden oder über einen optischen Sensor am Handgelenk. Der Brustgurt ist besonders genau, der optische Sensor besonders komfortabel.
  • Die besten Polar-Fitnessuhren können per GPS auch Ihre momentane Geschwindigkeit sowie die zurückgelegte Strecke bestimmen.

polar-pulsuhr test

Viele Ausdauersportler nutzen einen Pulsmesser, um die Effektivität ihres Trainings zu verbessern. Besonders beliebt sind dabei neben den Sportuhren des Marktführers Garmin auch die Pulsuhren des finnischen Herstellers Polar. Die Marke wurde 1977 in Finnland sogar mit dem erklärten Ziel gegründet, das erste drahtlose EKG für Sportler auf den Markt zu bringen.

Heute sind Polar-Fitnessuhren vor allem bei Leistungssportlern beliebt. Dabei hat Polar für jeden etwas im Programm. Ob eine günstige Polar-Pulsuhr für Sie ausreicht, oder ob Sie eher ein Top-Modell mit vielen Features benötigen, entscheiden allein Sie. Worauf es beim Kauf besonders ankommt, erklären wir Ihnen in unserem großen Polar-Pulsuhr-Vergleich 2018.

1. Kaufberatung: Darauf sollten Sie achten

Wenn Sie eine Polar-Pulsuhr kaufen möchten, ist es wichtig, dass Sie sich über einige Punkte klar werden: Reicht die Herzfrequenzmessung für Ihren Trainingsplan aus, oder benötigen Sie auch ein integriertes GPS? Sind Ihnen Smartwatch-Funktionen wie Smart Notifications wichtig? Möchten Sie mit Ihrer Polar-Pulsuhr auch schwimmen gehen?

Im folgenden Kapitel unseres Polar-Pulsuhr-Vergleichs erklären wir Ihnen, wie Sie die beste Polar-Pulsuhr für Ihre Ansprüche erkennen können.

polar pulsuhr mit brustgurt

1.1. Pulsmessung: Brustgurt liefert präzisere Daten als optischer Sensor

Puls und Herzfrequenz

Oft werden die Begriffe „Puls“ und „Herzfrequenz“ synonym gebraucht, auch wenn das genau genommen nicht stimmt. Die Herzfrequenz gibt die Anzahl der Herzschläge an, während der Puls die dadurch ausgelösten Blutdruckwellen misst. Bei einem gesunden Menschen sollten beide Werte aber nahezu deckungsgleich sein.

Wie der Name schon sagt, ist die Pulsmessung (oder genauer gesagt: die Messung der Herzfrequenz) eine der Hauptfunktionen einer Pulsuhr. Denn mit Hilfe eines Herzfrequenzmessers können Sie Ihre Training optimal dosieren: Für die Steigerung Ihrer Ausdauer ist zum Beispiel eine höhere Trainingsbelastung nötig als für die reine Fettverbrennung.

Es gibt zwei weit verbreitete technische Möglichkeiten, um die Herzfrequenz zu messen: den Brustgurt oder den optischen Sensor am Handgelenk. Beide Hilfsmittel haben gewisse Vor- und Nachteile.

BrustgurtOptischer Handgelenksensor
polar pulsuhr mit brustgurtpolar pulsuhr ohne brustgurt
  • Die Herzfrequenz wird anhand der elektrischen Impulse gemessen, die jedem Herzschlag vorausgehen.
  • Diese Technik ähnelt einem EKG und ist sehr genau.
  • Wenn Blut durch die Arterien am Handgelenk gepumpt wird, ändert sich die Farbe der Haut minimal.
  • Der optische Sensor misst den Puls mit Hilfe dieser Farbveränderungen.
besonders genaue Messmethode kein zusätzliches Gerät notwendig
hoher Tragekomfort
geringerer Tragekomfort weniger präzise Messwerte
unter Wasser keine Messungen möglich

Tipp: Die Profi-Pulsuhren der Vantage-Produktreihe von Polar haben einen neuartigen optischen Präzisionssensor verbaut. Dieser nutzt neun LEDs für die optische Pulsmessung (im Gegensatz zu vier bis sechs LEDs bei herkömmlichen Sensoren). Diese Präzisionssensoren liefern ähnlich verlässliche Werte wie Brustgurte.

1.2. Polar-Pulsuhren können auch im Schwimmbad genutzt werden

Da Pulsuhren auch beim Sport getragen werden, ist ein gewisses Maß an Wasserdichtigkeit elementar. Kontakt mit Flüssigkeiten – zum Beispiel in Form von Regen oder Schweiß – lässt sich beim Sport kaum vermeiden, so dass eine Pulsuhr zumindest spritzwassergeschützt sein sollte. Polar-Fitnessuhren sind üblicherweise auch zum Schwimmen geeignet und nach internationalen Normen getestet.

Achtung: Bei Polar-Pulsuhren, die einen optischen Herzfrequenzmesser am Handgelenk nutzen, sind im Wasser meist keine verlässlichen Messungen möglich. Beim Schwimmen sollten Sie eine Pulsuhr mit Brustgurt nutzen.

1.3. Mit GPS können Distanz und Geschwindigkeit gemessen werden

polar fitnessuhr mit gps navigation

Mit einer Fitnessuhr mit GPS-Modul von Polar können Sie drahtlos Ihre Position bestimmen und sowohl Geschwindigkeit als auch zurückgelegte Distanz errechnen.

Damit Sie beim Ausdauertraining auch Ihre Geschwindigkeit sowie die zurückgelegte Entfernung überwachen können, sind viele Polar-Pulsuhren mit GPS-Sensoren ausgestattet. GPS ist ein Navigationssystem, bei dem mit Hilfe verschiedener Satelliten Ihre Position bestimmt wird – Sie kennen das bestimmt vom Navigationsgerät im Auto oder Ihrem Smartphone.

Die Geschwindigkeit können Sie sich meist auf zwei verschiedene Weisen anzeigen lassen: Entweder die klassische Geschwindigkeit in Kilometer pro Stunde – Radfahrer nutzen meist diesen Modus – oder die sogenannte „Pace“,also die Zeit, die Sie für einen Kilometer benötigen – dieser Wert ist vor allem bei Ausdauerläufern beliebt.

Tipp: Einige Polar-Sportuhren unterstützen zusätzlich GLONASS, die russische GPS-Alternative. Vor allem in Großstädten, wo Häuser die GPS-Verbindung stören können, ist die Ortung durch eine Kombination beider Systeme oft deutlich schneller.

Viele Polar-GPS-Uhren haben außerdem Navigationsfunktionen integriert. So können Sie bei den meisten Modellen zumindest die sogenannte „Back-to-Start“-Navigation nutzen. Bei dieser Navigationsfunktion weist ein Pfeil in die Richtung Ihres Ausgangspunktes, so dass Sie den Weg zurück finden (nur beim Pfefferkuchenhaus sollten Sie nicht anhalten).

Die besten Polar-Pulsuhren mit GPS können Ihnen außerdem detaillierte Karten einblenden und Ihnen den Weg anhand vorher geplanter Routen weisen.

1.4. Fitness-Tracker motivieren zu mehr Bewegung im Alltag

pulsmessuhren mit aktivitätstracker

Die Activity-Tracker-Funktionen einer Polar-Watch bringen Sie spielerisch dazu, sich mehr zu bewegen – zum Beispiel durch Treppensteigen statt Fahrstuhlfahren.

Die meisten Polar-Laufuhren können Sie auch benutzen, um Ihre körperliche Aktivität im Alltag sowie Ihre Schlafqualität zu überwachen. Beim sogenannten Fitness-Tracking zählt die Polar-Sportuhr die Anzahl der Schritte, die Sie am Tag schon zurückgelegt haben. Wenn Sie zu lange still sitzen, weist Sie die Polar-Pulsuhr mit einer kurzen Vibration darauf hin, dass es an der Zeit ist, sich mal wieder zu bewegen.

Außerdem können Sie Aktivitätsziele definieren, die es zu erreichen gilt. Je nach Beruf und derzeitigem Fitnesszustand fallen diese Ziele natürlich individuell aus: Ein untrainierter Angestellter, der viel Zeit am Schreibtisch verbringt, wird die Ziele zunächst niedriger setzen müssen als ein Bauarbeiter, der ohnehin viel in Bewegung ist.

Polar-Schrittzähler helfen Ihnen auf spielerische Art und Weise, etwas für Ihre Gesundheit zu tun – unabhängig davon, wie Ihr derzeitiges Fitnessniveau ist. Denn neben regelmäßigem Training ist auch ausreichende Bewegung im Alltag elementar für Ihre Gesundheit.

polar-pulsuhr test: armband schlaftracking

Ein Polar-Armband kann Ihnen wichtige Daten zur Qualität und Erholsamkeit Ihres Schlafes liefern.

Ein weiteres wichtiges Thema ist die Schlafqualität: Wenn Sie nicht ausreichend schlafen oder der Schlaf nicht erholsam genug ist, hat dies eine Reihe von negativen Auswirkungen auf Ihre körperliche und seelische Gesundheit.

Mit Hilfe des Schlafphasen-Trackings Ihrer Polar-Pulsuhr können Sie einen Überblick gewinnen, wie es um Ihren Schlaf bestellt ist. Denn das Gefühl kann dabei durchaus trügen.

Eine Verbesserung des Schlafes zu erreichen, ist schwerer als die körperliche Aktivität im Alltag zu steigern. Doch erst wenn Sie wissen, ob Sie generell eine Stunde zu wenig schlafen oder ob eher Ihre Schlafqualität (erkennbar an der Zahl der Tiefschlafphasen) beeinträchtigt ist, können Sie effektive Maßnahmen ergreifen, um Ihren Schlaf zu verbessern.

1.5. App „Polar Flow“ hilft bei Trainingsplanung und -auswertung

fitness app smartphone

Mit der „Polar Flow“-Smartphone-App können Sie Ihr Trainingsprogramm detailliert planen und auswerten.

Wenn Sie wirklich alles aus Ihrer Polar-Laufuhr herausholen möchten, sollten Sie die Pulsuhr in Verbindung mit der App „Polar Flow“ nutzen. Die App unterstützt Sie bei der Planung Ihrer Trainingseinheiten und der Auswertung Ihrer Trainingserfolge, Ihrer übrigen Aktivitäten sowie Ihrer Schlafqualität.

Zwar können Sie sich einige Daten auch direkt auf dem Display Ihres Polar-Pulsmessers anzeigen lassen, allerdings einen wirklichen Überblick gewinnen Sie so nicht. In Verbindung mit der „Polar Flow“-App ist dies hingegen problemlos möglich.

Die App bietet ausführliche Tabellen und Diagramme zu Ihrer allgemeinen Aktivität sowie zu einzelnen Workouts. So können Sie sich zum Beispiel auf einer Karte Ihre Laufroute anzeigen lassen und Herzfrequenz und Pace für jeden einzelnen Punkt auf der Route einsehen.

Achtung: Für die Kartendarstellung muss Ihre Polar-Sportuhr mit Pulsmesser auch über ein GPS-Modul verfügen. Ist dies nicht vorhanden, fehlen Ihnen die Informationen zum Standort.

Die App „Polar Flow“ gibt es als native App für mobile Geräte wie Smartphone und Tablet – und zwar sowohl für Android als auch für iOS-Geräte – und auch als Web-App, die Sie bequem im Browser aufrufen können. Sie können also in jedem Fall das Potential Ihrer Pulsmesser-Uhr von Polar ausnutzen, auch wenn Sie selbst kein Smartphone besitzen.

1.6. Die meisten Polar-Fitnessuhren können auch Smartphone-Benachrichtigungen anzeigen

Neben den Fitness-Funktionen verfügen viele Polar-Pulsuhren auch über Smartwatch-Funktionen. Bei fast allen Modellen können Sie sich „Smart-Notifications“ (die Benachrichtigungen des Smartphone-Sperrbildschirms) auch auf der Pulsuhr anzeigen lassen, wenn diese per Bluetooth mit dem Smartphone gekoppelt ist.

Bei einigen Spitzenmodellen können Sie außerdem die Musikapp Ihres Smartphones über Ihre Polar-Watch steuern oder Wetterdaten aus dem Internet abrufen.

1.7. Die Akkulaufzeit hängt von der Nutzung der Pulsuhr ab

Ein besonders wichtiger Aspekt beim Kauf von Pulsuhren und Smartwatches ist deren Batterielaufzeit. Denn nichts ist ärgerlicher, als wenn die Pulsuhr während des Trainings plötzlich aus ist, weil sie keinen Strom mehr hat.

Die meisten Polar-Pulsuhren nutzen einen Akku, den Sie regelmäßig wieder aufladen müssen (nur wenige Modelle benutzen eine normale Knopfzellen-Batterie, die einige Monate durchhält). Wie häufig Sie den Akku genau laden müssen, lässt sich schwer vorhersagen.

Besonders GPS (fürs Training) und Bluetooth (für Smartphone-Benachrichtigungen) verbrauchen verhältnismäßig viel Strom. Wenn Sie diese Funktionen nur einschalten, wenn sie gerade benötigt werden, können Sie die Aufladeintervalle verlängern. Für unserer Vergleichstabelle sind wir von einer normalen Nutzung mit einer Stunde Training pro Tag und deaktivierter Bluetooth-Tabelle ausgegangen.

2. So dosieren Sie die Intensität beim Ausdauertraining richtig

Wenn Sie eine Polar-Uhr mit Pulsmesser verwenden, ist es ganz einfach, Ihre Trainingserfolge zu steigern – und wir erklären Ihnen, wie das geht.

2.1. So ermitteln Sie Ihre maximale Herzfrequenz

herzfrequenzmesser selbsttest

Um Ihre maximale Herzfrequenz im Selbsttest zu ermitteln, müssen Sie sich einmal richtig auspowern.

Zuerst müssen Sie Ihre maximale Herzfrequenz (abgekürzt: HFmax) herausfinden. Diese ist von Mensch zu Mensch individuell verschieden und nimmt im Laufe der Zeit ab. Am besten lässt sich die maximale Herzfrequenz bei einem sportmedizischen Leistungstest unter ärztlicher Aufsicht bestimmen. Wenn Sie es mit dem Ausdauertraining ernst meinen, sollten Sie diese Methode nutzen. Die Zeitschrift "Runner's World" hat dafür eine Liste der sportmedizinischen Institute zusammengestellt, die diesen Tests anbieten.

Wenn Sie schon relativ fit sind, können Sie den Wert auch in einem ca. halbstündigen Selbsttest ermitteln. Im Idealfall nutzen Sie dafür schon ein Pulsmessgerät. Für den Selbsttest gehen Sie wie folgt vor:

  1. Aufwärmen: Laufen Sie 10 Minuten mit lockerem Tempo.
  2. Steigerungsläufe: Nun folgen drei 3-Minuten-Abschnitte mit immer weiter gesteigerter Intensität. Die ersten drei Minuten laufen Sie gemütlich, danach traben Sie zwei Minuten etwas langsamer. Die folgenden drei Minuten laufen Sie schneller, so dass Sie schon fast außer Atem kommen. Es folgen weitere zwei Minuten Trab. Die letzten drei Minuten laufen Sie so schnell Sie können. Die höchste gemessene Herzfrequenz während der letzten drei Minuten ist Ihr Maximalpuls.
  3. Auslaufen: Beenden Sie den Test mit einem gemütlichen zehn-minütigen Auslaufen.

2.3. So optimieren Sie Ihr Trainingsprogramm

Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie Ihre Trainingsintensität an das jeweilige Trainingsziel anpassen. Viele Trainingspläne nutzen Lauf-Workouts unterschiedlicher Intensität, um Ihre Gesamtleistung gezielt zu steigern. Folgende Dauerlauf-Typen werden Sie dabei häufig finden:

Herzfrequenz-BereichLauf-IntensitätTrainings-Effekt
70 - 75 % von HFmaxlangsamer Dauerlauf
  • Regeneration
  • Langzeitausdauer
  • Fettverbrennung
75 - 80 % von HFmaxruhiger Dauerlauf
  • Grundlagenausdauer
80 - 85 % von HFmaxlockerer Dauerlauf
  • Grundlagenausdauer
85 - 88 % von HFmaxTempodauerlauf
  • Temposteigerung

3. Häufige Fragen zu Polar-Pulsuhren

  • Was schreibt die Stiftung Warentest über Polar-Pulsuhren?

    Einen expliziten Polar-Pulsuhren-Test hat die Stiftung Warentest bisher noch nicht durchgeführt. Im Wearables-Test der Ausgabe 12/2017 finden sich allerdings auch Polar-Pulsuhren. Vergleichssieger wurde jedoch die TomTom Spark 3.
  • Gibt es auch Polar-Pulsuhren für Damen?

    Im Gegensatz zu anderen Armbanduhren, handelt es sich bei Pulsuhren grundsätzlich um Unisex-Modelle für Sportler beiden Geschlechts. Daher ist jede Polar-Laufuhr auch für Damen geeignet. Gleiches gilt übrigens für die Konkurrenzprodukte von Garmin oder TomTom.
  • Kann ich eine Pulsuhr mit optischem Sensor auch mit Polar-Brustgurt nutzen?

    Ja, das ist möglich. Die Herzfrequenzmessung mit einem optischen Sensor am Handgelenk ist oft nicht so präzise wie gewünscht. Die mangelnde Präzision und Verlässlichkeit ist daher einer der häufigsten Kritikpunkte bei der Besprechungen von Pulsuhren ohne Brustgurt. Allerdings sind Pulsmesser ohne Brustgurt besonders komfortabel und in vielen Situationen ausreichend. Sollten Sie allerdings bei bestimmten Trainingseinheiten besonders präzise Daten benötigen, können Sie Ihren Herzfrequenzmesser durch einen separat erhältlichen Polar-Brustgurt ergänzen, zum Beispiel dem Polar Wearlink oder dem Polar H10.
  • Gibt es auch Polar-Pulsuhren mit Höhenmesser?

    Die meisten Polar-Trainingscomputer sind auf die Bedürfnisse von Ausdauerläufern ausgerichtet, die sich nur selten für eine genaue Höhenmessung interessieren. Daher ist ein barometrischer Höhenmesser nur in der Kategorie der absoluten Spitzenmodelle zu finden, zum Beispiel bei der Volar Vantage V. Radsportler, für die diese Angabe eine höheren Bedeutung hat, können stattdessen auch einen passenden Polar-Fahrradcomputer erwerben.
Vergleichssieger
Polar Vantage V
1,2 (sehr gut) Polar Vantage V
6 Bewertungen
Zum Angebot »
Preis-Leistungs-Sieger
Polar M430
1,6 (gut) Polar M430
255 Bewertungen
Zum Angebot »
Hinterlassen Sie einen Kommentar

Abbrechen

Kommentare (1) zum Polar-Pulsuhr Vergleich
  1. Markus
    29.10.2018

    Muss ich mein Smartphone auch zum Laufen mitnehmen, wenn ich die Daten mit der Polar Flow App analysieren will?

    Antworten
    1. Vergleich.org
      29.10.2018

      Hallo Markus,

      nein, die Daten können Sie auch nach dem Training synchronisieren.

      Mit freundlichen Grüßen

      Ihr Team von Vergleich.org

      Antworten

Ähnliche Tests und Vergleiche - Accessoires

Jetzt vergleichen
Automatikuhren Test

Accessoires Automatikuhren

Automatikuhren beziehen ihre Energie aus den Bewegungen des Handgelenks. Nur wenn sie einmal länger in der Schublade gelegen haben, müssen sie neu …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Baby Sonnenbrillen Test

Accessoires Baby Sonnenbrillen

Die besten Baby-Sonnenbrillen sind mit Silikon gepolstert. Die Gläser sollten aus bruchfestem, robusten Polycarbonat hergestellt sein. Wir empfehlen …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Bauchtasche Test

Accessoires Bauchtasche

Wer trägt Bauchtasche? Mittlerweile fast jeder. Es gibt Bauchtaschen für Damen und Herren oder auch Unisex-Modelle. Sie werden in der Freizeit …

zum Test
Jetzt vergleichen
Beheizbare Handschuhe Test

Accessoires Beheizbare Handschuhe

Beheizbare Handschuhe sorgen strombetrieben für aktive Wärme an Händen und/oder Fingern. Das heißt, es liegt nicht nur eine Isolierleistung wie bei …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Dry-Bag Test

Accessoires Dry-Bag

Eine Dry-Bag, auch Packsack oder Trockentasche genannt, schützt Ihr Smartphone, Ihre Kamera und andere Wertsachen vor jeglicher Witterung. Das für Lkw…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Fossil-Damenuhr Test

Accessoires Fossil-Damenuhr

Damit Sie eine echte Fossil Damenuhr im beliebten Vintage Stil bekommen, müssen Sie darauf achten, immer eine Uhr mit einer analogen Anzeige zu wählen…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Gürtel Test

Accessoires Gürtel

Bei Gürteln gibt es zwei unterschiedliche Schnallen-Typen: Klemmschnallen und klassische Dornenschnallen. Klemmschnallen haben keine Löcher und lassen…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Handschuhe Test

Accessoires Handschuhe

Ob in der Übergangszeit, im grauen Winter oder an kühlen Sommerabenden – Frieren ist einfach uncool! Damit Frauen und Männer für solche Situationen …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Hut Test

Accessoires Hut

Hüte dienen als schützende Kopfbedeckungen vor Regen, Wind und UV-Strahlen. Auch als Style-Statement haben sie eine große Wirkung, die ein Outfit …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Hybrid-Smartwatch Test

Accessoires Hybrid-Smartwatch

Eine Hybrid-Smartwatch glänzt durch klassisch analoges Design und bietet gleichzeitig moderne Smartwatch-Funktionen…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Ingersoll-Uhren Test

Accessoires Ingersoll-Uhren

Unter dem Label "Ingersoll" wurde einer amerikanischen Traditions-Uhrenmarke neues Leben eingehaucht…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Kinder-Smartwatch Test

Accessoires Kinder-Smartwatch

Bei der Kinder-Smartwatch handelt es sich um eine Kinderuhr mit GPS-Tracker. Mittels einer App kann bei diesen Uhren also nachverfolgt werden, wo sich…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Kinder-Sonnenbrillen Test

Accessoires Kinder-Sonnenbrillen

Die Gläser einer Kinder-Sonnenbrille sollten einen Blendschutz haben und aus bruchsicherem und kratzfestem Kunststoff gefertigt sein. Polarisierte …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Kindergartenrucksack Vergleich

Accessoires Kindergartenrucksack

Ein Kindergartenrucksack ist ein Rucksack, der speziell für die Bedürfnisse von Kindern im Vorschulalter von 3 bis 6 Jahren konzipiert wurde. Eine …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Kinderuhr Test

Accessoires Kinderuhr

Kinder entwickeln schon im Kindergarten ein Interesse für Uhren. Sie sollten dieses Interesse unterstützen und eine Kinderuhr mit schönem Motiv …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Lederhandschuhe Test

Accessoires Lederhandschuhe

Lederhandschuhe, z.b. Roeckl Handschuhe, können sowohl elegant als auch in einem sportlichen Design erworben werden. Und auch als Autohandschuhe …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Lederrucksack Test

Accessoires Lederrucksack

Im Alltag müssen wir immer wieder von A nach B gehen oder fahren. Dabei möchten wir unsere Habseligkeiten bei uns führen. Ein Rucksack bietet eine …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Manschettenknöpfe Test

Accessoires Manschettenknöpfe

Im Arbeitsalltag des Büros oder auf Feierlichkeiten gibt es immer eine Möglichkeit, den Unterschied zu machen: Der stilbewusste Mann trägt seine …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Pandora-Armband Test

Accessoires Pandora-Armband

Das Schmuckunternehmen Pandora, das 1982 in Kopenhagen gegründet wurde, besitzt heute ca. 90 Geschäfte auf 6 Kontinenten. Das Unternehmen, das …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Piercing Test

Accessoires Piercing

Für Erstpiercings bieten sich durch ihren sehr geringen Nickelanteil entweder Titan- oder PTFE-Piercings an. PTFE-Piercings haben zusätzlich den …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Polarisierte Sonnenbrille Test

Accessoires Polarisierte Sonnenbrille

Polarisierte Sonnenbrillen filtern die reflektierenden Sonnenstrahlen von glänzenden Oberflächen heraus. Sie werden beim Blick auf Wasser …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Regenschirm Test

Accessoires Regenschirm

In unserem Regenschirm-Vergleich [year] haben wir sowohl Stock- als auch Taschenschirme unter die Lupe genommen. Dabei lag der Vergleich-Fokus auf den Kriterien…

zum Test
Jetzt vergleichen
RFID-Blocker Test

Accessoires RFID-Blocker

RFID-Schutzhüllen sind gegenüber Schutzkarten flexibler. Sie können damit Karten und Personalausweise im Geldbeutel, aber auch lose Karten in der …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Rucksack Test

Accessoires Rucksack

Rucksack ist nicht gleich Rucksack! Je nach Anlass gibt es erhebliche Unterschiede in der Konstruktion und im Design. Beispielsweise gibt es spezielle…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Seesack Test

Accessoires Seesack

Seesäcke sind robuster und strapazierfähiger als gewöhnliche Reisetaschen oder Sporttaschen. Sie eignen sich für unterschiedliche Aktivitäten…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Skagen-Uhr Vergleich

Accessoires Skagen-Uhr

Skagen Denmark ist ein beliebter Hersteller von Modeuhren aus den USA. Mittlerweile gehört das Unternehmen zu Fossil…

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Sonnenbrillen Test

Accessoires Sonnenbrillen

Vor sehr hellem Tageslicht und intensiver Sonneneinstrahlung Schutz bieten - dafür sind Sonnenbrillen Damen, Herren sowie Kindern allgemein bekannt. …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Strohhut Test

Accessoires Strohhut

Strohhüte sind die idealen Begleiter auf langen Ausflügen im Sommer. Ihre Lichtschutzfunktion nimmt im Gegensatz zu Sonnencremes nicht ab und anders …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Tagesrucksack Test

Accessoires Tagesrucksack

Der Tagesrucksack ist ein richtiger Alleskönner: Egal ob auf dem Tagesausflug, dem Weg durch Stadt oder Umland, beim Einkauf oder in Schule und Uni, …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Touchscreen-Handschuhe Test

Accessoires Touchscreen-Handschuhe

Der Touchscreen eines Smartphones oder Tablets reagiert bei der Nutzung mit einem normalen Handschuh nicht. Beste Touchscreen-Handschuhe, die mit …

zum Vergleich
Jetzt vergleichen
Turnbeutel Test

Accessoires Turnbeutel

Turnbeutel sind wieder en vogue! Diese modischen Leichtgewichte werden nicht länger nur zum Sportunterricht getragen, sondern auch regulär im Alltag, …

zum Test
Jetzt vergleichen
Umhängetaschen Test

Accessoires Umhängetaschen

Die klassischen Umhängetaschen wussten schon immer durch ihre zeitlose Stilsicherheit zu überzeugen - ohne sich auf ein Geschlecht festzulegen…

zum Vergleich