Chi-Maschine Vergleich 2023

Der Begriff „Chi“ kommt aus dem Chinesischen und bedeutet übersetzt so viel wie „Lebensenergie“. In der fernöstlichen Tradition gilt das Chi als Grundlage für eine gesunde Lebensenergie. Besitzt ein Körper, laut der chinesischen Medizin, ausreichend Lebensenergie, sowohl auf geistiger als auch auf materieller Ebene, kann das Chi ungehindert fließen und der Körper ist ausgeglichen.

Typische Zivilisationskrankheiten, wie Rückenschmerzen, Verspannungen, Müdigkeit, Verdauungsstörungen und Gewichtsprobleme, führen zu Blockaden im Chi, was zur Folge hat, dass die Lebensenergie sinkt.

An diesem Punkt setzt die Chi-Maschine an: Ein kastenförmiges Gerät, je nach Hersteller aus Kunststoff oder Metall, das 1988 in Japan erfunden wurde. Sie wurde konzipiert, um fehlende Bewegung durch Schwingungen und Vibrationen auszugleichen.

Die Muskulatur wird gelockert, Energiebahnen gestresster Menschen freigesetzt, Störungen des vegetativen Systems beseitigt und sogar die Sauerstoffaufnahme der Zellen verbessert – all das versprechen die Hersteller. Seien es körperliche Beschwerden oder einfach nur der Wunsch nach Entspannung – die Chi-Maschine soll dafür das perfekte Gerät sein.

Die Chi-Bewegung sollte immer in Form einer Acht verlaufen.

Die Funktion einer Chi-Maschine ist relativ einfach erklärt: Um das Massagegerät zu benutzen, müssen Sie Ihre Beine in die dafür vorgesehene Schalen-Vorrichtung legen und das Gerät einschalten. In wellenartigen Bewegungen ruckelt Sie das Gerät nun von Kopf bis Fuß durch. Sie sollten versuchen, sich zu entspannen und die Augen zu schließen.

Die Chi-Massage versetzt Ihren Körper in eine waagerechte Schwing-Bewegung in Form einer Acht. Diese Stellung gilt als Ur-Form der Bewegungsabläufe in der Natur. Entspannt in Rückenlage, die Fesseln ruhend auf der Ablage, wird der gesamte Körper in eine horizontale Wellenbewegung versetzt. Auf diese wellenförmige und fischartige Weise bewegen sich die Menschen schon als Embryos im Mutterleib. Sobald das Schwingen kurz stoppt, kommt es zu einem feinen, aber wohltuenden Kribbeln im ganzen Körper.

Dieser sogenannte Chi-Effekt ist erwünscht und soll die Verspannungen und Blockaden im Körper lösen. Das Gehirn und das Nervensystem sollten sich nun spürbar auf Entspannung und Regeneration eingestellt haben. Einige Nutzer sprechen von dem „Gefühl eines ruhigen Sees“. Damit bei der Benutzung nichts verkehrt läuft, liegt den meisten Chi-Maschinen zusätzlich eine Anleitung bei. So können Sie die genaue Anwendung noch einmal in Ruhe nachlesen.

Tipp: Auch Patienten mit Gelenkbeschwerden können von einer Chi-Maschine profitieren. Die Frage, ob eine Chi-Maschine bei einer Arthrose hilft, beantworten etliche Betroffene mit einem „Ja“. Viele geben hier an, dass ihnen die regelmäßige Verwendung eines solchen Gerätes zumindest eine Schmerzlinderung verschafft.

Bei regelmäßiger und vorschriftsmäßiger Anwendung soll die Chi-Maschine Ihr komplettes Wohlbefinden, sei es in körperlicher oder geistiger Hinsicht, verbessern. Hier noch einmal die Vor- und Nachteile eines Chi-Massagegerätes für Sie im Überblick:

Tipp: Um die harmonische Balance im Körper zu bewahren, ist es ebenso wichtig, dass der Körper ausreichend Flüssigkeit bekommt. Daher sollten Sie auch in stressigen Situationen darauf achten, tagsüber genügend Wasser (je nach Körpergewicht 2-3 Liter) zu trinken. So kann der Körper Giftstoffe besser ausleiten.

Zu den therapeutischen Maßnahmen der traditionellen chinesischen Medizin gehören, neben Akkupunktur und Arzneitherapien, Bewegungsübungen wie Qigong und Tai Chi oder verschiedene Massagetechniken. Diese stellen eine gute Alternative zur Chi-Maschine dar, da sie auf ähnliche Weise die Muskeln lockern sowie Körper und Geist in Einklang bringen können. Auch andere, westlich geprägte Fitnessgeräte wie der Schwingstab könnten für viele Personen eine Möglichkeit sein, sich fit und entspannt zu halten. Im Folgenden stellen wir Ihnen drei Alternativen zur Chi-Maschine vor.

4.1. Qigong

Qigong ist ein ganzheitliches System aus Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationsabläufen, das seinen Ursprung in China hat. Als Teil der chinesischen Medizin kann Qigong präventiv und auch intervenierend genutzt werden. Dabei werden verschiedene Übungen praktiziert: die Spannweite reicht von Atemübungen, über Bewegungsübungen, bis hin zu Konzentrations- und Meditationsübungen.

Das Ziel ist, sowohl Körper als auch Geist zu kultivieren und einen harmonischen Chi-Fluss im Körper zu erreichen. Ein speziell auf den Patienten zugeschnittener Therapieplan ermöglicht es, die individuellen Bedürfnisse eines Einzelnen abzudecken. So kann Qigong auch als Selbsthilfe zu Hause genutzt werden. Sofern man über das nötige Grundwissen verfügt oder einer konkreten Anleitung folgen kann, kann sich der Patient durch bestimmte Übungen oftmals selbst helfen. Zwar ist Qigong eine eher vage und weniger konkrete Therapiemethode als andere traditionell chinesische Ansätze, dadurch wird jedoch eine umfassendere Wahrnehmung aller menschlichen Zusammenhänge (Körper, Geist und Seele) ermöglicht.

Wenn Sie noch die richtige Musik für Ihre Qigong-Übungen suchen, können Sie sich in diesem Video Inspiration suchen:

4.2. Shiatsu

Eine in Japan entwickelte Form der Körpertherapie – Shiatsu.

Shiatsu (frei übersetzt „Finger-Druck“) ist eine in Japan entwickelte Form der Druckmassage, die ursprünglich aus der chinesischen Medizin hervorgegangen ist. Diese Methode soll den Energiehaushalt ins Gleichgewicht bringen und Körper, Geist und Seele harmonisieren. Durch sanften, aber tief wirkenden Druck, hat die Heilmassage positiven Einfluss auf Ihre Lebensenergie und sorgt für innere Balance, Leichtigkeit und Beweglichkeit. Gerade bei schmerzhaften Prozessen im Rücken- und Schulterbereich, aber auch bei Migräne, Schlafstörungen, innerer Unruhe oder Burn-Out, kann Shiatsu eine Hilfe darstellen.

Der Behandlungsablauf einer solchen Akupressur sieht meistens ähnlich aus: Der Patient liegt auf einer Matte oder einem speziellen Futon auf dem Boden oder aber auf einer Behandlungsliege. Behandelt wird immer der gesamte Körper, von Kopf bis Fuß. Dazu nutzt der Therapeut sowohl seine Hände als auch die Ellenbogen und Knie. Zwischen Patient und Therapeut findet eine Art Berührungskommunikation statt. Ohne Worte wird versucht, ganz individuell auf die Bedürfnisse, Gegebenheiten und energetischen Reaktionen des Einzelnen einzugehen. Neben sanften, werden auch tiefergehende physische Techniken zur Massage eingesetzt. Dabei nutzt der Therapeut lediglich sein eigenes Körpergewicht.

4.3. Schwingstäbe

Effektiv bei Rückenschmerzen: der Schwingstab.

Wer öfter unter Rückenschmerzen oder Verspannungen leidet, für den könnte auch der Schwingstab eine Alternative darstellen: ein dünner, biegsamer Stab aus Glasfaser-Material, mit einem Kunststoffgriff und Gummipfropfen an den Enden. Beim Training mit einem solchen Gerät geht es um die Stimulation der Tiefenmuskulatur. Die durch den Stab erzeugten Schwingungen müssen durch den Körper des Trainierenden ausgeglichen werden.

Dazu wird besonders die tieferliegende Muskulatur um die Wirbelsäule beansprucht. Diese Muskeln, die zur Stabilisierung der Gelenke beitragen, lassen sich normalerweise nur schlecht trainieren, da sie lediglich auf Reflexe reagieren und man sie nicht gezielt ansteuern kann. Indem die Muskulatur von den Schwingungen angeregt wird, können Beschwerden im Rücken, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, Probleme im Hüftbereich und in der Lendenwirbelsäule sowie Gelenkarthrosen bekämpft werden.

Tipp: Bewegungsübungen der traditionellen chinesischen Medizin – wie Qigong oder Tai Chi – werden oft an Volkshochschulen angeboten. Neben den schon gängigeren Rüttel-Kursen mit dem Schwingstab, haben mittlerweile auch einige Fitnessstudios derartige Kurse im Repertoire.