Soja-Protein ist die Proteinquelle bei einer veganen Lebensweise. Die Nachfrage nach pflanzlichen Alternativen zu Tierprodukten wächst, weshalb Sojaproteine stark im Trend liegen. Allerdings stecken in zahlreichen Produkten auch eine Vielzahl an unerwünschten Zusatzstoffen, was verschiedene Soja-Protein-Tests im Internet verdeutlichen.
Sie möchten mithilfe von Soja-Protein abnehmen, dann wählen Sie jetzt anhand unserer Vergleichstabelle ein Produkt, das auf den Zusatz von Süßstoffen verzichtet.
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ProFuel Veganes Proteinpulver
Alpha Foods Vegan Protein Schokolade
Nutri + Protein Vegan Vanille
POWERSTAR FOOD SOY 90+ Soja Protein Isolat
Erdschwalbe Bio Sojaproteinpulver
Body Attack Soja Isolate Shake Vanilla
BULK POWDERS Soja-Protein Isolat 90
The Protein Works Soja Protein 90 Isolat
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Klimafreundlich
Klimafreundlich
Klimafreundlich
Klimafreundlich
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Menge Preis pro 100 g
750 g 2,66 €
1.200 g 2,91 €
1.000 g 2,90 €
1.000 g 2,49 €
1.000 g 2,59 €
750 g 3,47 €
2.500 g 1,82 €
2.000 g 1,65 €
Proteingehalt pro 100 g
74,4 g
67 g
85 g
88 g
92,6 g
83 g
91 g
87 g
Methionin | Cystein auf 100g EiweißxDer Gehalt der essentiellen Aminosäure Methionin ist in Soja-Protein geringer als in anderen pflanzlichen Proteinen. Die beiden schwefelhaltigen Aminosäuren Methionin und Cystein sollten einem gemeinsamen Wert von mindestens 2,2 g pro 100 g Eiweiß entsprechen.
keine Herstellerangaben
keine Herstellerangabe
1,2 g | 2,0 g
1,2 g | 1,2 g
1,2 g | 0,8 g
1,2 g | 1,7 g
1,2 | 1,1 g
keine Herstellerangabe
ArtxIsolate haben einen höheren Proteingehalt als Konzentrate.
Isolat
Pulver
Isolat
Isolat
Isolat
Isolat
Isolat
Isolat
Form
Pulver
Pulver
Pulver
Pulver
Pulver
Pulver
Pulver
Pulver
Verzehrsempfehlung
1-2 Portionen pro Tag je 30 ml auf 400 ml Flüssigkeit
keine Herstellerangaben 15 g auf 200 ml Flüssigkeit
1 Portion nach dem Training je 30 g auf 300 ml Flüssigkeit
1-3 Portionen pro Tag 30 g auf 300 ml Flüssigkeit
keine Herstellerangaben 1-2 EL in Getränken, Müsli oder beim Backen verwenden.
keine Herstellerangaben 30 g auf 300 ml Flüssigkeit
bei Bedarf 30 g auf 300-400 ml Flüssigkeit
keine Herstellerangaben 30 g auf 250 - 300 ml Flüssigkeit
Frei von Allergenen (außer Soja)
Vegan
Laktosefrei
Glutenfrei
Frei von Süßstoffen
Sucralose
Steviolglycoside
Sucralose
Natriumcyclamat, Natriumsaccharin, Neohesperidin
Acesulfam K, Natriumcyclamat, Saccharin
Sucralose
Bio
EU-Öko-Verordnung
Nährwertangaben pro 100 gxDie Nährwerte beziehen sich jeweils auf die zuerst genannte Geschmacksrichtung oder - sollte es keinen weiteren geben - auf die geschmacksneutrale Variante und können bei anderen Geschmacksrichtungen variieren.
•Neutral ohne Süßungsmittel, Aromen, Säuerungsmittel
• und andere
• keine weiteren Geschmacksrichtungen
• keine weiteren Geschmacksrichtungen
• keine weiteren Geschmacksrichtungen
•Choc Peanut Cookie
•Geschmacksneutral
•Schokolade
•Schokoladenbraun mit Minze
•Vanille
Vorteile
made in Germany
nachhaltige Herstellung
laktosefrei
ohne künstliche Zusatzstoffe
vegan
viele Geschmacksrichtungen
in Deutschland produziert
viele Geschmacksrichtungen
auch 2 kg erhältlich
laborgeprüft
in Deutschland hergestellt
viele Geschmacksrichtungen
verschiedene Größen erhältlich
auch in geschmacksneutraler Variante erhältlich
neutraler Geschmack
vielseitige Anwendungsmöglichkeiten
ohne Kohlenhydrate
in Deutschland hergestellt
neutraler Geschmack
viele Geschmacksrichtungen
Lieferzeit*xDie Lieferzeiten sind Angaben von unseren Partnern.
Sofort lieferbar
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ProFuel Veganes Proteinpulver
807 Bewertungen
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Nutri + Protein Vegan Vanille
5894 Bewertungen
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Soja-Protein-Vergleich teilen:
Die besten Soja-Proteine: Wählen Sie Ihren persönlichen Testsieger aus der Bestenliste.
Body Attack Soja Isolate Shake Vanilla
14 Bewertungen
Platz
6
im Soja-Protein Vergleich
Preisvergleich und weitere Angebote
Auszeichnung
Unsere Bewertungsehr gut
12/2022
Technische Details
Modell
*
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Body Attack Soja Isolate Shake Vanilla
Methionin | Cystein auf 100g Eiweiß
+++
Art
Isolat
Vorteile
in Deutschland hergestellt
Fragen und Antworten zu Body Attack Soja Isolate Shake Vanilla
Enthält der Body Attack Soja Isolat Shake Gluten?
Nein, der Shake aus unserem Vergleich enthält kein Gluten und ist zudem auch frei von sonstigen Allergenen, weshalb er auch von Allergikern getrunken werden kann.
BULK POWDERS Soja-Protein Isolat 90
158 Bewertungen
Platz
7
im Soja-Protein Vergleich
Preisvergleich und weitere Angebote
Auszeichnung
Unsere Bewertunggut
01/2023
Technische Details
Modell
*
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BULK POWDERS Soja-Protein Isolat 90
Methionin | Cystein auf 100g Eiweiß
+
Art
Isolat
Vorteile
neutraler Geschmack
Fragen und Antworten zu BULK POWDERS Soja-Protein Isolat 90
Enthält das BULK POWDERS Soja-Protein Isolat 90 Laktose?
Nein, das Soja Protein BULK POWDERS Isolat 90 ist laktosefrei. So können Menschen mit Laktoseintoleranz diese Produkt bedenkenlos verwenden.
Soja-Proteine-Kaufberatung: So wählen Sie das richtige Produkt aus dem obigen Soja-Proteine Test oder Vergleich
Redakteur:Julie S.
Ich unterstütze seit Juli 2021 mit meiner Expertise zu Freizeitartikeln, Ernährung und Nachhaltigkeit und kenne mich sehr gut mit Themen rund um Organisation, Einrichtung und Gartengestaltung aus. Durch mein Linguistik-Studium habe ich große Freude daran, Texte zu den verschiedensten Bereichen zu schreiben und zu lektorieren.
Das Wichtigste in Kürze
Als Faustregel gilt, dass der Körper pro Tag 0,8 g Eiweiß für je 1 kg Körpergewicht benötigt. Das bedeutet, dass ein Mann, der 85 kg auf die Waage bringt, einen täglichen Proteinbedarf von 68 g hat. Beim intensiven Muskelaufbau wie beispielsweise im Bodybuilding wird ungefähr das Doppelte benötigt. Sojaprotein kann dabei helfen, den gesteigerten Eiweißbedarf zu decken. Es wird aus der Sojabohne gewonnen und kommt in Nahrungsergänzungsmitteln meistens als Sojaeiweißisolat vor. Das hat den Vorteil, dass es einen hoch konzentrierten Eiweißgehalt aufweist, der meist bei etwa 90 % liegt.
1. Was ist Sojaprotein?
Soja-Protein gehört zu den pflanzlichen Proteinen und im Vergleich zu anderen veganen Proteinen ist die biologische Wertigkeit von Soja-Protein sehr hoch. Das bedeutet, dass es besonders gut in körpereigenes Protein umgewandelt werden kann. Das Aminosäureprofil der Sojabohne ist zudem nahezu vollständig. Nur der Gehalt an der essentiellen Aminosäure Methionin ist etwas gering. Als Richtwert gilt, dass die Aminosäuren Methionin und Cystein zusammengerechnet bei 2,2 g pro 100 g Eiweiß liegen sollten. Das ist bei den meisten Soja-Proteinen im Vergleich der Fall. Soja-Proteine von bspw. ESN liegen sogar deutlich darüber. Allerdings fällt auf, dass Soja-Proteine in Bio-Qualität unter diesem Richtwert liegen. Dadurch eignen sie sich lediglich in Kombination mit anderen Sojaproteinen, die das Aminosäureprofil ergänzen wie beispielsweise Reisprotein. Bio-Soja-Proteine kommen dafür ganz ohne Zusatzstoffe aus. Desweiteren wird Soja-Protein in Kraftsportkreisen kontrovers diskutiert, weil es im Verdacht steht, den Testosteronspiegel negativ zu beeinflussen. Die im Soja-Protein enthaltenen Isoflavone sollen wie Östrogen wirken und werden auch Phytoöstrogene genannt, weil sie eine ähnliche Struktur besitzen. Ältere Studien aus den 50er- und 70er-Jahren konnten den Effekt an Tieren belegen. Neuere Studien und Tests mit Soja-Proteinen zeigen jedoch keine Auswirkungen auf den Testosteronspiegel des Menschen.
2. Wann sollte ich Soja-Protein-Isolate einnehmen?
Protein ist ein essentieller Baustein für den Muskelaufbau. Sojaeiweißisolat eignet sich somit besonders gut für vegan-lebende Menschen, die intensiven Kraftsport betreiben, ihre Muskelmasse aufbauen und dabei auf tierische Lebensmittel wie Milch, Eier oder Fleisch verzichten möchten. Auch für Menschen im Sport mit Laktoseintoleranz ist Soja-Protein interessant, weil es von Natur aus laktosefrei ist. Im Alltag oder im Freizeitsport und bei einer gesunden Lebensweise mit ausreichend Bewegung und abwechslungsreicher Ernährung ist eine zusätzliche Zufuhr von Proteinen auch bei veganer Lebensweise allerdings nicht nötig. Wer sich vegan ernähren möchte, aber nicht genügend Zeit hat, um immer auf eine ausgewogene Ernährung zu achten, kann sich aber unbeschwert durch die vielen Geschmacksrichtungen des Herstellers THE PROTEIN WORKS testen. Hier werden natürliche Aromen verwendet und der Zuckergehalt ist im Vergleich zu anderen Produkten dennoch gering. Hier steht der Probierlust nichts im Weg.
3. Kann ich mit Sojaprotein abnehmen?
Wenn Sie Soja-Protein kaufen möchten, um abzunehmen, dann können vegane Protein-Shakes aus Soja-Eiweiß Sie bei der Gewichtsabnahme unterstützen und hin und wieder eine Mahlzeit ersetzen. Aber Achtung: Der Körper wandelt einen Überschuss an Sojaeiweiß auch in Fett um. Das beste Soja-Protein ersetzt keine abwechslungsreiche Ernährung mit ausreichender Bewegung. Wir empfehlen Produkte, die in Soja-Protein-Tests einen geringen Kaloriengehalt besitzen wie das Sojaeiweiß von BBGenics Sports Nutrition.
Soja-Proteine von wie vielen unterschiedlichen Herstellern wurden für den Vergleich auf Vergleich.org herangezogen?
Das Team der VGL Publishing hat 6 Soja-Proteine von 6 verschiedenen Herstellern für den Vergleich herangezogen, um Kunden die ganze Bandbreite an Möglichkeiten zu präsentieren. Wählen Sie in unserem großen Soja-Proteine-Vergleich aus Marken wie Alpha Foods, Powerstar Food, Erdschwalbe, Body Attack Sports Nutrition, BULK POWDERS, THE PROTEIN WORKS. Mehr Informationen »
Welche Soja-Proteine aus dem Vergleich.org-Vergleich bieten das beste Preis-Leistungs-Verhältnis?
Das beste Preis-Leistungs-Verhältnis bietet unser Preis-Leistungs-Sieger POWERSTAR FOOD SOY 90+ Soja Protein Isolat. Für unschlagbare 24,90 Euro bietet das Soja-Protein die besten Eigenschaften. Mehr Informationen »
Welches Soja-Protein aus dem Vergleich.org-Vergleich wurde von Kunden besonders häufig bewertet?
Besonders häufig wurde das Alpha Foods Vegan Protein Schokolade von Kunden bewertet: 21651-mal haben Käufer das Soja-Protein bewertet. Mehr Informationen »
Welches Soja-Protein aus dem Vergleich.org-Vergleich glänzt mit der höchsten Anzahl an Sternen?
Das Alpha Foods Vegan Protein Schokolade glänzt mit einer Kundenbewertung von 4.4 von 5 Sternen. Das Soja-Protein hat somit den meisten Kunden gut gefallen. Mehr Informationen »
Welche Soja-Proteine aus dem Vergleich.org-Vergleich glänzen mit einer besonders guten Bewertung durch die Redaktion?
Mit der Bestnote "SEHR GUT" glänzen 4 der im Vergleich vorgestellten Soja-Proteine. Die VGL-Redaktion hat folgende Modelle mit der Spitzennote ausgezeichnet: Alpha Foods Vegan Protein Schokolade, POWERSTAR FOOD SOY 90+ Soja Protein Isolat, Erdschwalbe Bio Sojaproteinpulver und Body Attack Soja Isolate Shake Vanilla. Mehr Informationen »
Welche Soja-Proteine hat das Team der VGL Publishing im Soja-Proteine-Vergleich zusammengetragen?
Das VGL-Team hat sich äußerste Mühe gegeben, eine breite Auswahl an Produkten im Soja-Proteine-Vergleich für Sie zusammenzutragen. Darunter befinden sich: Alpha Foods Vegan Protein Schokolade, POWERSTAR FOOD SOY 90+ Soja Protein Isolat, Erdschwalbe Bio Sojaproteinpulver, Body Attack Soja Isolate Shake Vanilla, BULK POWDERS Soja-Protein Isolat 90 und The Protein Works Soja Protein 90 Isolat. Mehr Informationen »
Welche weiteren Suchbegriffe sind für Kunden, die sich für Soja-Proteine interessieren, relevant?
Wenn Sie auf der Suche nach einem Soja-Protein-Modell sind, können auch Suchbegriffe wie „Sojaprotein“, „ESN Soy-Pro Isolate“ und „ESN Soja-Protein“ relevant für Sie sein. Mehr Informationen »
Name des Produkts
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Methionin | Cystein auf 100g Eiweiß
Vorteil der Soja-Proteine
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Alpha Foods Vegan Protein Schokolade
34,90
Viele Geschmacksrichtungen
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POWERSTAR FOOD SOY 90+ Soja Protein Isolat
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In Deutschland hergestellt
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Erdschwalbe Bio Sojaproteinpulver
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Body Attack Soja Isolate Shake Vanilla
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BULK POWDERS Soja-Protein Isolat 90
45,45
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The Protein Works Soja Protein 90 Isolat
32,99
Viele Geschmacksrichtungen
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Soja-Protein Vergleich 2023 im Überblick
ProFuel Veganes Proteinpulver
Vergleichssieger
Alpha Foods Vegan Protein Schokolade
Nutri + Protein Vegan Vanille
Preis-Leistungs-Sieger
POWERSTAR FOOD SOY 90+ Soja Protein Isolat
Erdschwalbe Bio Sojaproteinpulver
Body Attack Soja Isolate Shake Vanilla
BULK POWDERS Soja-Protein Isolat 90
The Protein Works Soja Protein 90 Isolat
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ProFuel Veganes Proteinpulver
807 Bewertungen
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Nutri + Protein Vegan Vanille
5894 Bewertungen
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Kommentare (2) zum Soja-Protein Vergleich
Arne Kolowski
Kann ich mich auch für ein Produkt entscheiden, dessen Methioninwert unter dem angegebenen liegt?
Vergleich.org
Lieber Leser,
vielen Dank für Ihren Kommentar zu unserem Soja-Protein-Vergleich.
Es ist kein Problem, wenn Sie sich für ein Produkt entscheiden, dessen Methionin- und Cysteingehalt unter dem empfohlenen Wert von 2,2 g pro 100 g Eiweiß liegt, weil Sie auch mit der Nahrung Methionin und Cystein aufnehmen. Paranüsse enthalten beispielsweise einen hohen Methioningehalt. Den Mangel an Methionin im Soja-Protein können Sie auch einfach mit einem weiteren pflanzlichen Protein – zum Beispiel Whey – ergänzen.
Wir wünschen Ihnen weiterhin viel Freude beim Trainieren.
Kann ich mich auch für ein Produkt entscheiden, dessen Methioninwert unter dem angegebenen liegt?
Lieber Leser,
vielen Dank für Ihren Kommentar zu unserem Soja-Protein-Vergleich.
Es ist kein Problem, wenn Sie sich für ein Produkt entscheiden, dessen Methionin- und Cysteingehalt unter dem empfohlenen Wert von 2,2 g pro 100 g Eiweiß liegt, weil Sie auch mit der Nahrung Methionin und Cystein aufnehmen. Paranüsse enthalten beispielsweise einen hohen Methioningehalt. Den Mangel an Methionin im Soja-Protein können Sie auch einfach mit einem weiteren pflanzlichen Protein – zum Beispiel Whey – ergänzen.
Wir wünschen Ihnen weiterhin viel Freude beim Trainieren.
Beste Grüße
Ihr Vergleich.org-Team