Lattenrost 100 x 200 cm Vergleich 2019

Die 11 besten Bettrahmen 100x200 cm im Überblick.

Ihr Lattenrost sorgt neben der idealen Belüftung Ihrer Matratze auch für eine Unterstützung Ihrer Wirbelsäule. Neben dem Komfortgewinn wird so auch der Bildung von Schimmel entgegengewirkt. Achten Sie beim Kauf darauf, dass Fuß- und Kopfteil verstellt werden können. So lässt sich das Lattenrost an Ihre Liegeposition anpassen.

Große Unterschiede konnten wir beim empfohlenen Maximalgewicht festmachen. Dieses variiert bei den Produkten zwischen 100 und 180 kg. Neben der Anzahl der Liegezonen und Federleisten, sollten Sie Ihre Kaufentscheidung also auch von Ihrem Körpergewicht abhängig machen. Finden Sie in unserer Produkttabelle den perfekten Lattenrost für Ihre Bedürfnisse.
Aktualisiert: 11.09.2019
17 von 11 der besten 100 x 200 cm Lattenroste im Vergleich

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4,5/5 aus 17 Bewertungen
Lattenrost 100 x 200 cm Vergleich
Schlummerparadies Comfort 44 VarioSchlummerparadies Comfort 44 Vario
FMP Rhodos KF 22-0003FMP Rhodos KF 22-0003
Schlummerparadies Sleep Best 42 VarioSchlummerparadies Sleep Best 42 Vario
Ravensberger MEDIMED verstellbarRavensberger MEDIMED verstellbar
Schlummerparadies Sleep Best 42 FixSchlummerparadies Sleep Best 42 Fix
DaMi Relax NVDaMi Relax NV
i-flair Lattenrosti-flair Lattenrost
MaDeRa 7-Zonen-LattenrostMaDeRa 7-Zonen-Lattenrost
Ravensberger MEDIMED starrRavensberger MEDIMED starr
DaMi Star NVDaMi Star NV
Betten-ABC MAX1 NV MZVBetten-ABC MAX1 NV MZV
Abbildung Vergleichssieger Schlummerparadies Comfort 44 VarioFMP Rhodos KF 22-0003 Preis-Leistungs-Sieger Schlummerparadies Sleep Best 42 VarioRavensberger MEDIMED verstellbarSchlummerparadies Sleep Best 42 FixDaMi Relax NVi-flair LattenrostMaDeRa 7-Zonen-LattenrostRavensberger MEDIMED starrDaMi Star NVBetten-ABC MAX1 NV MZV
Modell Schlummerparadies Comfort 44 Vario FMP Rhodos KF 22-0003 Schlummerparadies Sleep Best 42 VarioRavensberger MEDIMED verstellbar Schlummerparadies Sleep Best 42 Fix DaMi Relax NV i-flair Lattenrost MaDeRa 7-Zonen-Lattenrost Ravensberger MEDIMED starrDaMi Star NV Betten-ABC MAX1 NV MZV

Vergleichsergebnis

Das Qualitätsmanagement für unser Test- und Vergleichsverfahren ist nach ISO 9001 TÜV-geprüft

Vergleich.org
Unsere Bewertung sehr gut
08/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung sehr gut
08/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung gut
08/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung gut
08/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung gut
08/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung gut
08/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung gut
09/2019
Vergleich.org
Unsere Bewertung befrie­di­gend
08/2019
Kundenwertung
bei Amazon
301 Bewertungen
1333 Bewertungen
1202 Bewertungen
317 Bewertungen
523 Bewertungen
205 Bewertungen
1015 Bewertungen
91 Bewertungen
173 Bewertungen
61 Bewertungen
981 Bewertungen
Maße in cm (B x L)
nicht bewertet
100 x 200 cm 100 x 200 cm 100 x 200 cm 100 x 200 cm 100 x 200 cm 100 x 200 cm 100 x 200 cm 100 x 200 cm 100 x 200 cm 100 x 200 cm 100 x 200 cm
Bewertungsrelevante Kriterien
Anzahl Federleisten
35 % der Note
Je mehr Leisten ein Lattenrost hat, desto besser verteilt sich das Gewicht auf ihm.
  • ab 40 = 35 Punkte
  • ab 25 = 25 Punkte
  • weniger als 25 = 0 Punkte
44 Leisten
35 von 35 Punkten
44 Leisten
35 von 35 Punkten
42 Leisten
35 von 35 Punkten
44 Leisten
35 von 35 Punkten
42 Leisten
35 von 35 Punkten
42 Leisten
35 von 35 Punkten
28 Leisten
25 von 35 Punkten
28 Leisten
25 von 35 Punkten
44 Leisten
35 von 35 Punkten
28 Leisten
25 von 35 Punkten
28 Leisten
25 von 35 Punkten
Anzahl Liegezonen
25 % der Note
Für durchschnittlich große Menschen (zw. 1,60 und 2 Metern Körpergröße) reichen 7 Zonen aus.
9 Zonen empfehlen sich für Menschen über 2 Meter Körpergröße; Personen unter 1,60 Meter Körpergröße sollten zu einem Lattenrost mit 5 Zonen greifen.
  • 7 Zonen = 25 Punkte
  • 9 Zonen = 15 Punkte
  • 5 Zonen = 15 Punkte
  • weniger = 5 Punkte
7 Zonen
25 von 25 Punkten
7 Zonen
25 von 25 Punkten
7 Zonen
25 von 25 Punkten
7 Zonen
25 von 25 Punkten
7 Zonen
25 von 25 Punkten
7 Zonen
25 von 25 Punkten
7 Zonen
25 von 25 Punkten
7 Zonen
25 von 25 Punkten
7 Zonen
25 von 25 Punkten
7 Zonen
25 von 25 Punkten
keine Zonen
5 von 25 Punkten
Max. Belastbarkeit
20 % der Note
  • ab 180 kg = 20 Punkte
  • ab 140 kg = 14 Punkte
  • ab 110 kg = 10 Punkte
  • 200 kg
    20 von 20 Punkten
    180 kg
    20 von 20 Punkten
    200 kg
    20 von 20 Punkten
    130 kg
    10 von 20 Punkten
    200 kg
    20 von 20 Punkten
    120 kg
    10 von 20 Punkten
    180 kg
    20 von 20 Punkten
    180 kg
    20 von 20 Punkten
    130 kg
    10 von 20 Punkten
    120 kg
    10 von 20 Punkten
    130 kg
    10 von 20 Punkten
    Verstellbarkeit von
    Kopf- und Fußteil
    20 % der Note
    Meist können entweder Kopf-, Fuß- oder Mittelteil verstellt werden. Individuelle Vorlieben bestimmen dabei, was von Vorteil ist. Sind Kopf- und/oder Fußteile verstellbar, können sie angeklappt werden. Anpassbare Mittelzonen ermöglichen ein Ausrichten auf die favorisierte Rückenunterstützung. Je mehr Zonen verstellbar sind, desto individuell anpassbarer sind die Lattenroste.
    • 2 Zonen = 20 Punkte
    • 1 Zone = 12 Punkte
    • 0 Zonen = 0 Punkte
    Kopf- und Fuß­teil
    20 von 20 Punkten
    Kopf- und Fuß­teil
    20 von 20 Punkten
    Kopf­teil
    12 von 20 Punkten
    Kopf- und Fuß­teil
    20 von 20 Punkten
    nicht ver­s­tellbar
    0 von 20 Punkten
    nicht ver­s­tellbar
    0 von 20 Punkten
    nicht ver­s­tellbar
    0 von 20 Punkten
    nicht ver­s­tellbar
    0 von 20 Punkten
    nicht ver­s­tellbar
    0 von 20 Punkten
    nicht ver­s­tellbar
    0 von 20 Punkten
    nicht ver­s­tellbar
    0 von 20 Punkten
    Gesamtpunktzahl
    100 von 100 Punkten

    100 von 100 Punkten

    92 von 100 Punkten

    90 von 100 Punkten

    80 von 100 Punkten

    70 von 100 Punkten

    70 von 100 Punkten

    70 von 100 Punkten

    70 von 100 Punkten

    60 von 100 Punkten

    40 von 100 Punkten
    Weitere Daten
    nicht bewertet
    Weitere erhältliche Größen
    (B x L)
    • 80 x 200 cm
    • 90 x 200 cm
    • 140 x 200 cm
    • und mehr
    • 80 x 200 cm
    • 90 x 200 cm
    • 140 x 200 cm
    • und wei­tere
    • 80 x 200 cm
    • 90 x 200 cm
    • 140 x 200 cm
    • und wei­tere
    • 80 x 200 cm
    • 90 x 200 cm
    • 140 x 200 cm
    • und wei­tere
    • 80 x 200 cm
    • 90 x 200 cm
    • 140 x 200 cm
    • und wei­tere
    • 80 x 200 cm
    • 90 x 200 cm
    • 140 x 200 cm
    • und wei­tere
    • 80 x 200 cm
    • 140 x 200 cm
    • 160 x 200 cm
    • 180 x 200 cm
    • 200 x 200 cm
    • 80 x 200 cm
    • 90 x 200 cm
    • 140 x 200 cm
    • und wei­­tere
    • 80 x 200 cm
    • 90 x 200 cm
    • 120 x 200 cm
    • 140 x 200 cm
    • und wei­tere
    • 70 x 200 cm
    • 80 x 200 cm
    • 90 x 200 cm
    • 140 x 200 cm
    • 160 x 200 cm
    • 80 x 200 cm
    • 90 x 200 cm
    • 140 x 200 cm
    • und wei­tere
    Material Buche Birke Buche Buche Buche Birke Birke Buche Buche Birke Birke
    Verschiedene Härtegrade Wenn ein Lattenrost mit verschiedenen Härtegraden geliefert wird, meint dies, dass der Widerstand der Querstreben angepasst werden kann.

    Umso mehr Härtegrade es dabei gibt, desto individueller kann diese Anpassung sein. Die idealste Anpassung ermöglichen frei wählbare Härtegrade.

    9 Här­te­grade

    9 Här­te­grade

    6 Här­te­grade

    9 Här­te­grade

    6 Här­te­grade

    6 Här­te­grade
    k. A.
    5 Här­te­grade

    9 Här­te­grade

    5 Här­te­grade
    Bauhöhe Die Rosthöhe eines Lattenrosts muss so ausgewählt werden, dass min. 2 cm von der Matratze im Bettrahmen versinken, damit die Matratze nicht wegrutscht. 7,5 cm 7,5 cm 7,5 cm 9,0 cm 7,5 cm 9,0 cm 6,0 cm 7,5 cm 9,0 cm 9,0 cm 7,5 cm
    Mittelgurt Ein Lattenrost mit Mittelgurt gilt als besonders belastbar.
    Vormontiert
    Vorteile
    • sta­­bile Ver­­ar­bei­­tung
    • 9-fach ver­­s­­tel­l­­barer Här­­te­­grad
    • Keine "Besu­cher­ritze"
    • mehr Buche geht nicht
    • sehr hoher Schlaf­kom­fort
    • sehr gut ver­ar­beitet
    • zei­trau­bender Aufbau ent­fällt
    • knarrt & quietscht auch nach langer Benut­zung nicht
    • auch für sehr schwere Per­sonen geeignet
    • Kopf­teil ein­fach ver­s­tellbar
    • aus FSC-zer­ti­fi­ziertem Holz
    • 10 Jahre Her­s­tel­ler­ga­rantie
    • sehr hoher Schlaf­kom­fort
    • zei­trau­bender Aufbau ent­fällt
    • 10 Jahre Her­s­tel­ler­ga­rantie
    • viel­fäl­tige Ein­s­tell­mög­lich­keiten
    • sehr stabil
    • aus FSC-zer­ti­fi­ziertem Holz
    • leichter Aufbau
    • hoher Schlaf­kom­fort
    • sehr stabil
    • fla­cher Rost ver­hin­dert Her­aus­ragen der Mat­ratze aus Bett­kasten
    • knarrt & quietscht auch nach langer Benut­zung nicht
    • sta­­­bile Ver­­­ar­bei­­­tung
    • 5-fach ver­­­s­­­tel­l­­­barer Här­­­te­­­grad
    • in Deut­sch­land her­ge­s­tellt
    • hoch­­wer­­tige Ver­­ar­bei­­tung
    • gut für den Tran­s­­port ver­­­packt
    • sehr gute Ver­­ar­bei­­tung
    • stabil und bequem
    • sehr stabil
    • knarrt & quietscht auch nach langer Benut­zung nicht
    Notengebung
    1,0 = 100-99 Punkte | 1,1 = 98-97 Punkte | 1,2 = 96-95 Punkte | 1,3 = 94-93 Punkte | 1,4 = 92-91 Punkte | 1,5 = 90-89 Punkte | 1,6 = 88-87 Punkte | 1,7 = 86-85 Punkte | 1,8 = 84-83 Punkte | 1,9 = 82-81 Punkte
    2,0 = 80-79 Punkte | 2,1 = 78-77 Punkte | 2,2 = 76-75 Punkte | 2,3 = 74-73 Punkte | 2,4 = 72-71 Punkte | 2,5 = 70-69 Punkte | 2,6 = 68-67 Punkte | 2,7 = 66-65 Punkte | 2,8 = 64-63 Punkte | 2,9 = 62-61 Punkte
    3,0 = 60-59 Punkte | 3,1 = 58-57 Punkte | 3,2 = 56-55 Punkte | 3,3 = 54-53 Punkte | 3,4 = 52-51 Punkte | 3,5 = 50-49 Punkte | 3,6 = 48-47 Punkte | 3,7 = 46-45 Punkte | 3,8 = 44-43 Punkte | 3,9 = 42-41 Punkte
    4,0 = 40-39 Punkte | 4,1 = 38-37 Punkte | 4,2 = 36-35 Punkte | 4,3 = 34-33 Punkte | 4,4 = 32-31 Punkte | 4,5 = 30-29 Punkte | 4,6 = 28-27 Punkte | 4,7 = 26-25 Punkte | 4,8 = 24-23 Punkte | 4,9 = 22-21 Punkte
    5,0 = 20-19 Punkte | 5,1 = 18-17 Punkte | 5,2 = 16-15 Punkte | 5,3 = 14-13 Punkte | 5,4 = 12-11 Punkte | 5,5 = 10-9 Punkte | 5,6 = 8-7 Punkte | 5,7 = 6-5 Punkte | 5,8 = 4-3 Punkte | 5,9 = 2-1 Punkte | 6,0 = 0 Punkte
    Sollten Sie weitere Fragen zur Notenberechnung haben, melden Sie sich bitte unter produkte@vergleich.org
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    Schlummerparadies Comfort 44 Vario
    Unsere Bewertung: sehr gut Schlummerparadies Comfort 44 Vario
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      11
    • Investierte Stunden
      86
    • Überzeugte Leser
      951
    Vergleich.org Statistiken

    100 x 200 cm Lattenroste-Kaufberatung:
    So wählen Sie das richtige Produkt aus dem obigen Lattenrost 100 x 200 cm Test oder Vergleich

    Das Wichtigste in Kürze
    • Eine der wichtigen Aufgaben des Lattenrosts ist es, für die Belüftung der Matratze zu sorgen. Durch die Räume zwischen den Latten kann Feuchtigkeit entweichen und so Schimmel verhindert werden.
    • Außerdem unterstützt der Lattenrost die Wirbelsäule des Schlafenden. Dank individueller Einstellungen für jedes Gewicht lassen sich so Rückenschmerzen verhindern.
    • Der Lattenrost im Format 100 x 200 cm ist die erste Wahl für Einzelbetten, kann aber auch im Duo bei Ehebetten auf das jeweilige Gewicht beider Partner angepasst werden.

    lattenrost 100x200 test

    Gesunder Schlaf ist die Voraussetzung für einen produktiven Tag – aber für viele Menschen keine Selbstverständlichkeit. 45 % der Deutschen können nachts nicht durchschlafen, so eine Statista-Umfrage von 2016, und 38 % haben Probleme, überhaupt in den Schlaf zu finden.

    Während die Rolle der richtigen Matratze für den Schlaf weithin bekannt ist, wird oft unterschätzt, dass auch der Lattenrost einen enormen Einfluss auf den Liegekomfort hat. Wir haben einen Vergleich von Lattenrosten im Format 100 x 200 cm gemacht und zeigen hier, worauf es bei der Wahl des besten Modells ankommt. Sie erfahren u.a.:

    • warum die Liegezonen beim Lattenrost so wichtig sind
    • wie Sie den Härtegrad des Lattenrosts selbst regulieren können
    • welche Einstellungen für Rücken-, Seitenschläfer und Co. am besten sind

    1. Der Lattenrost 100 x 200 cm: Das Maß für erholsamen Schlaf

    Ein Lattenrost ist ein Gestell, das aus einem Rahmen mit Querstreben besteht und im Bettkasten als Auflagefläche für die Matratze dient. Der Rost sollte so beschaffen sein, dass er Bewegungen des Schlafenden gut abfedert und vor allem dessen Rücken schont. Daher sind die Holzlatten biegsam, aber stabil. Ein guter Lattenrost besteht aus robusten Holzarten wie Birke oder Buche, die auch über viele Jahre hinweg nicht verschleißen.

    Doppelbett

    Der Lattenrost 100 x 200 cm ist auch für Doppelbetten geeignet.

    Ein Lattenrost mit den Maßen 100 x 200 cm eignet sich sowohl für Einzelbetten als auch für Doppelbetten, in denen zwei dieser Roste Platz finden: So können beispielsweise Ehepartner mit unterschiedlichen Ansprüchen an die Härte ihrer Schlafunterlage ihren eigenen Lattenrost individuell einstellen. Allein verwendet entspricht der Lattenrost 100 x 200 cm dem am weitesten verbreiteten Maß für Kinder- und Singlebetten.

    2. Bauformen von Betten im Vergleich

    Neben dem klassischen Lattenrost gibt es auch die Variante des Boxspringbetts. Diese Kategorie von Lattenrosten stammt aus den USA und federt den Schlafenden durch Metallfedern (″boxsprings″).

    Lattenrost

    Boxspringbett

    lattenrost-grafikboxspringbett grafik
    Der Lattenrost ist die in Europa am weitesten verbreitete Unterlage für Matratzen. Die Querstreben haben einen Abstand von 3 bis 4 cm und können so mit jeder Art von Matratze kombiniert werden.

    Pro: individuell an Rücken und gewünschten Härtegrad anpassbar

    Contra: muss mit Matratze kombiniert werden

    In den Vereinigten Staaten findet man meist Boxspringbetten vor. Sie bilden ein Komplettpaket aus einem Bettgestell, der Unterlage mit Sprungfedern, einer Federkernmatratze und einer Auflage.

    Pro: sehr bequem

    Contra: teurer, kann wuchtig wirken

    3. Kaufberatung: Darauf müssen Sie achten, wenn Sie ein Lattenrost 100 x 200 cm kaufen

    3.1. Material

    Die meisten Lattenroste bestehen aus Holz, doch bei diesem Rohstoff gibt es je nach Sorte einige Unterschiede in Sachen Belastbarkeit. Die Holzarten Fichte und Kiefer sind vergleichsweise günstig, aber weniger robust als etwa Buche.

    huepfende Kinder

    Allem gewachsen: Buche und Birke halten hohen Belastungen stand.

    Gerade Personen mit einem Körpergewicht von über 100 kg schätzen deshalb Lattenroste aus Buchenholz, die besonders stabil sind. Die Birke ist zwar weniger hart als Buche, ist aber als Mitglied der Buchenartigen genauso biegefest wie diese Holzart.

    Die wichtigsten Merkmale dieser Hölzer lauten:

    Buchenholzhart (Dichte ca. 720 kg/m³)
    biegefest (Druck bis 120 N/mm²)

    birke-infoweich (Dichte ca. 630 kg/m3)
    biegefest (Druck bis 120 N/mm²)

    Wie diese Übersicht zeigt, ist Buchenholz besonders dicht, besitzt aber die gleiche Biegefestigkeit wie Birke. Beide Hölzer halten einem Druck von 120 Newton stand, was einem ausgedehnten Matratzenspringen von mehreren Kindern entspricht.

    3.2. Liegezonen: Es sollten mindestens 7 sein

    Ähnlich wie bei Matratzen gibt es auch bei Lattenrosten Modelle, die an die verschiedenen Zonen des Körpers angepasst sind. Wenn Sie eine solche Matratze wählen, ist es sinnvoll, eine Matratze mit der gleichen Zahl an Zonen zu kaufen. Am wichtigsten sind hierbei die Schultern, der Rücken und der Beckenbereich. Sie sind oft flexibler verstellbar als die Abschnitte für die Beine.

    • Schultern: Hier sind die Latten flexibler, damit auch das Liegen auf der Seite bequem funktioniert.
    • Rücken: Dieser Bereich ist verstärkt, um die Wirbelsäule zu stützen, kann aber auch weicher eingestellt werden.
    • Becken: Hier befinden sich nachgiebige Leisten, die ein angenehmes Liegen auf der Seite erlauben.
    sieben-zonen

    Liegezonen im Lattenrost 100 x 200 cm Vergleich

    Matratzen mit diesen Zonen lassen sich besonders individuell auf Ihre Schlafgewohnheiten und Ihr Gewicht einstellen. Daneben gibt es auch etwas simplere und somit günstige Lattenroste, die nur im Rückenbereich verstellbar sind. Achten Sie deshalb auf die Angabe beim Modell Ihrer Wahl zu den Verstellmöglichkeiten.

    Tipp: Im Vergleich der besten Lattenrost 100 x 200 cm 2019 haben wir unter dem Kriterium ″verstellbarer Härtegrad″ verzeichnet, ob sich jeder Rost variieren lässt.

    3.3. Anzahl und Abstand der Leisten: Schaffen Komfort und Durchlüftung

    Die Leisten bilden das Herzstück des Lattenrosts und bestimmen den Schlafkomfort. Entscheidend sind hier sowohl Zahl als auch Abstand der Holzstangen. Bei der Wahl Ihres persönlichen Lattenrost 100 x 200 cm Vergleichssiegers gilt:

    Tipp: Je mehr Leisten der Rost hat, desto individueller lässt er sich einstellen.

    Matratze

    Schmale Leisten erleichtern die Luftzirkulation für die Matratze.

    Auf einem Lattenrost mit geringem Abstand zwischen den Querstreben liegt es sich besonders bequem. Allerdings sollte der Abstand auch nicht zu gering sein, damit die Matratze ausreichend Feuchtigkeit an die Luft abgeben kann, wenn Sie in der Nacht schwitzen. Andernfalls kann sich Schimmel unter dem Bett bilden. Ein Abstand von etwa vier Zentimetern ist ideal.

    Sie haben zudem die Wahl zwischen einem Lattenrost mit wenigen breiten Leisten und vielen schmalen. Wir empfehlen die Variante mit vielen Latten, da sich diese sehr individuell verstellen lassen, sofern der Rost variabel ist. In jedem Fall verbessert eine hohe Zahl von Latten mit entsprechend vielen Zwischenräumen die Luftzirkulation der Matratze.

    3.4. Verstellbarkeit: Kopf- und Fußteil justierbar

    Zweifach verstellbares Kopfteil

    Zweifach verstellbares Kopfteil beim Rahmen von Ravensberger.

    Wer gerne im Bett liest oder fernsieht, findet mit einem klappbaren Lattenrost im Format 100 x 200 cm die beste Lösung. Bei diesem Typ lassen sich Kopf- oder Fußteil anheben, so dass man bequem sitzen oder z.B. im Krankheitsfall die Beine hochlegen kann.

    Das Kopfteil lässt sich bei einem guten verstellbaren Rost in einem Winkel von bis zu 45° anwinkeln. Beim Fußteil gib es weniger einheitliche Standards, aber eine Anhebung von ca. zehn Zentimetern wird bereits als entlastend empfunden.

    Achtung: Wenn der Rahmen viele Verstellmöglichkeiten besitzt, kann das zu zum Quietschen bei Bewegungen im Schlaf führen. Dann sollten Sie die metallischen Teile ölen.

    Hier finden Sie die Vor- und Nachteile eines verstellbaren Lattenrosts im Überblick:

    • gut zum Lesen und Fernsehen geeignet
    • praktisch bei Krankheit und Pflege
    • kann alternativ auch wie starrer Rost verwendet werden
    • kann durch bewegliche Teile quietschen

    4. Der richtige Lattenrost für jede Schlafhaltung

    Unabhängig von Marken und Herstellern bilden auch die verschiedenen Schlafhaltungen ein Kriterium, das Ihnen bei der Wahl des besten Lattenrosts helfen kann.

    4.1. Die Rücklage

    Wenn Sie auf dem Rücken liegend schlafen, verteilt sich das Körpergewicht am gleichmäßigsten auf dem Bett und Sie entlasten so Ihre Wirbelsäule und den Hals. Ein Nachteil ist jedoch, dass die entspannte Haltung das Schnarchen begünstigt.

    Für diese Position empfiehlt sich ein Lattenrost mit sieben Zonen in Kombination mit einem ergonomischen Kopfkissen. Alternativ werden auch Lattenroste mit einem anhebbaren Kopfteil genutzt: Sie unterstützen Kopf und Nacken und verhindern so Verspannungen in diesem Bereich. Alternativ dazu gibt es Rückenschläferkissen.

    ruecken

    4.2. Die Seitenlage

    Wenn Sie bevorzugt auf der Seite schlafen, zählen Sie zu einer Mehrheit der Menschen. Auch in dieser Position können Wirbelsäule und Hals entspannen, aber dafür sind das richtige Kissen und der beste Lattenrost nötig. Beim Schlafen auf der Seite muss der Kopf so vom Kissen gestützt werden, dass der Hals eine gerade Linie mit der Wirbelsäule bilden kann.

    Die seitliche Haltung stellt größere Anforderungen an den Lattenrost als die Rückenlage. Der Körper liegt im Profil auf drückt somit unterschiedlich stark auf Matratze und Rost. Für diese Haltung ist ein Lattenrost mit sieben Zonen daher besonders sinnvoll: An Rücken und Gesäß gibt solch ein Modell Halt und Unterstützung. Ein Seitenschläferkissen komplettiert das Set für erholsamen Schlaf.

     

    seitenlage

    4.3. Die Bauchlage

    Wer auf dem Bauch schläft, tut seiner Wirbelsäule keinen Gefallen. In dieser Haltung kann sie kaum gerade liegen und eine Linie mit dem Hals bilden. So können Verspannungen entstehen.

    Um eine Verformung der Wirbelsäule zu verhindern, empfiehlt sich ein fester Lattenrost. Besonders im Schulterbereich ist ein unflexibler Rost gesundheitlich ratsam. In Kombination mit einer unnachgiebigen Matratze  und einem Bauchschläferkissen sorgt dies dafür, dass Sie nicht so stark einsinken und die Wirbelsäule überstrecken.

    Wenn Sie Bauchschläfer sind, empfehlen wir Ihnen unseren Vergleich von Bauchschläferkissen.

    5. Fragen und Antworten rund um Lattenroste

    5.1. Wie reguliere ich die Härte des Lattenrosts?

    lattenrost 100 x 200 cm test

    Lattenrost 100 x 200 cm Test für das Schlafzimmer: Beispielhafte Einstellungen der Rückenzone.

    Gute Lattenroste lassen sich in der Härte regulieren. Das funktioniert über Schieber an den Latten. Sie regeln, wie stark die Latten durch ein verdecktes Leistensystem unterstützt werden.

    Auch viele einfachere Roste haben zumindest im Rückenbereich eine solche Verstellmöglichkeit. Daher haben wir in der nebenstehenden Grafik einige Beispiele für Sie dazu gesammelt, wie die Rückenzone eingestellt werden kann.

    Je weiter Sie die Schieber in die Mitte bewegen, desto weniger Unterstützung erhalten sie und umso nachgiebiger sind sie folglich. Die maximale Unterstützung erhalten Sie in der äußersten Position, was gerade für Bauchschläfer empfohlen wird.

    Ansonsten gilt: Bei geringem Körpergewicht bis 60 kg oder einer Vorliebe für eine weiche Unterlage können Sie die Schieber weit in die Mitte der Latten ziehen.

    5.2. Lattenrost 100 x 200 cm Test - Was empfiehlt die Stiftung Warentest?

    Das sagt Ökotest

    Auch das Verbrauchermagazin Ökotest hat sich mit Lattenrosten befasst. Im Jahrbuch Bauen, Wohnen, Renovieren 2008 empfiehlt Ökotest Paaren jeweils eigene Lattenroste:

    ″Fürs Doppelbett lassen sich zwei getrennte Lattenroste besser auf die Bedürfnisse doppelter Bettenrostdes
    einzelnen Schläfers einstellen.″

    Wer auf der Suche nach einem Lattenrost-Test der Stiftung Warentest ist, wird auf der Website des Prüfinstituts fündig. In der Ausgabe 09/2015 untersuchte die Stiftung Matratzen und Lattenroste.

    Fazit: Der Aufbau eines guten Lattenrosts ist so simpel, dass Sie ihn mit etwas handwerklichem Geschick auch selbst konstruieren können. Wer also gerne selbst Hammer und Säge in die Hand nimmt, kann dort auch auf eine Anleitung zum Eigenbau eines Lattenrosts zugreifen. Dabei rät die Stiftung: ″Etwa die Hälfte der Matratze soll von unten Luft bekommen, sonst droht Schimmel.″

    5.3. Wie lange hält ein Lattenrost?

    Lattenroste sind in der Regel sehr robust und verschleißen im Gegensatz zu einer Matratze auch nach vielen Jahren nicht. Auch dazu äußert sich die Stiftung Warentest:

    Ihnen schadet es weder, wenn ein Gewicht von 25 Kilogramm auf sie kracht, noch wenn eine 140-Kilo-Walze 60 000 Mal über sie rollt. Tipp: Nutzen Sie eine Matratze aus hygienischen Gründen nur acht bis zehn Jahre. Ein Rost hält aber lange doppelt so lange. (Ausgabe 09/2015)

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