Vorteile
- Höhe anpassbar
- für alle Schlafpositionen geeignet
- in weiterer Ausführung erhältlich
Nachteile
- nicht für Allergiker geeignet
Das Wichtigste in Kürze 
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- Anti-Schnarch-Kissen können vor allem helfen, wenn das Schnarchen durch die Rückenlage begünstigt wird.
- Die passende Kissenhöhe hängt von Ihrer Schlafposition und davon ab, wie tief die Schulter in die Matratze einsinkt.
- Anti-Schnarch-Kissen gibt es mit verschiedenen Füllungen. Neben Memory-Schaum und Gel-Schicht stehen auch Produkte aus Latex zur Verfügung.
Ein Anti-Schnarch-Kissen soll das Schnarchen verringern, wenn dieses lagebedingt beispielsweise in Rückenlage auftritt. Durch die gezielte Lagerung von Kopf und Nacken soll das Kissen die Atemwege freihalten, sodass das Schnarchen im Idealfall reduziert werden kann. Hat das nächtliche Schnarchen wiederum andere Ursachen, hilft ein Anti-Schnarch-Kissen nur begrenzt. Wir haben diverse Anti-Schnarch-Kissen-Tests aus dem Internet geprüft und informieren Sie hier unter anderem über geeignete Materialien, über Modelle für Rücken- und Seitenschläfer sowie über die Waschbarkeit und Pflege von Kissen und Bezug.
1. Wie funktioniert ein Anti-Schnarch-Kissen und für wen kommt es infrage?
Ein Anti-Schnarch-Kissen soll durch eine gezielte Lagerung von Kopf und Nacken das Schnarchen reduzieren. Die meisten Modelle sind dabei so konzipiert, dass der Kopf beim Schlafen nicht ungünstig abknickt. Dadurch sollen die Atemwege frei bleiben und den beim Schnarchen entstehenden Vibrationen wird vorgebeugt. Geeignet sind Schnarchkissen dabei in erster Linie für Personen, deren Schnarchen lagebedingt ist.
Achtung: Treten neben dem Schnarchen Atemaussetzer, ausgeprägte Tagesmüdigkeit oder nächtliches Luftschnappen auf, sollten die Symptome ärztlich abklären lassen!
2. Welches Kissen kommt bei Schnarchen infrage?
Anti-Schnarch-Kissen sind für unterschiedliche Schlafpositionen erhältlich, darunter beispielsweise für Rücken- oder Seitenschläfer. Dabei unterscheiden sie sich vor allem in ihrer Form, der Höhe und der Stützfunktion. Wichtig ist, dass das Kissen den Kopf und Nacken in der von Ihnen bevorzugten Schlafposition angenehm lagert und eine möglichst freie Atmung unterstützt.
Tipp: Bei verstopfter Nase oder anderen Ursachen ist die Wirkung eines Anti-Schnarch-Kissens begrenzt. Zudem behandelt das Kissen nicht immer die Ursache des Schnarchens.
2.1 Anti-Schnarch-Kissen für Rückenschläfer
Beim Schlafen in Rückenlage kann die Zunge im Rachen nach hinten rutschen. Dadurch können sich die Atemwege verengen und das typische Schnarchgeräusch entsteht. Ein Anti-Schnarch-Kissen für Rückenschläfer besitzt daher in der Regel eine ergonomische Mulde für den Hinterkopf und einen erhöhten Bereich zur Unterstützung des Nackens. Dadurch bleibt der Kopf in einer möglichst günstigen Position, ohne zu stark abzuknicken. Es gibt auch Modelle, mit einer seitlichen Erhöhung, um das Drehen in die Seitenlage bequem zu ermöglichen.
Beachten Sie bei asymmetrischen Anti-Schnarch-Kissen die vorgesehene Liegerichtung. Hinweise dazu finden Sie in der Herstelleranleitung.
2.2 Anti-Schnarch-Kissen für Seitenschläfer
Ein Anti-Schnarch-Kissen für Seitenschläfer ist häufig etwas höher und fester, um den Abstand zwischen Schulter und Kopf auszugleichen. Wichtig ist laut Anti-Schnarch-Kissen-Tests aus dem Internet, dass das Kissen nicht zu hoch ist. Ansonsten wird die Halswirbelsäule beim Schlafen geknickt. Häufig sind Seitenschläferkissen gegen Schnarchen daher ergonomisch geformt, um die Halswirbelsäule möglichst gerade auszurichten.
2.3. Gibt es Anti-Schnarch-Kissen für Bauchschläfer?
Auch in Bauchlage kann Schnarchen lagebedingt auftreten, wenn Sie ein zu hohes Kissen verwenden. Das beste Anti-Schnarch-Kissen für Bauchschläfer sollte dementsprechend flach geformt sein, damit der Kopf nicht geknickt wird. In Bauchlage kann das lagebedingte Schnarchen aber auch durch den Härtegrad der Matratze beeinflusst werden, wenn der Körper bei einem zu weichen Produkt zu tief einsinkt.
» Mehr Informationen3. Aus welchem Material bestehen Anti-Schnarch-Kissen?
Das Material eines Anti-Schnarch-Kissens beeinflusst den Komfort, die Stabilität und natürlich auch die Wärmeentwicklung. Gängige Materialien für Anti-Schnarch-Kissen sind Memory-Schaum, Gel, Latex oder Kaltschaum.
In unserer Tabelle haben wir Ihnen gängige Materialien für Anti-Schnarch-Kissen gegenübergestellt und deren Eigenschaften aufgelistet:
| Material | Eigenschaften |
|---|---|
| Memory Foam (viskoelastischer Schaum) |
|
| Kaltschaum |
|
| Latex |
|
| Gel-Schicht |
|
4. Welche Arten von Anti-Schnarch-Kissen gibt es?
Neben dem klassischen Anti-Schnarch-Kopfkissen gibt es auch höhenverstellbare und elektronische Modelle. Sie unterscheiden sich vor allem darin, wie sie die Schlafposition unterstützen und wie sehr sie sich individuell an Ihre Schlafposition und Körperform anpassen lassen.
4.1 Höhenverstellbare Anti-Schnarch-Kissen
Ein höhenverstellbares Anti-Schnarch-Kissen lässt sich bequem an die Körpergröße, Schulterbreite und bevorzugte Schlafposition anpassen. Dadurch wird nicht nur eine ideale, sondern auch eine möglichst bequeme Liegehaltung ermöglicht. In der Regel verfügen diese Produkte über eine herausnehmbare Schaumstoffschicht, um die Kissenhöhe selbst zu verändern. Alternativ stehen auch Modelle mit Luftkammern zur Verfügung, über welche Sie die Kissenhöhe individuell variieren können.
Eine zentrale Kopfmulde am Anti-Schnarch-Kissen bildet eine Vertiefung für den Hinterkopf, während der erhöhte Rand den Nacken unterstützt.
4.2 Elektrische und smarte Anti-Schnarch-Kissen
Elektrische Anti-Schnarch-Kissen sind grundsätzlich gleich aufgebaut wie die herkömmlichen Modelle. Solche Modelle besitzen integrierte Sensoren, um etwa Schnarchgeräusche oder Bewegungen zu erfassen. Wird ein Schnarchgeräusch erkannt, werden bei diesen Produkten oft kleine Luftkammern im Inneren des Kissens automatisch aufgepumpt. Dadurch soll die Kopfposition sanft verändert werden, um dem Schnarchen vorzubeugen.
Ein smartes Anti-Schnarch-Kissen bietet zusätzlich eine App-Anbindung. Über diese können Sie dann beispielsweise das Schnarchverhalten ablesen oder prüfen, wann das Kissen nachts welche Positionsänderung vorgenommen hat. Elektrische oder smarte Kissen sind im Vergleich zu klassischen Anti-Schnarch-Kissen oft teurer, benötigen eine Stromversorgung und können durch die Betriebsgeräusche den Schlaf stören.
4.3. Keilkissen als Anti-Schnarch-Kissen
Als Alternative zum klassischen Anti-Schnarch-Kissen können Sie auch auf Keilkissen zurückgreifen. Diese lagern neben dem Kopf auch einen Teil des Oberkörpers in erhöhter Position. Abhängig von Ihren Schlafgewohnheiten kann sich das positiv auf den Liegekomfort und das Schnarchen auswirken. Auch hier gilt jedoch, dass positive Anti-Schnarch-Kissen-Bewertungen aus dem Internet kein Indiz dafür sind, dass sich auch Ihr Schnarchen durch das Produkt eindämmen oder gänzlich vermeiden lässt.
5. Worauf ist laut Anti-Schnarch-Kissen-Tests vor dem Kauf zu achten?
Auf der Suche nach dem passenden Schnarchkissen sollten Sie unter anderem auf die Eigenschaften des Bezugs und auf die Schadstofffreiheit achten. Zusätzlich lohnt sich ein Blick darauf, ob die Stiftung Warentest einen Anti-Schnarch-Kissen-Testsieger gekürt hat.
5.1. Welche Eigenschaften sollte der Bezug beim Anti-Schnarch-Kissen aufweisen?
Im Idealfall sollte der Bezug des Anti-Schnarch-Kissens abnehmbar und maschinenwaschbar sein. Das erleichtert die regelmäßige Reinigung und hält das Kissen auf Dauer hygienisch. Atmungsaktive Materialien wie Baumwolle sind ebenfalls von Vorteil. Sie sorgen für eine optimale Luftzirkulation und transportieren Feuchtigkeit ab.
Wichtig: Achten Sie auf die vom Hersteller angegebene Waschtemperatur und darauf, ob der Bezug für den Trockner geeignet ist. Diese Informationen können Sie dem Wäscheetikett entnehmen.
5.2. Was bedeutet OEKO-TEX 100 beim Anti-Schnarch-Kissen?
OEKO-TEX STANDARD 100 ist ein unabhängiges Prüfsystem für Textilien. Hierbei werden die einzelnen Bestandteile eines zertifizierten Artikels auf bestimmte Schadstoffe untersucht. Eine entsprechende Zertifizierung zeigt, dass das Produkt geltende Prüfkriterien und Grenzwerte für untersuchte Schadstoffe einhält. Sie sagt jedoch nichts darüber aus, ob das Anti-Schnarch-Kissen tatsächlich das Schnarchen reduziert oder ergonomisch für die jeweilige Person geeignet ist.
» Mehr InformationenHinweis: Trägt ein Kissen das Siegel bedeutet das nicht, dass es zu 100 Prozent frei von Schadstoffen ist. Beim Kauf sollten Sie daher darauf achten, auf welche Bestandteile des Kissens sich das Prüfsystem bezieht.
5.3. Welches Anti-Schnarch-Kissen ist hypoallergen?
Als Allergiker sollte Ihr persönlicher Anti-Schnarch-Kissen-Testsieger hypoallergen sein, um allergischen Reaktionen vorzubeugen. Bei einer Hausstaubmilbenallergie werden laut Anti-Schnarch-Kissen-Tests aus dem Internet beispielsweise allergendichte Schutzbezüge empfohlen. Zudem sollte der Bezug bei 60 °C waschbar sein. Leiden Sie hingegen an einer Latexallergie, sollten Sie auf ein Kissen mit Naturlatex verzichten.
Perforierte Schaumkerne besitzen kleine Luftkanäle, die den Luftaustausch innerhalb des Kissens ermöglichen.
5.4. Hat die Stiftung Warentest Anti-Schnarch-Kissen geprüft?
Einen direkten Test zu Anti-Schnarch-Kissen von Stiftung Warentest gibt es nicht. In einem Artikel aus 2021 wurden mehrere Mittel gegen Schnarchen geprüft, darunter auch ein Schnarchkissen.
Einen persönlichen Anti-Schnarch-Testsieger können Sie anhand unserer Kaufkriterien ermitteln. Wenn Sie das passende Anti-Schnarch-Kissen suchen, helfen Ihnen die wichtigsten Eigenschaften im Vergleich dabei, das richtige Modell zu finden.
» Mehr Informationen6. Weitere Fragen und Antworten rund um das Thema Anti-Schnarch-Kissen
6.1. Bei welchen Marken kann ich ein Anti-Schnarch-Kissen kaufen?
Möchten Sie ein Anti-Schnarch-Kissen kaufen, können Sie dafür unter anderem die folgenden Marken und Hersteller berücksichtigen:
- Derila
- Somnocushion
- Tempur
- PosiForm
- Elviros
- Sissel
6.2. Kann ich ein herkömmliches Kopfkissen gegen Schnarchen verwenden?
Sie können auch ein herkömmliches Kopfkissen gegen Schnarchen verwenden, wenn dieses die lagebedingt erzeugte Vibration durch eine verbesserte Kopfhaltung reduzieren kann. Auch ein Nackenkissen gegen Schnarchen kann bereits den gewünschten Effekt erzeugen und zusätzlich oder alternativ zu einem Kopfkissen zum Einsatz kommen.
» Mehr Informationen6.3. Gibt es laut Anti-Schnarch-Kissen-Erfahrungen eine Eingewöhnungsphase?
Eine direkte Eingewöhnungszeit gibt es bei Anti-Schnarch-Kissen nicht. Eine ungewohnte Kissenform oder Festigkeit kann zunächst den Schlafkomfort beeinflussen. Zudem sind Anti-Schnarch-Kissen-Erfahrungen individuell. Funktioniert ein Kissen für eine Person, ist das keine Garantie auf einen Erfolg bei der Anwendung.
» Mehr InformationenVideos zum Thema Anti-Schnarch-Kissen
In diesem Video wird der Testsieger des WDR Markt-Scanners vorgestellt. Das Kissen wurde ausführlich getestet und in diesem Testbericht wird gezeigt, wie es funktioniert und ob es wirklich gegen lästiges Schnarchen hilft. Schauen Sie rein und erfahren Sie, ob das Anti-Schnarch-Kissen eine gute Lösung für Sie ist.
Anti-Schnarch-Kissen Vergleich 2026 im Überblick
Quellenverzeichnis
- Mittel gegen Schnarchen: 23 Produkte im Test | Stiftung Warentest https://www.test.de/Hilfsmittel-gegen-das-Schnarchen-Besserung-ist-Glueckssache-1145834-0/
Gibt es denn für diese ganzen seltsam geformten Kissen auch Bezüge?
Danke und viele Grüße
Ihr Siggi T.
Hallo Siggi,
vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Anti-Schnarch-Kissen-Vergleich.
Manche der ergonomisch geformten Kissen enthalten direkt im Lieferumfang einen oder zwei passende Bezüge, manchmal können Sie einen Bezug auch zusätzlich bestellen. Sofern kein passender Bezug für das ergonomische Kissen Ihrer Wahl erhältlich ist, empfehlen wir, einfach einen großen Kissenbezug für ein Standardkissen zu verwenden.
Mit den besten Grüßen
Ihr Team von Vergleich.org