Das Wichtigste in Kürze
  • Parallettes sind ein beliebtes Crossfit-Gerät. Mit diesen Minibarren lässt sich der ganze Körper trainieren. Tests im Internet haben gezeigt, dass zerlegbare Push-up-Bars sich für Trainer und Sportler eignen, die gerne in der Natur trainieren. Sie lassen sich schnell montieren und brauchen in Einzelteilen wenig Platz in der Tasche. Wenn Sie mit Ihren Handstand-Blocks viel unterwegs sind, dann achten Sie auch auf das Gewicht.
  • Die besten Parallettes sind mit Gummifüßen ausgestattet, so steht die Dip-Station stabil auch auf rutschigen Böden. Achten Sie beim Kauf von Parallettes aus gängigen Online Tests auch auf die Belastbarkeit.
  • Im Parallettes-Vergleich gibt es niedrige bis hohe Ausführungen – ganz für die unterschiedlichen Anforderungen der Übungen. Low Parallettes eignen sich für Liegestützen oder Dips.

Parallettes Test

Den Barren kennt wohl jeder noch aus dem Schulsport. Heute ist seine Mini-Version ein ausgesprochen beliebtes Fitnessgerät: die Parallettes. Sie werden auch als Minibarren bezeichnet und eignen sich für eine ganze Reihe von Übungen. Der Name Parallettes rührt daher, dass die beiden Holme des Geräts parallel zueinander angeordnet sind.

1. Wie findet man die perfekten Parallettes?

Bei diesem Fitnessgerät unterscheidet man zwischen Low Parallettes und High Parallettes. Damit gemeint ist die Höhe des Geräts. Low Parallettes sind um die 45 cm hoch, die High-Variante kann bis zu zehn Zentimeter höher sein. Grundsätzlich gilt: Umso niedriger die Parallettes sind, umso effektiver ist das Training mit ihnen. Höhere Parallettes dagegen haben den Vorteil, dass man mit ihnen besonders vielseitige Übungen absolvieren kann.
Auch beim Material gibt es Unterschiede. Man kann heute Paralletten aus Metall ebenso kaufen wie Modelle aus Holz. Einige Parallettes sind auch aus beiden Materialien kombiniert.
Ihr großer Vorteil liegt nicht nur in der Effektivität, mit der man Übungen an diesem Fitnessgerät absolvieren kann: Parallettes lassen sich auch überall mit hinnehmen. So steht einem kurzen Training in der Mittagspause nichts mehr entgegen.

2. Was lässt sich mit Parallettes trainieren?

Dieses Fitnessgerät eignet sich für eine ganze Reihe von Übungen, die ganz unterschiedliche Körperpartien trainieren. Klassiker für Parallettes sind Dips, die den Trizeps trainieren. Dabei werden die ausgestreckten Beine mit den Fersen auf einem der Holme abgelegt. Die Ellbogen werden hinter dem Körper gebeugt. Die Hände umfassen die Holme des anderen Geräte-Teils. Dann drückt man sich nach oben, indem man die Ellenbogengelenke streckt. Eine Alternative sind Push-ups an den Parallettes. Bei diesen Liegestützen wird die gesamte Arm- und Schulterpartie gekräftigt.

Grundsätzlich liegt der Vorteil von Parallettes darin, dass man das eigene Körpergewicht nutzt, um die Muskulatur zu kräftigen. Außerdem bieten die Parallettes eine größere Stabilität als beispielsweise Kettleballs und verbessern die Effektivität des Trainings.

3. Worauf muss man beim Training mit Parallettes achten?

Wie bei jeder anderen Sportart ist auch für die Fitness mit Parallettes das Aufwärmen wichtig, denn es sorgt dafür, dass die Muskulatur schon erwärmt ist. So vermeidet man Überbelastungen, die sich beispielsweise in einer Zerrung äußern. Dann sollte man bei den Übungen darauf achten, dass die Wirbelsäule nicht verdreht wird. Das nämlich vermindert den Trainings-Effekt.
Ein besonderes Augenmerk kommt bei Parallettes den Handgelenken zu. Sie sollten so ausgerichtet sein, dass sie nicht abknicken. Denn auch das kann zu Verletzungen führen. Deshalb ist es auch wichtig, dass die Holme der Parallettes genug Grip bieten, damit die Hände nicht verrutschen.

Videos zum Thema Parallettes

In diesem YouTube-Clip dreht sich alles um Parallettes und wie Sie die besten für sich auswählen. Möchten Sie nicht den gleichen Fehler machen wie viele andere? Dann sollten Sie unbedingt weitersehen! In nur drei Sätzen erfahren Sie, worauf Sie beim Kauf von Parallettes achten sollten, um die perfekte Wahl für Ihre Trainingseinheiten zu treffen. Lassen Sie sich von unseren Tipps inspirieren und holen Sie das Beste aus Ihrem Training heraus!

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Parallettes Vergleich 2025 im Überblick

Quellenverzeichnis