- Es gibt manuelle und digitale Körperfettzangen. Während manuelle Zangen klein und kompakt sind, werden die Ergebnisse von Bluetooth-Caliper-Zangen direkt auf eine App auf Ihr Smartphone gesendet.
- Um Ihren Fortschritt verfolgen zu können, bieten viele Hersteller einen kostenlosen Online-Zugang zu einem Körperfettrechner an. Die meisten Rechner stützen sich bei der Verarbeitung der Daten auf die bekannte 3-Falten-Methode nach Jackson und Pollock.
- Achten Sie darauf, dass die Caliper-Zange eine Millimeter-Anzeige hat. Ein Messspektrum von 0 bis 80 mm bietet viel Flexibilität beim Messen Ihres Körperfettanteils.
Während eine Personenwaage Ihnen ausschließlich Auskunft darüber gibt, wie hoch Ihr Gesamt-Körpergewicht in Kilogramm ist, misst eine Caliper-Zange Ihr Körperfett. So können Sie Ihren sportlichen Fortschritt noch genauer und differenzierter beobachten.
Die Vorteile einer Caliper-Fettzange:
Genaue Körperfettmessung: Messen Sie Ihr Körperfett – unabhängig von Ihrem Gewicht oder Größe.
Schnelle Ergebnisse: Innerhalb weniger Sekunden haben Sie präzise Ergebnisse zum Auswerten.
Da sich das meiste Körperfett direkt unter der Haut befindet, ist die klassische Messung anhand der Hautfalten am Bauch, Oberschenkel und Brust sowie am Trizeps und an der Hüfte immer noch aktuell.
In unserem Caliper-Zangen-Vergleich 2022 verraten wir Ihnen, worauf Sie achten müssen, wenn Sie eine Caliper-Zange kaufen möchten. Dafür haben wir verschiedene Marken und Hersteller in den Kategorien Materialien und Verarbeitung sowie Messgenauigkeit und Zubehör verglichen.
Wir erläutern Ihnen in unserer Kaufberatung außerdem, wie Sie eine Caliper-Zange richtig benutzen und was es mit der Drei-Punkt-Messung nach Jackson und Pollock auf sich hat.
1. Digital oder manuell: Welche Caliper-Zangen-Art passt zu Ihnen?
Nicht nur um körperliche Ideale zu verfolgen, ist es wichtig, den Körperfettanteil regelmäßig zu überprüfen. Auch medizinisch gesehen ist es sinnvoll, seinen Fettanteil im Körper zu kennen. Krankheiten wie Herzkreislaufstörungen, Diabetes und Fettstoffwechselstörungen sind längst keine Ausnahmekrankheiten mehr.
Grundsätzlich wird bei Messzangen von Körperfett zwischen manuellen und digitalen Geräten unterschieden. In der Regel sind beide Typen aus robusten Kunststoff hergestellt.
Mit Blick auf Caliper-Zangen-Tests verschiedener Gesundheits- und Sport-Foren im Internet wird deutlich: Klassische Messgeräte schneiden im Preis-Leistungs-Verhältnis oft besser ab als Caliper-Zangen mit digitaler Anzeige.
Von einer großen Messtafel lassen sich Ergebnisse ohne Probleme ablesen.
Verbraucher bemängeln, dass digitale Fettmessgeräte oft kompliziert zu bedienen sind und sich keine eindeutigen Ergebnisse herausstellen.
Auch wenn die Stiftung Warentest noch keinen Caliper-Zangen-Test veröffentlicht hat, wird deutlich, dass besonders Caliper-Zangen mit einer integrieren Bluetooth-Funktion beliebter sind. Zwar wird für die Benutzung immer ein Smartphone vorausgesetzt, dafür haben Sie jedoch sofort alle Ihre Daten gebündelt in einer App zusammengefasst.
Preisliche Unterschiede lassen sich bei den beiden Herstellungstypen ebenfalls erkennen. Während Körperfettzangen mit digitaler Anzeige oder integriertem Bluetooth bis zu 100 Euro kosten können, gibt es günstige Caliper-Zangen schon ab 6 Euro.
Worauf Sie beim eigenen Caliper-Zangen-Test achten sollten, ist, dass Sie das passende Messspektrum für Ihren Körper finden. Je größer das Messspektrum, umso mehr Flexibilität haben Sie beim Messen. Ihr persönlicher Caliper-Zangen-Testsieger sollte zu Ihrem Körperbau passen.
Das bedeutet: Je mehr Körperfett Sie haben, umso größer sollte auch das Messspektrum sein.
Gemessen wir normalerweise in Zentimeter (cm). Viele Hersteller geben die Werte außerdem in Zoll (beziehungsweise Inch) an, für Nutzer aus den USA.
Alle Vor- und Nachteile von manuellen Caliper-Zangen gegenüber digitalen Modellen hat Vergleich.org für Sie zusammengefasst:
- Vorteile
- besonders leicht und kompakt: perfekt für unterwegs
- ohne Batterien und externer Energiezufuhr nutzbar
- auch ohne Smartphone nutzbar
- Nachteile
- anders als beim digitalen Messgerät gibt es kein LCD-Display für eine präzise Anzeige
- bei einer Caliper-Zange mit integriertem Bluetooth wird das Ergebnis automatisch an eine Auswertungs-App auf Ihr Smartphone weitergeleitet
2. Caliper-Zange-Anleitung: Wie wird richtig gemessen?
Weitere Methoden zur Messung Ihres Körperfetts sind:
- 3-Falten-Formel nach Lohmann
- 4-Falten-Formal nach dem National Health Center of America
- 4-Falten-Formel nach Durnin und Womersly
- 7-Falten-Formel nach Jackson und Pollock
- 9-Falten-Formel nach Parillo
Die beste Caliper-Zange lässt sich ohne Probleme zu Hause verwenden. Es gibt verschiedene Methoden, die zur Messung des Körperfetts benutzt werden können. Einer der bekanntesten Methoden ist die sogenannte Drei-Punkt-Messung nach Jackson und Pollock.
Bei der Methode wird die Fettmesszange an drei verschiedenen Körperpunkten angesetzt. Die Messpunkte sind bei Frauen und Männer verschiedenen.
Die jeweilige Hautfalte wird mit der Hilfe von zwei Fingern zusammengeschoben und anschließend in das Messgerät gesteckt.
Vorsicht: Bei der Messung wird keine Kraftanstrengung benötigt. Die Zange soll die Hautfalte lediglich leicht umschließen, sodass Sie sich selbst nicht dabei verletzten.
Nun können Sie auf der Messskala der Caliper-Zange einen Wert in Millimeter ablesen, der die Dicke Ihrer Fettfalte angibt.
Um mit einer Caliper-Zange richtig zu messen, gibt es verschiedene Messpunkte am Körper, die der Orientierung dienen. Die Messpunkte der bekannten Methode nach Jackson und Pollock sind:
| Geschlecht | Messpunkte nach Jackson und Pollock |
|---|---|
| Männer |
|
| Frauen |
|
Anhand der drei Messwerte wird mithilfe einer Formel anschließend Ihr Körperfettwert gemessen. Hierfür stellen die meisten Hersteller einen Onlinezugang zur Verfügung. Mit Ihrem Smartphone oder Laptop können Sie sich ganz einfach ein Profil erstellen und dem Online-Rechner die Arbeit zur Umrechnung überlassen.
Alternativ gibt es eine Tabelle, auf der Sie nach Bestimmung der Körperfettanteile an den drei Messpunkten den Gesamtwert abmessen können.
Für alle Rechen-Köpfe: Die Formel zum manuellen Berechnen des Körperfettanteils lautet: KFA = 100 x [Körpergewicht – (10,26 + 0,7927 * Körpergewicht – 0,3676 * Faltendicke)] / Körpergewicht.
3. Ist der ideale Körperfettanteil bei Frauen von Natur aus höher als bei Männern?
Der Körperfettanteil hängt von verschiedene Faktoren ab. Neben Geschlecht sind auch die Größe und das Alter zwei Variablen, die das Körperfett beeinflussen.
Mit dem Alter verändert sich Ihr Stoffwechsel, weswegen ältere Menschen oft einen höheren Körperfettanteil haben als junge Erwachsene.
Caliper-Zangen-Tests zeigen außerdem: Frauen haben von Natur aus einen höheren Körperfettanteil als Männer.
Laut der WHO sind folgende Richtwerte für den Fettanteil im Körper festgelegt:
Frauen (20 bis 39 Jahre): 21 – 33 %
Männer (20 bis 39 Jahre): 8 – 22 %
4. Fragen und Antworten rund um das Thema Caliper-Zangen
4.1. Gibt es Caliper-Zangen aus Metall?
Kunststoff hat sich als Material für die Herstellung von Caliper-Zangen weitgehend durchgesetzt. Es überzeugt vor allem mit einem geringen Eigengewicht und Rostfreiheit. Gleichzeitig sind Caliper-Zangen aus Kunststoff bruchsicher, stabil und langlebig.
» Mehr Informationen4.1. Wer sollte eine Caliper-Zange nicht benutzen?
Wenn Sie unter starkem Übergewicht (Adipositas) leiden, wird eine Caliper-Zange nicht genügen, um Ihren Körperfettanteil zu ermitteln. Da das Messspektrum der meisten Zangen zwischen 50 und 70 mm liegt, ist alles darüber hinaus außerhalb der Möglichkeit zur Bestimmung der Fettwerte.
In solchen Ausnahmefällen rät Vergleich.org, Ihren Körperfettanteil bei einem Arzt oder Ernährungsmediziner messen zu lassen.
» Mehr Informationen| KTX7 Körperfettmessgerät | |
|---|---|
 | Derzeit ab 6,98 € verfügbar |
| Material | Kunststoff |
| Verarbeitung | + |
| Wird das Körperfettmessgerät von KTX7 mit einer Anleitung geliefert? | Neben der entsprechenden Messanleitung gehört der Link zu einem Onlineprogramm des Herstellers zum Lieferumfang der Caliper-Zange dazu. |
Gibt der Caliper-Zangen-Vergleich auf Vergleich.org einen Überblick über das gesamte Spektrum an Herstellern im Bereich Caliper-Zangen?
Unser Caliper-Zangen-Vergleich stellt 12 Caliper-Zangen von 11 verschiedenen Herstellern vor. Die Liste umfasst unter anderem Produkte von folgenden Herstellern: Slim Guide, Lightstuff, Cravallo, BOZEERA, QWORK, Accu-Measure, KTX7, Boolavard, C.P.Sports, Yolococa, Ociodual. Mehr Informationen »
Welche Caliper-Zangen aus dem Vergleich.org-Vergleich warten mit dem günstigsten Preis auf?
Die günstigste Caliper-Zange in unserem Vergleich kostet nur 3,79 Euro und ist ideal für preisbewusste Kunden. Wer bereit ist, für bessere Qualität ein wenig mehr auszugeben, ist mit unserem Preis-Leistungs-Sieger Cravallo Caliper Körperfettmessgerät gut beraten. Mehr Informationen »
Gibt es im Caliper-Zangen-Vergleich auf Vergleich.org eine Caliper-Zange, welche besonders häufig von Kunden bewertet wurde?
Eine Caliper-Zange aus dem Vergleich.org-Vergleich sticht durch besonders viele Kundenrezensionen hervor: Die BOZEERA Körperfettmessgerät und Körpermaßband wurde 2121-mal bewertet. Mehr Informationen »
Welche Caliper-Zange aus dem Vergleich.org-Vergleich wurde von anderen Kunden mit der besten Bewertung ausgezeichnet?
Die beste Bewertung erhielt die Slim Guide Hautfaltenmesser, welche Käufer mit hervorragenden Produkteigenschaften überzeugt hat – das spiegelt sich in einer Bewertung von 4.3 von 5 Sternen für die Caliper-Zange wider. Mehr Informationen »
Welche Caliper-Zange aus dem Vergleich hat das Team der VGL Publishing mit der Bestnote "SEHR GUT" ausgezeichnet?
Da sich gleich mehrere Caliper-Zangen aus dem Vergleich positiv hervorgetan haben, hat die VGL-Redaktion die Bestnote "SEHR GUT" insgesamt 6-mal vergeben. Folgende Modelle wurden damit ausgezeichnet: Slim Guide Hautfaltenmesser, Lightstuff Precision Skinfold Caliper, Cravallo Caliper Körperfettmessgerät, BOZEERA Körperfettzange, QWORK Caliper Körperfettzange und BOZEERA Körperfettmessgerät und Körpermaßband. Mehr Informationen »
Welche Caliper-Zangen hat die VGL-Redaktion für den Caliper-Zangen-Vergleich ausgewählt und bewertet?
Das Vergleich.org-Team hat insgesamt 12 Caliper-Zangen für den Vergleich ausgewählt. Wir präsentieren Ihnen ein breites Spektrum an unterschiedlichen Herstellern und Modellen, z. B.: Slim Guide Hautfaltenmesser, Lightstuff Precision Skinfold Caliper, Cravallo Caliper Körperfettmessgerät, BOZEERA Körperfettzange, QWORK Caliper Körperfettzange, BOZEERA Körperfettmessgerät und Körpermaßband, Accu-Measure Fitness 3000, KTX7 Körperfettmessgerät, Boolavard Körperfett-Taster, C.P.Sports Caliper inkl. Tabelle, Yolococa Körperfettzange Caliper und Ociodual Körperfettzange. Mehr Informationen »
Welche weiteren Suchbegriffe sind für Kunden, die sich für Caliper-Zangen interessieren, relevant?
Wenn Sie auf der Suche nach einem Caliper-Zange-Modell sind, können auch Suchbegriffe wie „Caliper“, „Körperfett“ und „Körperfettzange“ relevant für Sie sein. Mehr Informationen »
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| Ociodual Körperfettzange | 3,79 | ++ | Leicht und kompakt | » Bei Amazon prüfen » Bei eBay prüfen |
Guten Tag!
Eine Frage bleibt jedoch noch offen: Gibt es auch Caliper-Zangen aus Metall? Ich versuche auf Plastik und Kunststoff zu verzichten.
Liebe Grüße, Lisa
Liebe Lisa,
vielen Dank für Ihre Frage zu unserem Caliper-Zangen-Vergleich.
Tatsächlich haben Sie Recht: Caliper-Zangen aus Metall sind weder bei uns in der Vergleichstabelle noch im Internet zu finden.
Kunststoff hat hierbei den Vorteil, dass es robust und bruchsicher bei einem gleichzeitig sehr geringem Eigengewicht ist.
Wir hoffen, dass das Ihre Frage beantwortet.
Beste Grüße
Ihr Vergleich.org-Team