Vitamin-C-Serum Vergleich 2022

Von Ihrer Großmutter haben Sie vielleicht das ein oder andere Mal folgenden Spruch gehört: „Kind, trink viel, dann wird deine Haut schön.“ Leider bleibt dies ein Mythos, der sich nicht wissenschaftlich belegen lässt. Wer viel trinkt, fördert zwar seine Durchblutung und unterstützt das Bindegewebe, aber ohne weitere Verwendung von Pflegeprodukten verliert die Haut schnell an Feuchtigkeit. Die Vielfalt an Pflegeprodukten, die hier Abhilfe schaffen können, ist groß und viele davon enthalten Vitamin C.

Vitamin C (Ascorbinsäure) ist innerlich angewendet eine Wohltat für Ihr Immunsystem. Zu früheren Zeiten war die Seefahrer-Krankheit Skorbut sehr verbreitet, – ein Ausdruck eines Vitamin-C-Mangels – heute kommt diese Krankheit aber nur noch selten vor. Die Ascorbinsäure entgiftet, stärkt das Bindegewebe, schützt vor freien Radikalen, unterstützt die Zellgesundheit und schützt auch Arterien vor Cholesterinablagerungen.

Äußerlich angewendet kann es das Hautbild verfeinern und je nach Dosierung sogar als Peeling wirken. Vitamin C stimuliert die Kollagen-Produktion ebenso wie es freie Radikale zu neutralisieren vermag. Hierin liegt auch die Anti-Aging-Wirkung von einem Vitamin-C-Serum begründet.

Was ist eigentlich Kollagen? Die gesamte Kollagen-Familie besteht aus Proteinen, die als wichtigste Faserbestandteile des menschlichen Bindegewebes fungieren. Insgesamt machen sie rund ¼ aller Proteine aus. Damit Kollagen überhaupt erst synthetisiert werden kann, ist Vitamin C nötig. Das bedeutet auch, je mehr Vitamin C vorhanden ist, desto mehr Kollagen kann gebildet werden. Das führt wiederum dazu, dass die Haut länger über eine höhere Spannkraft verfügt und ihre Jugendlichkeit behält.

Die schwarze Johannisbeere ist eine kleine Vitamin-C-Bombe und tut Ihrer Haut auch von innen gut.

Das Anti-Aging-Vitamin-C ist also ein Antioxidans und einer der Erzfeinde von freien Radikalen. Stoffe, die eine antioxidative Wirkung haben, werden auch als Radikalfänger bezeichnet.

Freie Radikale entstehen bei normalen Stoffwechselprozessen, sind chemisch instabil und suchen unablässig einen Reaktionspartner – hier kommt beispielsweise das Vitamin C ins Spiel und bietet sich als solchen an.

Andernfalls würden die freien Radikale gesunde Zellen schädigen und so für das schnelle Fortschreiten des Alterungsprozesses sorgen.

Eine weitere positive Eigenschaft von Vitamin-C-Seren ist, dass sie eine aufhellende Wirkung haben. Kleinere Pickelnarben können sich verkleinern, sonnengeschädigte Haut kann repariert werden und es unterstützt den natürlichen Heilungsprozess der Haut.

Der ORAC-Wert
Dieser Wert zeigt die Fähigkeit von Lebensmitteln an, freie Radikale zu binden und zu neutralisieren. Je höher der ORAC-Wert ist, desto größer ist somit die antioxidative Fähigkeit. In Fachkreisen spricht man ab einem ORAC-Wert von mehr als 1.000 µmol TE pro 100 g von einem sehr hohen Wert. Lebensmittel mit einem solch hohen Wert, werden auch als sogenannte Super-Antoixidantien bezeichnet.

Experten empfehlen eine tägliche Aufnahme von rund 5.000 ORAC-Einheiten. Des Weiteren sollten Frauen laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung rund 95 mg und Männer 110 mg Vitamin C pro Tag zu sich nehmen. Im Folgenden finden Sie einige kleine Beispiele für den ORAC-Wert verschiedener Lebensmittel und gleichzeitig auch deren Vitamin-C-Gehalt.

Obst / Gemüse	Vitamin C pro 100 g	Einordnung des Vitamin-C-Werts für den Tagesbedarf	ORAC µmol TE pro 100 g	Einordnung des ORAC-Werts für den Tagesbedarf
Spinat	50 mg	mittel	1.687	niedrig
Paprika	140 mg	sehr hoch	17.919	sehr hoch
Brokkoli	95 mg	hoch	1.552	niedrig
Petersilie	160 mg	sehr hoch	1.301	niedrig
Schwarze Johannisbeere	175 mg	sehr hoch	5.347	hoch
Guave	270 mg	sehr hoch	1.990	niedrig
Die Werte in der Tabelle lassen erkennen, dass ein hoher Vitamin-C-Gehalt nicht zwangsläufig auch mit einem hohen ORAC-Wert einhergehen muss.

Besonders effektiv wirkt ein Vitamin-C-Serum bei dünner, sonnengeschädigter sowie empfindlicher Haut. Mitunter finden Sie auf den Produkten den Aufdruck „nicht komedogene Kosmetik“, das bedeutet lediglich, dass das Produkt keine Stoffe enthält, welche die Bildung von Mitessern oder Hautunreinheiten unterstützen. Das ist für Sie besonders interessant, wenn Sie eine zu Unreinheiten neigende Haut haben. Vitamin C kann dabei helfen, diesen vorzubeugen.

Grundsätzlich ist die biologische Hautalterung individuell bestimmt und kann durch externe Einflüsse, den Lebensstil oder Krankheiten beschleunigt werden. Zudem nimmt im Alter die Wasserbindungsfähigkeit des Haut-Bindegewebes ab, was die Faltenbildung fördert. Darum kann die Dicke der Haut um ca. 1/3 im Vergleich zu einer jugendlichen Haut abnehmen.

In vielen Beatuy Salons gehört eine kosmetische Bahandlung mit Vitamin C und Retinol zur Routine.

Hautärzte und Kosmetiker werden häufig danach gefragt, ob sich Produkte mit Vitamin C oder Retinol besser als Anti-Falten-Produkt eignen. Retinol ist eine Form des Vitamin A und ist ebenfalls als Anti-Falten-Vitamin bekannt. Es kann nachweislich als Antioxidans freie Radikale bekämpfen, den Aufbau der Haut unterstützen und Falten mildern. In mehreren Studien wurde eine solche Wirkung nachgewiesen.

Allerdings ist weder Vitamin C noch Vitamin A allein die Lösung auf die große Anti-Falten-Frage. Vitamin A ist an der Zellbildung der Hornhautzellen auf der Epidermis beteiligt und unterstützt so eine glatte Haut. Zudem regt Retinol ebenfalls die Kollagenbildung in der Haut an.

Am besten verwenden Sie eine Gesichtspflege mit verschiedenen Antioxidantien.

In kosmetischen Produkten werden verschiedene Formen von Vitamin A verwendet: Retinol-Ester (Retinol-Vorstufen), reines Retinol und aktive Retinsäure. Es gibt noch eine Vitamin A Säure, die zwar am effektivsten gegen Falten vorgehen könnte, aber innerhalb der Europäischen Union nicht in Kosmetikprodukten verwendet werden darf.

Von dem Slogan, dass es nur einen Anti-Falten Wirkstoff gibt, raten wir Abstand zu halten. Am besten kaufen Sie Produkte, die verschiedene Inhaltsstoffe enthalten, also einen Wirkkomplex aus vielen guten Inhaltsstoffen.

Folgende Stoffe sollte ein gutes Anti-Falten-Produkt enthalten (zumindest einige davon): Vitamin C, Vitamin E, Q 10, Reservatrol, Hyaluronsäure, Phosphatidylcholin, Retinol.

Natürlich sind Vitamin C und Retinol nicht die einzigen Antioxidantien, die sich als Radikalfänger eignen. Wenn Sie mehr über freie Radikale und Antioxidantien erfahren wollen, können Sie sich auf der Webseite des „Free Radical Research“ Journals alle jährlichen Ausgaben mit den neuesten Studien ansehen.

Achten Sie beim Kauf auf eine lichtundurchlässige Verpackung.

Ein Vitamin-C-Serum können Sie als Ergänzung zur Ihrer Tagescreme verwenden. Sie sollten immer darauf achten, dass Sie auch einen UV-Schutz in Ihre tägliche Gesichtspflege integrieren.

Vitamin C ist chemisch instabil, darum sollten Sie Ihr Serum vor Hitze, Licht und Sauerstoff schützen. Am besten kaufen Sie Ihren persönlichen Vitamin-C-Serum-Testsieger in einem lichtundurchlässigen Glas, einer Dose oder einem Pumpspender.

Kaufberatung: Hier finden Sie die Vor- und Nachteile von Vitamin-C-Seren noch einmal im Überblick:

3.1. Die Konzentration

Gerade, wenn Sie ein Vitamin-C-Serum zum ersten Mal benutzen, sollten ganz genau auf die Höhe der Vitamin-C-Konzentration achten, um Ihre Haut nicht zu überfordern. Aus diesem Grund sollten Sie sich zu Beginn an einer Konzentration von lediglich 5 % orientieren und diese nach und nach erhöhen.

Allerdings empfiehlt sich nur bis zu einer Konzentration von 25 % zu gehen, da nicht immer „viel hilft viel“ zutrifft. Zu viel Vitamin C reizt Ihre Gesichtshaut.

Mit steigender Vitamin-C-Konzentration wird vielmehr der Peeling-Effekt des Produktes erhöht. Gleichzeitig kann das Serum dann auch zu Hautirritationen und Rötungen führen.

3.2. Auf die Mischung kommt es an

Wie bereits erwähnt, sollten Sie darauf achten, dass neben Vitamin C auch noch andere antioxidative Wirkstoffe enthalten sind. So erreichen Sie eine optimale Wirkstoffkombination und können nach einiger Zeit Erfolge im Kampf gegen leichte Falten verzeichnen. Wichtig sind auch feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie z.B. Aloe Vera oder Jojobaöl.

Allerdings müssen Sie bei den folgenden Inhaltsstoffen Ihrer anderen Pflegeprodukte aufpassen:

• Salicylsäure
• BPO
• Retinoide
• Kupferpeptide
• Glycolsäure
• Niacinamid

Besitzen Sie Gesichtspflegeprodukte mit diesen Inhaltsstoffen, dann sollten Sie diese zu einer anderen Tageszeit als das Vitamin-C-Serum verwenden, damit die Säure-Komponenten nicht in Wechselwirkung stehen.