Das Wichtigste in Kürze
  • Melatonin ist ein Hormon, das in der Zirbeldrüse hergestellt wird, einem kleinen Bereich im Gehirn. Es steuert den Tag-Nacht-Rhythmus im gesamten Körper und ist somit extrem wichtig für die Erholung. Leider gerät dieser Rhythmus in der modernen Zeit des künstlichen Lichts und Stresses zunehmend durcheinander, weshalb viele Menschen Melatonin supplementieren, um besser und regelmäßiger schlafen zu können.

Melatonin-Test

1. Was macht das beste Melatonin-Präparat aus?

Das beste Melatonin ist hoch dosiert, wie viele Online-Tests zu Melatonin zeigen. In der Regel ist das Melatoninpräparat dann hoch dosiert, wenn es 0,5 Gramm Melatonin pro Tagesdosis enthält. Einige Präparate enthalten auch L-Tryptophan, eine Vorstufe des Melatonins, die ähnlich wirkt. Davon sollten dann 500 mg pro Tagesdosis enthalten sein. Je nachdem, wie viel Unterstützung Sie beim Ein- oder auch Durchschlafen benötigen, können niedrigere Dosen ausreichend sein. Am besten enthalten die Präparate keinen Zucker, somit müssen nach der Einnahme nicht erneut die Zähne geputzt werden.

Eine Packung getestetes Melatonin steht vor einer grauen Wand

Wie wir feststellen, weisen diese Doppel-Herz-Melatonin-Gums einen Himbeergeschmack auf.

2. Was sagen diverse Online-Tests zu Melatonin über die Darreichungsform aus?

Melatonin gibt es vielen verschiedenen Darreichungsformen, wie einige Online-Tests zu Melatonin zeigten. Das Schlafhormon gibt es als Schlafspray, als Melatoninkapseln, Melatonintabletten und manchmal sogar als Melatonin-Gummibärchen. Melatonin-Sprays können normalerweise noch 5 Minuten vor dem Schlafengehen eingenommen werden, wohingegen viele Tabletten bis zu einer Stunde vor dem Zubettgehen geschluckt werden müssen. In seltenen Fällen können Nebenwirkungen des Melatonins auftreten, wie beispielsweise Schwindel oder Übelkeit.

Melatonin getestet: mehrere Dosen Melatonin-Kapseln und eine in Nahaufnahme in einer Schachtel in einem Regal stehend.

Das Produkt von Vitalis enthält 1 mg Melatonin pro Kapsel.

Unser Tipp: Welches das beste Melatonin ist, hängt letztendlich von Ihrer persönlichen Präferenz ab. Am besten testen Sie mehrere Formen des Melatonins und finden heraus, welches am besten oder beispielsweise am schnellsten wirkt.

Melatonin getestet: Eine Packung liegt horizontal vor einer grauen Wand

Laut unseren Informationen enthalten diese Doppel-Herz-Melatonin-Gums neben Melatonin auch Kamillenextrakt und Vitamin B6.

In einem Regal stehen mehrere Dosen des getesteten Melatonins eine mit der Rückseite nach vorne.

Da die Beschriftung auf diesem tet in Portugiesisch ist, übersetzen wir, dass eine Einnahme erst ab 12 Jahren empfohlen wird.

3. Worauf müssen Sie achten, wenn Sie Melatonin kaufen möchten?

Melatonin-Präparate können Allergene enthalten, wie manche Vergleiche zu Melatonin gezeigt haben. Achten Sie beispielsweise darauf, dass das Produkt vegan ist, sollten Sie eine Laktose-Intoleranz haben. Auch können Konservierungsstoffe negative Wirkungen auf besonders empfindliche Menschen haben. Möchten Sie gerne ein Präparat, das Geschmack hat, können Sie auf ein Spray oder auf Lutschtabletten zurückgreifen. Diese schmecken beispielsweise nach Minze, Johannisbeere oder Orange.

Im Test: Im Regal stehen mehrere Packungen Melatonin nebeneinander

Hier erkennen wir, dass Doppelherz neben den Doppel-Herz-Melatonin-Gums auch noch ein Melatonin-Spray anbietet.

Melatonin im Test: mehrere Dosen Melatonin-Kapseln in einem Regal stehend neben anderen Produkten.

Welche Inhaltsstoffe und Wirkstoffe sich im jeweiligen Produkt befinden, lässt sich wie bei diesen Vitalis-Kapseln auf der Rückseite ablesen.

Eine Packung des getesteten Melatonins steht neben anderen Produkten in einem Regal.

Auf diesem Foto erkennen wir das tetesept-Melatonin in zwei Produktvarianten: Intens sowie +Magnesium Direkt – letzteres für Menschen mit höherem Magnesiumbedarf.

Melatonin getestet: Eine Hand hält die Packung mit der Rückseite nach vorne.

Auf diesem Bild lesen wir, dass das tetesept-Melatonin „Intense“ zusätzlich B-Vitamine enthält, die für das Nervensystem wichtig sind.

Melatonin im Test: Seitenansicht der Packung mit Zutaten.

Bei den Inhaltstoffen, die wir hier auf der tetesept-Melatonin-Verpackung sehen, finden wir Cellulose als Füllstoff und Überzugsmittel, deren Einnahme jedoch als unbedenklich gilt.

Melatonin Vergleich 2025 im Überblick

Quellenverzeichnis