Das Wichtigste in Kürze
  • Ein manuelles Laufband wird ausschließlich über die eigene Muskelkraft betrieben, indem sich nur durch Laufen das Band vorwärts bewegt. Dadurch wird das Training sehr viel intensiver als mit einem elektronischen Heimtrainer, denn nun muss auch die Beinmuskulatur kräftig mitarbeiten. Um genügend Kraft zu generieren, sollten Sie sich an den Griffen festhalten.
  • Viele mechanische Laufbänder aus diversen Tests verfügen über verstellbare Widerstände und Steigungswinkel. Dadurch können Sie das Training nach Ihren Wünschen anpassen und nicht nur Dauer und Geschwindigkeit, sondern auch die Intensität und Härte des Workouts verändern.
  • Wollen Sie ein mechanisches Laufband aus gängigen Online Tests kaufen, sollten Sie auch auf die Anzeigemöglichkeiten des Laufmonitors achtgeben. Neben Geschwindigkeits-, Zeit-, Entfernungs- und Kalorienanzeige haben einige Laufbänder auch einen in den Griffen integrierten Pulssensor, um Ihre Herzfrequenz zu messen.

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1. Kann ein mechanisches Laufband überall aufgebaut werden?

Nicht nur im Sommer wollen viele wieder fit werden. Glücklicherweise ist es mit mechanischen Laufbändern möglich, sich direkt zu Hause oder am Arbeitsplatz sportlich zu betätigen. Mit einem platzsparenden und klappbaren Laufband können Sie sich körperlich ertüchtigen, ohne viel Platz einzunehmen. Ein Aspekt, der besonders in begrenzten Räumlichkeiten nicht zu unterschätzen ist.

Die Laufbänder für zuhause sind ebenfalls ideal für das Training im Büro. Um den Körper fit zu halten, Übergewicht loszuwerden und die Muskulatur zu straffen, reichen ein wenig Konsequenz, die richtige Ernährung und zwei- bis dreimal pro Woche eine Stunde Bewegung auch innerhalb der eigenen vier Wände.

2. Was benötige ich für das Heimtraining?

Eine kleine, aufgeräumte Fläche: So richten Sie sich Ihr Mini-Fitnessstudio zu Hause ein. Tests verschiedener mechanische Laufbänder haben gezeigt: Es reichen wenige Quadratmeter aus, auf denen Sie sich frei bewegen können.

Liegestütze, Kniebeugen, Ausfallschritte und Übungen für den Bauch können Sie ohne Zuhilfenahme von Hilfsmitteln ausführen. Somit erlangen Sie bereits eine hervorragende Ausgangsbasis, um ein Laufband ohne Motor zu verwenden. Ein Cardio-Training beispielsweise baut auf dem Kalorienverbrauch sowie der Widerstandssteigerung auf, während die Steigerung der Kraft zum Ziel hat, den Tonus und die Muskelmasse zu erhöhen.

Aber kehren wir zu den Walking-Laufbändern ohne Strom zurück und verstehen, warum sie die idealen Begleiter für Training und Fitness sind. Dank immer niedrigerer Preise sind sie für jedermann erschwinglich geworden. Außerdem hat die Entscheidung einiger Hersteller, sich dem Home Fitness zu widmen, ihnen auch die Türen für den Hausgebrauch geöffnet.

3. Wozu wird ein mechanisches Laufband verwendet?

Das Laufband ohne Strom ist ein besonders nachhaltiges Sportgerät, das Sie allein mit Ihrer Muskelkraft antreiben können. Bei den meisten Walking-Laufbändern lässt sich sogar der Laufband-Widerstand einstellen. So wird Ihnen ermöglicht, mit eigener Körperkraft direkt im Wohnzimmer zu trainieren, ohne sich bei schlechtem Wetter im Freien aufhalten zu müssen.

Das klappbare Laufband ist also nicht nur einfach zu verstauen, sondern besonders nützlich in der kalten und nassen Jahreszeit, oder aber für diejenigen, die wenig Zeit haben, draußen zu laufen.

Die mechanischen Laufbänder ohne Motor sind auch mit verstellbaren Steigungen erhältlich. Überdies verfügen die meisten Exemplare über batteriebetriebene Anzeigetafeln, die Sie über die erreichte Geschwindigkeit, den Kalorienverbrauch sowie die zurückgelegte Entfernung informieren. Mechanische Laufbänder sind ideal dafür geeignet, sich mit langen Spaziergängen und kurzen Läufen fit zu halten.

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Quellenverzeichnis