Zum Welt-Yoga-Tag am 21. Juni: Diese Yogastellung ist am beliebtesten!

Am 21. Juni ist der internationale Yoga-Tag! Passend dazu wollte die Vergleich.org-Redaktion wissen: Welche Yoga-Stellung ist bei den Internetnutzern am beliebtesten? Hier die Ergebnisse!

  • Auf Platz 1: Die Krähe! Die anspruchsvolle Yogastellung, die eine starke Armbalance fordert, wird pro Monat 3.780 mal im Internet gesucht.
  • Auf Platz 2: Der Hund! Die Haltung, die ein wichtiger Teil des Sonnengrußes ist, kommt auf 3.170 Suchanfragen im Monat.
  • Auf Platz 3: Die Totenstellung! Die entspannte Rückenlage, die am Ende jeder Yogastunde zur Tiefenentspannung genutzt werden kann, suchen 2.980 Google-Nutzer im Monat.
  • Auf Platz 4: Der Krieger! Die Stellung, die auch als Heldenhaltung bekannt ist, wird 2.620 mal gegoogelt.
  • Auf Platz 5: Die Kobra! Für die Yogastellung, die den Rücken stärken soll, interessieren sich 2.520 Google-Nutzer monatlich.

Berlin – Das Interesse an Yoga bleibt in Deutschland groß. So gaben 2018 über 9 Millionen Menschen an, in ihrer Freizeit zumindest gelegentlich Yoga auszuüben (Quelle: IfD Allensbach).

Doch welche Yogastellung ist bei den Deutschen am beliebtesten? Die Vergleich.org-Redaktion hat es anhand der monatlichen Google-Suchanfragen herausgefunden!

Die “Krähe” auf Platz 1

Der klare Favorit der Internetuser ist mit 3.780 Suchanfragen im Monat die Krähe, auf Sanskrit Bakasana. Die Stellung verhilft nicht nur zu einer starken Armbalance, sondern kräftigt auch die Arme, Handgelenke und die Schultern.

“Die Krähen-Stellung ist bei Anfängern oft mit Ängsten verbunden, da ein Missgeschick dazu führen kann, prall auf dem Gesicht zu landen. Sobald man aber den Dreh raus hat, fühlt sich die Stellung befreiend und leicht an”, so Dina El-noumeiri von Vergleich.org, Leiterin der Auswertung.

An die Stellung sollte man sich auf jeden Fall langsam und ohne zu viel Ehrgeiz herantasten und mit den einfacheren Vorübungen beginnen. So hebt man eines Tages sicher ganz unversehens ab!

Der “Hund” auf Platz 2

Die Stellung des Hundes, auf Sanskrit Adho Mukha Svanasana, landet mit 3.170 Suchanfragen auf dem zweiten Platz. Die Yogastellung ist Teil des Sonnengrußes und kräftigt nahezu den gesamten Körper, vor allem die Core- sowie die Arm- und Schultermuskulatur.

“Der Hund lindert nicht nur Rückenschmerzen, sondern kann auch Müdigkeit reduzieren, da die herabschauende Stellung die Durchblutung anregt”, so El-noumeiri. Besonders wichtig ist hier, dass der Rücken gerade bleibt – die Beine dürfen leicht angewinkelt werden, wenn das Ausstrecken der Beine nicht möglich ist.

Die Totenstellung auf Platz 3

Die Totenstellung, auf Sanskrit Savasana, wird von 2.980 Google-Nutzer im Monat gesucht. Die Stellung sieht auf den ersten Blick einfacher aus, als sie wirklich ist. In den Worten von Yogameister B.K.S. Iyengar: “Es ist viel schwieriger, die Gedanken als den Körper ruhig zu halten. Deshalb ist diese dem Anschein nach einfach zu meisternde Haltung eine der schwierigsten.”

Die korrekte Ausführung der Übung kann nicht nur zu einer Stressreduzierung beitragen, sondern auch Verspannungen im ganzen Körper lösen. “Aber aufgepasst, wenn die Übung zu lange ausgeführt wird, kann es durchaus mal passieren, dass man einschläft”, führt El-noumeiri aus.

Der vierte und fünfte Platz

Die Kriegerstellung, die in anderen Traditionen auch als Heldenstellung bekannt ist und auf Sanskrit als Vira Bhadrasana, wird 2.620 mal gegoogelt und belegt somit den vierten Platz des Rankings. Von der Asana gibt es mehrere Varianten, doch sie alle verbessern die innere Stabilität – körperlich und geistig.

Der fünfte Platz wird mit 2.520 Suchanfragen im Monat von der Kobra-Stellung, auch bekannt als Bhujangasana, eingenommen. Die Asana stärkt den Rücken, öffnet die oft verkürzte Brustmuskulatur und stärkt das Selbstbewusstsein. Aber Achtung: Bei akuten Rückenschmerzen und bei Schwangeren ab der zweiten Schwangerschaftshälfte ist die Stellung tabu!

Die hinteren Plätze

Mit 2.400 Suchanfragen landet die Pflugstellung, auch Halasana genannt, auf dem sechsten Platz. Dicht darauf belegt der Kopfstand (Shirshasana) mit 2.390 Google-Suchanfragen den siebten Platz.

Immerhin auf über 2.000 Google-Anfragen landen die hüftöffnende “Taube” (2.150 Suchanfragen, Platz 8) und der Handstand (2.020 Suchanfragen, Platz 9). Für die Bergstellung, auch bekannt als Tadasana, interessieren sich 1.550 Internetnutzer – Platz 10.

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Désirée Rossa
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