Schnarchschiene Vergleich 2023

Wenn Sie Ihre Familienmitglieder durch ein nächtliches Konzert wachhalten, kann dies verschiedene Gründe haben. Schnarchen wird beispielsweise durch eine Erkältung, verkrümmte Nasenscheidewand oder ein herabgesenktes und erschlafftes Zungen- und Gaumengewebe hervorgerufen.

Die beste Schnarchschiene besteht aus zwei Schienen, die mit Zug den Unterkiefer vorschieben.

Leiden Sie am sogenannten Zungengrundschnarchen, können Ihnen Schnarcherschienen, auch Protrusionsschiene genannt, helfen. Protrusionsschienen halten Ihren Unterkiefer etwas vor dem Oberkiefer, wodurch Ihre Zungen- und Gaumenmuskulatur nicht absinken kann.

Dies hat zwei Vorteile: Erstens schnarchen Sie weniger und zweitens wird der Atemweg freigehalten. Leichte bis mittelschwere Schlafapnoen können so behandelt werden.

Achtung: Besprechen Sie den Einsatz einer Schnarchschiene bei einer Apnoe mit Ihrem Arzt. Nächtliche Atemaussetzer können lebensgefährlich werden und sollten immer ärztlich untersucht werden.

Wenn Sie eine Schnarchschiene kaufen, können Sie sich zwischen zwei Arten von Schienen entscheiden: Monoblock- und Biblock-Orthesen.

Typ	Beschreibung
Monoblock-Orthese	einteilige Schiene für Ober- und Unterkiefer hält Kiefer in fester Position, aber ohne Bewegungsfreiheit Druckschiene – Kiefer wird durch Druck vorgelagert + einfach in der Handhabung - nicht flexibel verstellbar
Biblock-Orthese	Schienen für Ober- und Unterkiefer sind dauerhaft getrennt Kiefer ist nur nach vorne und hinten fixiert – seitlich und nach oben und unten bleibt die Bewegungsfreiheit erhalten Zugschiene – Kiefer wird durch Zug vorgelagert z. B. von Kaarst oder Somnofit + höherer Tragekomfort durch Bewegungsfreiheit + lässt sich nachträglich verstellen, wenn der Kiefer sich an neue Position gewöhnt hat - komplexer in der Handhabung

Wir empfehlen Ihnen zunächst mit einer Monoblock-Orthese zu beginnen. Bei diesen Artikeln ist die Handhabung für Anfänger sehr unkompliziert und die starre Kieferposition nicht ganz so ausgeprägt. Für die Eingewöhnung also ideal.

Außerdem sind Monoblock-Orthesen günstiger als die technisch aufwändigeren Biblock-Schienen.

Nach einiger Zeit gewöhnt sich Ihr Kiefer an die vorgeschobene Position und des Nachts erschlafft er wieder samt Zungengewebe. Ihr Schnarchen nimmt dann wieder zu, da Sie Monoblock-Scharchschienen nicht nachjustieren können.

Spätestens dann sollten Sie sich für eine Biblock-Schnarchschiene entscheiden, die Sie immer wieder nachstellen können. Diese Produkte sind meist etwas klobiger und für die erste Anwendung dieser Art der Mittel gegen Schnarchen eher ungeeignet. Haben Sie sich bereits an eine Monoblock-Schiene gewöhnt, fällt Ihnen die Umstellung auf sie deutlich leichter.

Bei allen Modellen handelt es sich um vorgefertigte Schienen. Eine professionelle Schnarchschiene, die mithilfe eines Zahnabdrucks im Labor gefertigt wird, bekommen Sie nur bei einem Arzt.

Bei einem Boil-’n‘-bite-Modell erhalten Sie einen „Rohling“ aus einem medizinischen, thermoformbaren Kunststoff, um die Schnarchschiene an Ihren Kiefer anzupassen.

Legen Sie hierzu die Schnarcherschiene für wenige Minuten in ein warmes Wasserbad. Dies kann je nach Marke und Hersteller drei bis zehn Minuten dauern. Lesen Sie die Angaben bitte in der Gebrauchsanweisung nach.

Beißen Sie anschließend auf die Schiene und halten Sie den Druck, damit sich Ihr Gebissabdruck übertragen kann. Für den perfekten Halt sollten Sie den Vorgang mehrmals wiederholen, bis Sie keine Kanten mehr spüren.

Daneben gibt es noch Modelle, die als Einheitsgröße verschickt werden und nicht individuell an Ihr Gebiss anpassbar sind.

Typ	Beschreibung
Boil ’n‘ bite	besteht aus thermoaktivem Silikon sehr weich + individuell formbar + auch noch nachträglich anpassbar, z. B. nach dem Einsetzen einer Krone - geringere Lebenserwartung durch weiches Material (ca. 18 bis 24 Monate)
Standardgrößen	vorgeformte Schiene etwas festeres Material + längere Haltbarkeit als thermoplastische Schienen (bis zu fünf Jahren) - nicht individuell anpassbar und darum kann es zu Druckstellen kommen

Professionelle Anti-Schnarch-Schienen werden gegen hohe Kosten im Zahnlabor anhand eines Gebissabdrucks hergestellt.

Nach den professionellen Unterkieferprotrusionsschienen vom Zahnarzt sind Boil-’n‘-bite-Schienen die Variante, die den größten Tragekomfort aufweisen. Sie können sie Ihrem Kiefer und Ihren Zähnen individuell anpassen und auch auf Veränderungen reagieren.

Bekommen Sie beispielsweise eine Füllung oder Krone, können Sie Ihre Schiene durch erneutes Erwärmen an den veränderten Zahnabdruck anpassen.

Die höhere Lebenserwartung von Standardschienen hilft Ihnen nicht, wenn sie nicht passt und auf Zähne und Zahnfleisch drückt. Darum empfehlen wir Ihnen eher zu einer Schnarchschiene aus thermoplastischem Kunststoff zu greifen.

Die Stiftung Warentest hat bislang keinen Schnarchschienen-Test durchgeführt und sich nicht mit den Vor- und Nachteilen dieser Materialien auseinandergesetzt.

Erschlafftes Gewebe wird beim Atmen zum Vibrieren gebracht und das Schnarchgeräusch entsteht. Besonders häufig wird das Gaumensegel in Schwingungen versetzt.

Ist Ihr Schnarch-Problem komplexer und ist nicht nur erschlafftes Zungen- und Kiefergewebe ausschlaggebend, sondern auch eine vorübergehend verstopfte Nase, dann sollten Sie diese Hausmittel gegen Ihr Schnarchen versuchen:

• Dampfbad mit ätherischen Ölen wie Eukalyptus oder Teebaumöl
• Knoblauch zerkauen und mit Zitronen-Wasser herunterspülen
• Honig- oder Pfefferminzwasser trinken

Dies sind nur einige von unzähligen pflanzlichen Hausmitteln gegen Schnarchen. Sie haben alle gemeinsam, dass sie die Schleimbildung reduzieren und Ihre Atemwege befreien sollen.

Versuchen Sie diese Mittel während der Schwangerschaft nur nach ärztlicher Rücksprache. Ätherische Öle können beispielsweise frühzeitige Wehen auslösen und sollten von Schwangeren nicht unbedacht verwendet werden. Einen Inhalator mit einer Salzlösung können Sie gefahrlos verwenden.