Das Wichtigste in Kürze
  • Die besten Kurkuma-Ingwer-Kapseln enthalten mindestens 400 mg Kurkuma und 200 mg Ingwer pro Kapsel.

1. Warum sind Kurkuma-Ingwer-Kapseln gesund?

Die Wirkung von Kurkuma-Ingwer-Kapseln wird als positiv auf die Verdauung und das Immunsystem beschrieben. Sowohl Ingwer als auch Kurkuma wirken antioxidativ, das heißt, sie binden freie Radikale und schützen so die Zellen vor Zerstörungen.

Curcumin, der in Kurkuma enthaltene Stoff, soll förderlich für die Verdauung und hemmend bei Entzündungen sein. Auch sollen durch die regelmäßige Einnahme von Kurkuma Eiweißablagerungen im Gehirn verhindert werden und so Alzheimer vorgebeugt werden können.

Ingwer gilt als allgemein stärkend für das Immunsystem und besonders der Scharfstoff Gingerol wird hervorgehoben, da dieser entzündungshemmend wirken soll.

Wie in gängigen Kurkuma-Ingwer-Kapsel-Tests im Internet erläutert wird, ist die positive Wirkung der Präparate allerdings nicht wissenschaftlich belegt.

2. Was sagen Kurkuma-Ingwer-Kapsel-Tests im Internet zur Einnahme?

Die Einnahmeempfehlungen von Kurkuma- und Ingwer-Kapseln variiert von Hersteller zu Hersteller. Die empfohlene Tagesdosis kann so zwischen einer und vier Ingwer-Kurkuma-Tabletten pro Tag schwanken. In der Tabelle unseres Kurkuma-Ingwer-Kapsel-Vergleichs haben wir zu jedem Produkt für Sie übersichtlich aufgeführt, welche Tagesdosis vom Hersteller empfohlen wird und wie lange der Packungsinhalt dementsprechend ausreicht.

Auch der Gehalt an Kurkuma und Ingwer pro Kapsel unterscheidet sich zum Teil stark zwischen den Präparaten. Deshalb haben wir auch hier die genauen Werte für Sie aufgeführt, um die Produkte gut vergleichbar zu machen.

Beachten Sie, dass Kurkuma-Ingwer-Tabletten in den Bereich der pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel fallen und keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ersetzen sollten. Laut gängigen Kurkuma-Ingwer-Kapsel-Tests im Internet sollten Sie auf die Einnahme solcher Präparate verzichten, wenn Sie unter Gallensteinen oder an einer Leberkrankheit leiden.

Neben den Kombi-Präparaten gibt es übrigens auch reine Kurkuma-Kapseln und reine Ingwer-Kapseln. Reagieren Sie beispielsweise empfindlich auf Kurkuma, dann stellen zweitere möglicherweise einen adäquaten Ersatz dar.

3. Warum sind Kurkuma-Ingwer-Kapseln ohne Magnesiumsalze besser?

Magnesiumsalze werden häufig als Trennmittel bei Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt. Sie hemmen aber die Bioverfügbarkeit der Nährstoffe, das bedeutet, sie verlangsamen und erschweren die Aufnahme dieser in den Organismus. Die meisten Präparate werden daher ohne Magnesiumsalze hergestellt und sorgen so für eine bestmögliche Verwertbarkeit.

Häufig ist in Ingwer-Kurkuma-Kapseln übrigens auch schwarzer Pfeffer enthalten. Dieser wirkt zum einen entzündungshemmend und antioxidativ, aber wichtiger ist, dass das Piperin die Bioverfügbarkeit von anderen Stoffen verbessert und so ermöglicht, dass das Curcumin und Gingerol besonders gut vom Organismus aufgenommen werden kann.

Möchten Sie Kurkuma-Ingwer-Kapseln kaufen, empfehlen wir Ihnen ein Produkt, das frei von Magnesiumsalzen ist und schwarzen Pfeffer beinhaltet, zu wählen. So erhalten Sie ein Produkt, das die bestmögliche Bioverfügbarkeit aufweist.

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