Vorteile
- sehr viele aktive Bakterienstämme
- besonders viele koloniebildende Einheiten
- vegan
Nachteile
- vergleichsweise weniger ergiebig
Das Wichtigste in Kürze
- Die besten Bifidobakterien-Produkte setzen sich aus über zehn verschiedenen Bakterienstämmen zusammen.
1. In welcher Darreichungsform gibt es Bifidobakterien?
Bifidobakterien sind im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel meist in Form von Bifidobakterien-Kapseln zu finden. Diese sind besonders einfach zu dosieren und einzunehmen.
Es gibt übrigens verschiedene Bakterienstämme der Bifidobakterien (lateinisch Singular Bifidobacterium, Plural Bifidobacteria), wie zum Beispiel Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium lactis und weitere. Jeder Stamm weist dabei einzigartige Eigenschaften auf.
Möchten Sie Bifidobakterien kaufen, empfehlen wir Ihnen wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln auch darauf zu achten, dass das Präparat frei von Magnesiumsalzen ist, denn diese hemmen die Nährstoffaufnahme in den Organismus.
2. Was sagen Bifidobakterien-Tests im Internet zur Einnahme?
Bei den meisten Bifidobakterien-Präparaten wird eine Tagesdosis von ein bis zwei Kapseln empfohlen. Diese sollten mit ausreichend Flüssigkeit geschluckt werden. Laut Bifidobakterien-Tests im Internet sollten Sie bei der Einnahme von Bifidobakterien generell darauf achten, ausreichend Ballaststoffe über die Ernährung aufzunehmen, da sich diese davon „ernähren“ und sie demnach notwendig sind, damit sich die Bifidobakterien dauerhaft ansiedeln.
Wie lange Ihnen eine Packung Bifidobakterien ausreicht, haben wir übersichtlich für Sie in der Tabelle unseres Bifidobakterien-Vergleichs aufgeführt.
Viele Personen, die Probleme mit ihrem Darm haben, machen auch eine Kur mit einem Darmreiniger, um ihren Verdauungstrakt einmal ordentlich zu reinigen und von schlechten Einflussfaktoren zu befreien. Darauf aufbauend kann die Einnahme von Bifidobakterien helfen, die Darmflora optimal wieder aufzubauen und auch gesund aufrechtzuerhalten.
3. Welche Wirkung haben Bifidobakterien?
Bifidobakterien sind wichtige Mikroorganismen in der menschlichen Darmflora und sorgen für einen gesunden Verdauungstrakt. Sie sind laut gängigen Bifidobakterien-Tests im Internet probiotisch wirksam, das heißt, sie bekämpfen unerwünschte Darmbakterien und Krankheitserreger.
Sie regulieren außerdem den pH-Wert im Dickdarm, stärken das Immunsystem, fördern die Antikörper- und Immunzellen-Produktion und produzieren Folsäure (auch als Vitamin B9 bekannt), ein wichtiges Vitamin für die Blutbildung.
Bifidobakterien Vergleich 2025 im Überblick
Quellenverzeichnis
- Medikamente im Test: Bakterienprodukt: Bifidobacterium bifidum MIMBb75 (Kijimea Reizdarm) | Stiftung Warentest https://www.test.de/Reizdarmsyndrom-Diese-Mittel-helfen-bei-Reizdarm-5827480-0/
- Probiotische Joghurts im Test: Wie gut sind Actimel, Yakult & Co.? - ÖKO-TEST https://www.oekotest.de/essen-trinken/Probiotische-Joghurts-im-Test-Wie-gut-sind-Actimel-Yakult-Co-_93758_1.html
- Bifidobakterien: So nützlich sind sie wirklich | utopia.de https://utopia.de/ratgeber/bifidobakterien-so-nuetzlich-sind-sie-wirklich_275304/
Kommen Bifidobakterien auch in Lebensmitteln vor? Wenn ja, in welchen?
Hallo Mii,
vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Bifidobakterien-Vergleich.
Ja, Bifidobakterien kommen auch in Lebensmitteln vor. In tierischen Milchprodukten wie Joghurt, Kefir oder Buttermilch beispielsweise, aber auch in sauren Gurken oder Sauerkraut sind sie enthalten. Sie können also auch über die Ernährung Bifidobakterien aufnehmen, allerdings ist dies meist nur in wesentlich geringerer Dosierung im Vergleich zu Präparaten möglich.
Wir hoffen, wir konnten Ihnen weiterhelfen.
Freundliche Grüße
Ihr Vergleich.org-Team