Vorteile
- natürliches Material
- hoch belastbar
- rutschfest
Nachteile
- kein 3er-Set
| Wadendehner Vergleich | Vergleichssieger | Preis-Leistungs-Sieger | ||||||
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Abbildung | Highlight | Vergleichssieger ![]() | Preis-Leistungs-Sieger ![]() | Neu ![]() | Highlight | Neu ![]() | ![]() | ![]() |
Modell | Jinsihou Wadendehner | Pavox Wadendehner | Arsagoo Wadendehner | Uopon Wadendehner | Bodymate 4260313261772 | Nooncrazy Wadendehner | ||
Zum Angebot | Unser Highlight-Produkt wird ermittelt... | Unser Highlight-Produkt wird ermittelt... | ||||||
Vergleichsergebnis Informationen zur Produktsortierung und Bewertung | Jinsihou Wadendehner 11/2025 | Pavox Wadendehner 11/2025 | Arsagoo Wadendehner 11/2025 | Uopon Wadendehner 11/2025 | Bodymate 4260313261772 11/2025 | Nooncrazy Wadendehner 11/2025 | ||
Kundenwertung bei Amazon | ||||||||
| Preisvergleich | Preisvergleich | Preisvergleich | Preisvergleich | Preisvergleich | Preisvergleich | Preisvergleich | ||
| Typ | Keile | Keile | Schrägbrett | Dehnungsbrett | Keile | Keile | ||
| Mehrere Neigungswinkel | 17–34° | 9–36° | 13–32° | 23–45° | 9–36° | 8,5–34° | ||
| Hoher Winkel mit zwei Beinen gleichzeitig | 17° | 18° | 32° | 45° | 18° | 17° | ||
| Hohe Belastbarkeit | 300 kg | 200 kg | 130 kg | 136 kg | keine Herstellerangabe | 217 kg | ||
| 3er-Set | ||||||||
| Rutschsichere Oberfläche | ||||||||
| Material | Kork | EPP | Holz | Holz | Kunststoff | Kunststoff | ||
| Vorteile |
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| Weitere Produktinfos | Details ansehen | Details ansehen | Details ansehen | Details ansehen | Details ansehen | Details ansehen | ||
Herstellergarantie | 2 Jahre | keine Angabe | keine Angabe | keine Angabe | keine Angabe | 1 Jahr | ||
Lieferzeit | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | Sofort lieferbar | ||
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Erhältlich bei |

Wadendehner dienen dazu, die Wadenmuskulatur zu dehnen. Sie werden oft nach sportlichen Aktivitäten oder längerem Stehen eingesetzt, um Muskelverkürzungen zu vermeiden oder Schmerzen zu lindern. Um die Wadenmuskulatur zu dehnen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Sie können zum Beispiel eine Wand oder eine Stufe für die Übung verwenden. Es empfiehlt sich aber, die Dehnung der Wadenmuskulatur mit geeigneten Trainingsutensilien durchzuführen.
Laut diversen Online-Vergleichen von Wadendehnern gibt es dabei zwei verschiedene Typen. Zum einen können Sie für Ihre Waden-Dehnübungen Keile verwenden. Diese werden wie beim Bodymate-Wadendehner in einem Dreierset verkauft und können gestapelt werden, um verschiedene Winkel zu erreichen. Zum anderen gibt es auch die sogenannten Dehnungsbretter. Diese sind bei Dehnübungen für Waden etwas flexibler.
Welche Winkel Sie beim Wadendehner einstellen können, hängt hauptsächlich vom Typ des Wadendehners ab. Bei einem Keil-Set ist zudem die Größe der Keile ein wichtiger Faktor. Die kleinsten Keile haben einen Winkel von 8,5 bis 9°. Größere Keile können bis zu 20° groß sein. Beim Wadendehnen sind unterschiedliche Winkel-Einstellungen wichtig, um die Wade so effektiv wie möglich zu dehnen.
Laut diversen Wadendehner-Tests im Internet können Sie Ihre Wadenmuskeln mit einem Dehnungsbrett noch präziser dehnen. Dies liegt daran, dass Sie mit einem Brett eine größere Anzahl an einstellbaren Winkeln haben. Somit können Sie auch mehr Dehnübungen für die Wade durchführen.
Bevor Sie einen Wadendehner kaufen, sollten Sie darauf achten, dass das Modell hohe, aber auch niedrige Winkel unterstützt.
Damit Sie auch sicher auf dem Wadendehner stehen können, sollten Sie ein Modell mit einer hohen Belastbarkeit auswählen. Laut diversen Wadendehner-Tests im Internet hat der beste Wadendehner eine Belastbarkeit von über 200 Kilogramm. Somit können Sie auch problemlos über einen längeren Zeitraum auf den Keilen oder auf dem Dehnungsbrett stehen.

Seit 2021 schreibe ich Vergleiche im Redaktionsteam. Dabei bringe ich vor allem in Freizeit-Themen mein Wissen ein. Privat unternehme ich gerne lange Spaziergänge im Wald oder genieße verschiedene Hobbys. Meine Leidenschaft für Freizeitaktivitäten und mein breites Interessensspektrum ermöglichen es mir, vielfältige Inhalte zu erstellen, die Menschen dabei unterstützen, ihre Freizeit optimal zu gestalten. Meine Beiträge umfassen Freizeitideen, Reiseempfehlungen, Hobbytipps und Inspirationen für kreative Freizeitgestaltung.
Der Wadendehner-Vergleich ist aus unserer Sicht besonders empfehlenswert für Sportler.

Schon in meiner Jugend habe ich es geliebt, Bücher zu lesen, Texte zu schreiben und die Schönheit der geschriebenen Sprache hervorzuheben. Ich finde es spannend, dass Grammatik, Satzbau und Wortwahl keine langweiligen unnötigen Regeln sind, sondern einen Text zum Leben erwecken können. Deshalb habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, mein Know How und die Liebe zum geschriebenen Wort als Lektorin bei VGL in unsere Texte einfließen zu lassen. Mit meinem Auge für Detailgenauigkeit und sprachliche Präzision unterstütze ich unser Redaktionsteam dabei, qualitativ hochwertige und fehlerfreie Inhalte zu liefern. Dabei liebe ich es, meinen Wissensschatz immer mehr zu erweitern und mich täglich mit den verschiedensten Themen auseinanderzusetzen.
Position | Modell | Preis | Hoher Winkel mit zwei Beinen gleichzeitig | Hohe Belastbarkeit | Lieferzeit | Angebote |
|---|---|---|---|---|---|---|
Platz 1 | Jinsihou Wadendehner | ca. 33 € | 17° | 300 kg | ||
Platz 2 | Pavox Wadendehner | ca. 27 € | 18° | 200 kg | ||
Platz 3 | Arsagoo Wadendehner | ca. 24 € | 32° | 130 kg | ||
Platz 4 | Uopon Wadendehner | ca. 33 € | 45° | 136 kg | ||
Platz 5 | Bodymate 4260313261772 | ca. 16 € | 18° | keine Herstellerangabe |
Spätestens nach 120 Tagen aktualisieren wir jede Rubrik mit neuen Produkten und recherchieren Entwicklungen in den Bestenlisten. Dadurch sind unsere Empfehlungen jederzeit aktuell.
Unsere Tests und Vergleiche sind objektiv und faktenbasiert. Hersteller haben keinen Einfluss auf die Bewertung. Wir sorgen für mehr Transparenz auf dem Markt und fördern so die Produktqualität.
In unseren Tests & Vergleichstabellen nehmen wir nur Produkte auf, die unsere Mindeststandards erfüllen können. So stellen wir sicher, dass Sie aus einer großen Auswahl genau das richtige Produkt für Ihre Anforderungen finden.
Ich habe mir die Wadendehner von Body Update geholt, schade, dass sie hier im Test nicht zu finden ist. Ich habe ebenfalls bereits mehrere Wadendehner auch bei Kollegen gesehen, jedoch hatte keine von denen Anti Rutsch matten dabei, wie sie es die Knieretter von Body Update bieten.
Vielleicht kann sich der Tester erbarmen, diese mit in die Bewertung zu nehmen. Meiner Meinung nach, sind das die Besten, vom Preis-Leistung her, außerdem eignet sie sich hervorragend als Geschenk, da sie in einer schönen Verpackung herkommt und sie ist nicht in Folie gewickelt, wie die meisten anderen es sind.
Lieber Herr Böhme,
vielen Dank für Ihren Kommentar zu unserem Wadendehner-Vergleich.
Leider hat es die von Ihnen gewünschte Produkt zur Zeit des Produktauswahlverfahrens nicht in unsere Vergleichstabelle geschafft.
Wir haben Ihre Anmerkung aber notiert und werden bei der nächsten Aktualisierung prüfen, ob eine Aufnahme Sinn ergibt.
Wir weisen zudem darauf hin, dass die Auswahl stets auch von tagesaktuellen Kriterien (Produktaktualität, Verfügbarkeit, Preis, Lieferzeiträume) abhängig ist.
Beste Grüße
Ihr Vergleich.org-Team
Wie lange kann ich auf einem Wadendehner stehen?
Hallo Frau Eberhardt,
vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Wadendehner-Vergleich.
Wie lange Sie auf dem Wadendehner stehen, hängt von Ihrer Kraft und von Ihrer Laune ab. Je länger Sie aber auf dem Wadendehner stehen, desto besser sind die Ergebnisse.
Wir hoffen, wir konnten Ihnen weiterhelfen.
Beste Grüße
Ihr Vergleich.org-Team
Können die Wadendehner nur im Stehen verwendet werden?
Hallo Herr Fritsch,
vielen Dank für Ihr Interesse an unserem Wadendehner-Vergleich.
Wadendehner können Sie in beiden Positionen verwenden. Wenn Ihnen das lange Stehen zu anstrengend ist, können Sie auch gerne sitzen.
Wir hoffen, wir konnten Ihnen weiterhelfen.
Beste Grüße
Ihr Vergleich.org-Team