Knieschoner Vergleich 2020

1. Wie viele Kreuzbänder reißen jedes Jahr in Deutschland?

Mit 100.000 jährlichen Kreuzbandrissen in Deutschland macht die Stiftung Warentest auf die Bedeutung von Knieschonern aufmerksam.

Und tatsächlich können sowohl im Alltag als auch beim Sport sehr schnell Verletzungen im Bereich des Knies auftreten.

Der Grund dafür sind einerseits die Belastungen, die ein Knie aushalten muss, und andererseits die Empfindlichkeit dieses Körperteils.

Kniescheibe und Oberschenkelknochen treffen bei Beugungen aufeinander und bereits beim Treppensteigen muss ein Knie das Dreifache des gesamten Körpergewichts stemmen. Ein Wert, der sich beim schnellen Laufen oder Springen vervielfacht. Kommt es dann noch zu einer Kollision oder einem Schlag auf die Kniescheibe, ist eine schmerzhafte Knieverletzung vorprogrammiert.

Folgende Knieverletzungen treten häufig auf:

Mit Knieschonern können Sie schmerzfrei im Garten arbeiten. Hier sollten Sie Hard-Protektoren bevorzugen.

• Meniskus- bzw. Kreuzbandriss: Ein stechender Schmerz im Knie deutet oftmals auf einen Meniskusriss hin, der häufig gemeinsam mit einem Kreuzbandriss auftritt. Gegen diese Verletzung können selbst die besten Knieschoner nichts ausrichten, da sie durch Verschleiß und eine ruckartige und zudem falsche Bewegung ausgelöst wird. Dennoch hilft ein guter Knieprotektor dabei, den natürlichen Bewegungsablauf des Kniegelenks zu unterstützen.
• Kniescheiben- bzw. Oberschenkelbruch: Zu einer Fraktur der Kniescheibe kann es kommen, wenn Sie einen heftigen Sturz erleiden oder einen Schlag auf das Knie abbekommen. Ein Knieschützer kann solche Schäden oftmals derart abdämpfen, dass Sie ohne größere Blessuren davonkommen.
• Contusio bzw. Prellung des Knies: Diese Verletzung haben womöglich schon die meisten von uns durchgemacht. Ein Zusammenstoß mit einem festen Körper und schon platzen kleine Blutgefäße im Inneren des Knies. Die Folge sind mitunter starke Schmerzen, die gerade bei der Dehnung des Knies auftreten. Knie-Prellungen können Sie mit den Produkten aus unserem Knieschoner Vergleich effektiv verhindern.

2. Indoor, Freizeit oder Handwerk: Welche Knieschoner-Typen gib es?

Grundsätzlich lassen sich drei verschiedene Kategorien von Knieschützern differenzieren. Wir erklären Ihnen, welche Knieschoner Sie wann einsetzen sollten und welche Vorzüge die einzelnen Arten haben.

3. Hard oder Soft: Sind die Protektoren für jede Lage geeignet?

In Tests von Knieschonern lassen sich zwei Arten von Protektoren unterscheiden.

Handwerker können Kniepolster bei knienden Tätigkeiten einsetzen.

• Soft-Protektoren sind leichte und elastische Kniepolster, die für Indoor-Sportarten oder als MTB-Zubehör verwendet werden. Sie bieten einen moderaten Schutz bei Stürzen, können jedoch sehr starke Schläge (etwa durch einen Aufprall) nicht gänzlich absorbieren.
• Hard-Protektoren zeichnen sich durch eine starre Kunststoffschale aus, die als äußerer Schutz vor Schlägen über dem Knie angebracht ist. Diese Form von Knieschoner ist immer dann wichtig, wenn mit vielen Stürzen (Anfänger beim Inline-Skaten) oder längeren Belastungen (Fliesenleger) zu rechnen ist. Der Nachteil ist die wenig flexible Form des Schoners.

Hier noch einmal die Vor- und Nachteile von Soft-Protektoren gegenüber Hard-Protektoren im Überblick:

4. Fragen und Antworten rund um das Thema Knieschoner

4.1. Welche Hersteller von Knieschonern gibt es?

In Knieschoner-Test werden Ihnen immer wieder die gleichen Marken über den Weg laufen. Es gibt Marken-Knieschoner von Adidas oder Asics, aber auch hochwertige Modelle vom Schweizer Hersteller Scott. Allerdings können Sie auch Knieschoner in einer Apotheke erstehen, die sich auf Verletzungsprävention und Sportmedizin spezialisiert hat.

• Dainese
• Triple 8
• TR2
• POC
• Rehband
• McDavid
• Qumaxx
• Kempa
• Silverline
• Adidas
• Asics
• Scott
• TSM
• IXS

4.2. Welche Knieschützer sollte man für ein Enduro-Rennen verwenden?

Wenn Sie sich mit Ihrem Bike auf unsicheren Abfahrten bewegen wollen, müssen Sie mit steilen Hängen, Steinen und Stürzen rechnen. Ein hoher Schutz ist also unerlässlich.

Zugleich dürfen weder die Passform noch die Beweglichkeit zu stark eingeschränkt werden, damit Sie zu keinem Zeitpunkt die Kontrolle über das Bike verlieren. Auch die Belüftung sollte unbedingt berücksichtigt werden, damit Sie unter dem Protektor nicht schwitzen – wenngleich sich Wärmebildung natürlich nie gänzlich verhindern lässt.

Idealerweise greifen Sie auf Produkte von renommierten Herstellern (z.B. IXS, POC oder Scott) zurück, da diese im Bereich Downhill und MTB-Zubehör bereits langjährige Erfahrung haben. Wenn Sie keine Trials fahren und mit flachen Strecken beginnen, können Sie auch günstige Knieschützer für weniger als 50 Euro kaufen – ganz ohne sollten Sie jedoch nicht offroad unterwegs sein.

Was Sie bei einem MTB-Enduro-Rennen erwartet, können Sie dem folgenden Video entnehmen:

4.3. Gibt es Knieschützer für Babys?

Ja, die gibt es. Baby-Knieschoner sind als Krabbelhilfe gedacht, weisen eine rutschfeste Oberfläche auf und schonen die Knie der Babys. Gerade wenn Sie nur harte Bodenbeläge im Haus haben, können diese Schoner eine Hilfe für Ihr Kind sein.

Knieschoner für Kinder: Achten Sie bei Knieschonern für Kinder auf einen bequemen Sitz, der die Beine nicht einschnürt. Prüfen Sie dies, indem Sie den kleinen Finger zwischen Oberschenkel und Knieschützer schieben – hier sollte es immer noch etwas Bewegungsspielraum geben.

4.4. Welche Knieschützer sollte man beim Tanzen tragen?

Auch Tänzer können auf die Produkte aus unserem Knieschoner Vergleich 2020 zurückgreifen, gerade wenn es um folgende Tanzstile geht:

• Breakdance
• Hip Hop

Nutzen Sie am besten bewegliche und atmungsaktive Sport-Knieschoner, die auch unter Ihre Kleidung passen würde.

4.5. Sind Knieschoner waschbar?

Eine schwer zu beantwortende Frage, denn viele Hersteller machen keine genauen Angaben zur Waschbarkeit ihrer Produkte. Folgendes ist grundlegend zu beachten:

• Waschen Sie die Schoner immer vorsichtig, etwa bei 30 °C im Schon- bzw. Pflegewaschgang.
• Schließen Sie vor dem Waschen unbedingt die Klettverschlüsse sorgfältig ab.
• Niemals schleudern!

Zwar müssen Sie diesen Waschvorgang auf eigene Gefahr vornehmen, doch wenn Sie sich an die Vorgaben halten, müssten Ihre Schoner wieder sauber werden.