Das Wichtigste in Kürze
  • Yogagurte sind Bänder mit einer Schnalle, die für Yoga und Pilates eingesetzt werden. Hier dienen sie als Verlängerung der Arme und erleichtern so Balance- und Halteübungen.
  • Die Yogabänder oder -gurte werden zur Schlaufe geformt und um Hand oder Fuß geschlungen. Durch eine leicht verstellbare Schnalle können sie schnell an- und wieder abgelegt werden.
  • Anfängern hilft der Yogagurt beim Überbrücken der Distanz zwischen Armen und Beinen; Fortgeschrittenen dient er dazu, den Übungseffekt beim Yoga zu verstärken.

yogagurt vergleich

Fast sechs von zehn Deutschen empfinden ihr Leben als stressig, jeder Fünfte steht unter Dauerdruck?, so der Spiegel über eine Umfrage der Techniker Krankenkasse. Auf der Suche nach einem wirksamen Mittel gegen diese Belastung wenden sich in Deutschland immer mehr Menschen dem Yoga zu. Hier finden sie vor allem eins: Zeit für sich.

Mit einem Yogagurt können die Übungen je nach Anwendung besonders schonend oder effektiv gestaltet werden. Wir haben den Vergleich gemacht und sieben Markenprodukte des preiswerten Yoga-Utensils verglichen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren persönlichen Yogagurt-Testsieger finden und welche positive Wirkung Sie aus Yoga ziehen können.

1. Erleichtert der Yogagurt aus diversen Tests jedermann den Einstieg ins Yoga?

Was ist ein Guru?

guruIm Hinduismus bezeichnet der Begriff im weitesten Sinne einen Lehrer, Meister oder eine ranghohe Person. Gebildeten Personen gilt demnach der Respekt der Schüler. In unserem Kulturkreis verbinden wir mit dem Begriff die Bedeutung des Yogameisters.

punkt-kopie Echte Yogafans wissen: Yoga ist weder Sport noch Religion, sondern eine Geisteshaltung. Yoga-Übungen helfen dabei, sich dieser Haltung anzunähern, die Körper und Geist vereint. Die Übungen werden Asanas genannt und erfordern meist eine anspruchsvolle Mischung von Gleichgewicht, Flexibilität und Kraft. Je nach Yogastil können Sie verschiedene gesundheitliche Effekte erzielen:

  • das Gleichgewicht fördern
  • Beweglichkeit verbessern
  • Kraft gewinnen

Gerade Anfänger kommen daher immer wieder ins sprichwörtliche Straucheln. Hier hilft geeignetes Yoga-Zubehör und Pilates-Zubehör wie die praktischen Yogagurte: Diese Bänder aus Baumwolle helfen, die Distanz bis zum Fuß bei zahlreichen Übungen zu überbrücken, indem sie als Verlängerung der Arme dienen. Aber auch Fortgeschrittene profitieren vom Yogagurt aus Baumwolle: Ihnen hilft das Band aus weichem oder festem Baumwollgewebe dabei, den Effekt von Dehn- und Halteübungen zu intensivieren. yogagurt test

Der Baumwollgurt wird zu einer Schlaufe gebunden und je nach Trainingsstand mehr oder weniger straff um Hand oder Fuß gewunden. Der Gurt aus Baumwolle lässt sich dabei für alle Varianten von Yoga verwenden, von denen in Deutschland dies die beliebtesten sind:

Ashtanga Yoga | Bikram Yoga | Kundalini Yoga | Power Yoga | Yin Yoga

2. Auf der Suche nach innerer Harmonie – und dem besten Yogagurt

punkt-kopie Preislich liegen die meisten Yogagurte für Anfänger und Fortgeschrittene recht nah beieinander, doch die gezielte Kaufberatung zeigt Unterschiede in den verarbeiteten Materialien und der damit einhergehenden Qualität der Produkte. Die folgenden Kriterien sollen Ihnen dabei helfen, den idealen Gürtel für Ihre Bedürfnisse zu finden.

2.1. Die Gurtlänge

Lotuscrafts Yogagurt

Yogagurte sind in verschiedenen Farben erhältlich und in der Regel 2,50 m lang und 3 bis 4,5 Zentimeter breit.

Yogabänder haben in der Regel eine Länge von 2,50 Metern. Das mag lang erscheinen, doch da die Gurte doppelt genommen werden, um eine komfortabel zu fassende Schlaufe zu bilden, ist diese Länge für durchschnittlich große Erwachsene passend. Typisch ist eine Breite von 3 bis 4,5 cm. Sie können also zum Beispiel einen Yogagurt mit den Maßen 250 cm x 3,8 cm kaufen.

Wer aber sehr groß ist, empfindet diese Bänder vielleicht als zu kurz und muss bei Dehnungsübungen eventuell seine Aufmerksamkeit der optimalen Nutzung der Länge des Bandes widmen. Für Sportler von großer Statur gibt es Gürtel mit einer Länge von 3 Metern. Dabei handelt es sich um einen sogenannten XL-Yogagurt.

Unser Rat:
Körpergröße bis 1,80 m: Gurtlänge 2,50 m | Körpergröße ab 1,80 m: Gurtlänge 3 m

2.2. Der Verschluss

Lotuscrafts Yogagurt

Metallringe und Schiebeschnallen lassen sich stufenlos regulieren.

Beim Verschluss des Yogagürtels zählen die Handhabung und das Material. Der Verschluss muss so beschaffen sein, dass sich die Länge des Yogabands während der Übungen schnell stufenlos verstellen lässt. Hier sind Schiebeschnallen (z.B. ein Metall-Schiebeverschluss) und Metallringe (D-Ring) am besten geeignet. Sie sind stabil und lassen sich auch mit einer Hand regulieren.

In puncto Material setzen viele Yogis beim Verschluss auf Metall. Ein Yogagurt mit Metall-Verschluss ist besonders belastbar, denn er ermüdet im Gegensatz zum Yogagurt-Verschluss aus Plastik nicht. Außerdem stellt Kunststoff für Verbraucher mit ökologischem Bewusstsein ohnehin keine Option dar, weil es über Jahrhunderte hinweg nicht abgebaut wird und in Form kleinster Partikel das Grundwasser belasten kann.

2.3. Das Material

Lotuscrafts Yogagurt

Ohne Schnickschnack: Yogagurte bestehen meist aus der Naturfaser Baumwolle.

Wer einen Yogagurt-Test macht, wird feststellen, dass das Material der Wahl für diese Bänder oft Baumwolle ist. Es ist für die Hersteller günstig einzukaufen und sehr belastbar. Außerdem können Sie es meist bei 40 °C in der Waschmaschine reinigen.

Für viele Fans von Yoga und Pilates ebenso wichtig: Baumwolle ist eine Naturfaser und harmoniert daher gut mit den Ansprüchen an eine ökologisch nachhaltige Produktion.

Aber auch hier gibt es Unterschiede: Die besten Produkte im Yogagurt-Vergleich 2025 werden aus Bio-Baumwolle hergestellt und tragen somit auch zum Umweltschutz bei. Yogagurte aus der Kategorie konventionell angebauter Baumwolle belasten bei der Herstellung das Ökosystem und können genau wie Kleidung minimale Rückstände von Pestiziden enthalten. Wer es noch natürlicher mag, kann einen Gurt aus ungebleichter Bio-Baumwolle wählen. Yoga-Gurte, die in Deutschland hergestellt wurden, müssen außerdem keine langen Transportwege zurücklegen, was den CO₂-Ausstoß noch einmal verringert.

3. Team Yoga: Welche weiteren Helfer für Körper und Geist sind zu empfehlen?

punkt-kopie Es gibt ein umfassendes Equipment fürs Yoga, das von speziellen Yogahosen und Schuhen über Yogamatten mit Tragegurt bis hin zur Yogatasche reicht. Vieles davon können Sie in praktischen Yoga-Sets kaufen. Natürlich können Sie Yoga auch völlig ohne Hilfsmittel praktizieren. Das zusätzliche Yoga-Equipment (z.B. Zubehör wie Yogagurte) dient nur dazu, Ihnen den Einstieg in die Übungen zu erleichtern und den Komfort zu erhöhen.

Typ

Eigenschaften

Yogamatte

yogamatte

schont als Unterlage die Gelenke bei Yogaübungen

isoliert gegen möglicherweise kalten Untergrund

mehr dazu im Yogamatten-Vergleich

Yogakissen

yogakissen

verhindert Verspannungen bei der Meditation

entlastet Bandscheiben und Wirbelsäule

fördert aufrechte Sitzhaltung

Yogablock

yogablock

erleichtert anspruchsvolle Yogaübungen

als Stütze für den Rücken oder das Becken

schützt vor Zerrungen

Yogawheel

yogawheel

erleichtert anspruchsvolle Yogaübungen

fördert Flexibilität und löst Verspannungen

mehr dazu im Yogawheel-Vergleich
Lassen Sie sich von einem Yoga-Lehrer erklären, wie der Yogagurt für Yoga-Übungen zu benutzen ist.

4. Was sind die Klassiker unter den Yoga-Übungen?

punktbaum-yoga Der Baum | Vrksasana
Ruhig stehen. Die Füße sind nah beieinander. Die Arme seitlich ausstrecken. Den linken Fuß anheben und dabei das Knie nach außen drehen. Den linken Fuß an die Innenseite des rechten Oberschenkels legen. Die Arme heben und die Hände vor der Brust zusammenführen. Den Bauch anspannen. Danach die Übung mit dem rechten Fuß wiederholen.

Diese Asana kräftigt den gesamten Körper und öffnet die Brust.
Der Baum wirkt stabilisierend und fördert die Entschlusskraft.

punkt yoga kriegerDer Krieger | Virabhadrasana

Ruhig stehen. Die Arme auf Schulterhöhe seitlich ausstrecken. Die Beine so weit auseinander grätschen, dass mit den Handgelenken auf einer Höhe sind. Den linken Fuß nach außen drehen. Das linke Bein beugen, so dass das Knie auf Höhe der Ferse ist. Den Rücken gerade strecken. Danach die Übung mit dem rechten Fuß wiederholen.

Diese Asana stärkt Brust und Arme und öffnet die Brust.
Der Krieger kräftigt den Geist und verleiht ihm Ausdauer.

punkt yoga hundDer Hund | Adho Mukha Shvanasana

Auf den Boden knien. Die Zehen auf den Boden stellen und die Knie hüftbreit öffnen. Den Oberkörper auf den Oberschenkeln ablegen und die Arme auf den Boden vor sich setzen. Der Blick geht nach unten. Langsam den Po in den Vierfüßlerstand heben. Dabei den Rücken gerade halten und mit dem Kopf eine Linie bilden. Beine durchstrecken.

Diese Asana kräftigt Ihre Arme und lockert die Beine.
Der Hund öffnet den Geist und wirkt ausgleichend.

5. Fragen und Antworten zu Yoga

5.1. Was rät die Stiftung Warentest?

Das Prüfinstitut hat bisher noch keinen Yogagurt-Test durchgeführt. Trotzdem ist man sich bei der Stiftung Warentest der gesundheitsfördernden Wirkung von Yoga sehr bewusst:

Yogakurs

Oft übernehmen Krankenkasse die Kosten für einen Yogakurs.

In einer Meldung vom 14. 03. 2014 weist das Institut auf seiner Website auf den erwiesenen Nutzen von Yoga hin. „Studien belegen: Yoga entspannt nicht nur, sondern kann sogar ernste Krankheiten lindern oder verhindern.“

» Mehr Informationen

5.2. Wie sieht eine Übungsstunde mit dem Yogaband aus?

Wenn Sie den Yogagürtel in Aktion sehen wollen, können Sie auf Social Media-Portalen wie Youtube zahlreiche Anleitungen zum Gebrauch der Gurte finden. Hilfreiche Suchbegriffe sind hier auch „Yoga Belt“ und „Yoga Strap“, weil die Videos oft in englischer Sprache sind:

» Mehr Informationen

5.3. Wie kann ich Yoga in meinen Alltag integrieren?

Eine ganz neue Möglichkeit hierfür bildet die App Asana Rebel, welche kostenlos für iOS und Android verfügbar ist. Der Mitgründer Pascal Klein erklärt die Idee von Asana Rebel so:

Wir sind der festen Überzeugung, dass Aktivität Menschen dabei hilft, sich körperlich und mental wohler zu fühlen. Leider fehlt es oftmals an Zeit, sich täglich zu bewegen und dem Körper etwas Gutes zu tun…

Unsere App unterstützt und motiviert Nutzer dabei, Yoga in den durchgeplanten Alltag fest zu integrieren. Das gelingt, weil wir mit kurzen, personalisierten Yoga-Sequenzen arbeiten, die immer und überall umsetzbar sind? (Quelle: Deutsche Startups)

Hier die Vor- und Nachteile solcher Apps in der Übersicht:

    Vorteile
  • App ist kostenlos für Android und iOS
  • macht Yoga jederzeit verfügbar
  • bietet individuelle Trainings an
    Nachteile
  • enthält auch kostenpflichtige Angebote
» Mehr Informationen

5.4. Ist Yoga auch etwas für Männer?

Mann beim Yoga

Männer können mit Yoga Beweglichkeit und Fitness schulen.

Unbedingt! Es stimmt, dass Frauen oft weniger Berührungsängste mit Yoga und den damit verbundenen Asanas haben. Laut dem Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland praktizieren 6 % der Frauen, aber lediglich 1 % der Männer Yoga.

Dabei ist Yoga auch für Männer sehr geeignet: Sie sind von Verspannungen, Unbeweglichkeit und einer verbesserungsfähigen Fitness genauso stark wie Frauen betroffen.

Yoga hilft dabei, diese Symptome zu lindern und bei regelmäßiger Anwendung zu beheben. Dynamische Yogaübungen speziell für Männer finden Sie im folgenden Video:

» Mehr Informationen

Videos zum Thema Yogagurt

In diesem Video präsentieren wir Ihnen eine effektive Yoga Übung mit dem Yogagurt, die Ihnen dabei hilft, Ihre Schultern zu mobilisieren und zu stärken. Erfahren Sie, wie Sie den Gurt richtig einsetzen, um Ihre Beweglichkeit gezielt zu verbessern und Verspannungen in den Schultern zu lösen. Egal, ob Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind, diese Übung ist für jeden geeignet, der seine Yoga-Praxis auf das nächste Level bringen möchte. Lassen Sie sich von unseren erfahrenen Yogalehrern anleiten und profitieren Sie von den vielfältigen Vorteilen dieser Yoga Übung mit dem Gurt!

Yogagurt Vergleich 2025 im Überblick

Quellenverzeichnis