Das Wichtigste in Kürze
  • Ob Trockenpflaumen, Rosinen oder andere getrocknete Früchte – sie sind eine großartige Alternative zu überzuckerten Naschereien. Getrocknete Pflaumen schmecken süßlich, haben im Vergleich zu Schokolade und Co aber deutlich weniger Kalorien. Trockenpflaumen können eine ideale Wahl sein, wenn Sie nach einem leckeren Snack suchen. Am liebsten in Bio-Qualität? Finden Sie Artikel in der Tabelle, die als Bio-Produkte ausgewiesen sind.

1. Sind Trockenpflaumen gesund?

sieben Trockenpflaumen auf dem Küchentisch.

Trockenpflaumen sind nicht nur lecker, sondern auch reich an Ballaststoffen und wichtigen Nährstoffen.

Aus ernährungsphysiologischer Sicht ist eine ballaststoffreiche Ernährung empfehlenswert. Darüber hinaus fördern Ballaststoffe das Sättigungsgefühl und können so Ihr persönliches Gewichtsmanagement unterstützen – ein süßer Snack, der gut schmeckt und zudem sättigt.

Trockenpflaumen im Test: Eine Hand pickt eine Pflaume aus einer Schale.

Bei diesen Gut-&-Günstig-Trockenpflaumen handelt es sich unseres Wissens um sogenannte Soft-Trockenpflaumen, die weicher und weniger zäh sind als konventionell getrocknete Pflaumen.

Beim Anteil von Ballaststoffen punkten getrocknete Pflaumen mit guten Werten. Sie sind überzeugt? Finden Sie im Trockenpflaumen-Vergleich Produkte, die einen Wert von mindestens 7 Gramm (pro 100 Gramm) aufweisen.

2. Wie wirken sich Trockenpflaumen auf die Verdauung aus?

Eine Packung Trockenpflaumen auf dem Küchentisch.

Sehen wir uns Trockenpflaumen, wie diese von Gut & Günstig an, sind die Nährwerte von großer Bedeutung.

Auch hier kommen Ballaststoffe ins Spiel; bei Trockenpflaumen sind es vor allem Pektin und Cellulose. Ballaststoffe sind unverdaulich und zeichnen sich in der Regel durch ihre aufquellenden Eigenschaften aus – wenn sie sich im Darm ausdehnen, reizen sie das Organ und regen es an, aktiv zu werden.

Trockenpflaumen-Test: Nahaufnahme einer einzelnen Pflaume.

Natürlich muss Trockenobst wegen des hohen Zuckergehalts in Maßen genossen werden. Wir wissen, dass diese Gut-&-Günstig-Trockenpflaumen fast ein Drittel Zucker enthalten.

Helfen Trockenpflaumen also bei Verstopfung? Ja, das können sie: Getrocknete Pflaumen gelten als traditionelles Hausmittel, um die Verdauung anzuregen. Wichtig: Sie müssen die Trockenpflaumen einweichen, am besten über Nacht, und sie am nächsten Morgen verzehren. Kurzum: Wenn Sie ein natürliches Mittel zum Anregen der Darmbewegung suchen, bietet es sich an, Trockenpflaumen zu kaufen.

3. Bestehen Trockenpflaumen den geschmacklichen Test nur pur?

Eine Schüssel Trockenpflaumen auf dem Küchentisch.

In unserem Trockenpflaumen-Vergleich achten wir darauf, ob Konservierungsstoffe bei der Verarbeitung verwendet wurden.

Bei einem eigenen Trockenpflaumen-Test in der heimischen Küche sollten Sie sich zunächst fragen: süß oder herzhaft? Für beide Geschmacksrichtungen gibt es einfache Trockenpflaumen-Rezepte: vom Curry mit roten Linsen und Trockenpflaumen bis zum Zimt-Quark mit getrockneten Pflaumen.

Eine Hand öffnet den Plastikdeckel einer Packung Trockenpflaumen zum testen.

Bei diesen Gut-&-Günstig-Trockenpflaumen wird laut unseren Informationen Kaliumsorbat (E 202)als Konservierungsstoff eingesetzt.

Um knackende und knirschende Probleme zu vermeiden, sollten Sie in der Vergleichstabelle auf das Häkchen bei „entsteint” achten. Dann haben Sie die besten Trockenpflaumen zum Weiterverarbeiten. Guten Appetit!

Hier geht es zu unserem getrocknete Früchte Vergleich.

Trockenpflaumen Test

Eine Hand hält eine Dose der getesteten Trockenpflaumen vor eine helle Wand.

Die getrockneten und entsteinten Pflaumen von Gut & Günstig sind süß und fruchtig.

Trockenpflaumen getestet: Nahaufnahme Logo.

Die getrockneten und entsteinten Pflaumen von Gut & Günstig kommen in einer runden Verpackung.

Im Test: Rückseite der Dose Trockenpflaumen mit Angaben zu Nährwerten.

Hier haben wir uns die Verpackung der getrockneten und entsteinten Pflaumen von Gut & Günstig genauer angeschaut. Darauf erhalten Sie einen Einblick über die verwendeten Zutaten und die Nährwerte.

Videos zum Thema Trockenpflaumen

Im YouTube-Video „Share-Original fermentierte Frucht – Wie essen?“ wird erklärt, wie man die Trockenpflaumen von Share am besten zubereitet. Die Verwendung von Wasser oder Tee zum Einweichen der Früchte wird empfohlen, um den Geschmack zu verbessern. Die fermentierten Pflaumen sind eine gesunde und schmackhafte Ergänzung zu jeder Mahlzeit.

In diesem spannenden Galileo-Video präsentiert ProSieben die Wahrheit hinter Trockenobst! Tauche ein in die Welt der Trockenpflaumen und erfahre, wie gesund sie wirklich sind. Lass dich überraschen von den erstaunlichen gesundheitlichen Vorteilen des Trockenobsts und erweitere dein Wissen über diese leckeren Snacks. Verpasse nicht diese informative und unterhaltsame Galileo-Folge, die deine Sicht auf Trockenobst für immer verändern wird!

Trockenpflaumen Vergleich 2025 im Überblick

Quellenverzeichnis