Getrocknete Datteln Vergleich 2023

Getrocknete Datteln enthalten kaum Fett, dafür aber viel Zucker. Sie sind also ein idealer Energielieferant, sollten aber nicht in übermäßigen Mengen verzehrt werden.

Durch die in den getrockneten Datteln enthaltenen Vitamine (Vitamin A, Vitamin E und Vitamin C) und Mineralstoffe (Natrium, Kalium, Kalzium, Magnesium und Eisen) gelten sie als sehr gesund. Sie sind außerdem reich an Antioxidantien, die Ihre Zellen vor freien Radikalen schützen und entzündungshemmend wirken.

Zudem wird die in trockenen Datteln enthaltene Aminosäure Tryptophan vom menschlichen Organismus in das Hormon Melatonin umgewandelt und hat dadurch eine nervenberuhigende Wirkung und kann bei Einschlafstörungen helfen.

Die enthaltenen Ballaststoffe wirken sich positiv auf den Magen-Darm-Trakt aus und können Verstopfungen vorbeugen. Außerdem wirken sie sättigend und lassen den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen, sodass Heißhungerattacken vermieden werden.

Hier geht es zum Vergleich der Art Ajwa-Datteln, Bio-Datteln und Medjool-Datteln

Sind Datteln getrocknet, dann können Sie diese in einer kühlen Umgebung (im Keller oder Kühlschrank) und luftdicht verschlossen bis zu ein Jahr lang aufbewahren.

Laut gängigen Tests getrockneter Datteln im Internet können Sie die Trockenfrüchte übrigens auch einfrieren. So sind sie bis zu 5 Jahren haltbar.

Wenn Sie getrocknete Datteln kaufen möchten, beachten Sie, dass es wie bei anderen Trockenfrüchten, zum Beispiel den Trockenpflaumen, geschwefelte und ungeschwefelte Produkte gibt. Die Behandlung mit Schwefeldioxid sorgt dafür, dass die Früchte ihre Farbe behalten und Mikroorganismen sich nicht vermehren können.

Wir empfehlen Ihnen immer ungeschwefelte Datteln zu wählen, da das Schwefeldioxid den Vitamingehalt reduzieren kann und empfindliche Personen nach dem Verzehr mit Kopfschmerzen reagieren können.

Datteln sind sehr süße Früchte und enthalten dementsprechend auch sehr viel Zucker. Bei getrockneten Datteln liegt der Zucker-Anteil zwischen 55 und 73 %. Da es sich aber um Fruchtzucker und keinen Industriezucker handelt, ist es die gesündere Variante, die Ihren Insulinspiegel nur langsam steigen lässt. Trotzdem sollten Sie die kalorienreichen Früchte nur in Maßen genießen.

In gängigen Tests getrockneter Datteln im Internet wird der Geschmack der Früchte häufig mit Honig oder Karamell verglichen.

Es gibt getrocknete Datteln mit Stein oder bereits entkernte Früchte. In der Tabelle unseres Vergleichs getrockneter Datteln haben wir für Sie angegeben, ob es sich um entsteinte Datteln handelt oder nicht. So können Sie sich schnell für die von Ihnen präferierte Variante entscheiden. Hier geht es zu unserem getrocknete-Früchte-Vergleich und getrocknete-Pilze-Vergleich.