Swing-Stepper Vergleich 2025

Ein Side-Stepper ist kein Cardio-Stepper und ein Twist-Stepper kein Mini-Stepper – in unserem Swing-Stepper Vergleich möchten wir Ihnen helfen, den Überblick zu behalten. In verschiedenen Swing-Stepper-Test werden verschiedene Arten überprüft. Welchen Fitness-Stepper sie kaufen sollten, erfahren Sie in der folgenden Tabelle:

Da sind sich alle Swing-Stepper-Tests einig: Ein gesundes Bein trägt Sie Ihr Leben lang – sorgen Sie dafür, dass es so bleibt.

Wer seine Beine trainieren möchte, sollte auch etwas über diese Extremität des menschlichen Körpers wissen. Hier finden Sie ein paar interessante Fakten:

1. Knochen: Ein Bein besteht aus nur 4 Knochen: dem Oberschenkelknochen (Femur), der Kniescheibe (Patella), dem Schienbein (Tibia) und dem Wadenbein (Fibula).
2. Muskeln: Das menschliche Bein beherbergt die größten und ausgeprägtesten Muskeln des menschlichen Körpers. Die wichtigsten Muskeln des Oberschenkels sind Flexoren (hinterer Oberschenkel), Extensoren (vorderer Oberschenkel) und Adduktoren (innerer Oberschenkel).
3. Sehnen: Die stärkste Sehne unseres Körpers ist die namhafte Achillessehne. Dank ihr können wir unseren Fuß so stark drehen und beugen. Sie hält einer Belastung von bis zu 800 kg aus, was bedeutet, dass sie nur bei wiederholter und starker Fehlbelastung reißen kann.
4. Knie: Das Knie vereint die Knochen Femur, Tibia und Patella sowie das vordere und hintere Kreuzband, die Seitenbänder und den elastischen Knorpel. Als Bindeglied sorgt es einerseits für einen reibungsarmen Bewegungsablauf, kann bei falscher Belastung jedoch schnell beschädigt werden (130 von 100.000 Einwohnern erhalten in Deutschland jährlich ein neues Kniegelenk).

Das Bein zeichnet sich durch viele Superlative aus. Da es den Körper des Menschen vollständig trägt, seit dieser den aufrechten Gang gemeistert hat, wurde es zum zentralen Dreh- und Angelpunkt der Fortbewegung.

Bewegung! Wer bis in das hohe Alter mobil bleiben möchte, sollte bereits früh für einen gesunden Bewegungsapparat sorgen. Verkürzte Muskeln in den Beinen sorgen nicht nur für eine verminderte Beweglichkeit, sondern können auch Ihr Gangbild und Ihre Gelenke in Mitleidenschaft ziehen.

Ein Swing-Stepper simuliert – so wie jede Stepper-Art – das Treppensteigen. Was nach einer lästigen Tätigkeit klingt, entpuppt sich als wahrer Fitness-Geheimtipp. Nicht umsonst empfehlen führende Studien weltweit das regelmäßige Treppensteigen, um das Herz-Kreislaufsystem sowie die Muskulatur zu stärken.

„Treppensteigen trainiere die Atmung, das Herz-Kreislaufsystem sowie Po-, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur. Auch den Stoffwechsel verbessere es, sagt die Dozentin für Gesundheitsförderung. Weitere mögliche Effekte seien eine erhöhte Ausdauer-Leistungsfähigkeit, ein verringerter Bauchumfang und ein niedrigerer Blutdruck sowie ein niedrigerer LDL-Cholesterin-Wert.“

Die Welt (08/2012)
(zum Thema: „Treppensteigen ist die beste Fitnessübung im Alltag“)

Das Training auf dem Stepper macht sich diese positiven Effekte zunutze und ermöglicht es Ihnen eine intensive Ausdauer- und Kraftübung vor dem heimischen Fernsehgerät durchzuführen. Wer das Training ernst nimmt und regelmäßig durchführt, verliert nicht nur Kalorien, sondern stärkt auch seinen gesundheitlichen Gesamtzustand.

Wir alle müssen Nahrung aufnehmen, um unseren Organismus aufrechtzuerhalten. Diese Nahrung ist der Brennstoff für unseren Motor; die Energie, die uns antreibt. Energie ist als solche messbar:

• 1 g Eiweiß = 17 Kilojoule
• 1 g Kohlenhydrate = 17 Kilojoule
• 1 g Fett = 39 Kilojoule

Kilojoule lassen sich wiederum in die berühmt-berüchtigten Kalorien umrechnen:

• 1 Joule = 0,2 Kalorien
• 1 Kalorie = 4,2 Joule

Mit dem Stepper die „Problemzonen“ angehen.

Jetzt wird es spannend: ein gesunder Erwachsener benötigt wenigstens etwa

• 1.200 Kilokalorien am Tag (eine Frau mit etwa 60 kg Körpergewicht)
• 2.000 Kilokalorien am Tag (ein Mann mit etwa 80 kg Körpergewicht)

Diese groben Richtwerte (Quelle: Stern.de) helfen Ihnen zu erkennen, wenn Sie zu viele Kalorien am Tag zu sich nehmen. Natürlich spielen auch körperliche Tätigkeit, geistige Anstrengung und viele weitere Faktoren mit in diese Rechnung.

Doch – Hand aufs Herz – wer isst nicht gelegentlich mehr, als er eigentlich müsste? Das Ergebnis: der Körper speichert das Überangebot für schlechte Zeiten. Wer mit dem Swing-Stepper abnehmen möchte, muss also ordentlich in die Pedale treten.

Jetzt gilt es, Kalorien durch körperliche Betätigung zu verbrauchen – idealerweise mehr, als aufgenommen werden. Rücken Sie dem Polster zu Leibe; mit diesen alltäglichen Betätigungen klappt es am besten:

Wie Sie sehen können, ist Treppensteigen ein echter Geheimtipp. Es bedarf keines Equipments oder besonderer Vorbereitungen, hält den Körper fit und verbrennt eine Menge überschüssiger Pfunde. Sie sollten also in Zukunft die Treppe dem bequemen Fahrstuhl vorziehen, sofern das möglich ist.

Dementsprechend beliebt ist der Stepper, denn mit diesem Sportgerät müssen Sie gar nicht erst nach Treppenhäusern suchen. Sie können ihn vor dem Fernseher, im Büro oder auf der Terrasse aufstellen, um sich den Sport so angenehm wie möglich zu gestalten.

Das Fitness-Swing-Stepper-Training macht Spaß und ist effektiv – wenn da nur nicht dieser grinsende Schweinehund wäre, den es zu überwinden gilt. Unser Tipp: Mit dem passenden Fitness-Swing-Stepper ist es viel leichter möglich, Körper und Geist etwas Gutes zu tun. Der beste Swing-Stepper-Hometrainer ist zwar klein, wird aber nur in den Schrank oder unter die Couch verbannt, wenn Besuch ansteht. Sonst sollte der Fitness-Swing-Stepper immer gut sichtbar sein, damit das Training nicht vergessen werden kann.

Idealerweise besteht ein Stepper als Fitness-Heimtrainer aus einem Mini-Swing-Stepper, der wenig Platz wegnimmt und doch ein effektives Training ermöglich. Ein Swing-Stepper kann Ihre Fitness immer dann verbessern, wenn Sie den Widerstand der Hydraulik relativ einfach an Ihre Fitness anpassen, wenn die Griffe individuell verstellbar sind und wenn der Fernseh-Bildschirm vom Stepper zuhause nicht allzu weit entfernt ist.

Dann nämlich hilft Ihnen ein kleiner Trick dabei, regelmäßig zu trainieren: Gestehen Sie sich eine Folge Ihrer Lieblingsserie immer dann zu, wenn Sie sich zu einem Swing-Stepper-Fitness-Training aufraffen. Dafür platzieren Sie vor dem Fernseh-Bildschirm den Stepper zuhause und legen los auf Ihrem Stepper-Fitness-Heimtrainer. Stellen Sie den Widerstand der Hydraulik relativ gemäßigt ein, dass Sie das Training sicher zu Ende bringen können. Für weitere Motivation kann auch ein Blick auf den Swing-Stepper-LCD-Display sorgen. Wenn Sie zusehen können, wie Sie Kalorien verbrauchen, motiviert das zum Training auf dem Active Touch Swing Stepper.

Wichtiger Sicherheitshinweis: Achten Sie darauf, dass der Stepper zuhause einen Lenker hat, wenn Sie Probleme haben, das Gleichgewicht zu halten. Ein Stepper zuhause mit Lenker sorgt für zusätzliche Sicherheit; auch ein Griff, der individuell verstellbar ist, sorgt für Stabilität auf dem Touch-Swing-Stepper.

Bei den meisten Modellen der folgenden Hersteller handelt es sich um 2-in-1-Stepper, die beim Active-Touch-Swing nicht nur die Bein- und Po-Muskulatur trainieren, sondern durch Expander die Trainingseinheit vor dem Bildschirm auf dem Stepper zuhause um ein Arm- und Brust-Training erweitern. Als Swing-Stepper 3-in-1-Modelle werden jene bezeichnet, die das Swingen und Steppen sowie das Armtraining ermöglichen. Ebenfalls Swing-Stepper mit 3-in-1-Funktion sind Modelle, die feste Haltegriffe haben – für größtmögliche Stabilität beim Training.

8.1. Hop-Sport-Stepper und Sport-Stepper von HS im Überblick: der 2-in-1-Mini-Stepper, der Slim-Swin-Stepper und der Noble-Swing-Stepper

2-1-Mini-Stepper, Touch-Swing-Stepper oder andere Modelle von Swing-Stepper-Hometrainern gibt es online. Eine große Auswahl an Stepper hat Hop-Sport. Besonders gelobt werden dabei die Modelle HS-035S Joy, HS-045S Slim Swing und HS-055S Noble Swing auch wenn Fans der Fitnessgeräte nur selten die genaue Modellnummer nennen. Viel häufiger ist von Noble Swing Steppern oder Slim Swing Steppern die Rede, wenn Hop-Sport-Stepper zur Sprache kommen.

• Der 2-in-1-Mini-Stepper: Der Stepper HS-035S (Modell: HS-035S Joy) in Limettengrün, Rot und Blau ist der kleinste Stepper von Hop-Sport. Die Stepper HS-035S (Modell: HS-035S Joy) haben zwei Expanderbänder, in der Höhe verstellbare Pedale und sind klassische Swing-Stepper ohne Haltegriffe. Die Stepper HS-035S (Modell: HS-035S Joy) lassen sich besonders schnell und einfach verstauen.
• Der Slim-Swing-Stepper: Die Stepper HS-045S (Modell: HS-045S Slim Swing) der Stepper von Hop-Sport werden auch als Stepper HS-045S Slim-Modellreihe (offizielle Bezeichnung: HS-045S Slim Swing) bezeichnet. Es handelt sich bei den Steppern HS-045S (Modell: HS-045S Slim Swing) um klassische Swing-Stepper, wobei die Stepper des Modells HS-045S Swing-Stepper mit Haltegriffen und Trainingsbänderns ausgestattet sind.
• Der Noble Swing-Stepper: Die Modellreihe HS-055S Noble Swing steht für ein noch umfangreicheres Trainingserlebnis. Die Swing Stepper der Modellreihe HS-055S Noble Swing sind Swing-Stepper mit Haltegriffen und zwei Expandern und fallen in die Kategorie der Swing-Stepper 3-in-1-Modelle. Die Modelle der Reihe HS-055S Noble Swing gibt es in Grün, Blau und Rot. Ein ähnliches Design hat der Stepper Eka von Global Relax. Es handelt sich beim Stepper Eka von Global Relax um einen Stepper für zuhause mit Lenker. Beim Mini-Stepper ist der Widerstand verstellbar. Zudem ist der Stepper Eka von Global Relax ein sicherer Swing-Stepper-Hometrainer – ebenso sicher wie der Sport-Stepper HS Noble Swing.

8.2. Der Galaxy Step Ministepper ist ein Mini-Swing-Stepper für zuhause

Der Galaxy Step Ministepper ist ein beliebtes Modell, das für Sportfans einige praktische Features bereithält. Der Galaxy Step Ministepper hat besonders trittsichere Trittflächen, was das Training deutlich sicherer macht. Darüber hinaus gehört zum Galaxy Step Ministepper eine App, die dabei hilft, die Trainingserfolge am Smartphone oder am Tablet transparent zu machen.
Doch auch ohne die Sports-Galaxy-Step-App namens FitShow lassen sich die wichtigsten Daten direkt am Stepper-LCD-Bildschirm ablesen. Trainingszeit und Anzahl der Schritte sind dort auf dem Sports-Galaxy-Step-Display sichtbar. Auch der Kalorienverbrauch und die Stufen pro Minute lassen sich am Swing-Stepper-LCD schnell ablesen. Das Sports-Galaxy-Step-Trainingsgerät ist für eine Maximalbelastung von 120 Kilogramm geeignet.

Zum Allrounder unter den Stepper-Fitness-Heimtrainern wird der Galaxy Step Ministepper durch die Stepper Power Ropes, die etwa 70 Zentimeter lang sind und während des Steppens das Training der Arm- und Brust-Muskulatur ermöglichen. Damit fällt der Galaxy Step Ministepper in die Kategorie der 2-in-1-Mini-Trainingsgeräte.

8.3. Der Stepper Double SR 4 von Hudora – der 2-in-1-Mini-Stepper

Der Stepper Double SR 4 von Hudora ist ein Mini-Stepper mit 2 Trainingsmöglichkeiten. Bei der Beinbewegung auf dem Stepper Double SR 4 von Hudora werden Beine, Po, Hüften, Oberschenkel und Taille trainiert. Wer zu den Stepper-Power-Ropes greift, also zu den gut griffigen Expandern, kann das Training mit dem Stepper Double SR 4 von Hudora um ein Arm-, Schulter- und Brusttraining erweitern. Einen klassischen LCD-Bildschirm hat der Stepper nicht; dafür gibt es einen Multifunktionscomputer, der Trainingszeit, Anzahl der Schritte pro Minute sowie die Kalorien dokumentiert.

8.4. Stepper von Best Goods: der Best Goods Mini-Stepper

Der Best Goods Mini-Stepper ist schlicht und doch effektiv. Der Best Goods Mini-Stepper ist aus Stahl gefertigt, was ihn sehr robust macht. Der Stepper von Best Goods bleibt ebendort stehen, wo Sie ihn zum Trainieren platzieren. Mit dem Stepper von Best Goods tranieren Sie Ihren Unterkörper. Nutzen Sie auch die Stepper-Power-Ropes, die zum Gerät gehören, können Sie Ihr Training intensivieren, in dem Sie auch Ihren Oberkörper mittrainieren. So schlicht wie das Gerät auch ist, so gibt es doch einen Swing-Stepper-LCD, der Auskunft über Trainingszeit und Anzahl der Schritte gibt.

8.5. Der 2-in-1-Ministepper Exerwork 850 Stepper von Exerpeutic

Der Exerwork 850 Stepper von Exerpeutic ermöglicht eine andere Form der Bewegung. Anstatt zu schwenken führen Sie auf dem Exerwork 850 Stepper Flachschritte aus, was das Trainingsgerät eher zum Nordic-Lifting-Stepper macht. Die Bewegung auf dem Nordic-Lifting-Stepper ist weniger belastend für die Knie; dennoch lassen sich mitunter sogar mehr Kalorien verbrennen. Die Intensität des Trainings lässt sich beim Exerwork 850 Stepper durch die Schritthöhe variieren. Beim Training mit dem Mini-Stepper sorgt der Widerstand für spürbare Trainingserfolge, auch wenn der Stepper-LCD-Bildschirm recht klein ist und nur ein Mindestmaß an Informationen bereithält.

8.6. Der SportPlus 2-in-1-Ministepper: Swing-Stepper von SportPlus und Auf-und-Ab-Stepper in einem

Der SportPlus 2-in-1-Ministepper mit der Modellnummer SP-MSP-005 verbindet direkt mehrere Trainingsvarianten und erinnert dabei auch an die Bewegung auf dem Exerwork, doch der SportPlus 2-in-1-Ministepper kann mehr: Sie können das Gerät als Swing-Stepper von SportPlus nutzen oder als Auf-und-Abstepper, denn der Mini-Stepper-Widerstand unterstützt Ihr Training sowohl als Swing-Stepper von SportPlus als auch beim Stufensteigen auf der Stelle. Am Stepper ist ein LCD-Bildschirm angebracht, der Auskunft über Kalorienverbrauch, Schrittanzahl und Trainingszeit gibt.

Der Mini-Stepper 2-in-1 verfügt über keine Expander, wie sie beispielsweise am Hop-Sport-Stepper vorhanden sind. Der Stepper von Hop-Sport ermöglicht damit also das Training der Armpartie, lässt sich aber nicht umschalten vom Nordic-Lifting-Stepper hin zum Swing-Stepper-Fitness-Gerät.

Wenn Sie sich mehr Abwechslung beim Training wünschen, ist das Sportstech STX 300 Stepper, der Twister-Drehstepper fürs Fitness-Training zuhause, eine gute Wahl. Der Widerstand der Hydraulik ist relativ leicht verstellbar. So können Sie mit dem Twister-Drehstepper ein Fitness-Training beim Gehen oder Wandern simulieren. Der Sportstech STX 300 Stepper verfügt über Power Ropes, die das Bauch-Beine-Po-Training um ein Oberkörper-Workout ergänzen können. Darüber hinaus wird der Twister-Drehstepper bei Fitness-Fans gerne als Touch-Swing-Stepper bezeichnet, denn wenn Sie keine Sportschuhe tragen, können Sie auf dem Sportstech STX 300 Stepper eine Fußmassage genießen. So wird der Stepper zum Fitness-Heimtrainer mit Wellness- und Wohlfühlfaktor. Schnell und einfach können Sie sich mit diesem Mini-Swing-Stepper mit einer Fußreflexzonenmassage verwöhnen lassen. Alle Funktionalitäten lassen sich auf dem LCD-Bildschirm am Stepper ablesen.