Mini-Stepper Vergleich 2023

Mit einem Mini-Stepper zu mehr Ausdauer.

Ein Mini-Stepper, auch Home Stepper genannt, weil er spezifisch für den Einsatz zuhause geeignet ist, kann Ihnen effektiv beim Abnehmen helfen. Bewegung ist nach einer gesunden Ernährung entscheidend für einen schlanken Körper.

Viele von uns finden immer weniger Zeit, nach einem vollen Tag noch gezielt Sport zu treiben. Andere langweilt es schlichtweg, im Park im Kreis zu laufen oder im Fitnessstudio auf dem Crosstrainer nach vorne zu starren.

Durch seine kompakten Maße können Sie einen Mini-Stepper praktisch überall hinstellen. Wenn Sie also vor dem Fernseher trainieren wollen oder beim Kochen, können Sie das problemlos tun. Sie können sich gleichzeitig unterhalten, ein Hörbuch hören oder aus dem Fenster schauen und beispielsweise die Kinder im Garten im Auge behalten.

Durch die Auf-und-Ab-Bewegung werden die Muskeln in den Beinen und Oberschenkeln trainiert. Sie verbrauchen Kalorien und formen damit Ihren Körper schrittweise nach Ihrem Wunsch. Mini-Stepper eignen sich sowohl für Frauen als auch für Männer.

Wenn Sie einen günstigen Mini-Stepper kaufen wollen, zeigen wir Ihnen bei Vergleich.org, welche Modelle einen LCD-Display haben, der nicht nur die Schrittanzahl, sondern auch den Kalorienverbrauch anzeigt.

Mini-Stepper mit Trainingsbänder helfen, die Muskeln im Oberkörper zu stärken.

Step Aerobic und Step Workout sind wirkungsvolle und beliebte Trainingsmethoden. Sie sind zwar sehr anstrengend, aber machen auch viel Spaß, wenn man beispielsweise den Anweisungen eines Trainers im Fitnessstudio oder am Bildschirm folgt. Mit Musik fallen dann die Stepper-Übungen besonders leicht.

Für das Betreiben von Fitness Step stehen Ihnen verschiedene Hilfsmittel zur Verfügung. Einige Stepper-Fitnessgeräte eignen sich durch ihre Größe besser für den Gebrauch zu Hause als andere. In verschiedenen Mini-Stepper-Tests im Internet sind möglichst kompakte Maße und ein geringes Gewicht für ein Hometrainer-Stepper die wichtigsten Kaufkriterien.

2.1. Ministepper ist praktischer als Steppbrett und Crosstrainer

Steppbrett und Crosstrainer-Stepper eignen sich mehrheitlich für einen Gebrauch im Fitnessstudio. Sie gehören dort zur Standardausstattung und erfahren eine optimale Wartung. Crosstrainer haben den Vorteil gegenüber einem Mini-Stepper für zuhause, dass sie weitere Funktionen wie die Pulsmessung und verschiedene Trainingsprogramme anbieten.

Mit einem Steppbrett erreichen Sie im Wesentlichen die gleichen Trainingsziele wie mit einem Mini-Stepper, doch die Vorteile des letzteren, wie es auch in verschiedenen Mini-Stepper-Tests im Internet aufgeführt wird, sind im Vergleich überzeugender:

2.2. Sie haben die Wahl zwischen einer Auf-und-ab- und seitlichen Bewegung

Heimtrainer-Stepper können verschiedene Bewegungen erzeugen. Am häufigsten lassen sich die Pedale der Ministepper auf und ab betätigen. Ebenfalls dank des Einsatzes von Hydraulikzylindern bewegen sich die Pedale von sogenannten Side-Steppern im Vergleich dazu seitlich vom Zentrum weg.

Eine weitere Kategorie verkörpern die Swing-Stepper oder auch Twister-Stepper genannt. Die Pedale sind leicht abgewinkelt und ermöglichen eine Bewegung, die an Tanzschritte erinnert, daher ihr Name.

Side-Stepper integrieren die Hüfte ins Training, und mit einem Swing-Stepper werden zusätzlich die Oberschenkelmuskeln sowie der Rücken gestärkt.

Wenn Sie in erster Linie die Muskeln in den Beinen, Oberschenkeln und im Gesäß trainieren wollen, empfehlen wir Ihnen diesen Bewegungsablauf.

Tipp: Wenn Sie verschiedene Funktionen kombinieren möchten, achten Sie darauf, welche Hersteller entsprechende Kombigeräte anbieten. Bei einzelnen Modellen von Kettler Mini-Steppern ist dies beispielsweise der Fall.

2.3. Zugseile um den Oberkörper zu trainieren

ohne Zugseile	mit Zugseilen
Einfache Mini-Stepper werden ohne Halterungen und Zugseile angeboten. Sie konzentrieren sich auf das Training der unteren Körperhälfte und kurbeln den Kreislauf an.	Eine beliebte Erweiterung des Fitness Step-Trainings mit einem Mini-Stepper ist die Nutzung von Zugseilen, um zusätzlich auch die Muskeln der oberen Körperhälfte zu trainieren.

Mini-Stepper mit Expander erweitern das Stepper-Training durch das Einbeziehen der Arme und des Oberkörpers. Auf diese Weise verdienen sie ihren Namen als Body Shape-Mini-Stepper. Sie formen nämlich effektiv den gesamten Körper. Die Trainingsbänder werden vorne am Gestell des Mini-Steppers befestigt.

Fazit: Sind keine spezifischen Halterungen vorhanden, dürfen Sie die Zugseile nicht etwa selbstständig daran montieren. Nur durch eine entsprechende Konstruktion ist ein sicherer Halt gewährleistet.

Achten Sie immer darauf, dass die Trainingsbänder richtig montiert sind. Testen Sie den Halt vor dem Gebrauch, um spätere Verletzungen zu verhindern.

2.4. Die wichtigsten Hersteller von Mini-Stepper

Hometrainer-Stepper erhalten Sie in Fachgeschäften für Sportgeräte, aber auch vereinzelt bei Einzelhändlern wie Aldi oder Lidl. Wenn Sie den besten Mini-Stepper online kaufen wollen, zeigen wir Ihnen bei Vergleich.org, welche Marken zu den zuverlässigsten gehören.

In verschiedenen Mini-Stepper-Tests im Internet schneiden Kettler Mini-Stepper oder Mini-Stepper von Ultrasport durch ihre hohe Qualität gut ab. Die folgenden Hersteller gehören zu den häufigsten Anbietern von Heimtrainer-Mini-Steppern:

• Kettler
• Arduino
• Hudora
• SportPlus
• Gorilla Sports
• Style Home
• Klarfit
• Sportstech
• Ultrasport
• Costway
• Phoenix Fitness

Das gemeinsame Training macht noch mehr Spaß.

Für ein effektives Training der Beine mit einem Mini-Stepper empfiehlt es sich, Einheiten von 30 bis 45 Minuten einzuplanen. Als Anfänger sollten Sie sich Zeit lassen, um Ihren eigenen Rhythmus zu finden. Dabei hilft es Ihnen, ein Gerät mit verstellbarem Widerstand auszuwählen.

Mit ein bisschen Übung werden die Bewegungen schnell flüssiger und beginnen auch Spaß zu machen. Sie sollten aber immer darauf achten, regelmäßige Pausen einzulegen. Die Hydraulik der Mini-Stepper wird durch die Reibung erwärmt und muss zwischendurch wieder abkühlen.

Und auch hier gilt, wie bei jeder sportlichen Aktivität: genügend trinken! Übertreiben Sie es nicht mit dem Training. Sie sollen auf Beständigkeit setzen und Geduld haben.

Die Beine werden mit einem Mini-Stepper trainiert.