Springseil Test 2025

Prinzipiell unterscheidet sich das Griffmaterial in Schaumstoff, Kunststoff, Gummi und Metall. Vereinzelt gibt es auch Griffe aus echtem Leder, die wir allerdings nicht getestet haben, weil sie sehr selten sind. Alle 4 Typen haben im Springseile-Vergleich Vor- und Nachteile, die wir für Sie in einer kleinen Tabelle zusammengefasst haben

Grifftyp	Eigenschaften
Schaumstoffgriffe	Anti-Rutsch-Griffe, liegen fest in der Hand bei Anfängern beliebt schweißfest angenehme Haptik Durchmesser beansprucht Handmuskulatur mehr können zu lang sein
Kunststoffgriffe	besonders geeignet für den Freizeitsport sehr leicht zu verstauen besonders leichter Griff geringer Durchmesser je nach Verarbeitung ohne Kugellager
Gummigriffe	meist besonders ergonomisch geformt je nach Hersteller können Gewichte eingedreht werden Anti-Rutsch-Funktion schweißresistent können für kleinere Hände zu lang sein
Metallgriffe	besonders edle oder robuste Optik je nach Hersteller können Gewichte eingedreht werden schweiß- und geruchsresistent liegen angenehm in der Hand je nach Hersteller nicht ergonomisch geformt.

Es gibt, wenn Sie ein Springseil kaufen wollen, sowohl stärkere als auch schmalere Griffe. Schmalere Griffe, auch wenn sie aus Aluminium wie das Modell von PrimaFit bestehen, sind eher als Profi-Springseil und für Fortgeschrittene gedacht. Für regelmäßige und intensive Workouts können Sie bei diesen zugreifen.

Stärkere Griffe aus Schaumstoff oder einer Schaum- und Kunststoffkombination sind eher für Anfänger geeignet oder wenn Sie aus gesundheitlichen Gründen eine robustere Haptik benötigen. Dickere Griffe wie beim Springseil von Amazon lassen sich auch stärker umfassen und sind aufgrund ihrer Verarbeitung besonders schweißresistent.

Einen guten Springseil-Griff erkennen Sie auch unter anderem daran, dass dieser mit einem Kugellager das Seil stabilisiert. So haben Sie einen festen Griff, eine schweißfeste Haptik und ein leichtes Rotiergefühl ohne eindrehendes Seil, denn dieses müssten Sie sonst mitsamt den Griffen mühsam entwirren.

Springseil mit Standardzubehör.

Wenn Sie Ihr Springseil regelmäßig benutzen möchten, wird es je nach Untergrund früher oder später Gebrauchsspuren aufweisen.

In diesem Fall kommt die Frage auf, wann Sie zu einem neuen Seil greifen sollten und ob ein Set mit Ersatzteilen für Ihren Gebrauch sinnvoll ist.

Prinzipiell lässt sich durch unseren Springseil-Test sagen: Stahlseile sind robuster als Seile aus Kunststoff und sie sind einfacher zu wechseln oder zu kürzen. Die meisten Springseile sind etwa 3 Meter lang. Damit Sie das Seil an Ihre Körpergröße anpassen können, addieren Sie zu Ihrer Körpergröße einfach 91,5 cm dazu – dann passt die Länge des Springseils optimal. Einfacher ist allerdings die Methode, die auch bei Springseilen für Kinder angewendet wird: Sie stehen mittig auf dem Springseil, die Griffe sollten dann bis zur Schulter reichen.

Während eines Trainings befinden sich Profis meistens im Gym oder auf Sportmatten, die den Bodenkontakt des Seils abfedern. Für die Langlebigkeit eines Seils ist dies natürlich hilfreicher als Straßenuntergrund.

Unser Tipp: Wenn Sie nur gelegentlich Springseil hüpfen, reichen auch Seile aus Kunststoff vollkommen aus. Im Zweifelsfall können Sie immer auf ein Set mit Ersatzseilen zurückgreifen.

Springseilgriffe, in die zusätzliche Gewichte eingedreht werden können.

Sobald das gewohnte Gewicht Ihres Springseilgriffs durch zusätzliche Gewichte erhöht wird, hat es einige Auswirkungen auf Ihr Training, die Ihre Leistung steigern können. Zum einen wird die Armmuskulatur mehr beansprucht und zum anderen werden die Handgelenke auch mit trainiert.

Zusätzlich zum erhöhten Kraftaufwand wird auch die bisher routinierte Koordination herausgefordert. So müssen Sie sich sowohl mental als auch körperlich neuen Bedingungen beim Springen anpassen und bringen Ihre Fertigkeiten auf das nächste Level. Gewichte in den Griffen sind deshalb eher für sehr Fortgeschrittene bis hin zu Profis gedacht.

Springseilhüpfen ist eine einfache Sportart, die leicht zu erlernen ist und für Menschen jeden Alters geeignet ist. Es ist ein simpler Weg, um die eigene Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Rope Skipping hingegen ist eine fortgeschrittene Form des Springseilhüpfens, die als Wettkampfsport betrieben wird. Rope Skipping erfordert viel mehr Geschicklichkeit und Technik und beinhaltet auch eine Vielzahl an Tricks und Kombinationen. Diese können z. B. Double Unders, Triple Unders und andere fortgeschrittene Sprünge mit den Ropes sein.

Seile für Rope Skipping ermöglichen ein anspruchsvolleres Cardio Workout als es normale Seile vermögen und können dazu beitragen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Deshalb ist für den fortgeschrittenen Nutzer, der das Springseil im Rahmen eines Wettkampf- oder Kampfsports nutzt, ein für Rope Skipping geeignetes Seil unerlässlich. Wenn Sie Produkte für genau diese Anwendung im Rahmen eines Springseil-Tests für Speed Rope suchen, verweisen wir Sie gerne auf den bereits erwähnten Profi-Springseil Vergleich.

Eine weite Variante für Fortgeschrittene ist das Speedspringen, für das ein spezielles Seil, das sogenannte Speed Rope benötigt wird. Ein Speed Rope zeichnet sich durch besondere Leichtigkeit aus. Es ist aus Kunststoff und hat Hohlgriffe an beiden Enden, durch die sich das Speed Rope schneller und leichter dreht. Darüber hinaus ist ein Speed-Springseil kürzer als 3 Meter, was die ungefähre Länge für ein Fitness-Springseil ist. Beim Speedspringen geht es darum, in einer vorgegebenen Zeit eine festgelegte Anzahl von Sprüngen zu absolvieren. Dabei wird das Speed-Springseil dicht über dem Boden geführt, um möglichst schnell damit agieren zu können.

Interessant zu wissen: Rope Skipping, Speed Skipping oder auch gewöhnliches Seilhüpfen gehört zu den Grundlagen beim Kampfsport wie etwa dem Muay Thai. Die meisten Kampfsportler erreichen erst mit einer ausgeprägten Beherrschung des Sport-Springseils Bestleistungen. Das Training bietet die ideale Relation zwischen Aufwärmen und Energieverbrauch, steigert und hält die Konzentration und fördert die Koordination grundlegend. Vor allem hat das Fitness-Springseil beim Boxen einen enorm hohen Stellenwert. Profiboxer sind beispielsweise Meister in den verschiedensten Varianten beim Speed Skipping. Rocky hat es bereits vorgemacht! Übrigens werden Sie bei Boxern oftmals ein Springseil aus Leder entdecken können, das als besonders effektiv für Profis gilt.

Wie bei jeder anderen Sportart sollten Sie sich vor dem Training mit dem Springseil aufwärmen. Dazu eignen sich einfache gymnastische Übungen. Zudem müssen Sie auf die richtige Körperhaltung achten, wenn Sie das Training mit dem Springseil absolvieren: Die Arme werden nah am Körper gehalten, Sie springen grundsätzlich vom Fußballen ab und setzen beim Aufkommen auf dem Fußboden nicht die Ferse auf. Wichtig ist auch, dass Sie nicht zu hoch springen. Anfänger trainieren das Seilspringen am besten in kurzen Intervallen mit drei Einheiten zu je 30 Sprüngen. Bereits diese Intervalle sind effektiv für Herz und Kreislauf, im Laufe der Zeit sollten Sie dann die Trainingseinheiten kontinuierlich verlängern.

Wenn Sie regelmäßig mit dem Springseil trainieren, können Sie sich nicht nur über positive Auswirkungen auf Herz und Kreislauf freuen. Sport mit dem Springseil verbessert auch deutlich Ihre Kondition. Zudem ist Seilspringen ausgesprochen effektiv, wenn es Abnehmen geht: Durchschnittlich werden dabei 150 Kalorien in zehn Minuten verbrannt, sprich rund 450 Kalorien in 30 Minuten. Zum Vergleich: Wenn Sie eine halbe Stunde joggen, verbrennen Sie etwa 350 kcal.Sport mit dem Springseil fördert außerdem die Körperkondition, das Rhythmusgefühl und die Balance.