Fitness-Handschuhe Vergleich 2025

Beim Krafttraining Handschuhe tragen? Für viele passionierte Bodybuilder kommt das nicht in Frage. Das häufigste Argument gegen Fitnesshandschuhe: Man könne während des Workouts die Geräte nicht mehr richtig spüren – ohne Handschuhe ließen sie sich viel leichter steuern. Zudem plagt viele, meist männliche, Sportler die Sorge, vor anderen als „Weichei“ dazustehen.

Wie wir feststellen, ist bei Fitnesshandschuhen (hier Elephantskin-Fitnesshandschuhe) eine möglichst hohe Bewegungsfreiheit von Bedeutung.

Ist da was dran? Die Frage lässt sich nicht pauschal beantworten. Selbstverständlich schränken Handschuhe das Feingefühl ein – das lässt sich wohl nicht vermeiden. Ob das Gespür für die Trainingsgeräte aber wirklich gänzlich verloren geht, hängt in erster Linie vom jeweiligen Produkt ab: So gibt es sowohl unflexible, sehr dick gepolsterte Handschuhe, die ein Bewegen der Finger fast unmöglich machen, als auch weiche, kaum spürbare Modelle, die sich anfühlen wie eine zweite Haut. Letztlich gilt: Wer sich in seinem Workout behindert fühlt, der sollte auf Handschuhe verzichten.

Ein Aspekt, der für Trainingshandschuhe spricht, ist die Sicherheit: Wer einmal trainiert hat, der weiß, wie schnell man dabei ins Schwitzen kommt – davon bleiben auch die Hände nicht verschont. Gerade bei der Arbeit mit schweren Hanteln kann es passieren, dass die Stange aus der Hand gleitet und beim Herunterfallen Verletzungen verursacht. Gute Fitnesshandschuhe verbessern den Grip – die Hanteln liegen sicherer in der Hand.

Auch schützen sie vor unschönen, aber gängigen Begleiterscheinungen regelmäßigen Trainings: vor Blasen, Hautrissen und verstärkter Hornhautbildung. Gerade weibliche Personen, die viel Wert auf gepflegte Hände legen, sind mit speziellen Trainingshandschuhen für Damen deshalb gut beraten.

Um Ihnen die Entscheidung zu erleichtern, haben wir die Vor- und Nachteile noch einmal für Sie zusammengefasst:

Die teuersten und besten Fitnesshandschuhe nützen Ihnen nicht viel, wenn sie nicht auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. In unserer Kaufberatung erfahren Sie, worauf Sie achten sollten.

2.1. Typ: Mit oder ohne Bandage?

Bei Bodybuilding-Handschuhen handelt es sich in der Regel um sogenannte „Halbhandschuhe“, also um Handschuhe ohne Finger. Fingerlose Handschuhe bieten den Vorteil, dass Sie vorne „freies Spiel“ haben – der Tastsinn wird weniger stark eingeschränkt. Außerdem sind Halbhandschuhe „luftiger“, die Hände schwitzen nicht so stark.

Wie wir erfahren, haben diese Elephantskin Fitnesshandschuhe eine Touchscreen-Funktion, sodass Sie sie beim Training an Geräten mit Touchscreens nicht ausziehen müssen.

Vereinzelt werden Sie vielleicht auf Handschuhe stoßen, die nur die Fingergrundglieder bedecken – ein Großteil der Handinnenfläche bleibt frei. Bei dieser Form handelt es sich um eine recht neue Entwicklung; Fitnesshandschuhe, die so geschnitten sind, werden auch als „Greifer“- bzw. „Grip-Handschuhe“ bezeichnet.

Da die Fitnesshandschuh-Tests der Käufer belegen, dass diese „Grip-Handschuhe“ ihrem Namen nicht gerecht werden, sondern tendenziell eher wenig Halt bieten und beim Krafttraining unangenehm verrutschen, haben wir uns dazu entschieden, diese Art nicht in unseren Vergleich aufzunehmen.

Crossfit-Handschuhe, die nur einen Teil der Handfläche und der Finger bedecken (auch „Grip-Handschuhe“ genannt), scheinen zunächst leichter und bequemer, bieten aber auch weniger Halt.

Halbhandschuhe, wie sie weiter oben beschrieben sind, gibt es in zwei Varianten: mit oder ohne Handgelenkschutz.

Fitnesshandschuhe mit Handgelenkschutz sind umstritten: Die einen argumentieren, dass die zusätzliche Bandage das Gelenk vor Überdehnung und schmerzhaften Sehnenscheidenentzündungen schützen kann und zudem die Bewegungsabläufe erleichtert. Die anderen warnen, dass das ständige Schonen des Handgelenks durch Bandagen o.Ä. schwächend auf eben jenes wirken könne.

Grip-Handschuhe	Halbhandschuhe
auch: Crossfit-Handschuhe genannt	auch: Bodybuilding-Handschuhe genannt
nur ein Teil der Handfläche und der Finger ist bedeckt	Finger sind nicht bedeckt – dafür teils mit Handgelenkschutz
+ bequem, leicht - weniger Halt	+ atmungsaktiv, guter Tastsinn - Handgelenkschutz oft überflüssig

Unser Tipp: Wenn Sie in Ihren bisherigen Workouts (ohne Kraftsport-Handschuhe) nie Probleme mit dem Handgelenk hatten, dann werden Sie höchstwahrscheinlich auch keine Fitnesshandschuhe mit Bandage benötigen.

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2.2. Material: Leder ist besonders robust

Sporthandschuhe für Damen oder Herren sind besonders robust, wenn sie aus Leder gefertigt sind. Gleichzeitig wären Modelle, die zu 100 % aus Leder bestehen, weder besonders flexibel, noch atmungsaktiv. Aus diesem Grund handelt es sich beim Material in der Regel um eine Mischung aus Leder und synthetischen Fasern, hin und wieder ist auch Baumwolle enthalten. Das Leder wird für gewöhnlich vor allem im Bereich der Handinnen- bzw. Grifffläche verarbeitet – diese Stelle wird am stärksten strapaziert, muss also auch am meisten aushalten können.

Es gibt auch viele Handschuhe (z.B. Trainingshandschuhe von Nike oder Adidas), die ohne Leder auskommen und aus reinen Synthetik-Mischungen bestehen, die dafür sorgen, dass die Sport-Handschuhe besonders leicht und atmungsaktiv sind.

Achtung: Hier schwitzt der Träger beim Muskelaufbau zwar tendenziell nicht so stark, die Gefahr, dass die Handschuhe weniger lang halten, ist aber größer. Bodybuildern, die besonders oft und intensiv trainieren, legen wir deshalb Leder-Modelle ans Herz.

An den Seiten auf dem Handrücken der Fitnesshandschuhe von Elephantskin ist das Logo abgebildet. Beim Kauf von Handschuhen sollte darauf geachtet werden, dass die richtige Passform ausgewählt wird.

2.3. Größe & Passform: So messen Sie Ihre Hände!

Neben einer ordentlichen Verarbeitung, die eine lange Lebensdauer der Gym-Handschuhe garantieren soll, zählt vor allem auch die richtige Größe. Die besten Fitnesshandschuhe nützen Ihnen nicht viel, wenn sie während des Trainings verrutschen oder Ihnen die Finger abschnüren.

Um die passende Größe zu finden, sollten Sie zunächst Ihren Handumfang bestimmen: Greifen Sie hierfür zum Maßband und legen Sie dieses an der breitesten Stelle Ihrer Hand an. Schlingen Sie es dann einmal um Ihre Handfläche und lesen Sie die Maße ab.

Laut unseren Informationen sind diese Elephantskin-Fitnesshandschuhe in den Größen S bis XL erhältlich.

Die Angaben zur Größe variieren zum Teil je nach Marke und Hersteller. Achten Sie deshalb genau auf produktspezifische Größentabellen. Außerdem gelten unterschiedliche Standards für Männer- und Frauen-Fitnesshandschuhe.

Eine grobe Orientierung sollen Ihnen folgende Tabellen bieten:

2.4. Polsterung, Grip & Luftdurchlässigkeit: Synthetik-Stoffe sind besonders atmungsaktiv

Weiter oben haben wir bereits erläutert, dass der Grad der Griffigkeit und der Atmungsaktivität immer vom verwendeten Material abhängig ist: Leder kann nie so luftdurchlässig und flexibel sein wie Polyester – Synthetik-Stoffe nie so robust wie Leder.

Sie müssen sich also entscheiden, was Ihnen wichtiger ist, bzw. in welchem Kontext Sie Ihre Fitnesshandschuhe verwenden möchten. Wer nur hin und wieder die Kurzhanteln schwingt, seinen Fokus ansonsten aber eher auf andere Übungen legt (etwa Liegestütze, Planks oder Sit-Ups), der muss nicht so viel Wert darauf legen, dass die Handschuhe absolut reißfest oder besonders dick gepolstert sind.

Wer schwere Gewichte stemmt oder vorrangig an den Geräten trainiert, der sollte sich nach gut gepolsterten, extra stabilen Handschuhen umsehen. Auch bei Übungen wie Klimmzügen kann es von Vorteil sein, wenn Sie Sporthandschuhe der Kategorie „dicke Polsterung“ tragen.

Beim Training schwitzt man, das ist allseits bekannt. Auch über die Hände gibt der Körper Feuchtigkeit ab. Auf Dauer kann das dazu führen, dass Ihre Fitness-Kleidung einen unangenehmen Geruch annimmt. Umso wichtiger ist es, dass Sie Ihre Ausrüstung hin und wieder reinigen – auch Ihre Fitness-Handschuhe können Sie waschen.

Während einige Hersteller angeben, dass ihre Modelle bei bis zu 40 °C in der Waschmaschine gereinigt werden können, empfehlen andere die Wäsche per Hand. Fitnesshandschuh-Tests zahlreicher Sportbegeisterter zeigen, dass die Handwäsche in der Regel besser und schonender ist. Wir empfehlen Ihnen deshalb, es zunächst per Hand zu probieren.

So geht’s:

• Füllen Sie einen Behälter (oder Ihr Waschbecken) mit lauwarmem Wasser.
• Geben Sie, während Sie das Wasser einlaufen lassen, etwas Seife hinzu – so entsteht eine sanfte Lauge.
• Weichen Sie anschließend Ihre Handschuhe in der Lauge ein. Bei groben Verschmutzungen können Sie mit einer kleinen Bürste vorsichtig über die Oberfläche schrubben.
• Spülen Sie die Handschuhe anschließend mit klarem Wasser ab.
• Hängen Sie sie an die Wäscheleine und lassen Sie sie an der Luft trocknen – unter keinen Umständen sollten Sie Ihre Sporthandschuhe im Trockner trocknen.

Mit den Fitness-Handschuhen von Elephantskin haben Sie nicht nur eine gleichbleibende Griffigkeit während des Trainings, sondern schützen sich zusätzlich auch vor Viren und Bakterien.