Das Wichtigste in Kürze
  • Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das in verschiedenen Nahrungsmitteln vorkommt und für viele Körperfunktionen wichtig ist. Die Einnahme von Selen-Kapseln kann bei einem Mangel an Selen helfen und das Immunsystem sowie den Stoffwechsel unterstützen. Auch wenn Selen nur schwer über Nahrungsmittel aufegenommen werden kann, lohnt sich das Supplementieren. In diesem Artikel werden wir Ihnen alles Wissenswerte über Selen-Kapseln erläutern.

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1. Was macht die besten Selen-Kapseln aus?

Selen-Kapseln sind eine hervorragende Möglichkeit, den Selenbedarf des Körpers zu decken. Sie sind am besten glutenfrei und vegan und enthalten keine Gentechnik. Somit sind sie auch für Menschen mit Glutenunverträglichkeit oder Veganer geeignet. In Online-Tests zu Selen-Kapseln wurden verschiedene Marken und Produkte verglichen. Selen-Kapseln-Vergleiche im Internet zeigen, dass es große Unterschiede in der Qualität und Dosierung gibt.

2. Was sagen diverse Online-Tests zu Selen-Kapseln über die Einnahme?

Die meisten Hersteller empfehlen eine tägliche Einnahme von 1 bis 2 Kapseln pro Tag. Die ist der so genannte Selen-Tagesbedarf. Die meisten Packungen mit Selenkapseln enthalten zwischen 60 und 365 Kapseln. Die empfohlene Tagesdosis bewegt sich zwischen 55 und 100 µg. Selen-Kapseln enthalten oft weitere Wirkstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe und B-Vitamine, die zusätzlich die Gesundheit unterstützen können. Die empfohlene Tagesdosis variiert je nach Art der Selen-Kapsel und sollte immer beachtet werden. Im Gegensatz zu selenhaltigen Lebensmitteln wie Paranüssen oder Lachs können Selen-Kapseln eine konzentrierte und leicht verfügbare Quelle des essenziellen Spurenelements sein. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine Überdosierung von Selen schädlich sein kann.

Unser Tipp: Für eine optimale Versorgung mit Selen empfehlen wir den Verzehr von Tomatensaft, der reich an Lycopin und Selen ist. Selen-Kapseln und Selen-Tabletten gibt es auch in Kombination mit anderen Nährstoffen, um die Wirkung zu verstärken. Es gibt auch Kombinationen mehrerer Spurenelemente, wie beispielweise Zink-Selen-Kapseln.

3. Worauf müssen Sie achten, wenn Sie Selen-Kapseln kaufen möchten?

Beim Kauf von Selen-Kapseln sollten Sie darauf achten, dass die meisten Packungen für 60 bis 180 Tage ausreichen. In seltenen Fällen reicht eine Packung auch für 365 Tage. Achten Sie auch darauf, dass keine schädlichen Füllstoffe in den Kapseln enthalten sind. Bei einem Selenmangel kann die Einnahme von Selen-Kapseln sinnvoll sein. Selen schützt die Schilddrüse und ist in verschiedenen Nahrungsmitteln wie Paranüssen, Hühnereiern und Pilzen enthalten. Die Einnahme von Selen-Kapseln sollte jedoch nicht ohne ärztliche Beratung erfolgen.

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