Das Wichtigste in Kürze
  • Um in Ihrer Saunakabine mehrere Duftsorten ausprobieren zu können, beginnen Sie am besten mit einem Saunaaufguss-Set, in dem verschiedene Sorten zur Auswahl stehen.
  • Egal ob Infrarotsauna, Dampfsauna oder finnische Sauna: Die Saunaaufgüsse sind für die Verwendung in allen Saunas zugelassen.
  • Zusätzlich zu den Saunaaufgüssen gibt es noch weitere Pflegemittel, die in Kombination mit den Aufgüssen die Haut pflegen.

saunaaufguss-test

„Regelmäßige Saunagänger kommen besser durch den Winter“ – so lautete eine Meldung der Stiftung Warentest aus dem Jahr 2008. Beim regelmäßigen Gang in die Saunakabine wird nicht nur Ihr Körper gereinigt, sondern auch das Immunsystem gestärkt, was Sie weniger anfällig gegenüber Erkältungen macht.

Ein ganz besonderes Erlebnis können Sie dabei mit einem Aufguss in der Sauna erleben. Dieser wird vor dem Saunagang stark mit Wasser verdünnt, welches dann direkt auf die heißen Saunasteine des Saunaofens gegossen wird. So erhöht sich schlagartig die Luftfeuchtigkeit und die Aromastoffe des Aufgusses werden freigesetzt. Wie ein Saunaaufguss nicht nur gut duftet, sondern auch Ihre Atemwege entspannt, verrät Ihnen unsere Kaufberatung zum Saunaaufguss-Vergleich 2025.

1. Setzen Sie die Menge des Saunaaufgusses ins Verhältnis zum Preis

Saunazubehör aus Saunaholz Schimmelfrei

Die Menge des Saunaaufgusses sollte für Ihre Kaufentscheidung nur dann eine Rolle spielen, wenn Sie die Sauna sehr häufig verwenden und aus diesem Grund größere Mengen an Aufguss benötigen. Anstatt auf die pure Menge des Aufgusses zu achten, sollten Sie lieber einen Blick auf die Kennzahl werfen, die die Menge ins Verhältnis zum Preis setzt: Der Preis pro 100 ml vereinheitlicht die Preise und zeigt Ihnen auf, wie teuer ein Produkt im Vergleich zu anderen ist, die eventuell in einer anderen Menge wie zum Beispiel 10 ml, 200 ml, 250 ml oder 1000 ml (1 Liter) angeboten werden und eine Preisübersicht erschweren. Neben den Hausmarken-Saunaaufgüssen von dm oder Rossmann stellen auch bekannte Kosmetikmarken wie Kneipp Saunaaufgüsse her. Beim Onlineshop Ihres Vertrauens können Sie sich bequem einen Saunaaufguss kaufen und Nachschub nach Hause liefern lassen, sobald eine Flasche aufgebraucht ist.

Saunaaufguss-Test: Flasche steht vor grünem Hintergrund.

Dieser Allgäu-Quelle-Berg-Saunaaufguss enthält unseres Wissens 100 % naturreine Bio-Öle, die für ein kräftiges Durchatmen sorgen, wie der Hersteller es beschreibt.

2. Beginnen Sie mit einem Saunaaufguss-Set, um mehrere verschiedene Duftsorten kennenzulernen

Aufgussflasche mit Schmetterlingen als Stilelement

Am einfachsten finden Sie Ihren Lieblingsaufguss, indem Sie mehrere Sorten ausprobieren.

Das wohl wichtigste bei einem Saunaaufguss-Test ist die Duftnote. Auf dem Markt wählen Sie Ihren Favoriten aus einem riesigen Sortiment der verschiedensten Düfte von unterschiedlichen Herstellern aus. Nach welchen Kriterien Sie Ihre Auswahl treffen, ist dabei komplett subjektiv und von Ihren persönlichen Vorlieben abhängig. Deswegen sind Saunaaufguss-Tests im Internet nur bedingt hilfreich, wenn es um den Sauna-Duft geht. Wir empfehlen, mit einem Probierset zu starten, das mehrere Düfte enthält. Auf diese Weise können Sie bei Ihrem Saunaaufguss-Test herausfinden, welcher Sauna-Duft Ihnen am meisten zusagt. Danach können Sie die Sorten aus dem Aufguss-Set zumeist auch in Einzelflaschen für Ihre nächsten Saunagänge erwerben. Im Folgenden finden Sie eine Übersicht über die beliebtesten Duft-Typen für Saunaaufgüsse:

  • Eukalyptus
  • Menthol
  • Orange
  • Zitrone
  • Birke
  • Lavendel
  • Kiefer
  • Lemon Grass (Zitronengras)
  • Ingwer

Natürlich bieten die Hersteller auch eine große Anzahl von Kombinationsaufgüssen an, bei denen mehrere Aromastoffe kombiniert werden. Für den Fall, dass eine von Ihnen gewünschte Kombination nicht verfügbar ist, können Sie auch selber kreativ werden und aus verschiedenen Geruchssorten der Saunaaufgüsse eine ganz eigene Zusammensetzung kreieren.

Saunaaufguss im Test: Flasche liegt auf Holz.

Laut unseren Informationen setzt dieser Allgäu-Quelle-Berg-Saunaaufguss auf Eukalyptus, Salbei, Minze und Cajeput.

3. Bio-Saunaaufgüsse werden aus naturechten Ressourcen hergestellt

Geprüfte Qualität des Deutschen Saunabunds

deutscher saunabund qualitätssiegelIn der Ausgabe 11/2011 empfahl die Stiftung Warentest, bei Saunaaufgüssen das Qualitätssiegel des deutschen Saunabunds zu beachten. Der blaue Tropfen würde nur geprüfte Mittel mit vollständigen Inhalts- und exakten Dosierangaben zieren. Ein Saunaaufguss-Test wurde allerdings noch nicht durchgeführt, weswegen kein Saunaaufguss-Testsieger zum Kauf empfohlen wird.

Ätherische Bio-Saunaaufgüsse bestehen aus Zutaten aus kontrolliert ökologischem Anbau. Das bedeutet, dass beim Anbau keine chemischen Pflanzenschutzmittel oder Dünger verwendet wurden. Ganz besonders bei einem Saunaaufguss ist die Bio-Qualität von Bedeutung, da die Inhaltsstoffe des Aufgusses über die Atemwege in die Bronchien gelangen. Wenn Sie außerdem großen Wert auf Nachhaltigkeit setzen, kaufen Sie einen Bio-Saunaufguss, der die Bezeichnung „hergestellt in Deutschland“ trägt. Dann muss er keine langen Wege bis zu Ihnen zurücklegen.

4. Dosierverschlusskappen erleichtern die Vorbereitung des Aufgusses enorm

Saunaaufguss getestet: Flaschen stehen im Verkaufsraum.

Der Hersteller dieses Allgäu-Quelle-Berg-Saunaaufguss bietet insgesamt 5 verschiedene Saunaaufgüsse an, darunter den Allgäu-Quelle-Berg-Saunaaufguss, den wir hier sehen.

Diese Form der Verschlusskappe hat sich in der Vergangenheit besonders bei Saunaaufgüssen bewährt. Der Hersteller ermöglicht Ihnen mithilfe von Strichmarkierungen im Inneren des Verschlusses eine problemlose, schnelle und genaue Dosierung nach der Anleitung. Achten Sie auf die Dosierungshinweise des Herstellers auf der Verpackung, da Sie das Saunaaufguss-Konzentrat mit einer bestimmten Menge Wasser mischen müssen, damit das Aroma optimal wirkt.

5. Wirkt sich das Flaschenmaterial auf die Haltbarkeit des Aufgusses aus?

Auch wenn es zunächst nebensächlich erscheint, spielt das Material der Flasche eine interessante Rolle bei der Haltbarkeit des Produktes. Einige Hersteller verwenden Flaschen aus speziellem Violettglas, welches den Inhalt der Flasche vor Schäden durch von der Sonne abgegebenen UV-Strahlung schützt und somit die Haltbarkeit des Konzentrats verlängert. Andere Hersteller verwenden normales Braunglas. Auch dieses filtert UV-Strahlung bis zu einem gewissen Grad und ist dabei noch preisgünstiger als Violettglas. Kunststoffflaschen hingegen haben den Vorteil, dass sie leicht recyclebar sind. Grundsätzlich sollten Sie die Aufgussflaschen nicht direkt in der Sauna lagern, da das ständige Erhitzen und Abkühlen sich auf die Haltbarkeit des Aufgusses auswirken würde.

Achtung: Einige Bestandteile von Saunaaufgüssen sind hochgefährlich für die meisten Wasserorganismen. Die Stoffe dürfen also keinesfalls in das Grundwasser gelangen. Aus diesem Grund sollten Sie besonders vorsichtig sein, wenn Sie eine Außensauna auf dem Gelände haben. Wenn nach dem Dampfbad in der Saunakabine noch Wasser mit gelöstem Konzentrat übrig geblieben ist, kippen Sie diesen Rest keinesfalls einfach in den Garten. Entsorgen Sie die Reste ganz normal über das Abwassersystem Ihres Hauses in der Toilette oder dem Ausguss.

6. Wie dosiere ich Saunaaufguss richtig?

Bei Saunaaufgüssen handelt es sich grundsätzlich um Konzentrate, die mit Wasser verdünnt werden müssen, um in der Sauna als Aufguss verwendet werden zu können. Wie viele Liter Wasser Sie benötigen, können Sie mithilfe der Raumgröße berechnen. Pro Kubikmeter sollten nicht mehr als 15 ml zum Einsatz kommen. Auch wenn die Hersteller aller Saunaaufguss-Marken die Produkte grundsätzlich mit einem Dosierungshinweis versehen, muss dieser jedoch nicht immer Ihrem Empfinden entsprechen. Wir empfehlen, den Dosierungshinweis eher als eine Empfehlung zu betrachten. Er eignet sich gut als Einstieg, von wo aus Sie die ideale Dosierung für Ihre Sauna herausfinden können. Wenn Sie ein intensiveres Aroma wünschen, sollten Sie mehr Saunakonzentrat hinzugeben, während für einen dezenteren Duft die Konzentration gesenkt werden muss. Steigen Sie also mit dem Dosierungshinweis ein und experimentieren Sie mit der Konzentration herum, um den besten Saunaaufguss zu kreieren.

7. Welche Pflegemittel sollten als Saunazubehör in der Sauna verwendet werden?

Während eine Kopfstütze in der Sauna für mehr Komfort sorgt, bieten spezielle Pflegemittel die Möglichkeit, Ihre Haut und Ihr Haar zu reinigen und Ihr Wellness-Erlebnis abzurunden.

Pflegemittel Funktion
Saunakristalle Saunakristalle verleihen dem Wasserdampf in der Sauna ein beliebiges Aroma. Sie entspannen und befreien die Atemwege.
Saunahonig Saunahonig versorgt den Körper mit Feuchtigkeit und Vitaminen, daher eignet er sich besonders gut zur Pflege von Haut und Haar.
Saunasalz Saunasalz regt die Schweißbildung und die Durchblutung der Haut an und trägt zur Hautpflege bei.

7.1. Saunakristalle bieten ein intensives Aromaerlebnis

Eine Alternative zum Saunaaufguss sind sogenannte Saunakristalle. Sobald Sie die Kristalle auf die Saunasteine des Saunaofens gelegt haben, beginnen diese zu schmelzen und Ihr Aroma zu entfalten. Dabei sind Sie sehr ergiebig und bieten ein sehr intensives Aromaerlebnis. Wir empfehlen Ihnen Saunakristalle, wenn Ihnen normale Saunaaufgüsse zu schwach sind und Sie sich ein intensiveres Aroma wünschen. Für den intensivsten Geruch können Sie die Kristalle in Kombination mit einem Aufguss für die Sauna verwenden. Einen Nachteil haben die Kristalle allerdings: Genau wie die Saunaaufgüsse können Sie nicht in der Sauna gelagert werden, da die Hitze die Kristalline Struktur auflösen würde.

    Vorteile
  • intensiveres Aroma als bei Saunaaufgüssen
  • besonders ergiebig
    Nachteile
  • keine Variation der Konzentration möglich
  • sollte aufgrund der niedrigen Schmelztemperatur nicht in der Sauna gelagert werden

7.2. Saunahonig versorgt Haut und Haar mit wichtigen Vitaminen

Saunahonig eignet sich besonders gut als Pflegemittel für Haut und Haar, weil er zum einen Feuchtigkeit spendet und zum anderen die Haut mit vielen wichtigen Vitaminen versorgt, die durch die erweiterten Poren beim Saunagang besonders gut aufgenommen werden können. Saunahonig verleiht den Haaren einen besonderen Glanz und verhindert mit zusätzlicher Feuchtigkeit, dass die Haare spröde werden und brechen. Auch die Kopfhaut profitiert von den Inhaltsstoffen des Saunahonigs, da die Regeneration angeregt wird. Der Honig sollte vor dem letzten Dampfbad aufgetragen werden, damit er in der Wärme seine volle Wirkung entfaltet und die Inhaltsstoffe gut in die Haut und die Haare einziehen. Wir empfehlen, die Temperatur bei der Verwendung von Saunahonig noch einmal zu erhöhen, da der Honig bei höheren Temperaturen flüssig wird und sich besonders gut auf der Haut verteilen lässt. Auch die Inhaltsstoffe können so besser in die Haut und die Haare einziehen.

Saunahonig ist mit zahlreichen Zusatzstoffen angereichert und eignet sich daher nicht zum Verzehr.

7.3. Saunasalz reinigt die Haut und verstärkt die Schweißbildung

lavendelsalz in Schale

Obwohl Saunasalz auch Aromastoffe enthält, fungiert es in erster Linie nicht als Geruchsstoff. Stattdessen entstammt das Salz eher der Kategorie der Körperpeelings. Es ermöglicht eine porentiefe Reinigung der Haut und verstärkt nebenbei die Schweißbildung, was eine noch effektivere Reinigung möglich macht. Außerdem wird durch das Peeling mit Saunasalz die Durchblutung der Haut angeregt. Auf diese Weise regeneriert sich die Haut besser.

duftstoff menthol eukalyptusblaätter

Eukalyptusextrakte werden wegen Ihrer positiven Wirkung auf die Atemwege häufig auch in Hustenmitteln verwendet.

Nach dem Auftragen sollten Sie dem Salz ein wenig Einwirkzeit genehmigen. Die Hersteller empfehlen allerdings, das Salz nicht direkt in der Sauna beim Schwitzgang, sondern danach in der Duschkabine zu verwenden, da für gewöhnlich viele Salzkristalle herunterfallen, was die Reinigung der Sauna erschwert.

8. Entspannen Eukalyptus und Menthol die Atemwege?

Saunaaufgüsse, die die Wirkstoffe Eukalyptus oder Menthol enthalten, haben nachgewiesenermaßen eine entspannende Wirkung auf die Atemwege und können effektiv zur Behandlung von Bronchitis oder anderen Erkältungen eingesetzt werden. Auch eine krampflösende Wirkung wird dem Naturöl nachgesagt. Dies ist vermutlich auch einer der Gründe, warum Saunaaufgüsse mit Eukalyptus besonders häufig gekauft werden.

Videos zum Thema Saunaaufguss

In diesem spannenden Video dreht sich alles um den perfekten Sauna-Aufguss mit dem Saunaaufguss Staatsmeister Alen Pikon. Sauna Bauer zeigt Ihnen, wie Sie mit seinen Tipps und Tricks den ultimativen Sauna-Genuss erleben können. Lernen Sie die verschiedenen Aufguss-Techniken kennen und entdecken Sie eine Vielzahl von Düften, die Ihre Sauna-Session zu einem unvergesslichen Erlebnis machen.

Saunaaufguss Vergleich 2025 im Überblick

Quellenverzeichnis