Das Wichtigste in Kürze
  • Fitnessschuhe sind für ein bewegungsintensives Training am besten geeignet, zum Beispiel für Aerobic, Zumba oder auf dem Crosstrainer, an der Beinpresse oder der Abduktionsmaschine. Wer viel auf dem Laufband unterwegs ist, über 45 Minuten pro Trainingseinheit, sollte am besten auf Laufschuhe zurückgreifen, und wer häufig Gewichte stemmt, für den sind die Gewichtheberschuhe am besten geeignet.
  • Fitness- beziehungsweise Sportschuhe unterscheiden sich in einigen Punkten wie Dämpfung und Außenschuhsohle. Wenn Sie sich gute Fitnessschuhe kaufen möchten, sollten Sie vor dem Kauf wissen, für welchen Fitnessbereich Sie sie nutzen möchten.

1. Welche Eigenschaften sind wichtig bei Fitnessschuhen?

Ein Trainingsschuh muss viele Eigenschaften vereinen, um den verschiedenen Ansprüchen vom Fitness gerecht zu werden: Sprünge, Cardio, Krafttraining, Turnen… Besonders wichtig ist, dass der Fuß während der Übungen genug stabilisiert wird. Daher sind Fitnessschuhe in der Regel schmal geschnitten, um gut am Fuß anzuliegen. Trotzdem ist ein Fitnessschuh wesentlich flexibler und elastischer als ein Laufschuh – somit ist man beweglich und kann die Übungen uneingeschränkt sauber ausführen. Gute Atmungsaktivität ist ebenfalls von großem Vorteil. Die Sohle ist für guten Halt am Boden meist aus rutschfestem Gummi. Das Obermaterial besteht in den allermeisten Fällen aus synthetischen Textilien – diese sind sehr elastisch, reiß- und scheuerfest.

2. Welcher Fitnessschuh ist für mich der richtige?

Wenn Sie Schuhe für das Fitnessstudio suchen und Freihantelübungen, wie Ausfallschritte oder Kreuzheben, bestmöglich ausführen wollen, dann greifen Sie auf Modelle mit guter Stabilität zurück – das heißt schmal bis normal geschnitten und wenn möglich mit zusätzlichem Klettverschluss und hohem Schuhschaft. Die Sohle sollte dünn sein, wenig gedämpft, um guten Kontakt zum Boden zu haben, damit man sein Gewicht bestmöglich verlagern kann und stabilen Halt hat. Eine abgerundete Außensohle ist hier nicht sehr von Vorteil, da die Sohle so gut wie möglich auf dem Boden aufliegen soll. Wenn Sie sich viel bewegen, zum Beispiel viel springen und beispielsweise gute Schuhe für Zumba suchen, dann ist eine vorhandene Dämpfung der wichtigste Kauffaktor, weil die Knie stärker belastet werden. Die Sohle sollte hier eher dicker sein. Gute Stabilität spielt aber auch hier keine unwichtige Rolle. Eine abgerundete Außensohle, mit der man flexibel ist, empfiehlt sich bei viel Bewegung. Wenn Ausdauer ein wichtiger Faktor ist, beispielsweise beim Cardiotraining auf dem Laufband oder beim Crosstrainer, dann eignen sich ausgewiesene Laufschuhe höchstwahrscheinlich besser – besonders wenn die Lauf-Trainingseinheiten über 45 Minuten dauern. Kommt zum Ausdauertraining allerdings noch bewegungsintensives Training hinzu, trifft man mit dem Fitnessschuh die bessere Entscheidung – hier auch auf Dämpfung und Stabilisation achten.

3. Welche ist die beste Fitnessschuh-Marke?

In unserem Fitnessschuh-Vergleich haben wir einige verschiedene Modelle und Marken verglichen. Welcher der beste Fitnessschuh und welche die beste Fitnessschuh-Marke ist, hängt stark vom Einsatzgebiet des Schuhs ab. Grundsätzlich macht man aber mit Fitnessschuhen von Nike oder Adidas nichts verkehrt. Nicht ohne Grund sind diese beiden die wohl beliebtesten und bekanntesten Marken, wenn es um Sportschuhe geht. Sie sind meist sehr bequem, leicht und perfekt an verschiedenste Arten von Fitnesstrainings angepasst. Außerdem bieten sie eine große Auswahl an unterschiedlichen Fitnessschuhen für Damen und Herren. Vielleicht interessieren Sie sich ja auch für unseren Crocs-Vergleich.

4. Wie oft sollte man seine Fitnessschuhe laut diversen Fitnessschuh-Tests austauschen?

Eine pauschale Antwort ist hier eher schwierig. Man sollte aber auf Verschleiß und Beschädigungen am Schuh achten. Hat man das Gefühl, dass wichtige Eigenschaften des Fitnessschuhs mit der Zeit zu sehr verschleißen, sodass die Sohle des Schuhs beispielsweise nicht mehr ordentlich dämpft oder der Schuh nicht mehr eng genug am Fuß anliegt, sollte man sein altes Paar durch ein neues ersetzen. Viele Fitnessschuh-Tests haben ergeben, dass es wichtig ist, die Schuhe regelmäßig auszutauschen, um immer bestmögliche Leistung zu erzielen und Verletzungen vorzubeugen.

Tipp: Wenn man täglich trainiert, ist es ratsam, mehrere Schuhpaare zu besitzen, um sie zwischendurch immer mal wieder zu tauschen. Die Dämpfung benötigt bei häufiger Nutzung ab und an Erholungspausen.

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