Vorteile
- besonders hoher Proteingehalt pro Portion
- ohne Fettgehalt
- zuckerfrei
Nachteile
- nicht vegan
Das Wichtigste in Kürze
- Das beste ESN-Proteinpulver enthält besonders viele Proteine, sodass Sie schnell Ihren persönlichen Proteinbedarf decken können.
1. Welche ESN-Proteine sind erhältlich?
Das Pulver ist in vielen verschiedenen Geschmackssorten erhältlich. Sie können ein ESN-Proteinpulver kaufen, das perfekt zu Ihrem Geschmack passt. Beliebt ist unter anderem ESN-Proteinpulver mit Vanille-Geschmack. Aber auch fruchtige Sorten wie beispielsweise ein Erdbeer-Proteinpulver werden gerne gekauft.
Die meisten Produkte von ESN enthalten Molkenproteine. Allerdings können Sie sich auch für ein veganes Proteinpulver von ESN entscheiden. ESN bietet veganes Proteinpulver an, das Proteine aus pflanzlichen Quellen wie beispielsweise Erbsen oder Hanf enthält.
2. Was sagen gängige Online-Tests von ESN-Proteinpulvern zur ESN-Protein-Shake-Zubereitung?
Die Zubereitung eines Protein-Shakes ist sehr einfach. Abhängig davon, welches Proteinpulver Sie besitzen, muss es mit Wasser oder Milch vermischt werden.
Beispielsweise das Designer-Protein-Pulver von ESN kann mit Wasser oder fettarmer Milch gemischt werden. Das Isoclear Whey sollte nur mit Wasser gemischt werden, da dieses wie eine Limonade schmecken soll.
Es wird empfohlen, zwischen ein bis drei Shakes täglich zu trinken. Dafür reichen in der Regel 25–35 Gramm des Proteinpulvers in einem Shake aus. Sie können ein Protein-Shake auch an Tagen einnehmen, an denen Sie nicht trainieren. ESN-Eiweißpulver können Sie nicht nur zur Herstellung von Shakes verwenden, sondern es beispielsweise auch in Ihr Müsli mischen oder zum Backen verwenden.
3. Wie viel ESN-Pulver müssen Sie zu sich nehmen?
Der tägliche Proteinbedarf einer Person ist abhängig vom eigenen Körpergewicht. Diverse ESN-Proteinpulver-Tests im Internet empfehlen, ca. 1,8 Gramm Proteine pro Kilogramm Körpergewicht einzunehmen. Sind Sie sehr aktiv und treiben Sie viel Sport, sollten Sie etwas mehr einnehmen.
Ist es für Sie nicht möglich, mit Ihren regulären Mahlzeiten genügend Proteine zu sich zu nehmen, können Sie ein ESN-Proteinpulver kaufen. Dieses ist ideal für die Zubereitung von Snacks zwischen den Mahlzeiten. Gängige Online-Tests von ESN-Proteinpulvern empfehlen zudem, Proteine direkt nach dem Training einzunehmen.
Ein ESN-Proteinpulver aus unserem Vergleich dient nur dazu, Ihre Ernährung zu ergänzen. Es ersetzt nicht eine ausgeglichene und gesunde Ernährung.
Kann man das nicht-vegane Proteinpulver auch mit pflanzlicher Milch mischen?
Hallo Frau Chamak,
vielen Dank für Ihr Interesse an unserem ESN-Proteinpulver-Vergleich.
Sie können alle Proteinpulver von Esn, die mit Milch vermischt werden, auch mit pflanzlicher Milch mischen.
Wir hoffen, wir konnten Ihnen weiterhelfen.
Beste Grüße
Ihr Vergleich.org-Team
Ist das auch für Teenager ok?
Hallo Adrién,
vielen Dank für Ihr Interesse an unserem ESN-Proteinpulver-Vergleich.
Ja, auch Teenager dürfen Proteinpulver einnehmen. Der tägliche Proteinbedarf sollte jedoch nicht zu stark überschritten werden.
Wir hoffen, wir konnten Ihnen weiterhelfen.
Beste Grüße
Ihr Vergleich.org-Team