Trailrunning-Schuhe Damen Vergleich 2025

Trailrunning-Schuhe sind im Outdoor-Sport wie beispielsweise Speedcross besonders beliebt und bieten eine entsprechende Dämpfung und Sohle.

Trailrunning unterscheidet sich vom normalen Joggen auf der Straße, weshalb ein spezielles Schuhwerk notwendig ist. Da man beim Trainrunning meist auf Bergen oder in Wäldern läuft und hier immer wieder auf neue Beschaffenheiten des Bodens trifft, sollte auf einen entsprechenden Trailrunning-Schuh gesetzt werden. Dieser ist speziell dafür konzipiert und bietet Schutz und gleichzeitig Komfort.

Unebenes Terrain erfordert auch mehr Stabilität und eine geeignete Dämpfung. Diese Eigenschaften erfüllen Trailrunning-Schuhe und schonen dabei Gelenke.

Das Profil der Sohle ist bei Trailrunning-Schuhe tiefer, stabiler und Sie erhalten beim Laufen mehr Grip und Traktion. Durch die erhöhte Stabilität werden Verletzungen vorgebeugt. Ebenso eignen sich Trailrunning-Schuhe bei einer Überpronation und wirken unterstützend auf den Laufstil.

Eine Überpronation erkennt man daran, wenn man beim Laufen an den Außenkanten der Füße landet und anschließend nach innen „einknickt“. Das belastet Bänder, Sehnen und Gelenke. Bei einer Überpronation eignen sich Trailrunning-Schuhe, da sie weniger flexibel sind und für mehr Stabilität sorgen.

Trailrunning-Schuhe und klassische Joggingschuhe unterscheiden sich unter anderem in der Dämpfung. Laufschuhe haben hierbei eine stärkere Dämpfung als Trailrunning-Schuhe, da auf asphaltierten Straßen mehr Dämpfung erforderlich ist, um den Aufprall zu absorbieren, während Trailrunning-Schuhe auf unebenem Terrain mehr Stabilität und Schutz bieten müssen.

Um für sich den passenden Trailrunning-Schuh zu finden, sollten Sie einen näheren Blick auf die Sohle, das Material und die Passform richten.

2.1. Sohle

Achten Sie beim Kauf der Trailrunning-Schuhe auf ein tiefes Profil der Sohle, um den optimalen Grip beim Trailrunning auf verschiedenen Bodenbeschaffenheiten zu erhalten. Einige Modelle verfügen auch über eine Zwischensohle. Diese sogenannte Mid-Sohle soll bei Trailrunning-Schuhe für Halt und Dämpfung sorgen.

2.2. Material

Auch das Material spielt eine wichtige Rolle. Dabei sollten die Schuhe so konstruiert sein, dass sie atmungsaktiv sind und den entstandenen Schweiß nach außen transportieren können.

Dabei setzen viele Hersteller von Damen-Trailrunning-Schuhen auf ein leichtes Material aus Synthetik. Gerne wird auch Mesh eingesetzt. Hierbei handelt es sich um ein feines Netzgewebe, welches besonders luftdurchlässig ist. Aus diesem Grund wird es häufig auch für Sport- und Freizeitschuhe verwendet.

Das Sohlenprofil von Trailrunning-Schuhen wie diese von EVADICT „Easy Trail“ sind tiefer als von herkömmliche Laufschuhe und bieten somit idealen Grip auf verschiedenen Terrains.

2.3. Passform

Ein gut sitzender Schuh ist das A und O beim Trainrunning. Aus diesem Grund sollte auch auf die Passform geachtet werden, um Fußschmerzen als auch Blasen an den Füßen zu verhindern. Die Frage „Wie eng sollten Trailrunning-Schuhe sitzen?“ stellt sich vielen. Der Fuß sollte gut in dem Schuh sitzen, ohne dabei zu locker zu sitzen.

Da man beim Trailrunning auch bergauf und bergab läuft, sollten Sie darauf achten, dass die Zehen noch genügend Platz haben. Einige Damen-Trailrunning-Schuhe sind schmal geschnitten und einige etwas breiter. Wenn Sie breite Füße haben, eignen sich Damen-Trailrunning-Schuhe , die eine weitere Passform aufweisen. Bei breiten Füßen kann der Damen-Trailrunning-Schuh auch mit einem Schuhspanner etwas geweitet werden.

Die meisten Modelle gibt es in vielen verschiedenen Größen zu kaufen – ganz gleich ob sie größere oder kleinere Füße haben. So gibt es Damen-Trailrunningschuhe in Größe 36, Damen-Trailrunning-Schuhe in 37 oder auch in Schuhgrößen 40, 41 oder 42.

2.4 Design

Trailrunning-Schuhe sind in buntem Design erhältlich oder auch in gedeckten Farben wie schwarz oder grau. Auch hellere, beigefarbene Trailrunning-Schuhe für Damen gibt es auf dem Markt zu finden.

Vor allem bei matschigem Untergrund eignen sich eher schwarze oder dunkle Trailrunning-Schuhe für Damen. Denn Damen-Trailrunning-Schuhe in schwarzer Farbe sind im Gegensatz zu helleren Schuhen weniger schmutzanfällig.

Trailrunnginschuhe unterscheiden sich im Schnitt. So gibt es Modelle mit niedrigem Schnitt als auch Damen-Trailrunning-Schuhe , die knöchelhoch sind, wie beispielsweise die Mid-Trailrunning-Schuhe. Diese bieten mehr Stabilität und schützen den Fuß vor dem Umknicken. Knöchelhohe Trailrunningschuhe sind empfehlenswert, wenn Sie auf steinigen Wegen mit einigen Hindernissen laufen.

Auch gibt es Zehen-Barfußschuhe – die man tendenziell eher selten sieht. Diese Form der Trailrunning-Schuhe sollen ein „Barfußgefühl“ vermitteln und dabei die Fußmuskulatur stärken. Des Weiteren sollen sie die Durchblutung der Füße anregen.

In der Regel haben Damen-Trailrunning-Schuhe ein leichtes Gewicht, womit der Tragekomfort auch nach Stunden noch gegeben ist.

Um eine lange Lebensdauer Ihrer Trailrunning-Schuhe zu gewährleisten, sollten Sie die Schuhe im besten Fall nach jeder Nutzung reinigen. Vor allem dann, wenn die Schuhe auf matschigen oder nassen Wegen schmutzig geworden sind.

Am besten können Sie Ihre Schuhe mit Wasser und einer weichen Bürste oder Schwamm reinigen. Achten Sie hierbei darauf, dass Sie keine starken Reinigungsmittel verwenden, um das Material nicht zu strapazieren.

Anschließend können Sie die Schuhe an der frischen Luft trocknen lassen. Noch schneller trocknen die Schuhe, wenn Sie die Schuhe mit Zeitungspapier ausstopfen. Verzichten Sie jedoch bitte darauf, die Schuhe an der Heizung zu trocknen, da das Material der Schuhe dadurch beschädigt werden könnte, womit die Lebensdauer der Schuhe deutlich verkürzt wird.

Die EVADICT-Damen-Trailrunning-Schuhe „Easy Trail“ sind ein Einsteigermodell, das für mäßig anspruchsvolle Strecken bis 20 km ausgewiesen ist.