Das Wichtigste in Kürze
  • Weil unsere Füße und Gelenke bei regelmäßiger sportlicher Betätigung einer gewissen Belastung ausgesetzt sind, gibt es spezielle Laufschuhe, die den Fuß gut betten und entlasten sollen.
  • Damit Sie in diesen Schuhen nicht abrutschen, was zu Blasen und Druckstellen führen könnte, haben Sporthersteller spezielle Laufsocken entwickelt.
  • Deren Aufgabe besteht darin, das Fußklima zu regulieren und Reibungen zu vermeiden. Manche Artikel besitzen anatomisch auf den linken und den rechten Fuß abgestimmte Polsterungen.
  • Einige Labels entscheiden zwischen Damen Laufsocken und Herren Laufsocken, doch viele Unisex-Produkte sind ebenso funktionell.

Laufsocken Test
“Für mich, wie auch für viele andere Läufer, gibt es keine Ziellinie. Rennen enden, das Laufen endet nicht” (Dean Karnazes).
Wir leben heute in einer extrem gesundheitsbewussten Gesellschaft. Die Fitnessstudios wachsen aus dem Boden wie Blätter an einer alten Eiche, und soziale Netzwerke platzen fast vor Fitness- und Ernährungsselfies. Um unserer Lieblingssportart möglichst effektiv nachzugehen und den Spaß daran zu erhalten, ist es wichtig, dass wir perfekt ausgestattet sind.

Wir wollen uns nicht mit wund gescheuerten Fersen, unangenehmem Schweißgeruch oder fransigem Gewebe herumschlagen müssen. Wir wollen unser Lauftraining möglichst mühelos in unseren Arbeitsalltag integrieren.

Zu den passgenauen Laufsocken, hier der Marke Sockenkauf24, fehlen dann nur noch bequeme Trekkingschuhe.

Zu den passgenauen Laufsocken, hier der Marke Sockenkauf24, fehlen dann nur noch bequeme Trekkingschuhe.

Wenn ein Wettkampf ansteht, möchten wir gerne optimal vorbereitet sein. Diese Übersicht über Laufsocken-Tests 2025 dient zur Orientierung und Hilfestellung beim Kauf. Entscheiden Sie nach der Lektüre unserer Kaufberatung, in welche Kategorie Ihr persönlicher Laufsocken-Testsieger fällt.

Frontansicht der getesteten Laufsocken, welche in einem Regal hängen.

Dieses Foto zeigt uns Kiprun-Laufsocken – ein Produkt der gleichnamigen Decathlon-Eigenmarke, die sich mit Laufen auf Asphalt beschäftigt.

1. Was müssen running socks können?

Kompressionstechnologie im Sport
  • aus der Medizin stammende Methode, soll schlechte Durchblutung verhindern
  • im Sportsocken-Bereich auch „Energizing“-Produkte genannt, bezeichnet das Wort kniehohe Strümpfe, die durch Druck auf den Wadenbereich mehr Sauerstoff in den Muskel transportieren
  • die leistungssteigernde Wirkung der Kompressions Laufsocken ist allerdings nur bei Profi-Sportlern spürbar und daher umstritten
  • zum Kompressionsshirt-Vergleich

Der beste Fall ist die Einheit von Fuß und Laufschuh. Nichts sollte drücken, zwicken oder scheuern. Die Füße sollten auch nicht nach dem Training schmerzen oder die Hitze eines Gasofens aufweisen. Im Laufsocken Vergleich von Vergleich.org geht es also darum, die idealen Laufsocken für Sie zu finden, welche sich an den Fuß, den Schuh und die Anforderungen der Strecke anpassen sowie ein gutes Fußklima erhalten.

Des weiteren sollten die besten Laufsocken über stützende Partien verfügen: in der Mitte und am Beinabschluss, damit sich das Material während des Laufens nicht verdreht. Die Socke sollte, in Kombination mit dem passenden Laufschuh, natürlich nicht zu kurz sein. Deshalb verfügen viele der verglichene Artikel über eine höhere Ferse.

Tipp: Zur Komplettausrüstung fehlen Ihnen noch die besten Laufschuhe? Hier kommen Sie zu unserem Vergleich von Damen-Laufschuhen oder zu unserem Vergleich von Herren-Laufschuhen.

Nahaufnahme der Verpackung der getesteten Laufsocken, welche zwei Paar enthalten.

Diese Packung bietet zwei Paar Kiprun-Laufsocken, bei denen es sich um halbhohe Laufsocken handelt.

2. Welche Laufsocken-Typen gibt es?

2.1. Welchen Vorteil bieten Laufsocken gepolstert oder ungepolstert?

Manche Sportsocken sind gepolstert, was zu einer Stoßdämpfung und Abfederung der Schritte beiträgt. Allerdings kann zu viel Polsterung auch zu Schweißfüßen und Hitzegefühl führen. Grundsätzlich gilt: Wollen Sie ein wettkampftaugliches Produkt haben, halten Sie sich eher an die ungepolsterten, dünnen Stoffe, um das Gefühl für die Strecke und Ihrem Lauf zu behalten.

Bei gepolsterten running socks, die hauptsächlich Blasenbildung entgegenwirken sollen, achten Sie darauf Ihre Laufschuhe eventuell eine halbe Nummer größer zu kaufen.

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2.2. Atmungsaktivität

Laufsocken von Sockenkauf24 sind aus einem schnelltrocknenden und schweißabweisenden Mischgewebe gefertigt.

Laufsocken von Sockenkauf24 sind aus einem schnelltrocknenden und schweißabweisenden Mischgewebe gefertigt.

Ein gutes Argument für die Anschaffung von Laufsocken ist das „Belüftungs-Management“. Kunstfasern wie Polypropylen und CoolMax oder Merinowolle speichern wenig Flüssigkeit und transportieren den Schweiß nach außen. Achten Sie darauf, dass der Baumwollanteil Ihres Favoriten unter 70 % liegt. Ebenso geeignet zur Regulation des Feuchtigkeitshaushaltes ist das sogenannte Mesh Gewebe, ein netzartiger Stoff, der dem Fuß atmen hilft.

2.3. verschiedene Technologien

Im folgenden Video sehen wir, anhand des Beispiels der Marke X-Socks, welche Fortschritte die Forschung im Bereich der optimalen Anpassung von Laufequipment an die Bedürfnisse des Läufers gemacht hat.


Intensiv erforscht wird aktuell der Bereich der Verletzungsprophylaxe. Es soll möglich sein, durch die richtige Stimulation und Kompression der Muskeln, das Verletzungsrisiko gering zu halten. Die running socks im Laufsocken Text 2025 verfügen bereits über modernste Technologien, um mit Ihrem Fuss zu verschmelzen und Sie schmerzfrei und adrenalin-angereichert zum Ziel zu bringen.

3. Was sind die besten Pflege- und Reinigungstipps für Laufsocken?

Nahaufnahme des Stoffs der getesteten Laufsocken.

Wir erfahren, dass es die Kiprun-Laufsocken nicht nur in dieser Farbe, sondern auch in weiteren Farben, wie Weiß oder Türkis gibt.

Textilien aus Microfaser können Sie bis 40 °C im Feinwaschgang waschen. Verzichten Sie bitte auf die Verwendung von Weichspüler. Benutzen Sie keine chlorhaltigen Bleichmittel und keine chemische Reinigung. Ebenfalls ungeeignet ist es, die Socken in den Trockner zu stecken, da sich dadurch die Passform verändert.

4. Können Kompressionsstrümpfe wirklich Verletzungen vorbeugen?

Wir haben die Fakten für Sie zusammen gefasst:

    Vorteile
  • gesteigerte Durchblutung
  • gezielte Kompression der Unterschenkelmuskulatur führt zu weniger Ermüdungserscheinungen
  • Verletzungsgefahr ist leicht herabgesetzt
    Nachteile
  • diese Technologie ist normalerweise für eine sitzende Tätigkeit (wie bei Piloten) geeignet, um beispielsweise sThrombose vorzubeugen, also nicht zum Laufen
  • Forschung zur Wirksamkeit noch nicht abgeschlossen
Laufsocken im Praxis-Test

5. Fragen und Antworten rund um das Thema Laufsocken

5.1. Wie wichtig sind Laufsocken?

Kopressions-Laufssocken-mit gezieltem Druck zum Erfolg

Kompressions-Laufssocken-mit gezieltem Druck zum Erfolg

Aufgrund der im Ratgebertext von Vergleich.org schon ausführlich beschriebenen, Argumente sind Laufsocken einfach zum Laufen optimiert und von verschiedenen Marken perfektioniert worden. Sie sind also wichtig, wenn Sie als Läufer Ihren Körper nicht zusätzlich belasten wollen.

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5.2. Kann ich auch normale Sportsocken zum Laufen anziehen?

Natürlich können Sie das. Sollten Sie allerdings professionell oder semi-professionell regelmäßig mittlere bis lange Strecken laufen, ist eine Anschaffung von Laufsocken durchaus ratsam, da sie den Fuß nochmal bei verschieden langen Strecken unterschiedlicher Intensität unterstützen. Sportsocken haben viele der guten Eigenschaften von Laufsocken, sind allerdings nicht hundertprozentig optimal. Skisocken zum Beispiel müssten wieder andere Bedingungen erfüllen, um für Skifahrer geeignet zu sein.

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5.3. Gibt es wasserabweisende Laufsocken?

Ja. Laufsocken von Falke beispielsweise und die sehr beliebten x-Socks Sportsocken haben Produkte in ihrem Sortiment, die den sogenannten Lotusblüten-Effekt aufweisen. Auftreffendes Wasser perlt ab und Schweiß, der sich innen bildet, wird an die Außenseite geleitet. Die besten Laufsocken sind die, die trocken, nicht zu warm und leicht und auch nicht durchlässig sind.

Seitenperspektive der getesteten Laufsocken, welche sich in der Verpackung befinden.

Das Hauptmaterial aus dem diese Kiprun-Laufsocken bestehen ist Polyamid, wie wir herausfinden.

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5.4. Gibt es wichtige Marken, an die ich mich halten kann, wenn ich Laufsocken kaufen möchte?

Marken, die auch an verschiedenen Stellen Laufsocken-Testsieger geworden sind, finden sich immer wieder weit oben in Laufsocken Tests. Hier wird immer wieder an neuen Technologien gefeilt, um Sportschuhe und Strümpfe an die anatomischen Voraussetzungen für Sportler und von Sportarten anzupassen. Bekannte Hersteller von Laufsocken wie Asics, Nike, Decathlon oder CEP bieten mittlerweile ein umfangreiches Sportsocken Angebot, so dass ganz individuelle Möglichkeiten bestehen. Dabei müssen es nicht immer teure Modelle sein, auch günstige Laufsocken erfüllen dabei ohne Weiteres ihren Zweck.

Besonders Falke hat sich in letzter Zeit im Bereich der Bekleidung für sportliche Aktivitäten auf dem Markt etabliert. Der Hersteller hat sich auf Laufsocken mit verhältnismäßig hohem Baumwoll-Anteil spezialisiert. Die spezielle Polsterung macht Falke-Laufsocken damit perfekt für Cushion-Laufschuhe, um beim Sport ein angenehmes Laufverhalten zu erzielen. Das heißt Dämpfungsschuhe, wie zum Beispiel von Adidas. Durch ein verbessertes Abrollverhalten sind Cushion Laufschuhe perfekt geeignet für Damen, Herren und Kinder mit normaler Fußform (Neutralfuß).

Hersteller Kurzbeschreibung
X-Socks Dieser Anbieter von Sportbekleidung nimmt die Natur als Vorbild für seine speziell entwickelte, patentierte X-Bionic Technologie und investiert viel Zeit und Geld in die Forschung und Entwicklung von multifunktionalen Texturen. Allerdings muss der Verbraucher dafür auch etwas tiefer in die Tasche greifen.
Falke Falke ist ein Traditionsunternehmen, das sich über viele Jahre zunächst einen Ruf für qualitativ hochwertige Damen-Strumpfwaren machte, mittlerweile aber auch sein Sporttechnologie-Spekrum ausgebaut hat und für Damen und Herren individuell hervorragende Sportbekleidung vertreibt. Dabei geht auch nicht das typische, feine Gespür für Stil verloren.
Gore Diese Marke wirbt mit dem „Head-to-toe“ Konzept. Dieses gleicht die Klimaregulation des Körpers beim Schwitzen durch Sport aus und schafft mit dem Schichten-Prinzip optimale Bedingungen für Training in allen Wetterlagen.
Woolpower Hier handelt es sich um eine schwedische Marke, die Anfang der 70er Jahre in Produktion ging, und sich heute sehr erfolgreich auf die Herstellung von Thermounterwäsche, Socken und wärmender Oberbekleidung spezialisiert hat.
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5.5. Wie oft lassen sich Laufsocken waschen?

In erster Linie ist es wichtig, dass die Laufsocken nach dem Sport gewaschen werden, um die notwendige Hygiene wieder herzustellen. Ob Winter Laufsocken, CEP Laufsocken oder sonst ein ein Sportsocken Typ, es sollte weder ein Weichspüler noch ein Bleichmittel verwendet werden. Bei der Reinigung in der Waschmaschine reicht ein Woll- oder Feinwaschmittel vollkommen aus, ebenso sowie ein Schonwaschgang und eine maximale Temperatur von 40 Grad.

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5.6. Gibt es bunte Laufsocken?

Laufsocken sind auch in vergleichsweise preisgünstigen Sets mit unterschiedlichen Farbakzenten erhältlich.

Laufsocken sind auch in vergleichsweise preisgünstigen Sets mit unterschiedlichen Farbakzenten erhältlich.

Ja, die gibt es allerdings. Gerade Kinder Laufsocken oder Baby Laufsocken sind oftmals mit vielen bunten Farben und tollen Mustern versehen, die einfach nur Spaß machen. Aber auch für Erwachsene gibt es auffällige Sportsocken, da doch eigentlich in jedem Erwachsenen auch noch ein Kind steckt, was bunte Farben einfach toll findet.

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5.7. Sehen Laufsocken immer wie Kniestrümpfe aus?

Sportsocken müssen nicht immer die Länge von einem Kniestrumpf aufweisen. Es gibt mittlerweile auch kurze Laufsocken, die vom Aussehen her Sneaker-Socken ähneln. Wer ausschließlich die kurzen Sportsocken bevorzugt, sollte sich in jedem Fall ausschließlich in der Socken für Sneaker Kategorie bewegen, um die unterschiedlichen Arten ein stückweit zu differenzieren.

Mehrere Packungen der getesteten Laufsocken hängen in einem Geschäft in einem Regal.

Diese Kiprun-Laufsocken sind in vier Größen erhältlich, die die Schuhgrößen 27 bis 46 abdecken.

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5.8. Müssen Laufsocken immer teuer sein?

Nein, ganz im Gegenteil. In regelmäßigen Abständen bieten beispielsweise Aldi, Lidl und Co. günstige Sportsocken an, die in ihren regelmäßigen Angeboten enthalten sind. Hier lohnt es sich auf jeden Fall, die Werbung ein stückweit im Auge zu behalten, um die Laufsocken Angebote für sich zu nutzen.

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5.9. Was sagt Stiftung Warentest zu dem Thema?

Stiftung Warentest hat erst im April 2015 Laufschuhe getestet, nicht aber die dazugehörigen Laufsocken.

Eine Packung getestete Laufsocken in der Größe 43/46 werden in der Hand gehalten.

Laut Hersteller reichen diese Kiprun-Laufsocken bis zur Wade, wobei es kürzere und längere Produktvarianten gibt.

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Laufsocken Vergleich 2025 im Überblick

Quellenverzeichnis