Vorteile
- Navy
- Weiß
Nachteile
- Sohle aus Gummi
Das Wichtigste in Kürze 
Die erläuterten Bewegungsmuster werden durch den Barfußschuh unterstützt. » Mehr Informationen
- Was sind Barfußschuhe? Das solltest du über den Trend wissen. Einsteiger in den Bereich der Barfußschuhe kaufen erst einmal ein Modell mit Dämpfung, wie von Nike oder Vivobarefoot. Personen, die schon länger barfuß Schuhe nutzen, können auch auf die ungedämpften Zehenschuhe, also Schuhe mit Zehen, zurückgreifen.
- Tragen Sie Barfußschuhe als Ersatz für Ihre regulären Laufschuhe, dann sollten Sie das Training mit den neuen Schuhen erst nach und nach steigern, um Verletzungen zu vermeiden. Der Einsatz als Zweitschuh (funktioneller Laufschuh) erscheint sinnvoll.
- Barfußschuhe können per Hand oder im Feinwaschprogramm bei 40° C in der Waschmaschine gewaschen werden. Hier bitte aber unbedingt die Herstellerangaben beachten.
Als wichtigster Ausrüstungsgegenstand fürs Natural Running sind sie in Läuferkreisen allseits bekannt und auch im Alltag werden sie gerne als Ersatz für herkömmliche Markenschuhe genutzt: die sogenannten Barfußschuhe. Obwohl die große Welle und der damit einhergehende Hype schon länger abgeflacht sind, erfreuen sich die fußfreundlichen Treter weiterhin großer Beliebtheit. Ein Grund sie uns einmal genauer im Barfußschuhe Vergleich 2025 anzusehen und wichtige Fragen zu klären wie: Wo kann man Barfußschuhe kaufen? Wie sind die generellen Barfußschuhe Erfahrungen? Und natürlich ganz wichtig: Sind Barfußschuhe ungesund? Alle Antworten hierzu finden Sie in unserem Barfußschuhe Vergleich, in dem wir Ihnen außerdem noch die aus unserer Sicht besten Barfußschuhe für Damen und Herren präsentieren.
Barfußschuhe unterstützen den natürlichen Bewegungsablauf.
1. Was sind die Vorteile eines Barfußschuhs?
Nike Free
Die ersten Barfußschuhe auf dem Markt waren die Barfußschuhe Nike Free.
Die Barfußschuhe im Vergleich zeigen es deutlich: Es gibt viele Gründe, sich für den Kauf eines Barfußschuhs zu entscheiden. Denn diese Art von Schuhen schaffen, was andere Alltagsschuhe nicht vermögen: einen natürlichen Bewegungsablauf beim Gehen und Laufen hervorzurufen. Mit den Barfußschuhen macht man kleinere Schritte und setzt den Fuß vor dem Körperschwerpunkt anstatt direkt darunter auf und damit dort, wo der Fuß beim Gehen eigentlich auch hingehört. Zudem wird der ganze Fuß aufgesetzt und nicht nur die Ferse, was sich besonders gelenkschonend auf den gesamten Körper auswirkt. Die Barfußschuhe im Vergleich ermöglichen dem Träger also ein hohes Maß an Bewegungsfreiheit. Und das ist auch das, was die Hersteller mit diesen Schuhen bewirken möchten. Das Ziel ist es, der Bewegung des Barfußgehens oder -laufens möglichst nahe zu kommen und die Füße aus ihrer passiven Rolle in eine aktive Beteiligung an der Bewegung zu integrieren.
Tipp: Steigen Sie nicht direkt auf Barfußschuhe um, sondern nutzen Sie Ihren Barfußschuhe Testsieger erst einmal als Zweitschuh. Am Anfang tragen Sie sie nur einige wenige Minuten und steigern den zeitlichen Umfang dann kontinuierlich.
Barfußschuhe gibt es mittlerweile in verschiedensten Farb- und Formvariationen.
Noch nicht wirklich überzeugt? Wir haben Ihnen die Vor- und Nachteile der Modelle im Barfußschuhe Vergleich 2025 einmal übersichtlich zusammengefasst:
- Vorteile
- Verbesserung des Gleichgewichtssinns
- Verbesserung der Blutzirkulation
- Kräftigung der Bein- und Fußmuskulatur
- Unterstützung des natürlichen Abrollverhaltens
- schnelleres Laufen oder Joggen möglich
- Nachteile
- nicht für sehr harte Untergründe geeignet
- nicht für sehr steinige Naturböden geeignet
- Eingewöhnungszeit erforderlich
2. Welche Barfußschuh-Typen gibt es?
Auf der Suche nach einem Barfußschuh Vergleichssieger sind uns zwei verschiedene Arten dieser Schuhe besonders aufgefallen, die wir Ihnen gerne genauer vorstellen möchten. Die zwei speziellen Kategorien finden Sie in der folgenden Tabelle:
| Barfußschuh-Typ | Eigenschaften |
|---|---|
Herkömmlicher Barfußschuh | Ein herkömmlicher Barfußschuh, wie man ihn manchmal beim Sport und im Alltag sieht, zeichnet sich durch seine sehr dünne und flexible Sohle aus. Das Fußbett fehlt in diesem Schuh vollständig. Er verfügt zudem über eine sehr geringe Sprengung. Das bedeutet, dass das Gefälle zwischen Ferse und Fuß hier nur sehr gering ausfällt. Auch besitzt er einen sehr breiten Vorfußbereich und eine geringe Dämpfung. |
Zehenschuhe | Zehenschuhe besitzen für jeden einzelnen Zeh eine extra Aussparung. Sie erinnern dadurch mitunter auch an Handschuhe für die Füße. Ihre Sohle ist sehr dünn und flexibel. Es gibt sie für den Alltag und den Sport. Bevorzugt werden sie im Wassersport eingesetzt. |
3. Welche Kaufkriterien für Barfußschuhe sind besonders wichtig?
Die Sohlen sind bei Barfußschuhen besonders wichtig.
In unserer Barfußschuhe Kaufberatung möchten wir Ihnen näher erläutern, was es beim Barfußschuhe Kaufen zu beachten gilt – und dies egal, ob Sie die Schuhe in einem Laden oder in einem Schuh Online Shop erwerben. Wie beim Kauf anderer Markenschuhe ist auch hier das Gefühl an den Füßen das wichtigste Kriterium für Ihre Kaufentscheidung. Fühlen Sie sich in den Schuhen, egal ob Laufschuhe oder Alltagsschuhe, unwohl, dann kaufen Sie sie erst gar nicht oder nutzen Sie den Schuhversand zum Zurücksenden. Zwei wichtige Punkte, die beim Kauf der besten Barfußschuhe trotzdem zusätzlich Beachtung finden sollten, erläutern wir Ihnen im Barfußschuhe Vergleich noch einmal genauer.
3.1. Die Dämpfung
Die Frage, ob Barfußschuhe ungesund seien, wird häufig gestellt. Ungesund ist meist aber nicht der Schuh an sich, sondern der Umgang mit ihm. Oft liegen die Fehler schon beim Kauf und der eigenen Einschätzung. Einsteiger sollten einen allmählichen Einstieg in das Barfußlaufen wählen und keinen allzu direkten. Greifen Sie also nicht direkt zu einem Five Fingers oder anderen Zehenschuhen. Einsteiger benötigen noch ein gewisses Maß an Dämpfung, wie sie es bei Modellen von Nike (z.B. Nike Free), Asics, Adidas oder Merrell erhalten. Nach und nach können Sie sich dann an die Zehenschuhe heranwagen.
3.2. Der Verschluss
Der Verschluss spielt eigentlich nur eine untergeordnete Rolle. Es gibt die Barfußschuhe in der Variante mit oder ohne Verschluss. Für den Alltag benötigt man den Verschluss nicht zwingend. Für Sportschuhe empfehlen wir Ihnen jedoch eine Schnürung, da die Turnschuhe Ihnen dann mehr Halt und Stabilität bieten können.
Tipp: Stiftung Warentest hat zwar keinen Barfußschuhe-Test durchgeführt, erwähnt in einem Artikel aber die positiven Effekte des Barfußlaufens, z.B. auf Barfußpfaden. Diese bereiten auch Kindern viel Spaß. Jedoch empfiehlt Stiftung Warentest eine Tetanus-Impfung für Barfußläufer. Allergiker (auf Bienen und Wespen) und Diabetiker sollten komplett auf das Barfußlaufen verzichten.
4. Welche Hersteller und Marken bieten Barfußschuhe an?
- Affenzahn
- Froddo
- Koel
- Leguano
- Merrell
- Pepino
- Ricosta
- Saguaro
- Wildling
- Zaqq
5. Fragen und Antworten rund um das Thema Barfußschuhe
5.1. Sind Barfußschuhe Winter-tauglich?
Barfußschuhe sind natürlich nicht nur reine Sommerschuhe. Durch die größere Aktivität der Fußmuskulatur werden die Füße automatisch besser durchblutet und die Füße sind wärmer. Zur Not lassen sie sich aber auch mit Socken tragen. Nässe ist jedoch im Winter ein häufiges Problem. Dann reichen die Sommerschuhe nicht mehr aus, es müssen Winterschuhe her. Hersteller wie Merrell, Vivobarefoot, Vibram Five Fingers oder Nimbletoes bieten Barfußschuhe mit Gore Tex an. Zudem gibt es Modelle mit einer dickeren Sohle oder einige, die mit Wolle oder Filz gefüttert sind.
» Mehr Informationen5.2. Wie müssen Barfußschuhe sitzen?
Die Barfußschuhe Erfahrungen einiger Nutzer zeigen: die Schuhe sollten immer eng am Fuß sitzen. Denn, das Material ist sehr elastisch und weitet sich deshalb noch bei Nutzung weiter aus.
» Mehr Informationen5.3. Wie gesund sind Barfußschuhe?
Barfußschuhe bringen viele gesundheitliche Vorteile für den Träger. Jedoch kommt es auf eine dosierte Nutzung der Schuhe an, sonst kehren sich die positiven Effekte ins Gegenteil um, Sie überlasten Ihre Füße und es kommt zu langwierigen Verletzungen und eventuellen Einschränkungen, die hätten vermieden werden können.
» Mehr Informationen5.4. Wie läuft man in Barfußschuhen?
Eine Antwort auf die Frage gibt Ihnen das folgende Video:
Die erläuterten Bewegungsmuster werden durch den Barfußschuh unterstützt. » Mehr Informationen
5.5. Kann man Barfußschuhe waschen?
Natürlich kann man die Schuhe auch waschen. Wir empfehlen die Wäsche per Hand in einem Waschbecken, mit Seife oder Waschmittel. Alternativ funktioniert auch das Waschen in der Waschmaschine im Feinwäscheprogramm bei maximal 40° C. Verwenden Sie hier aber bitte keinen Weichspüler. Trocknen Sie die Schuhe auch nicht auf der Heizung, sondern bei Raumtemperatur. Diese Prozedur wiederholen Sie alle 1 bis 2 Wochen, da Sie die Schuhe ja wahrscheinlich ohne Socken tragen. Beachten Sie zudem, weil Materialien bekanntlich unterschiedlich sind, die Angaben der Hersteller zu Reinigung und Pflege.
» Mehr InformationenVideos zum Thema Barfußschuhe
In diesem informativen YouTube-Video werden die besten Barfußschuhe – insbesondere das Produkt Unisex Barfußschuhe von Saguaro – vorgestellt und ausführlich getestet. Der Videoersteller gibt eine ehrliche und kritische Analyse der Qualität, des Tragekomforts und der Funktionalität dieser Barfußschuhe und bietet so wertvolle Informationen für alle Interessierten. Mit dieser detaillierten Produktkritik wird ein fundierter Einblick in die Vor- und Nachteile der Saguaro Unisex Barfußschuhe ermöglicht.
In diesem spannenden YouTube-Video erfahren Sie die Wahrheit über Barfußschuhe und ihre unglaublichen Vorteile für Ihre Füße und Ihren Körper. Tauchen Sie ein in die Welt der natürlichen Bewegung und erfahren Sie, wie Barfußschuhe dabei helfen, eine gesunde Fußmuskulatur aufzubauen und Verletzungen vorzubeugen. Begleiten Sie uns auf diesem informativen und unterhaltsamen Abenteuer zu den wahren Geheimnissen der Barfußschuhe!
Barfußschuhe Vergleich 2025 im Überblick
Quellenverzeichnis
- Was sind Barfußschuhe? Das solltest du über den Trend wissen - American Express https://www.americanexpress.com/de-de/amexcited/explore-all/style/was-sind-barfussschuhe-14801
- Was sind Barfußschuhe und welche Vorteile haben sie? - Bergzeit https://www.bergzeit.de/magazin/kaufberatung-barfussschuhe/
- Wie gesund sind Barfußschuhe? https://www.zdfheute.de/ratgeber/barfussschuhe-gesund-vorteile-100.html
ZAQQ oder Senmotic sind weitere Firmen, die nur Barfußschuhe herstellen. In anderen Tests schneidet zum Beispiel die Firma ZAQQ am Besten ab. Dies sind zudem Firmen, die in Deutschland herstellen.